Массаж висков и височной зоны. Без таблеток: массаж головы при головной боли

Головные боли – явление достаточно неприятное и может доставить массу неудобств. Массаж при головной боли – доступное и эффективное средство в любой ситуации и условиях.

Основными причинами головных болей могут быть:

• Перенапряжение шейных мышц, из-за которого возникает дефицит кислорода в мозгу. Помочь в этом случае может массаж головы и шеи;
• Мигрени;
• Искривление позвоночника, результатом которого может стать зажатие шейного нерва или перенапряжение мышц шеи;
• Запоры часто провоцируют боли в передней части черепной коробки;
• Скопление жидкости в носовых пазухах;
• Слишком интенсивные физические нагрузки;
• Употребление алкогольных напитков;
• Недосыпание;
• Обезвоживание;
• Стресс эмоционального спектра;
• Смена погодных условий.

Массаж от головной боли

В зависимости от причины болей и факторов, сопутствующих их появлению, массаж головы может быть разным:

• Самомассаж позволит помочь себе в любой ситуации без помощи постороннего человека;
• Общий массаж головы нормализует тонус сосудов, находящихся в поверхностных слоях эпидермиса, и значительно расслабляет мышцы;
• Точечный массаж головы действует на человека на рефлекторном уровне. Его исполнение требует знаний основ акупунктуры;
• Воздействие на триггерные точки на поверхности кожи;
• Массирование затылка и шеи, расслабляющее мышцы и приводящее их в тонус.

Для снятия болевого синдрома нужно избрать один или несколько видов массажа головы исходя из индивидуальных реакций человека. Часто вместе со снятием и уменьшением боли растирание оказывает лечебное воздействие.

Важно! Перед самомассажем нужно проконсультироваться с врачом и получить от него разрешение на данные манипуляции и ряд рекомендаций по правильному исполнению массажа головы.

Точечный массаж

Первыми открыли взаимосвязь определенных точек на поверхности тела человека с его внутренними органами китайцы. Произошло это более 50 веков назад.

При головной боли человек часто непроизвольно начинает пальцами обеих рук синхронно потирать и сдавливать виски или надбровные дуги. Так организм сам дает понять, что помочь ему справиться с внутренними неполадками возможно при помощи точечного воздействия.

В восточной медицине есть еще один аналог точечному массажу – акупунктурное лечение. Акупунктура предполагает одновременное воздействие на две небольшие зоны кожного покрова, расположенные симметрично на теле. Такие нажатия вызывают изменения в вегетативной системе человека, а та, в свою очередь, приводит в тонус главные и мелкие сосуды и мышцы.

Китайцы считают, что каждая пара таких участков взаимосвязаны между собой и имеют связь с каким-то определенным внутренним органом человека. На человеческом теле эти активные точки образуют так называемые меридианы – линии, по которым циркулирует энергия жизни.

Делая массаж при головной боли рефлекторных зон, необходимо пользоваться указательными и большими пальцами обеих рук. Движения могут быть вибрационными, можно нажимать и даже растирать по окружности. Этот тип массажа головы называется акупрессурой.

Главным при проведении сеанса точечного массирования является знание необходимых мест воздействия. Давить и растирать нужно именно самый центр зоны, не смещая палец ни на сантиметр: в триггерных зонах близко расположены различные точки, отвечающие за самые разные органы и части тела.

Точки воздействия

Точки, на которые можно воздействовать при головной боли, достаточно многочисленны и расположены в большинстве своем на голове. Массировать их можно самостоятельно, без помощи массажиста.

Восточные медики много лет назад составили универсальную карту точек на человеческом теле. Однако точное их месторасположение необходимо высчитывать индивидуально с учетом пропорций.

Делая массаж головы от боли, необходимо знать следующее расположение триггерных зон:

• Височная область, вблизи линии роста волос;
• Затылочная впадина – место прикрепления шейных мышц;
• Область шеи под углом нижней челюсти;
• В центре ладоней, на месте соединения указательного и большого пальцев;
• На пятках возле ахиллова сухожилия (ямка);
• Точки у внутренних уголков глаз, ближе к переносице.

Массаж головы и тела в этих точках снимет болевой синдром, поможет в стрессовых ситуациях, при дистонии и чувствительности к переменам погоды.

Воздействовать на одну точку необходимо не менее 3-5 минут. Делать это лучше всего в положении сидя с закрытыми глазами.

С повышенным давлением массаж при головной боли делать можно и нужно: он облегчит состояние и придаст сил.

В каждом конкретном случае виды массирования и активные точки воздействия выбираются индивидуально исходя из реакций пациента.

Массирование затылка и шеи

Частая причина неприятных ощущений и болей в голове – плохой кровоток из-за перенапряжения шейных мышц. Мышечно-тонический синдром в сочетании с болями, в свою очередь, является одним из главных признаков остеохондроза. В этом случае массаж головы в задней части и массаж шеи могут значительно облегчить состояние больного.

Как правильно делать такой массаж:

• Первым делом необходимо произвести «разогрев» кожи на шее и затылке растираниями и легкими пощипываниями;
• Размять мышцы шеи, места их прикрепления к голове;
• Завершить все легкими поглаживаниями.

Важно! Ни в коем случае нельзя нажимать на сонную артерию – это может привести к полуобморочному состоянию!

Немедленно следует прекратить массаж головы, если человек чувствует головокружение или возникают прочие неприятные симптомы.

Перед началом сеанса такого массирования больному хорошо было бы выполнить несколько несложных упражнений, воздействующих на мышцы шеи для их разогрева и растяжения.

Общий массаж головы

Общий массаж головы эффективно снимет боль и поможет в стрессовой ситуации. Перед его началом рекомендуется разогреть кожный покров головы и затылка легкими массажными движениями (гладить, растирать). Затем нужно пройтись пальцами снизу вверх, по спирали от уха до уха. Пальцы при этом плотно прилегают к коже, разминают затекшие мышцы. Чувство напряжения после такого «разогрева» покидает человека надолго.

Общий массаж головы улучшит кровоток, расслабит мышцы, снимет боль. Производить его можно не только руками. Но и при помощи специализированных массажеров. Купить такого «помощника» можно в любой аптеке.

Показания для проведения курса массажа головы

• Сосудистая дистония;
• Мигрени;
• Скачки артериального давления.

Противопоказания

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

• Наличие онкологических заболеваний (провоцирует рост опухоли);

В борьбе с головной болью в ход идут все возможные методы. Массаж от головной боли — несложное и достаточно эффективное средство для облегчения состояния. Различные группы лекарств, методы народной медицины, аутотренинг, физиотерапия.

Так как бывают различными, массаж тоже может использоваться разный.

Очень актуален самомассаж, позволяющий не прибегать к помощи специалиста и помочь себе в любой обстановке.

Для облегчения головной боли стоит использовать массаж, выбрав один его вид или сочетая несколько методик. Иногда массаж не только уменьшает интенсивность боли, но и лечит. Проводя массаж, стоит предварительно проконсультироваться с рефлексотерапевтом или другим специалистом, чтобы научиться правильной технике воздействия.

Существуют несколько направлений массажа для снятия головной боли:

1. общий массаж головы, приводящий к расслаблению мышц и нормализующий тонус поверхностных сосудов;
2. точечный массаж, использующий основы акупунктуры и воздействующий рефлекторно;
3. методы воздействия на триггерные зоны;
4. влияние на мышечно-тонический синдром на шейно-затылочном уровне.

Часто подсознательно во время головной боли человек начинает потирать пальцами виски, нажимать над бровями. Эти действия сходны с точечным массажем.

Этот вид терапии берет истоки в медицине востока. Точечный массаж при головной боли родственен акупунктурному лечению.

Суть его заключается в локальном воздействии на определенные симметричные небольшие зоны. Это вызывает рефлекторное раздражение в первую очередь вегетативной нервной системы. В итоге меняется тонус мышц и сосудов, в том числе и лимфатических.

Восточная медицина считает, что эти биологически активные точки связаны с конкретными органами и друг другом . На теле они образуют линии – меридианы, вдоль которых циркулирует жизненная энергия.

Для массажа рефлекторной зоны используют большие и указательные пальцы. Ими нажимают, растирают по часовой стрелке, вибрируют.

Такой массаж называют акупрессурой. Воздействие при этом должно быть уверенным, сильным, равномерным, не менее 5 секунд.

Точечный массаж — это не бессистемное потирание места наибольшей болезненности . Самым важным в этом процессе является выбор точки и воздействие на ее центр, не смещая палец во время процедуры.

Точечный массаж от головной боли видео

Ведь рядом с нужной точкой часто располагается другая, нажатие на которую может привести к нарушению работы какого-нибудь органа.

Поэтому очень важно знать и расположение биологически активных точек, и методику их массажа.

Точек для массажа против головной боли достаточно много. Они симметричны и собраны по группам в зависимости от вида боли, располагаясь как на голове, так и на других участках тела. На многие из этих точек можно воздействовать самостоятельно.

Есть универсальная карта точек на теле человека. Но их точная локализация определяется индивидуально. При этом учитываются пропорции, а расстояние измеряется меркой «цунь».

Если согнуть средний палец на руке, то расстояние между 2 получившимися складками на 2й фаланге и будет считаться цунь.

Примерное расположение некоторых точек для лечения головной боли (кроме мигрени).

• на висках около линии роста волос;
• во впадине на затылке, где крепятся мышцы;
• на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, нажатие на эту точку сопровождается шумом в ушах;
• на ладони, над пястными костями между большим и указательным пальцем;
• в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
• возле внутреннего уголка глаза, чуть-чуть сместившись к переносице.

Всего таких точек 13, их массаж поможет при головной боли напряжения, при стрессе, метеочувствительности, вететососудистой дистонии.

При места воздействия другие. Сочетание не является противопоказанием к проведению акупрессуры.

Массаж и сам обладает лечебным эффектом, а еще он усилит действие гипотензивных препаратов .

Биологически активных зон много, нужно точно найти их и подобрать эффективную комбинацию и последовательность массажа при конкретном виде боли.

Массаж шеи при головной боли

Головная боль может усиливаться из-за напряжения мышц шеи. Спазм и сам дает неприятные ощущения, и может ухудшать отток крови по венам.

Развитие мышечно-тонического синдрома и головная боль часто является одним из признаков патологии в шейном отделе позвоночника. Например, при остеохондрозе. И массаж шеи при головной боли может принести желанное облегчение.

Разогрев растираниями кожу и мышцы на шее и на затылочной области головы, можно приступать к массажу. Надо размять и сами мышцы, и зоны их прикрепления.

При этом нельзя нажимать на пульсирующие сосуды. А если движения приводят к головокружению или другим тревожным симптомам, то их следует немедленно прекратить.

Массаж хорошо сочетать с упражнениями. Целью является не тренировка мышечного корсета, а растяжение напряженных мышц.

Массаж шеи при головной боли видео

После массажа не стоит сразу вставать и делать резкие движения головой. Лучше полежать минут 10. Если есть специальный воротник – его лучше надеть.

Массаж шеи — важная часть в арсенале средств помощи при головной боли.

Как снять головную боль массажем

При и при хорошо поможет общий массаж головы. Вначале надо разогреть кожу поглаживаниями и растираниями. А затем неоднократно пройтись снизу вверх, делая движения всеми пальцами как бы по спирали.

При этом пальцы не должны скользить. Они плотно прижимаются к коже и хорошо разминают мышцы, снимая чувство напряжения и ощущение стягивающего голову обруча. Массаж головы от головной боли улучшает кровообращение, снимает спазм мышц, расслабляет.

Для легкого массажа головы можно использовать не только руки. Разработаны специальные приспособления. Если пользоваться ими вне приступа головной боли, можно получить приятные ощущения и облегчение после тяжелого трудового дня.

А во время лечебного массажа они облегчают проведение процедуры, распределяя прилагаемые усилия равномерно.

Задаваясь вопросом, как снять головную боль массажем, стоит учитывать наличие противопоказаний к этому виду лечения . Например, нельзя его делать при наличии онкологических заболеваний.

Массаж и в том числе акупрессура в этом случае могут облегчить боли, но провоцируют усиленный рост опухоли, что является крайне нежелательным эффектом.

Массаж можно сочетать с другими видами лечения – ароматерапией, аутогенной тренировкой, использованием горячих и холодных компрессов .

Не стоит пренебрегать и медикаментозной помощью.

Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

• улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
• стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
• способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
• устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
• гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Когда и кому можно делать

Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

• разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
• удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
• включить спокойную музыку;
• использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
• не делать процедуру сразу после еды.

Важно: перед проведением массажа и после него пациент должен некоторое время посидеть или полежать.

Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

• тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
• высокая температура тела;
• психическое перевозбуждение;
• высокое артериальное давление;
• травмы головы;
• поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
• алкогольное опьянение;
• возраст – более 75 лет;
• массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

Основные направления

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

Точки для снятия боли – как отыскать

Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

• симметрично
• в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
• на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
• немного выше внешнего края брови,
• у внутреннего края брови,
• выше козелка уха в углублении,
• несимметрично
• над переносицей в середине лба,
• под затылком в углублении по центру,
• на макушке.

Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

Интересно: локализация триггерных и акупунктурных точек совпадает на 93%.

Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

Как делать, техники, способы

О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

Эффективность

Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

Виски расположены в верхней части фасада нашего лица и в полной мере ответстветвенны за его подтяжку. Даже в пластической хирургии при подтяжке лица часто делают один надрез в зоне височной мышцы. Предлагаю пару самодостаточных приемов

Коротко о причинах деформации височной мышцы

Смещение и деформация височной мышцы происходит под воздействием круговой глаза , с которой она соединяется и в режиме которой она меняет свою форму на лицевой своей части, что имеет продолжение и в зоне височного апоневроза.

С внутренней своей стороны (над ухом) височная находится под сильным влиянием спазмирующей и сжатой снизу вверх и в стороны затылочной мышцы , которая тоже способствует выдавливанию лицевой части виска кпереди . Сделайте шутливый тест и сдвиньте шапку на затылке наверх - она закроет брови.

Итак, пред нами еще одно напоминание о правильной осанке , «вытягивающей» затылочную мышцу книзу, и, стало быть, не влияющей на смещение лобного сектора кпереди. Формула «длинная задняя и задне- боковая секторы шеи - открытый лоб» должны стать нам понятны, как аксиома. Как работает коррекция затылочной зоны даже при первоначальных касаниях вы можете увидеть в теме

Посмотрев на картинки, не экономьте на шее и массаже головы, ежеминутно закрепляя это правильной осанкой. Повторю свое уже избитое выражение о том, что самое лучшее упражнение для коррекции осанки - сама правильная осанка - ее вертикальное положение и голова-поплавок, устремленная к потолку.

Следствие деформации височной мышцы

Наваливание височной мышцы кпереди провоцирует:

1.Деформацию тканей верхнего и нижнего века.
2.Появление морщин над внешним краем брови
3.Усиливает межбровное смарщивание
4.Способствует усугблению провала подглазной зоны
5.Способствет увеличению носогубного валика

Все эти проблемы имею также ряд дополнительных причин для своего появления, но височная стоит в списке первой, пожалуй.

Как вывод: височная зоны выступает в роли каркаса в верхней части лица (в то время, как шея и зона жевательных в нижней, хотя мы видим теперь, что все взаимосвязано)

Два приема массажа и коррекции височной зоны

Перед нами стоит извечная проблема о подтяжке височной зоны и с этой целью предлагаю два простых и самодостаточных приема для ее размягчения и коррекции. На форуме в разделе есть тема и я предлагаю новичкам с ней ознакомиться, и эти два приема тоже будут в нее добавлены.

«Раскачивание тканей височной мышцы».

1 прием «Раскачивание тканей височной мышцы» . Он делится на «простой» и «раскачивание в двойном захвате» . «Простой» мы можем делать симметрично двумя руками на обеих сторонах, а двойной делаем двумя руками на одной соответственно, стороне.

Цель приема: размягчить мышцу и уменьшить/снять микроблоки, восстанавливая кровообращение на сжатых участках, подготовить мышцу к коррекции (вовзрату ее формы - по нашему, к подтяжке - растягиваясь, мышца будет возвращаться на свое первоначальное положение, с которого «свалилась».

Выполнение приема:

«Простое» раскачивание: Делаем захват мышцы перпендикулярно поставленными кончиками пальцев - глубоко. Захватив, проиводим малоамплитудные (широкоамплитудные и не должны получаться, если вы захватили мышцу) движения. Направление захвата показано на картинке: верх-кзади. Сделав несколько «качаний», меняем точку захвата, работая по принципу от мягкого к жесткому, постепенно углубляясь в строну височной апоневроза, а попросту, в волосистую часть виска.

«Раскачивание в двойном захвате» мы производим, захватив складочку вертикально двумя руками. Захватываем, расположив руки тесно по отношению друг к другу и раскачиваем, держа нижнюю руку в сточке захвата, а верхнюю оттягивая (не скользя) в направлении стрелочек, указанных на картинке: вверх-кзади.

Начинаем двойной захват над внешним краем брови и прокачав несколько раз, перекатываем кнаружи на миллиметр и опять раскачиваем. Направление перекатывания не выбираем - ткани «катятся» сами. Раскатывает вплоть до волосистой части и даже в ней, если это возможно.

Такой прием корректирует внутренний слой тканей, выравнивая верхний.

Картинка временно удалена для редактирования

Массаж вращательный размягчающий

Цель вращательно-размягчающего массажа: размягчить височную мышцу, частично выровнять ткани после глубокой коррекции, просепарировать волокна, придав мышце однородность и вернув ей ее первоначаль ную форму. Вместе с тем, такой массаж, как и все массажи подобного рода, будет способствовать наращиваю подкожно жирового слоя на участке проработки. Поскольку массаж довольно интенсивен, проработку получают не только мышечные, но и костные ткани. Эффективность такого массажа намного больше его реальной простоты.

Выполнение массажа: Производится двумя руками одновременно - на одной линии воздействия - верхняя рука (нерабочая) плотно прилегая к кости кончиками подушечек пальцев, оттягивает ткани вверх-кзади. «Рабочая» рука стоит кончиками пальцев на той же линии, что и «нерабочая» - она делает активные вращательные движения, создавая динамику в тканях, которые готова натянуть верхняя рука (нерабочая).

Выполнение этих приемов может быть ежедневным при условии коротких и частых подходов.

Я не пишу здесь о необходимости делать программу шеи и зон апоневроза, но напомню, что без них работа с висками будет шаг вперед-шаг назад (если у вас серьезные проблемы в задней части шейного отдела и затылочной зоне), либо хотьба вперед медленными и мелкими шажочками. Массаж и коррекция головы тоже в планах написаний.

Головная боль - неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном. Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера. По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы. Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит. Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем. Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

• сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
• недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
• застой в кишечнике;
• воспаление тройничного нерва;
• нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
• повышенное внутричерепное давление;
• мигрень;
• заболевания глаза;
• дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
• отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются - обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­- облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень ­- распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Эффективность массажа

Массаж головы при головной боли - быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

Существует несколько техник массажа от головной боли:

• Общий ­массаж ­- направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
• Точечный - выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
• Воздействие на триггерные точки ­- метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
• Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка - используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.

Эффективный способ устранения неприятного симптома - точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:

• улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
• ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
• исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
• улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
• нормализовать работу отдельных систем, организма;
• приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
• улучшить память.

После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

Правила выполнения

Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

1. Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
2. Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
3. Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
4. Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
5. Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
6. Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
7. Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
8. Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
9. Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
10. Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

Расположение важных точек

Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

• Фэн-чи (gb 20) ­- располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
• Синь-хуэй (gv 22) ­- находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
• Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) - акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
• Сы-чжу-кун (sj 23) - активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
• Цуань-чжу (v 2) - располагается на внутренних краях бровей.
• Инь-тан (vg 24,5)­ - называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
• Тянь-жун - расположена на затылочной части, за ушной раковиной.

Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

• Хэ-гу (li 4) - называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
• Хоу-си (sj 3) - называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
• Ней-тин (st 44) - получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.

Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

Последовательность действий

Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

1. Лобная, височная области:

• выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
• поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
• делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
• вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
• разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.

2. Теменная область:

• выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
• легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
• дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
• выполняют быстрые постукивания ладонями;
• ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую - на область лба).

3. Затылок:

• выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
• приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
• прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

Через сколько боль уйдет

Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

Меры предосторожности

Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

• онкологические заболевания;
• туберкулез;
• заражение крови;
• бородавки, новообразования, раны в области массажа;
• отит, воспаление уха;
• беременность;
• возраст до 2 лет.

Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

Полезные видео

Как быстро снять головную боль без таблеток.

Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.