Как вылечить газы. Современные методы диагностики

Накопление газа в пищеварительном тракте – нормальное явление для человеческого пищеварения. Но такими газами «портят воздух» в интерьерах и обществе, к тому же метеоризм причиняет боль и дискомфорт тому, кто «что-то не то съел».

Американские медики установили, что люди выделяют от 0,1 до 1,5 литра газа из кишечника в день. При этом ежедневно можно насчитать от 14 до 23 т. н. флатусов, а часть газов высвобождается в процессе дефекации. В обычно входит 59% азота, 21% водорода, 9 процентов углекислоты, 7% метана и 4 процента кислорода. «Ароматизаторы» – сернистые вещества (сероводород и меркаптаны) – составляют меньше одного процента в газовой смеси.

Метеоризм всегда означает неудобства, для борьбы с коими хороши разнообразные средства, обзор которых содержится в данной статье.

Оно имеет . Во-первых, газы образуются при переваривании пищи в желудочно-кишечном тракте. Излишки этих газов выделяются наружу через рот или задний проход.

Во-вторых, люди нередко заглатывают воздух, из-за чего в животе накапливаются кислород и азот. Если воздуха проглочено слишком много, он устремится наружу либо доставит дискомфорт в желудке.

Явление повышенного заглатывания воздуха в ходе еды носит название аэрофагии. Ему способствует ряд нездоровых человеческих привычек, в частности:

• употребление жевательной резинки (жвачки),
• быстрая манера еды или питья,
• курение,
• ношение расшатанных зубных протезов.

Иногда газы, выделяемые людьми, кажутся особенно вонючими и невыносимыми. Это происходит по ряду причин. Например, человек живет с медицинским отклонением, мешающем ему переваривать пищу полностью, таким, как непереносимость лактозы или целиакия (непереносимость клейковины). Кроме того, каждый третий житель Земли при усвоении пищи выделяет метан с сернистыми дурнопахнущими веществами, словно в кухонной плите.

Из-за движения газов в кишечнике и желудке сводит или распирает живот, от дискомфорта до резкой боли. При значительном выделении газа назначается медикаментозное лечение, но люди, стараясь не доводить дело до аптеки, многим способны в борьбе с метеоризмом помочь себе самостоятельно, нередко оказываются эффективными.

Профилактика метеоризма с помощью диеты

Прежде чем глотать лекарства, страдающий газами индивид может поискать иные пути решения проблемы. Возможно, беда окажется в том, что человек попросту неправильно питается. В таком случае обращают внимание на то, сколько он разных провоцирующих газы продуктов систематически ест. Такие продукты и питательные вещества можно представить группами.

Сахариды

Иногда организму недостает ферментов, необходимых для полноценного усвоения сахаров. Вследствие этого в пищеварительной системе накапливаются газы.

В число данных ди- и трисахаридов входят:

• рафиноза (содержится в бобовых, в крупах и в зеленых овощах),
• лактоза (сахар молока и молочных продуктов),
• фруктоза (найдена в луке, пшенице и артишоках),
• сорбит (сладкий шестиатомный спирт, часто используется как искусственный подсластитель).

В нижнем отделе кишечника рафиноза ферментируется бактериями, у которых есть фермент для расщепления этого трисахарида. В ходе жизнедеятельности бактерии выделяют газы – двуокись углерода, метан или даже водород.

Полисахариды (крахмал)

При переваривании богатых крахмалом пищевых продуктов возможно избыточное образование газов в ЖКТ. К таким продуктам можно отнести картофель, кукурузу, мучную пищу.

Пищевые волокна

Клетчатка и другие пищевые волокна могут принести пользу пищеварению, но лишь в том случае, если организм эти высокомолекулярные вещества готов принять и усвоить. Если же организм к волокнистой пище не привык, он может отреагировать метеоризмом. Наибольший объем газа производят растворимые волокна, содержащиеся в отрубях, горохе и сухофруктах.

Людям, желающим увеличить употребление волокон с пищей, советуют добавлять в рацион не больше одной порции одного нового блюда в день, а также пить много воды, чтобы дать растворимым пищевым волокнам шанс лучше усвоиться.

По статистике, меньше всех пукают, выделяя до 200 мл газа в сутки, те, кто придерживается низковолокнистой диеты.

Было бы излишним исключить из диеты все «газообразующие» продукты, пытаясь уменьшить объем выделяемого газа. Чтобы найти слабое звено, рекомендуется вести дневник с записями о всех продуктах, съеденных за неделю, и пометками о тех, что вызвали метеоризм. Так можно узнать, какие блюда повинны в избытке газов.

Другой способ проведать, из-за каких продуктов пучит, – на несколько дней изымать из рациона одну из описанных выше групп питательных веществ: сахара, крахмал и пищевые волокна. В какой-то из дней такой диеты ситуация с газами улучшится.

Следует также глотать меньше воздуха, избегая некоторых привычек, среди которых значатся:

• жевание жвачки
• сосание леденцов
• быстрое поглощение пищи
• употребление шипучих и газированных напитков
• питание едой с искусственными заменителями сахара.

Гуляйте после еды, если это возможно. Например, полчаса после вечернего приема пищи.

Прогулка способствует продвижению газа в кишечнике и предотвращает флатуленцию в ближайшие после приема пищи часы.

Еда и напитки, сокращающие объем газа в кишечнике

Если существует пища и жидкости, вызывающие избыточное накопление газов в кишечнике, то есть и продукты, устраняющие симптомы метеоризма.

Для уменьшения объема газа в ЖКТ диетологи советуют:

• употреблять напитки при комнатной температуре
• есть свежие фрукты, не слишком богатые сахарами, такие как абрикосы, чернику, дыню, землянику и грейпфруты
• выбирать овощи с низким содержанием крахмала – зеленые бобы, морковь, помидоры
• заменить мучные продукты и картошку рисом, т. к. он производит меньше газов
• отказаться от газированных напитков, причиняющих запоры и чувство распирания в животе
• пить вместо консервированных фруктовых соков обычную воду с соком свежевыжатого лимона
• пить травяные чаи, помогающие пищеварению, такие как чай из ромашки, фенхеля, перечной мяты или куркумы.

Есть две группы людей, чаще других страдающие от накопления газов. Это маленькие дети и беременные женщины.

Лечение метеоризма у младенцев

Малыши болеют метеоризмом из-за короткого кишечного тракта и нетренированной системы пищеварения. Для младенца накопление газов бывает болезненным. При этом животы у детей нередко выглядят раздутыми.

Дабы постараться снизить газообразование в животе у ребенка, стоит опробовать ряд советов:

• использовать при кормлении соски с медленным потоком, снижающие скорость, с которой дитя пьет
• кормящим матерям не помешает проследить за своим рационом, поскольку продукты, образующие газы в животе у мамы, вызывают метеоризм и у ребенка
• после кормления уложить ребенка на спину и поработать его ножками, как при кручении педалей. При этом из организма легче и быстрее выходят пищеварительные газы.

Лечение метеоризма у беременных

Женский стероидный гормон прогестерон во время беременности вырабатывается в большом количестве. Избыток прогестерона часто веден к чрезмерному газообразованию в ЖКТ. Гормон же замедляет сам процесс пищеварения, отчего случаются вздутие, флатуленция и отрыжка.

Метеоризм при беременности – не патология, но кое-чем могут помочь следующие советы:

• избегайте жареной или жирной пищи, так как она замедляет переваривание
• для питья не пользуйтесь трубочкой (соломинкой), т. к. это способствует заглатыванию воздуха
• после еды полезно посидеть на стуле или в кресле с ровной спиной, или же прогуляться для избавления от излишков газов
• носите свободную одежду, особенно свободную в талии
• пейте больше воды, что поможет движению перевариваемой пищи в кишечнике
• избегайте скачков уровня глюкозы в крови и одновременно щадите ЖКТ, принимая пищу чаще и небольшими порциями.

Медикаментозное лечение метеоризма

Для начала врач должен убедиться, что избыток газов в животе пациента – не результат проблем со здоровьем пищеварительной системы, таких как кишечная непроходимость или нарушение процессов всасывания в кишечнике.

Если подобных проблем не наблюдается, медики назначают безрецептурные препараты против метеоризма, в состав которых входит симетикон. Это ветрогонное средство на основе кремниевого полимера имеет свойства пеногасителя. Симетикон затрудняет образование пузырьков газа в животе и способствует их разрушению, а затем выводится из организма бесследно.

Ещё один вполне безобидный способ сократить образование газа в ЖКТ – снабжение организма теми ферментами, коих ему не хватает для полноценной переработки «газообразующей» пищи. Это следующие вещества и смеси:

• лактаза («Лактаза-Беби», «Лактазар») – энзим для борьбы с симптомами непереносимости лактозы (молочного сахара)
• альфа-галактозидаза для переваривания рафинозы, входит в состав пищевых добавок вроде «Beano» или «Орликс»
• пробиотики в составе йогуртов или диетических добавок, служащие для развития полезной микрофлоры кишечника.

Если ветрогонный симетикон (« »), ферментные препараты и пробиотики не помогают от газов в кишечнике, врач выпишет рецепт на сильнодействующее средство для терапии пищеварения. Например, на спазмолитик для лечения синдрома раздраженного кишечника, – дицикломин («Триган») или дротаверин («Но-Шпа»).

Нужен ли доктор, если у больного – симптомы метеоризма?

Для большинства людей газы в животе – вещь неприятная, но не более. Но у кого-то симптомы метеоризма могут явиться признаками серьезного расстройства здоровья.

Если усиленное образование газов в кишечнике вдобавок сопровождается следующими симптомами, к специалисту сходите обязательно:

• анемия
• кровь в экскрементах
• жар, лихорадка
• частые приступы диареи
• необъяснимый набор массы тела.

Врач должен изучить симптомы, на кои жалуется больной, его медицинскую карту, его рацион питания, а также выяснив, какие лекарства или пищевые добавки человек с газами принимает. В число диагностических тестов могут войти анализ крови и обследование на УЗИ или томографе. Эти методы позволяют выявить воспалительные процессы в пищеварительном тракте.

Газы в животе – нормальное явление ежедневности, но оно не должно отзываться болью или человека.

Вздутие живота от переполнивших его газов называется метеоризм. Чаще всего газы накопляются при усилении процессов брожения, при употреблении большого количества клетчатки и углеводов. Во время еды происходит заглатывание воздуха. Метеоризм может возникнуть при сердечных заболеваниях, когда нарушаются функции поджелудочной железы, при непроходимости и сужении кишечника. Иногда причиной этого заболевания может быть попадание в толстый кишечник недостаточно переваренная пища из тонкого, а главное сахаров и крахмала, это и способствует брожению и избытку газов. При наличии газов в кишечнике можно ощущать тяжесть и чувство распирания в животе, отрыжку, икоту и схваткообразные боли.

Организм человека вырабатывает разные запахи. Самый плохой из них сероводород. При употреблении бобовых, капусты выходящий запах кислый. Большая часть газов в организме без запахов и они должны постоянно выходить, но это не всегда удается.

Чтобы избежать метеоризм, нужно не переедать, тщательно пережевывать пищу и исключить из рациона бобы, капусту, газированные напитки и груши. После еды необходимо погулять на свежем воздухе. Для тех, кто часто страдает накоплением газов нужно заниматься постоянно спортом, потому что даже легкие упражнения способствуют выделению гормона, который повышает активность кишечника.

Народные средства подскажут, как избавиться от газов в кишечнике.

С помощью разных сборов трав, можно . Необходимо пить чаи со следующими травами:

1. Взять по одной части цветков ромашки и травы душицы обыкновенной. На ночь оставить 2 столовые ложки смеси, которую нужно залить 2 стаканами кипятка. Пить утром и вечером по стакану.
2. Также в ровных частях смешать листья мяты перечной, корня фенхеля, плодов тмина и корень валерианы. На одну столовую ложку смеси — один стакан кипятка. Принимать утром и вечером.

3. Укропное масло – 1 столовая ложка на один литр воды. Принимать по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

Медикаменты, которые помогают при метеоризме.

Если все-таки вы решили лечиться таблетками, то можете принять активированный уголь. На десять килограмм вашего веса нужно выпить одну таблетку. Еще один хороший препарат — «Смекта». Его нужно применять по одному пакетику три раза в день, но можно обойтись и одним. Есть таблетки «Эспумизан», которые тоже хорошо помогают, особенно деткам. Можно взять в аптеке настой укропной воды. Самое главное не заниматься самолечением, если нельзя устранить проблему с помощью народных методов, то нужно обратиться к врачу.

Когда мучают частые газы, которые не находят выхода, вздувается живот, начинаются колики, мы стесняемся этого факта, не считаем это поводом идти к врачу и лечиться. А между тем это может сигнализировать о неполадках в системе пищеварения и некоторых заболеваниях. Хотя чаще всего причиной того, что образуются сильные газы в кишечнике, является особенность питания - рацион, поведение во время еды, сочетание продуктов.

Что делать при газах в кишечнике? Основная часть желудочных газов накапливается в толстом кишечнике. Обычно газы выходят во время стула. Но у некоторых людей в организме скапливается слишком большое количество газов, что беспокоит их весь день.

Метеоризм (от греч. meteorismós — поднятие вверх), пучение, вздутие живота в результате избыточного скопления газов в пищеварительном тракте. В норме у здорового человека в желудке и кишечнике содержится около 900 см³ газов. Флатуленция (лат. flatulentia) - исхождение газов из заднего прохода, обусловленный воздействием микрофлоры кишечника, зачастую отличающихся зловонностью и источаемых с характерными звуками. Метеоризм и флатуленция являются результатом повышенного формирования газов в кишечнике.

Желудочный газ состоит из пяти составляющих: кислород, азот, водород, углекислый газ и метан. Неприятный запах это обычно результат действия других газов, как, например, сульфид водорода и аммиак, а также других веществ. Газированные напитки увеличивают содержание углекислого газа в желудке и могут стать причиной выделения газов.

Несмотря на то, что жалобы на скопление газов в кишечнике являются частой причиной консультаций с врачом гастроэнтерологом, она не считается заболеванием. Это — симптом, тесно связанный со стилем жизни и питания.

Но сильные газы в кишечнике могут сигнализировать о каких-либо серьезных проблемах, они не могут появиться без определенной причины, поэтому, когда я у меня в кишечнике начинается «атака» газов, то подумайте о своем рационе питания. Не кушайте, то что попадет под руку, всякую ерунду, купленную на улице, то хот-дог, то пирожок, то еще что-то. Вот и не странно, что газы в желудке образуются в таком избытке, что вздувается живот. Возьмитесь за свое питание, сделайте его здоровым..

Причиной скопления газов в кишечнике является стресс, непереносимость какого- либо вида пищи, употребление продуктов, легко вызывающих формирование газов, спешка во время еды, запоры. Поэтому, чтобы справиться с этим симптомом, врачи рекомендуют прежде всего пересмотреть способ питания.

Из-за стрессовых ситуаций, некоторые люди сильно перенапрягаются, и мышцы начинают неправильно сокращаться, вызывая урчание, газообразование, ложные позывы в туалет.

Газы постоянно формируются в желудке и кишечнике у всех людей и могут выделяться в виде отрыжки или флатуленции. Чаще они образуются в толстом кишечнике в результате ферментации пищи или скопления заглоченного во время еды воздуха. Когда их образуется слишком много, это начинает беспокоить пациентов.

В основном, газы в кишечнике появляются из-за того, что он не может абсорбировать некоторые углеводы. Думаю, каждый из нас знает, какие продукты больше всего на нас воздействуют. Чтобы снизить процесс вздутия надо есть определенный продукт в небольшом количестве или смешивая его с чем-нибудь другим.

Скопление газов в кишечнике, метеоризм может появиться у любого человека, но совершенно очевидно, что у некоторых людей она возникает особенно часто. Причины этого в том, что многие пищевые продукты легко вызывают образование газов и многие люди не переносят некоторые продукты. С момента появления первых признаков расстройства, надо установить более строгие и правильные нормы питания.

Метеоризм и флатуленция являются частым явлением у грудных детей. Именно они являются у них причиной колик в животе, которые снимаются легким массажем животика малыша (по часовой стрелке).

У взрослых наиболее подвержены этому расстройству люди с непереносимостью лактозы, с нарушением работы поджелудочной железы, с синдромом раздраженного кишечника или расстройствами процесса пищеварения. Тоже самое происходит с людьми нервными, испытывающими хронический стресс или страдающими неврозами.

Причиной газов могут оказаться фрукты, которые некоторые люди употребляют после еды, собственно они и вызывают процесс брожения в желудке. Поэтому если мучают газы, то в первую очередь обратите внимание на свой рацион.

К газировке тоже приучили себя многие, причём пьют её не только летом, когда жарко, но и зимой, когда холодно - непонятно, зачем.

Если долго жевать жвачку, то воздух тоже заглатывается в больших количествах, а любители жвачки жуют её часами, не понимая, что создают себе весьма неприятные проблемы с самочувствием.

Профилактика метеоризма, скопления газов в кишечнике

Для того чтобы справиться с проблемой повышенных газов в кишечнике, врачи рекомендуют следующее:

• прежде всего нужно понаблюдать за тем, какая пища вызывает скопление газов в кишечнике, и постараться избегать ее. Рекомендуется обратить внимание на продукты с большим количеством клетчатки: черный хлеб, капусту, бобы, фасоль, чечевицу, горох, лук, клубника, груши, цитрусовые, томаты, а также молочные продукты и сладости. У некоторых людей скопление газов в кишечнике провоцируют жирные и мясные продукты, у других - мучные.
• отказаться недели на две от молока и обратить внимание на эффект от такой диеты: часто мучают газы из-за непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке.
• чтобы поддерживать нормальный ритм опорожнения кишечника и справиться с запорами, рекомендуется принимать продукты с клетчаткой, которая не переваривается в кишечнике, например: добавлять в пищу пищевые молотые пшеничные отруби.
• важно не переедать, избегать употребление газированных напитков и избытка алкоголя. Пищу нужно принимать без спешки, тщательно ее пережевывая.
• рекомендуется заменить кофе на настои трав, мясо — на рыбу. Мясо должно быть хорошо проварено или прожарено и содержать как можно меньше жира.
• после еды неплохо немного пройтись, чтобы кишечник работал более активно.
• исключите из рациона один из следующих продуктов и посмотрите, каков будет результат: горох, бобовые, чечевицу, капусту, редис, лук, брюссельскую капусту, кислую капусту, абрикосы, бананы, чернослив, изюм, приготовленный из цельного зерна хлеб, сдобу, крендели, молоко, сметану, мороженое и молочные коктейли.

Чем лечить состояние, когда мучают газы в кишечнике

Если причиной избыточных газов является болезнь, то все меры собственно от газов только временные, в любом случае нужно лечиться от основной болезни.
Строго говоря, лечится не наличие газов (это симптом), а по возможности устраняется причина их избытка или болезнь, их вызвавшая. Лично я, зная свою проблему с печенью, периодически пью травяные сборы для печени и желчевыводящих путей, после чего перестаю ощущать газы и дискомфорт от них.

Избавиться от вздутия помогут кисломолочные продукты, рассыпчатая пшённая и гречневая каша, запечённые фрукты и овощи (свекла, морковь), отварное мясо, хлеб пшеничный с отрубями из муки грубого помола. Если вздутие всё-таки даёт о себе знать, устраивайте своему желудку отдых - хотя бы раз в неделю - это разгрузочный день. В течение дня несколько раз варите себе рис без соли и масла, и ешьте его тёплым, или пейте кефир - 1,5-2 л хватит вам на весь день. Такая разгрузка поможет восстановить пищеварение и вывести из кишечника накопившиеся токсины.

Фенхель настолько эффективное и мягкое средство от газов, что его дают даже новорожденным младенцам, страдающим от газов. В Индии для лучшего пищеварения и отхождения газов фенхель (как и семена аниса и тмина) после еды тщательно прожевывают и глотают. Средство действительно работает, мало того, еще и помогает улучшить запах изо рта!

С семенами аниса, фенхеля, тмина тоже можно готовить отвары: они готовятся так же, но варить их надо 10 минут.

Когда причиной излишних газов является нервное напряжение или стресс, нужно принять успокоительное средство (экстракт пустырника, валерианы или успокоительный сбор, включающий в себя мяту).

Постоянная отрыжка и газы в кишечнике сигнализируют о том, что пища плохо усвоилась или о небольшом пищевом отравлении. Если отрыжка становится кислой, принимайте меры и вызывайте рвоту, делайте клизму с добавлением отвара ромашки, часто только эти меры помогают убрать симптомы.

Для младенцев можно заваривать укропную водичку - семена укропа заливать кипятком и поить таким чаем ребенка. После приема укропной водички газы отходят легче, и ребенок становится спокойнее. Также нам поможет теплая пеленка, прикладываемая на животик.

Для медикаментозного лечения скопления газов в кишечнике существуют препараты, уменьшающие образование газов, хотя не на всех людей они действуют одинаково эффективно. Это — производные симетикона. Многим пациентам могут помочь пищеварительные ферменты поджелудочной железы (пакреатин, мезим) и др.

Как правило, скопление газов в кишечнике не является признаком болезни. Тем не менее, если газы беспокоят постоянно и сопровождается другими симптомами, такими как запоры, изжога, боли в желудке, затрудненным глотанием или потерей веса, нужно провести тщательное диагностическое обследование, чтобы не просмотреть другое заболевание. Для уточнения диагноза в медучреждениях используются ультразвук брюшной полости, томография и рентгенография, анализ кала на скрытую кровь, гастро- и колоноскопия.

Газы и вздутие живота - это естественный результат расщепления пищи пищеварительной системой. Если газ не выходит из организма с помощью отрыжки или метеоризма, то он накапливается в желудочно-кишечном тракте и приводит к вздутию живота. Читайте информацию об уменьшении газов и вздутия живота с помощью изменения рациона, а также о лечении симптомов лекарственными препаратами.

Шаги

Получение быстрого облегчения

Не держите газ внутри. Многие люди пытаются держать газ в себе, чтобы избежать неловкости, но выпуск газа это необходимая функция организма, которая облегчает выпуск побочного продукта пищеварения. Удержание газа как раз и приводит к болевым ощущениям и дискомфорту. Вместо того чтобы сдерживаться, найдите удобное место и освободитесь.

• Если вы находитесь в общественном месте, а у вас газы и вздутие живота, найдите туалет или ванную комнату и побудьте там, пока боль не успокоится.
• Если вам трудно выпустить газ, то попробуйте изменить положение тела. Лягте и полностью расслабьте мышцы, пока давление в желудке и кишечнике не пройдет.
• Движение может также помочь. Совершите небольшую прогулку или просто походите вверх и вниз по лестнице, чтобы газ мог выйти.

1. Используйте грелку или компресс. Чтобы быстро облегчить абдоминальное давление, вызванное газами и вздутием живота, лягте и положите грелку или теплый компресс на живот. Пусть вес и тепло грелки помогут газу выйти.

   Пейте мятный или ромашковый чай. И то, и другое обладает свойствами, помогающими пищеварению и способными облегчить боли в желудке. Купите мятный или ромашковый чай в пакетиках или используйте свежие листья мяты и сушеные цветы ромашки. Заварите ингредиенты в горячей воде и наслаждайтесь облегчением, когда выйдут газы.

2. Поешьте чеснока. Чеснок также обладает свойствами, которые стимулируют желудочную систему и облегчают газы и вздутие живота. Вы можете приобрести чесночные добавки в магазине здоровой пищи, но свежий чеснок, возможно, принесет более быстрое облегчение.

   • Попробуйте чесночный суп, так как теплая вода быстро доставит чеснок в вашу систему. Пропустите через мясорубку несколько зубчиков чеснока и обжарьте их в оливковом масле на плите. Добавьте растительный или куриный бульон, покипятите несколько минут и съешьте горячий суп.
   • Не употребляйте чеснок с продуктами, которые могут усугубить газы и вздутие живота. Для лучших результатов, ешьте его в качестве супа или в чистом виде.

3. Примите лекарственное средство, продающееся без рецепта. Если у вас уже есть газы и вздутие живота, то средства профилактики газов и вздутия живота не помогут. Подберите средство, расщепляющее газ и уменьшающее давление на кишечник и желудок.

   • Лекарственные препараты, продающиеся без рецепта и содержащие симетикон, должны снижать накопление газа.
   • Активированный уголь также помогает облегчить газы. Активированный уголь продается в магазинах здорового питания и аптеках.

   Изменение образа жизни

   1. Избегайте продуктов, вызывающих чрезмерное производство газа. Газ формируется, когда углеводы, которые не перевариваются в тонкой кишке, ферментируются бактериями в толстой кишке. Продукты, приводящие к этому, по-разному влияют на людей. Если у вас часто бывают газы и вздутие живота, то попробуйте ограничить или совсем исключить из рациона следующие продукты:

      • Фасоль и другие бобовые. Черные бобы, фасоль, горох и другие бобовые печально известны как газообразующие. Они содержат сахар, называемый олигосахарид, который организм не может расщепить. Непереваренный сахар остается нетронутым в процессе пищеварения, а в результате образует газ в тонком кишечнике.
      • Волокнистые фрукты и овощи. Волокно имеет множество преимуществ для здоровья, но оно не переваривается полностью, и поэтому вызывает газы и вздутие живота. Постарайтесь определить, какие именно из волокнистых фруктов и овощей доставляют вам больше всего хлопот. Капуста, брокколи и другие крестоцветные овощи, как правило, вызывают больше газа, чем зеленый салат.
      • Молочные продукты, изготовленные из коровьего молока. Коровье молоко содержит лактозу, которую многие люди не в состоянии переварить. Избегайте молока, сыра, мороженого и других молочных продуктов, содержащих лактозу. Говорят, что человеческому организму проще переварить козье молоко, поэтому можете попробовать его в качестве альтернативы.
      • Искусственные добавки. Сорбит, манит и другие искусственные подсластители у многих людей вызывают вздутие живота.
      • Лимонады и другие газированные напитки. Пузырьки воздуха в газированных напитках приводят к вздутию живота, так как воздух остается в ловушке в желудке.

   2. Измените свой порядок питания. Организм естественным образом производит соляную кислоту, которая расщепляет белки, употребляемые при первом приеме пищи. Если вы начинаете прием пищи с употребления углеводов, то соляная кислота заканчивается до того, как вы съедите белок. Не до конца переваренный белок ферментируется и приводит к газам и вздутию живота.

      • Вместо того чтобы начать прием пищи с хлеба или салатов, сначала съешьте немного мяса, рыбы или других белков.
      • Если усвоение белка - постоянная проблема, то приобретите в магазине здорового питания соляную кислоту в виде пищевой добавки. Принимайте добавку после еды, когда ваш желудок занят перевариванием пищи.

   3. Тщательно пережевывайте пищу. Это первая часть пищеварительного процесса, когда ваши зубы и слюна начинают измельчать еду. Тщательно пережевывайте каждый кусочек, прежде чем проглотить, чтобы уменьшить количество работы для желудка и кишечника, а также снизить шансы на то, что пища начнет ферментироваться и вызовет скопление газа.

      • Старайтесь жевать каждый кусочек 20 раз, прежде чем проглотить. Кладите между укусами вилку, чтобы дать себе время.
      • Медленный процесс поглощения пищи предотвращает заглатывание воздуха, поэтому снижает вероятность скопления газов и возникновения отрыжки.

Наверное, каждый человек сталкивался с такими симптомами, как: вздутие, метеоризм и газы в животе после неправильного питания или в связи с нарушением диеты. Но эти признаки также могут себя проявить в виде диспепсии. Как правило, это вызвано неправильной моторикой желудка или нарушением пищеварительного процесса, из которого пища застаивается в нем, вызывая тем самым чувство распирания, переполненности и иные признаки.

В животе газы, причины

Газы сами по себе никогда не возникают! Это происходит тогда, человек при употреблении пищи ведет разговор с собеседником, и во время этого, он заглатывает воздух. Что такое газы? Это соединение метана, водорода, азота, кислорода и углекислого газа. Они не обладают специфическим запахом. Неприятный запах - результат жизнедеятельности бактерий, которые населяют кишечник.

Единственный способ избавиться от газов - отрыжка, неполное всасывание в кровяной проток и вывод через прямую кишку (пукание). Этот дискомфорт может сорвать все мероприятия на долгий срок. Чтобы исправить ситуацию, необходимо незамедлительное вмешательство извне. Но для начала надо выяснить истинную причину накопления газов в кишечном тракте и предположить дальнейший сценарий профилактических мероприятий.

Образование газов в животе - природный физиологический процесс

Избыточные скопление метанов, либо нарушение их вывода из организма приводит к метеоризму. Он представляет собой целую массу неудобств, особенно, это происходит в гостях или в общественном транспорте. Люди сразу начинают шушукаться и косо смотреть. Если эти проблемы носят постоянный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом и принимать прописанные им препараты. Только таким образом удастся разрешить сложившуюся проблему. Конечно, появившиеся газы в животе не повод спешить к врачу, но в нынешнем случае, просто неизбежность.

Факторы, влияющие на газообразование:

1. В первую очередь следует выделить эту причину - переедание и излишнее заглатывание воздуха.
2. Высокое содержание углеводов и клетчатки в потребляемых продуктах питания.
3. Стрессовые ситуации.
4. Низкая производительность ферментов и гормонов в ЖКТ.
5. Патологии кишечника.

Кроме метеоризма, распирания живота, могут беспокоить и другие симптомы. Например, тошнота, отрыжка, задержание каловых масс или, наоборот, диарея, а также спазматические боли в животе. С целью устранения неприятных ощущений, в некоторых случаях достаточно перейти на здоровое питание. То есть исключить продукты, которые богаты углеводами и клетчаткой, а также отказаться от напитков, инициирующие брожение. Плюс ко всему сказанному, не есть сверх нормы. В день человек обязан питаться около пяти раз маленькими частями, чем тремя большими.

ВНИМАНИЕ! Если с помощью простых методов не удается нормализовать состояние, и к тому же, проблема нарастает, как снежный ком, необходимо воспользоваться средствами нетрадиционной медицины, либо фармацевтическими лекарственными препаратами. Первостепенной важности пациента - исключить всеми возможными способами токсины и вредоносные соединения из организма. Если самостоятельно справиться с проблемой не является возможным, обратиться за квалифицированной помощью. Но поскольку современные люди нынче стали грамотными, эту информацию можно найти в открытом доступе. Главное - внимательно соблюдать инструкции и знать реакцию своего организма на то или иное средство.

Основные причины газообразования:

Продукты питания

• диетические пищевые продукты;
• приправы, сухие завтраки, молочные изделия;
• бобы, отруби, хлопья;
• груши, персики, капуста;
• лук, картофель;
• сильногазированные и хмельные напитки.

Аналогичным эффектом обладают продукты, в которых имеется высокое содержание крахмала, хитина, лактозы, сорбитола, сахарозы. Постоянное газообразование в животе образуются при расщеплении клетчатки и сложных углеводов.

Пищевые ферменты

В связи с некими проблемами пептической системы и кишечного тракта диагностируется низкая производительность ферментов для должного расщепления пищи. Вследствие несбалансированного процесса, пища закисляется и это также способствует образованию газов.

Переедание

В основном этой привычкой злоупотребляют люди, которые до сегодняшнего дня не знают о том, что флора желудка имеет обусловленную численность полезных бактерий, которые принимают участие в переваривании. На фоне патологии этого баланса между здоровыми микроорганизмами и употребляемой едой появляется метеоризм.

Проблемы с кишечником

Такие нарушения, как гельминты, злокачественные опухоли, каменистый стул препятствуют «отхождению» газов. Для их выявления, пациенту необходимо будет пройти колоноскопию или магнитно-резонансную томографию.

Снижена активность кишечника

Когда замедляется его перистальтика, слабеет моторика стенок кишки, которые отвечают за выведение переработанной пищи, соответственно эта функциональность нарушается. В результате этого пища застаивается, закисляется, активируется процесс брожения, что и приводит к появлению газов в животе.

Неправильный прием пищи, вместе с которой происходит заглатывание кислорода

Сформировавшиеся из-за этого метаны, способны выбрасываться назад из кишечника. Появляется отрыжка и газы в животе. Такое нередко диагностируется после перенесенного инсульта.

Стрессы, продолжительная депрессия

Как это может повлиять на газообразование? Все достаточно просто - из-за спазма гладкой кишки образуются в животе газы. Но поскольку в жизни нередко происходят такие ситуации, которые невозможно предугадать, стоит попробовать попить успокаивающие чаи, отвары, витаминные комплексы для укрепления нервной системы.

Практические любые нарушения, происходящие в организме, служат провокаторами метеоризма. Но, прежде всего, это зависит от индивидуальных особенностей кишки и от количества всасываемых ею газов.

Симптомами, являются:

• выход неприятного запаха из прямой кишки до 10 раз в день. Этот диагноз именуется, как — «флатуляция»;
• за счет образования в кишечном тракте токсинов, нерасщепленной пищи появляется чувство тошноты;
• ввиду растяжения стенок кишки при накоплении метанов, появляется боль в животе;
• урчание в брюшной полости.

Помимо этого, человека выводит из размеренного покоя урчание, частая отрыжка, запор или понос.

Как и чем лечить?

На первый взгляд многим кажется, что метеоризм — пустяковое расстройство, которое неспособно навредить организму, да и, вообще, не заслуживает никакого внимания с их стороны. Так вот, следует знать, что симптомы, вызванные метеоризмом, порождают и другие проблемы. Среди них можно выделить - учащенное биение сердца, аритмия, чувство жжения. Появление газов в животе и постоянные переживания из-за этой проблемы за происходящее приводит к депрессиям, снижается работоспособность. В общем, сказывается на общем здоровье в целом. Поэтому чтобы этого не допустить, решать проблему надо по мере ее поступления, тогда жизнь не сможет омрачить ничто.

Если ничего серьезного, помимо метеоризма не предвидится, специалисты предлагают пациенту перейти на диетическое питание, которое они составляют с учетом всех анализов и показателей здоровья на текущий момент. Также может быть назначена терапия народными средствами, чтобы быстро вывести лишние газы из организма.

После проведения диагностических и клинических исследований, в случаи серьезных подозрений, рекомендуется медикаментозное вмешательство. Об этом тоже все расскажет лечащий врач. Только не стоит стесняться обращаться к нему за помощью с этой деликатной проблемой.

Газы в животе: как с ними справиться?

Устранение вздутия, подразумевает комплексный процесс, который может вмещать в себя выявление и исключение первопричины. Если, допустим, в животе газы появляются от пива, значит, его не нужно пить. Да и, вообще, спиртные напитки еще никогда не приносили пользу организму, только вред с возможными побочными эффектами (расстройство нервной системы, к примеру).

Изменение привычного образа жизнедеятельности

Несоблюдение гигиены питания - частая причина вздутия живота. Завтракать, обедать и ужинать нужно в спокойной обстановке - никуда не торопиться, тщательно пережевывать пищу, ни с кем не разговаривать, не отвлекаться на телевизор и. д. Также положительным моментом в избавлении от газов в кишечнике будет полноценный отказ от курения. Во время курения, при каждой затяжке сигареты организм попадает воздух, собственно о котором уже говорилось в этом материале. Поэтому повторяться не будем, а перейдем к следующему абзацу.

Коррекция повседневного рациона

Как правило, когда специалисты запрещают вредные продукты, пациенты все чаще начинают ими злоупотреблять. Поэтому здесь не будет описываться полное табу, укажем только несколько продуктов питания для осведомленности читателей. К ним относится - цельное молоко, сдобы, картофель во всех вилах, сладости, кондитерские изделия, капуста и им подобные. Нормализации пищеварительного процесса и излечению повышенного скопления газов в кишечнике способствует дробное питание. Так, в сутки люди должны питаться 5-6 раз не большими порциями. Желательно, чтобы каждый раз пища была свежеприготовленной и не подвергалась повторной тепловой обработке. Это касается не только людей, склонных к пагубным привычкам, но и вполне здоровых, которым не безразлична работа всего организма.

Лекарственные препараты

Самыми распространенными и доступными на сегодняшний день, являются:

• Мезим-форте . Кстати, его позволительно принимать как профилактическое средство при потреблении непривычного или высококалорийного блюда. Разрешено запивать сладкими напитками, да и, простым чаем, это никак не скажется на выполнении его функций. Стоит этот препарат везде по-разному, а если интересно, можно зайти на любой официальный аптечный сайт и ознакомиться с расценками;
• Эспумизан . Взрослым скорее подойдут таблетки, чем эмульсия, потому что второе удобнее давать детям. Перед применением ознакомиться с инструкцией;
• Хилак-форте . Этот препарат, попадая в кишечный тракт, разрушает скопившиеся газы и выводит их через прямую кишку;
• Смекта . Его применение в дороге не очень удобно, поскольку продается он в порошкообразной форме. Есть необходимость предварительного разведения его в воде;
• Мотилиум . Эти таблетки уже, наверное, всем знакомы, поэтому описывать их не имеет особого смысла.

Профилактика - раз в неделю делать разгрузочные дни, не переедать и исключить продукты, провоцирующие газообразование. Остальные рекомендации озвучит специалист при личном визите.