Слабый иммунитет. Симптомы и признаки снижения иммунитета

Снижение иммунитета: симптомы этой серьезной проблемы очень характерные. При первых же признаках снижения иммунитета необходимо предпринять меры по его повышению, ведь сильная иммунная система — залог здоровья человека.

Что такое иммунитет

Иммунная система является главной системой организма, которая защищает его от любых чужеродных структур. Отличая «родные» структуры организма, она распознает чужеродные, разрушает и элиминирует их.

К таким чужеродным структурам относятся:

  1. Патогенные микроорганизмы. К ним относят вирусы, грибки, бактерии, простейшие и пр. При ослаблении иммунной системы эти микроорганизмы быстро размножаются, поскольку иммунитет недостаточно выполняет свою защитную функцию. В результате человека атакуют различные болезни, в частности, инфекционной и вирусной природы.
  2. Патогенные клетки. Речь идет о мутировавших и опухолевых клетках. В организме каждого человека непрерывно образуются мутантные клетки, которые могут спровоцировать развитие рака. Задача иммунной системы — распознавать и уничтожать их. Снижение иммунитета ведет к тому, что человек становится в большей мере подвержен развитию онкологии, чем при сильной иммунной системе.
  3. Другие вещества. К ним относятся медикаменты, импланты, продукты питания и др.

Пониженный иммунитет не только не защищает организм от различных патогенных факторов. Он может спровоцировать иммунную атаку на здоровые органы, клетки и ткани организма. Такую ситуацию называют патологическим иммунным ответом. Именно по его причине развиваются тяжелейшие аутоиммунные болезни.

Вернуться к оглавлению

Аутоиммунные заболевания

В зависимости от нарушения системы врачи отмечают следующие недуги:

  1. Патологии клеточного иммунитета. Они провоцируют развитие синдромов Ди Джорджи, Дункана и врожденные патологии системы синтеза антител.
  2. Патологии гуморального иммунитета. Приводят к развитию синдрома Брутона, иммуноглобулиновой недостаточности, к повышению уровня аномальных антител.
  3. Иммунодефициты комбинированного типа. Они характеризуются аплазией иммунных тканей, синдромом неполноценных лимфоцитов или заболеванием Вискотта-Олдрича.

Кроме того, дефекты иммунной системы могут запустить механизм развития синдрома Гитлина, болезни Луи-Бара, нейтропении — все эти заболевания относятся к первичным иммунодефицитам.

Выделяют и вторичные иммунодефициты, которые не передаются генетически. Наиболее распространенное заболевание в этой группе — СПИД.

Дисбаланс и снижение иммунитета может стать причиной аллергических реакций, атопического дерматита, красной системной волчанки, болезни Крона, колита, артрита ревматоидного типа — все это тоже проявления аутоиммунной агрессии относительно собственных тканей организма.

Вернуться к оглавлению

Симптомы пониженного иммунитета

Заболевания, перечисленные выше, являются последствием различных патологий и дефектов иммунной системы. Снижение ее сопровождают другие признаки. Итак, врачи выделяют следующие признаки снижения иммунитета:

  1. Подверженность инфекциям. Это проявляется в том, что у человека часто случаются заболевания дыхательных путей инфекционного, вирусного характера. Если взрослый болеет простудой или гриппом более 2 раз в год, это верные симптомы ослабленного иммунитета.
  2. Тяжелое протекание болезней. Например, если человек долго не может вылечить ОРВИ, а само заболевание протекает с отягощенной симптоматикой.
  3. Дерматологические проблемы. Если у взрослого человека появляются гнойнички на коже лица и тела, а никакое лечение не помогает избавиться от них, это тоже может сигнализировать о проблеме с иммунной системой.
  4. Рецидивы заболеваний. Например, если у человека рецидивируют инфекции мягких тканей гнойно-септического характера по типу абсцессов, карбункулов, флегмон, фурункулов и пр. То же касается и поражений дыхательных путей, мочеполовой системы.
  5. Изменения со стороны лимфатической системы. В частности, если увеличиваются лимфоузлы.
  6. Грибковые поражения. Например, грибок кожи, ногтевых пластин, а также кандидоз и другие поражения слизистых оболочек.
  7. Туберкулез. Не имеет значения ни форма, ни характер протекания болезни.
  8. Нарушение регенерации. Если у человека длительно и плохо заживают любые повреждения кожи, раны.
  9. Аллергические реакции. При этом аллерген значения не имеет.
  10. Самочувствие и внешний вид. Если человек испытывает постоянную слабость и нехватку сил, имеет бледную кожу, постоянно утомлен и т.п. — это явные признаки ослабленного иммунитета.

Слабый иммунитет причины может иметь различные. Постоянство его зависит от многих факторов — внешних и внутренних. Они могут оказывать разное влияние на иммунитет. При положительном воздействии иммунитет остается сильным, отрицательное же воздействие иммунитет ослабляет.

Вернуться к оглавлению

Причины снижения иммунитета

Снижение иммунитета причины провоцируют самые разные. Их условно разделяют на несколько групп:

Образ жизни человека. Вот основные факторы, из-за которых иммунная система может ослабеть:

  • несбалансированное, скудное питание;
  • дефицит витаминов (гиповитаминоз);
  • анемия;
  • переизбыток или недостаток физических нагрузок;
  • расстройства сна;
  • невротическое состояние;
  • алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • повышенный уровень радиации;
  • продолжительная интоксикация организма вредными выбросами.

Наличие первичных заболеваний. На фоне некоторых недугов иммунитет может стать слабым.

Иммунитет может снизиться и в случаях, когда человек:

  • болеет продолжительное время (любая болезнь изматывает);
  • подвержен постоянным стрессам;
  • хронически не высыпается и устает;
  • страдает дисбактериозом.

Чтобы усилить иммунитет, нужно сначала выявить причину, по которой он стал слабее.

Только после этого нужно проводить комплексное лечение. Именно такой подход даст желаемый эффект. Не стоит заниматься самолечением, поскольку повышение иммунитета — дело не из простых, поэтому необходим врачебный контроль.

Здоровая и крепкая иммунная система обеспечивает правильное функционирование организма. Она защищает его от многочисленных факторов негативного воздействия и способствует восстановлению после серьёзных травм, болезней и операций. Поэтому снижение иммунитета способно привести к тяжёлым последствиям. Рассмотрим вопрос детальнее.

Система иммунной защиты представляет собой естественный барьер против инфекций внешней среды. Её компоненты, тесно взаимодействуя между собой, проделывают огромную работу по распознаванию чужеродных объектов с антигенными свойствами путём сравнения их с собственными белками и их обезвреживанию.

Необходимые и полезные компоненты продукта усваиваются организмом, а ненужные или вредные – выводятся в какой-либо форме.

Если же невозможно удалить, иммунная система переводит их в неактивное, подавленное состояние, и в таком виде они сохраняются в различных органах.

Клетки могут также окружить микробы и отгородить их от здоровых – этот путь ведёт к образованию доброкачественных опухолей.

Стабильное состояние иммунной системы зависит от множества факторов, как внутренних, так и внешних . Предугадать ситуацию сложно.

Чтобы понять, почему снижается иммунитет, надо прислушиваться к своему состоянию и обращать внимание на характерные симптомы, демонстрирующие, что защитные силы организма стали падать:

  • увеличение частоты простудных заболеваний и их длительное течение, которое идёт с рецидивами и более тяжёлой симптоматикой;
  • появление устойчивых гнойных инфекций кожных покровов и мягких тканей, когда пустяковые царапины долго не заживают и приводят к нагноениям на коже;
  • изменения в лимфатических узлах или их сосудах;
  • или слизистых оболочек, которые требуют длительного, кропотливого лечения;
  • воспалительные процессы дыхательных и мочеполовых органов, носовых пазух, с трудом поддающиеся медикаментозной терапии;
  • аллергические реакции, иногда они могут быть сезонными, но аллерген не имеет значения;
  • быстрая утомляемость и сонливость, когда человек испытывает слабость, нехватку сил, имеет бледный вид;
  • возникновение такого тяжёлого заболевания, как туберкулез в любой форме;
  • появление на лице и на теле папиллом;
  • выраженная реакция организма на перепады температур и магнитные бури, при которой может упасть или повыситься давление, возможны изменения в сердечных ритмах или появление головные болей;
  • ухудшение состояния кожи – она становится сухой и шелушится, а ногти и волосы – слабыми и ломкими, теряют блеск;
  • разного рода гинекологические заболевания у женщин;
  • депрессия, которая выражается в частых перепадах настроения, нервных срывах, негативном отношении к окружающей действительности, низкой самооценке личности.

У детей иммунная система ещё только формируется и недостаточно устойчива. Поэтому у них часто проявляются признаки снижения иммунитета – ребёнок подвержен простудным и инфекционным заболеваниям, падают его внимание и активность.

Причины снижения

Ослабление защитных сил организма провоцируется множеством разнообразных факторов, которые можно разделить на несколько групп.

  1. Образ жизни может стать серьёзной причиной того, почему снижается иммунитет. Это происходит вследствие:
  • несбалансированного, непродуманного питания, которое через определённое время приводит к проблемам с системой пищеварения;
  • недостатка некоторых витаминов и микроэлементов;
  • тяжёлых физических перегрузок и другой крайности – гиподинамии;
  • систематического нервного напряжения и связанных с ним неврозов и недосыпания;
  • привычки к курению и употреблению алкоголя или наркотических средств;
  • длительного пребывания в небезопасных в экологическом плане зонах.
  1. Снижение иммунитета наблюдается также после следующих перенесённых заболеваний:
  • патологических нарушений в кровеносной системе;
  • тяжёлых болезней печени, которые понижают её функциональные свойства;
  • патологических нарушений работы кишечника, от чего зависит количество полезной микрофлоры;
  • почечной патологии, характеризующейся излишним выведением из организма иммуноглобулинов;
  • инфекций и различных травм;
  • онкологических заболеваний;
  • частых или длительных приёмов антибиотиков;
  • действия интенсивной химиотерапии.
  1. 3. Причины снижения иммунитета могут крыться в тяжёлых болезнях иммунной системы, которые приводят к её дисбалансу.

Поломка клеточного иммунитета – первичные иммунодефициты, которые передаются по наследству или же приобретаются во внутриутробном развитии. Чаще они проявляются сразу после рождения.

  • Синдром Ди Джорджи является врождённым заболеванием, которое выражается в отсутствии или же уменьшении размеров вилочковой железы, вследствие чего клетки иммунной системы лишены нормального развития, а значит, не в состоянии в полном объёме выполнять свои функции. Болезнь часто сопровождается и другими аномалиями, такими как порок сердца, патологии почек и нервной системы.
  • Синдром Дункана характеризуется высокой чувствительностью к вирусу герпеса четвёртого типа. Этот вид наследственного заболевания передается мальчикам. Различного рода ферментопатии вызываются нарушениями в производстве антител.
  • Из патологий гуморального иммунитета лучше всего исследован Синдром Брутона, связанный с недостаточной выработкой иммуноглобулинов всех видов. Отсутствие иммунитета в первые годы жизни ребёнка вызывает инфекционные осложнения. В более старшем возрасте оно может привести к тяжёлому неврологическому заболеванию. Избирательная недостаточность иммуноглобулинов выражается дефицитом двух или больше их видов.

Комбинированные иммунодефициты проявляются рядом тяжёлых наследственных заболеваний, при которых возможна гибель ребёнка в первые годы жизни. В некоторых случаях может помочь пересадка костного мозга.

Проявления пониженного иммунитета и причины этого явления могут быть связаны со множеством других наследственных заболеваний. Они обнаруживаются различным образом у взрослого человека, оказывают влияние на правильное функционирование иммунитета.

Возникновение вторичных иммунодефицитов связано не с наследственными факторами, а с развитием некоторых патологий. Например, к ним относится СПИД. Он также поражает именно клеточный иммунитет.

Патологии могут возникнуть и при тяжёлых болезнях, таких как ревматоидный артрит, красная волчанка, когда нет дефицита, но наблюдается сильно ослабленный иммунитет.

Способы укрепления

Симптомы и лечение ослабленного иммунитета должны соответствовать друг другу. Терапия нужна комплексная, включающая различные способы оздоровления организма.

Питание

Правильное сбалансированное питание занимает одно из важнейших мест в комплексном подходе к повышению защитных сил организма. Нормальное функционирование кишечника, поддержание на достаточно высоком уровне его полезной микрофлоры имеет огромное значение для иммунной системы. Следует пересмотреть рацион и максимально снизить в нём содержание вредных продуктов, таких как газированные напитки, еда быстрого приготовления, непомерное количество сладостей и др. Можно проконсультироваться с врачом-диетологом, который даст правильные рекомендации относительно рациона.

Питание должно быть дробным. Пищу нужно принимать несколько раз в день, уменьшив одновременно порции.

Органам пищеварения легче будет полностью переработать небольшие количества еды, что предотвратит накопление в организме вредных продуктов распада. позволит лучше контролировать гормон голода и держать его на постоянном уровне.

Одновременно пониженный иммунитет требует рационального питания, удовлетворяющего всем потребностям организма в полезных компонентах. Важную роль в метаболизме играет чистая вода, и употреблять её нужно в достаточном количестве. Не следует есть всё подряд, хотя и не нужно совсем исключать из рациона любимые блюда, можно их готовить иным образом.

Основное внимание следует уделять продуктам, в которых много клетчатки. Многочисленные исследования подтверждают роль пищевых волокон в защите от раковых заболеваний, в профилактике болезней сердца. Благодаря своему строению, клетчатка почти не подвергается воздействию пищевых ферментов и в неизменном виде выводится из организма, одновременно способствуя регулярному очищению кишечника от токсинов. Она содержится в овощах и фруктах, ягодах, орехах и других продуктах.

Закаливание

Если снижен иммунитет, и симптомы этого явления проявляются всё чаще, необходимо закаливание. Однако следует помнить, что этот процесс должен быть поэтапным, он требует определённых усилий и воли. Начав с оздоровительных прогулок на свежем воздухе и утренней гимнастики, надо постепенно повышать интенсивность нагрузок, переходить к занятиям спортом – бегу, плаванию и другим.

Гимнастика и водные процедуры по утрам не только повысят устойчивость организма к негативному воздействию окружающей среды, но и зарядят бодростью и позитивными эмоциями на весь день, что также благоприятно для здоровья. Надо помнить и о полноценном ночном отдыхе. Спокойный крепкий сон – один из лучших способов оздоровления.

Если упал иммунитет, то изменение образа жизни позволит справиться с привычками, приносящими значительный вред, и заметно укрепит жизненные силы.

При отсутствии противопоказаний баня принесёт неоценимую пользу. Ходить в неё очень полезно! При воздействии горячего пара ускоряются обменные процессы, что способствует быстрому выведению вредных продуктов распада и очищению организма от токсинов. Улучшается ток крови, снабжающий ткани и органы питательными веществами, благодаря чему происходит лечебный эффект в отношении хронических заболеваний и увеличивается выработка иммуноглобулинов.

Важным результатом банных процедур являются позитивные эмоции. Регулярное их применение приведёт к повышению жизненного тонуса, снимет нервное напряжение, заставит изменить взгляд на многие проблемы.

Народные средства

Если причиной пониженного иммунитета стала длительная химиотерапия или приём антибиотиков, то восстановлению организма может помочь дополнительное лечение с помощью лекарственных трав, конечно, после консультации с квалифицированным специалистом.

Отвары или настои ромашки, череды, мяты успокаивающе действуют на нервную систему, обладают мягким противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Особое внимание нужно уделить восстановительной терапии для печени, так как она производит компоненты для синтеза иммуноглобулинов.

Полезны также домашние средства с общеукрепляющим эффектом – мёд, лимон, орехи. Регулярное употребление смеси таких продуктов способно укрепить иммунитет.

Что делать при снижении иммунитета, может подсказать только специалист. Недопустимо самостоятельное вмешательство в биохимические процессы, происходящие в организме. Только совместными усилиями врача и пациента можно добиться успешного восстановления иммунитета.

Прежде чем предложить вам тест для определения уровня иммунитета, кратко напомним о том, что же это такое.

Если наша иммунная система не справляется с этими атаками, мы заболеваем. Например, если банальная простуда бывает несколько раз в году, это сигнализирует о поломке иммунной системы.

Иммунная система состоит из множества органов, систем, тканей и специальных клеток.

Миндалины. “Форпост” иммунной системы. Находящиеся в миндалинах иммунные клетки задерживают «лазутчиков», которые могут проникнуть в организм через носоглотку.

Вилочковая железа. Находится за грудиной, «обучает» иммунные клетки, Т-лимфоциты, распознавать враждебные микроорганизмы.

Селезенка. Этот орган очищает кровь, удаляя из нее поврежденные эритроциты и другие чуждые элементы, в том числе, и бактерии. Селезенка также является резервом для иммунных клеток.

Кишечник. В тонкой кишке находятся лимфоидные (Пейеровы) бляшки, защищающие желудочно-кишечный тракт от возбудителей болезней.

Костный мозг. Вырабатывает белые кровяные тельца (лейкоциты) и другие клетки крови.

Лимфатические узлы. Находятся на путях протекания лимфы. Иммунные клетки караулят здесь вторжение в организм бактерий.

Сбой в работе иммунной системы называется иммунодефицит .

Различают врожденный, генетически заложенный недостаток иммунитета, когда защитных средств в организме не хватает с рождения. Такие люди могут выжить только с постоянным специальным дорогостоящим лечением.

Гораздо чаще встречается вторичный иммунодефицит – результат нарушения нормальной сопротивляемости организма.

Причины: , негативные эмоции, недостаток сна, травмы, плохая экологическая обстановка, избыток ультрафиолета (слишком долгое пребывание на солнце), избыточная физическая нагрузка, перегрев или переохлаждение, плохое (недостаточное) питание, курение и злоупотребление алкоголем. Некоторые лекарственные средства, например, антибиотики и противоопухолевые препараты, тоже подавляют иммунитет. У онкологических больных иммунодефицит бывает как следствием, так и причиной злокачественного перерождения тканей.

Специалисты пришли к выводу, что аллергия также связана с нарушением работы иммунной системы.

Тест «Проверьте свой иммунитет»

Как понять, в норме ваш иммунитет или нет? Существует иммунограмма комплексное исследование крови, слезной жидкости, слюны и спинномозговой жидкости. Разработаны и другие методы диагностики с помощью проб тканей организма. Исследование эти недешевые и не всем доступные, их делают в сложных случаях. Однако можно получить оценку своего иммунитета, не выходя из дома. В Германии разработан тест для оценки состояния иммунной системы.

Этот тест предназначен для взрослых людей, которые в настоящее время не проходят специального лечения типа лучевой терапии и не имеют тяжелых заболеваний иммунной системы.

  1. Если вы согласны с утверждением, поставьте 1 балл, если не согласны – 0.
  2. Я болею тяжелыми простудными заболеваниями чаще 3 раз за год.
  3. Я болею другими вирусными инфекциями чаще 2 раз за год.
  4. Я часто страдаю герпесом (пузырьковый лишай).
  5. За последние 12 месяцев у меня был опоясывающий лишай.
  6. Я часто страдаю от желудочно-кишечных инфекций.
  7. За последние 5 лет у меня были грибковые заболевания кожи или слизистых (рот, кишечник, половые органы).
  8. У меня диабет или другие серьезные нарушения обмена веществ.
  9. Я принимаю лекарства 3 раза в день или чаще.
  10. У меня плохо заживают царапины.
  11. У меня хроническое воспаление десен или других органов.
  12. За последний год у меня была тяжелая травма или операция с применением наркоза.
  13. Члены моей семьи чаще, чем другие люди, страдают от инфекций, хронических заболеваний или онкологических болезней.
  14. Мой рацион содержит мало свежих овощей, фруктов, витаминов и микроэлементов.
  15. Я регулярно сижу на низкокалорийных диетах.
  16. Вес моего тела ниже нормы.
  17. Я не занимаюсь спортом.
  18. Я часто тренируюсь до очень большой усталости.
  19. Я курю.
  20. Ежедневно употребляю алкоголь в больших количествах.
  21. Я часто бываю в солярии или много загораю во время летнего отпуска.
  22. Мне приходится работать ночью и отсыпаться днем.
  23. Мне постоянно ни на что не хватает времени.
  24. Почти каждый день мне приходится общаться с неприятными мне людьми.
  25. Я часто чего-то боюсь.
  26. Люди, которые мне интересны, не хотят со мной общаться.
  27. Я очень редко испытываю творческий и душевный подъем.
  28. Меня не устраивают отношения с близкими (мужем, женой, родителями, детьми и т.д.).
  29. Я расслабляюсь с трудом.

Если вам до 40 лет, прибавьте к сумме 2 балла, от 41 до 60 лет – 4 балла, старше 60 лет – 6 баллов.

Оценка результатов теста

От 2 до 15 баллов. Неблагоприятное влияние на вашу иммунную систему небольшое, все нормально. Для поддержания свой хорошей формы не забывайте о сбалансированном питании.

От 16 до 25 баллов. Ваша иммунная система подвергается негативным воздействиям из-за образа жизни и перенесенных вами заболеваний. Подумайте о том, что следует изменить в вашем поведении и привычках, чтобы не ослабить иммунную систему еще больше. Для поддержания организма стоит использовать биологически активные добавки к пище, нормализующие иммунитет.

Больше 25 баллов. Ваш образ жизни и перенесенные болезни привели к существенному ослаблению иммунной системы. Вы подвергаетесь повышенному риску инфекционных заболеваний. Вам необходимо многое изменить: отказаться от вредных привычек, наладить здоровое питание, научиться расслабляться и т.д. К вашему рациону необходимо добавить недостающие вещества, витамины и микроэлементы.

Для максимальной защиты организма от внутренних и внешних повреждающих воздействий можно порекомендовать ИММУНОСТИМУЛ – оригинальный сбалансированный комплекс натуральных биологически активных веществ, обладающий общеукрепляющим, противовоспалительным и противовирусным действием. Это отечественный инновационный продукт на базе морских компонентов (молок лососевых рыб, ганглиев кальмара и из морских водорослей) из экологически чистого тихоокеанского региона.

Организма, повышает устойчивость организма против инфекционных болезней, защищает организм от действия неблагоприятных внутренних факторов окружающей среды, повышает стрессоустойчивость, снижает уровень тревожности, замедляет старение организма.

Проблемы со здоровьем свидетельствуют об ослабленной иммунной защите организма. При появлении первых признаков снижения устойчивости инфекционным заболеваниям рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализа на иммунитет. Ознакомиться с нюансами иммунограммы взрослых и детей поможет представленная статья.

Кашель - это неспецифическая защитная реакция организма. Его главной функцией является очищение дыхательных путей от мокроты, пыли или инородного объекта.

Для его лечения в России был разработан натуральный препарат «Immunity», который успешно применяется на сегодняшний день. Он позиционируется как препарат для повышения иммунитета, но от кашля избавляет на все 100%. Представленное лекарство является композицией из уникального синтеза густых, жидких субстанций и лечебных трав, которая способствует повышению активности иммунных клеток, не нарушая биохимические реакции организма.

Причина возникновения кашля не важна, будь то Сезонная простуда, свиной грипп, пандемический, слоновий вообще не грипп - это не важно. Важным фактором является то, что это вирус, поражающий органы дыхания. А «Immunity» с этим справляется лучше всего и абсолютно безвредно!

Когда необходим анализ крови на иммунитет?

При обнаружении снижения иммунной защиты требуется провести анализы на иммунитет. Медицинская комплексная проверка позволяет определить состояние иммунитета взрослого человека. При этом не каждому может быть назначено исследование для определения иммунного статуса человека.

Иммунограмма назначается в следующих случаях:

  • При заболевании и подозрении на наличие ВИЧ;
  • При заболевании или подозрении на наличие онкологии;
  • После проведения операций;
  • При частых простудных заболеваниях (больше 7 раз в течение года);
  • Если в течение продолжительного периода времени температура повышается без причины;
  • Анализ крови на иммунитет назначается при увеличении лимфаузлов;
  • Иммуннограмма проводится при появлении симптомов: постоянная усталость, сонливость, апатия;
  • При поражении слизистых оболочек и ротовой полости грибком.

Как подготовиться?

Перед проведением анализа крови на иммунитет рекомендуется надлежащим образом подготовиться к иммунограмме. Следование всем правилам позволит получить правильные данные относительно иммунного статуса и определить подходящее в конкретном случае лечение.

Правила подготовки к анализу крови на иммунитет:

  • Иммунограмма назначается врачом после предварительного осмотра пациента;
  • Кровь сдается с утра в период с 7 - 10 часов. Принимать пищу за 8-12 часов перед анализом запрещено. Можно принимать воду;
  • Запрещено употреблять спиртные напитки за сутки до проверки и курить за три часа;
  • Перед сдачей иммунограммы не следует применять лекарственные средства в течение нескольких дней;
  • Не рекомендуется заниматься физическими упражнениями перед анализом крови на иммунитет.

Как проводится анализ крови на иммунитет?

Для осуществления проверки для определения иммунного статуса человека необходимо сдать кровь из вены. Посредством проведения анализа устанавливается численность лейкоцитов и их активность.

При заболевании детьми ОРВИ или и гриппом их лечат в основном антибиотиками для снижения температуры или различными сиропами от кашля, также другими способами. Однако медикаментозное лечение зачастую очень пагубно влияет на детский, ещё не окрепший организм.

Вылечить детей от представленных недугов возможно при помощи капель для иммунитета «Immunity». Он за 2 дня убивает вирусы и устраняет вторичные признаки гриппа и ОРВ. А за 5 дней выводит токсины из организма, сокращая период реабилитации после болезни.

Иммунограмма предполагает под собой проведение следующих этапов:

  • На первом этапе проверки проводится общий анализ крови. В результате определяется наличие заболеваний;
  • Если было установлено наличие заболевания рекомендуется пройти иммунограмму. В ходе осуществления исследования крови определяется участок, на котором произошло нарушение работы иммунной системы.

Полученные результаты анализа крови на иммунитет оценивает иммунолог. Специалист сверяет полученные показатели с нормой учитывая при этом характерные особенности организма.

Для получения наиболее точных данных рекомендуется пройти иммунограмму несколько раз: в период заболевания, во время восстановления организма взрослого и в период здорового состояния. На основании всех результатов врач может проследить динамику активности иммунитета и назначить надлежащее лечение.

Важно обратить внимание , что женщины в период менструального цикла не могут сдавать кровь для проверки иммунитета. Провести исследование необходимо по окончании цикла.

Способы осуществления иммунограммы:

  • Исследование клеточного иммунитета - производится определение количества клеточных элементов, и их типы в процентном соотношении;
  • Анализ крови для обследования гуморального иммунитета - учитывается наличие антител и глобулинов;
  • Исследование на интерфероновый статус - в ходе иммунограммы определяется численность и сигнальных клеточных элементов;
  • Проверка системы комплемента;
  • НСТ - анализ - в ходе проверки крови определяется функционирование фагоцитов;
  • Тест на ЕСП - эозофильные белковые элементы. Показатель, превышающий норму свидетельствует о проникновении микробов.

Показатели иммунограммы

По окончании проведения анализа крови на иммунитет результаты направляются специалисту для определения состояния иммунной системы. В качестве показателей иммунного статуса используются антитела и иммуноглобулины.

Проверка ребенка

При необходимости провести анализ крови на иммунитет у ребенка важно обратить внимание, что иммунограмма назначается только после консультации с врачом. Проверка состояния иммунной системы детей назначается редко, поскольку иммунная защита малыша формируется в течение первых пяти лет жизни. В представленный период организм малыша стремится самостоятельно противодействовать болезнетворным вирусам и бактериям и выработать собственную защиту. Для проведения анализа на иммунитет требуется получить 50 мл крови, что является весовым показателем для ребенка.

Иммунограмма назначается ребенку в редких случаях . Если имеются подозрения о развитии врожденных заболеваний, связанных с функционированием иммунной системы.

Одним из осложнений гриппа и простуды, является воспаление среднего уха. Зачастую, для лечения отита врачи прописывают антибиотики. Однако рекомендуется использовать препарат «Immunity». Это средство разработано и прошло клинические испытания в НИИ лекарственных растений Академии Медицинских Наук. Результаты показывают, что 86% пациентов с острым отитом, принимающие препарат, избавились от заболевания за 1 курс применения.

Для того, чтобы проверить насколько качественны показатели иммунной системы в комплексе, пациенту нужно сдать специальные тесты на иммунитет. Одним из них является анализ крови на иммунитет.

Роль иммунитета

Человеческая иммунная система связана с возрастными изменениями организма. Факторами внутреннего и внешнего характера обусловлены постоянные изменения норм показателей иммунной системы. Это происходит с момента эмбрионального созревания.

Очень важную роль в формировании иммунитета человека играет детское питание в первые два года жизни. Впоследствии иммунная система дает сбои после перенесенных заболеваний, а также при нарушении работы любой другой системы организма (эндокринная, пищеварительная, нервная и кровеносная).

Из этого следует, что сбоям в функционировании иммунной системы сопутствуют патологические течения, развивающиеся в человеческом организме.

Анализ крови на иммунитет позволяет произвести комплексную оценку для того, чтобы выяснить в каком состоянии находится иммунная система.

Органы иммунной системы человекаПоказания

Иммунитет снижается при миеломной болезни, при врожденных иммунодефицитах, при легочных болезнях и дисгаммаглобулинемии. Люди, перенесшие операцию по пересадке сердца и других органов, а также больные СПИДом, должны периодически проходить исследование для проверки своего иммунитета.

Благодаря лабораторным данным и специальным иммунологическим анализам, выявляются заболевания системы кроветворения, имеющие разнообразную этиологию (лейкоз крови, новообразования в лимфатических узлах).

Показания на анализ крови на иммунитет имеют и детские болезни, грозящие серьезными осложнениями, при которых используются иммуномодулирующие лекарственные препараты.

Анализ крови на иммунитет ребенка проводится после перенесенных им вирусных инфекций, при частых простудных заболеваниях, при развивающихся гнойных инфекциях (гнойных лор - заболеваниях, инфекционном бронхите и пр.).

Тест крови на иммунитет, после перенесенных вирусных болезнейПоэтапное исследование крови

При комплексной биохимии крови у взрослых и детей, должен соблюдаться порядок проведения иммунограммы.

Первый этап:

Изначально необходимо определить количество вырабатываемых организмом антител в крови, ведущих усиленную борьбу с инфекциями вирусного происхождения (с-реактивные белки и интерфероны). Это называется – гуморальным иммунитетом.

Анализ крови на состояние иммунитета показывает, в каком количестве в плазме присутствуют ее составляющие, и насколько она насыщена сывороточными типовыми иммуноглобулинами.

Ребенок, у которого наблюдаются частые простудные заболевания, подвергается одноуровнему исследованию. Если концентрация иммуноглобулинов снижена, проводятся дополнительные тесты, позволяющие с точностью установить состав плазмы крови. Второй этап проведения анализа выявляет определенный иммуноглобулин со сниженной концентрацией.

Результатом второго этапа является:

  • Определение скорости фагоцитоза. Насколько быстро иммунные клетки уничтожают микроорганизмы патогенного характера, а также их способность к переработке этих микроорганизмов.
  • определение повышенного содержания лимфоцитов в анализе крови.

Более точно оценить состояние иммунной системы позволяет проведение третьего этапа исследования. После этого врачом назначаются препараты – иммуномодуляторы.

В результате третьего этапа исследования определяется:

  • В каком количестве содержаться в плазме секреторные иммуноглобулины.
  • Как быстро фагоциты реагируют на химические раздражители.
  • Насколько хорошо цитокины исполняют свою функцию, формируя и регулируя защитные реакции организма.
  • Процесс клеточной адгезии.
  • Наличие аллергии на вирусные антитела.

Проведение исследования крови на концентрацию гормона, называется инвитро - анализ. С помощью него выявляются некоторые опухолевые разновидности и злокачественные новообразования. Поэтому, сдавая анализ на иммунитет, инвитро анализ будет совсем нелишним.

Лабораторное исследование крови на гормоныПодготовка

Сталкиваясь с обязательством проверки иммунной системы, человеку необходимо убедиться, что анализ будет проведен качественно, и он будет максимально информирован о своем нынешнем состоянии.

Если исследование будет проводиться поэтапно, то существует вероятность повторного анализа. А это дополнительная стрессовая ситуация, неустановленный диагноз и потеря драгоценного времени, которое можно было бы посвятить лечению.

Сдавая кровь на иммунитет, необходимо помнить, что некоторые медикаменты могут повлиять на результат. Концентрация глобулина может измениться после приема антибиотика.

Также не следует забывать и о том, что вирусные инфекции и воспаления вызывают острую реакцию всех компонентов, составляющих иммунную систему. Поэтому сдача анализа крови должна проводиться через 30 дней после устранения очага воспаления. Необязательно проводить такое исследование и ребенку, недавно начавшему посещения детского сада.

Оценить клиническую картину и патологические изменения в организме можно только при помощи полноценного анализа о состоянии иммунитета. Постановка диагноза и начало лечения не происходит на основании только иммунограммы.

Возможны изменения показателей иммунитета в связи с перенесенными заболеваниями. Однако, выявление отклонений от нормативных показателей, не всегда необходимо корректировать. Ориентировкой является клиническая картина, обрисовывающая протекающую патологию. Коррекция необходима при снижении возрастных показателей на 28% и их стойком сохранении в течение длительного времени.

Необходимо учесть, что с физическими нагрузками происходят изменения параметров показателей. Если отступления от нормативов несущественны, то смело можно сказать о правильной работе иммунной системы.

В большинстве случаев иммунологическим исследованием устанавливается присутствие иммуноглобулина типов: A, M, G и, в отдельных случаях – иммуноглобулин класса Е.

Иммуноглобулин А ведет борьбу с вредными микроорганизмами на слизистых оболочках и состоит из секреторного и сывороточного белка в крови. Их присутствие которого можно обнаружить в слюнной жидкости, в кишечном и респираторном тракте. Таким белком богато молоко и слезная жидкость. Борец с бактериями и вирусами.

Иммуноглобулин М обладает способностью к растворению микробных клеток. Инфекции острого характера способствуют выработке глобулина в крови именно этого типа.

Иммуноглобулин G – главное звено, составляющее кровяную сыворотку. В соотношении с другими глобулинами, его в крови 81%. Производит выработку антител, способствующих уничтожению токсинов, вирусов и других антигенов. Это основной защитный фактор плода в период внутриутробного развития, так как умеет проникать сквозь плацентарный барьер в кровь эмбриона. Впоследствии кормление грудью способствует проникновению антител через кишечник ребенка в кровь.

Иммуноглобулин Е или реагин обеспечивает противоглистный иммунитет. Но его основная функция – распознавание аллергенов.

В таблице показан анализ на иммунитет в норме для каждой возрастной группы.

Возраст Иммуноглобулин А ИммуноглобулинМ ИммуноглобулинG Иммуноглобулин Е

От 1 до 3 мес.

С 4 до 6 мес.

От 2 до 3 лет

От 4 до 5 лет

От 6 до 7 лет

От 10 до 11 лет

12 – 13 лет

При расшифровке анализа крови на иммунитет, следует обратить внимание на то, какие показатели изменились и насколько.

Повышенный и сниженный показатели

Если снижена концентрация иммуноглобулина А, значит, в организме идет процесс развития вирусной или хронической бактериальной инфекции. Сниженные показатели наблюдаются у людей в послеоперационный период.

Пониженная концентрация иммуноглобулина М говорит о наличии инфекции, вызванной попавшим в организм вирусом или о болезни, с большой белковой потерей.

Уменьшенные показатели иммуноглобулина G говорят о хронических инфекциях и о полученной дозе радиации.

Иммунная система помогает нашему организму противостоять негативному воздействию, серьёзным заболеваниям, и блокировать разные процессы, связанные с развитием опухолей. Когда в ней происходит сбой, могут быть серьёзные проблемы со здоровьем, и вот для выявления и устранения «слабых мест» иммунитета есть специальный анализ крови, который позволяет изучить иммунный статус и показывает способность организма пациента противостоять разным инфекциям.

Когда в лаборатории делают иммунограмму, то проводят сразу несколько тестов основных показателей, уточняющих состояние отдельных параметров.

  • Определение антител различных классов демонстрирует в организме наличие инфекций и уровень их развития. Посмотрев на статус соотношения иммуноглобулинов разных групп, можно определить давность заражения и сделать вывод о течении заболевания.
  • Определение субпопуляций лимфоцитов позволяет выяснить состав каждой из двух существующих групп лимфоцитов, и заметить возможную их нехватку.
  • Анализ на фагоцитарную активность лейкоцитов показывает активность фагоцитоза – процесса поглощения бактерий и вредоносных вирусов, для недопуска их влияния на организм.
  • С3 и С4 компоненты комплемента – это белки из комплементной системы, которые играют немаловажную роль в процессе воспаления, облегчая фагоцитоз.
  • Анализ на ЦИК (циркулирующие иммунные комплексы), исследует цепь антиген-антитело, которая образуется как ответная реакция иммунитета на попадание чужеродных микроорганизмов.

Анализ крови

Когда делают иммунограмму, в основном используют кровь, взятую из пальца либо из вены. Забранное количество крови распределяют по двум пробиркам, в одной из которых кровь сразу же сворачивается, и содержит нужные на анализ молекулы и содержащий форменные клетки сгусток; в другой пробирке содержится не дающее крови свернуться вещество, благодаря чему нужные клетки сохраняются в виде суспензии.

В случае, когда доктора интересует иммунный статус слизистых, то на анализ берётся слюна, слизь или слезная жидкость. Если же нужно узнать иммунный статус нервной системы, берут ликвор (спинно-мозговую жидкость), но это происходит в редких случаях.

Показания на анализ крови на иммунитет

Если в наличии болезни вирусного происхождения, аллергические реакции, частые воспаления лёгких, длительные грибковые инфекции, воспалительные хронические патологии (бронхиты, синуситы), аутоиммунные заболевания (сахарный диабет и др.), ВИЧ, онкология, гнойничковые кожные патологии, вторичные и первичные иммунодефициты, заболевания желудочно-кишечного тракта инфекционного происхождения, при которых происходит потеря веса, если вы после химиотерапии или после трансплантации органов – вам нужно проверить иммунный статус.

Также есть отдельно показания на анализ крови для беременных, если у них в наличии ВИЧ, частые рецидивы простого герпеса, аутоиммунные патологии, беременность с конфликтом резусов, непрекращающиеся рецидивы цитомегаловирусной инфекции, патологии тканевого взаимодействия в период беременности.

Иммунный статус – норма/не норма

Анализ крови расшифровывает только иммунолог, а не просто обыватель или знакомая медсестра, так как он имеет вид длинного списка сокращений с соответствующими им числами, которые понятны только специалисту.

Если иммунный статус, видимый по анализу крови, покажет, что большинство показателей в норме, за исключением нескольких штук, вас попросят через 1,5-3 недели сдать ещё одну порцию крови, для сравнения результатов и получения более точного диагноза. В случае, если анализ крови продемонстрирует снижение уровня фагоцитов и их функциональной активности, возможно, в наличии нагноительный процесс. Когда можно наблюдать дефект Т-лимфоцитов, скорее всего, диагностируют СПИД. В случае превышения нормы иммуноглобулинов IgE можно судить о глистных инвазиях или аллергии, а если расшифрованный иммунный анализ крови показывает повышенный уровень лейкоцитов – может быть воспаление или острая инфекция (в большинстве случаев количество лимфоцитов растёт при вирусных инфекциях). В каждой ситуации доктор подберёт индивидуальное лечение.

Чтобы быть уверенными в здоровье своего организма и избавиться от излишней мнительности, просто не забывайте проверять свой иммунный статус и следовать назначения врача.

Какие факторы влияют на иммунитет (видео)

Шел последний год учебы в школе, а я до сих пор не могла определиться с будущей специализацией. Мне безумно нравилась профессия врача. Бабушка - тоже медик, считала, что из меня получился бы хороший доктор скорой помощи. Оцените статью:

  • Симптомы снижения иммунитета
  • Как определить уровень иммунитета?
  • Как повысить защитные силы организма?

Прежде всего, стоит отметить, что существует два вида иммунитета - гуморальный и клеточный. Гуморальный иммунитет борется с чужеродными микроорганизмами, используя для этой цели белки-иммуноглобулины. Клеточный иммунитет выполняет задачу по обнаружению и обезвреживанию микробов при помощи лейкоцитов.

Главной задачей иммунной системы организма является защита от микробов, которые способны навредить здоровью человека. С целью диагностики данной защиты организма проводится специальный анализ - иммунограмма. Иммунограмма поможет определить состояние гуморального и клеточного иммунитета при помощи анализа лейкоцитов и иммуноглобулинов.

Часто многих волнует вопрос, как проверить свой иммунитет, ведь это напрямую связано с состоянием защитной функции организма против различных заболеваний.

Симптомы снижения иммунитета

Организм человека часто подает сигналы о том, на что необходимо обратить внимание. Перед тем как проверить иммунитет, нужно внимательнее присмотреться к себе, к своему самочувствию.

Общее самочувствие организма является первым признаком для определения его защитных функций.

Если есть постоянное ощущение слабости, озноба, недомогания, то эти симптомы должны насторожить. На слабое состояние иммунитета указывают постоянные головные боли, тяга ко сну днем и его отсутствие ночью, периодическая ломота в теле. Нарушение аппетита также может быть признаком слабой защитной функции организма. Иммунитет человека не справляется со своей задачей, если за год перенесено более 10 инфекционных заболеваний.

Состояние кожи является одним из нескольких факторов при определении уровня защиты организма. У ослабленного человека бледная кожа с высыпаниями, шелушениями и кожными воспалениями. Снижение иммунитета сопровождается темными кругами под глазами.

При слабой защитной функции организма усилено выделение пота с характерным тяжелым запахом. Часто при этом повышенное потоотделение возникает без особых причин.

Особое внимание нужно уделить состоянию ногтей и волос. При нарушении иммунитета ногти становятся ломкими и слабыми. Бывает, что на ногтях появляются белые пятна или они становятся неровными. Волосы у ослабленного человека выглядят тусклыми, часто выпадают, секутся и ломаются.

Состояние иммунной системы напрямую связано со здоровьем кишечника. Дело в том, что более 70% иммунных тканей сконцентрировано в кишечнике. Поэтому очень важно держать его в здоровом состоянии.

Депрессия тоже может влиять на снижение защитного барьера организма. Это связано с тем, что вещества-интерлейкины одновременно принимают участие в работе нервной и иммунной систем. Поэтому иммунодефицит и депрессия взаимосвязаны, а обращаться нужно сразу к двум специалистам - психотерапевту и иммунологу.

Являет собой очень важный защитный барьер в организме, благодаря которому человек может противостоять многим заболеваниям. О том, какие причины снижения иммунитета человека существуют и как восстановить работу этой системы, и будет рассказывать данная статья.

Причины снижения иммунитета человека

Основными причинами снижения иммунитета человека являются:

1. Плохо сбалансированное питание, которое длиться уже несколько месяцев подряд. В таком состоянии организм не получает большинства полезных веществ и витамин, что приводит к резкому ухудшению работы иммунитета.

2. Анемия.

3. Чрезмерные физические нагрузки, которые приводят к истощению организма.

4. Различные психологические перенапряжения, в том числе частые волнения, неврозы, депрессия и стрессы приводят к общему ослаблению всех систем организма, и как следствие этого – снижению иммунитета.

5. Частый прием спиртных напитков и курение.

6. Наркомания.

7. Нарушение сна (хроническое недосыпание).

8. ВИЧ-инфекция.

9. Тяжелые острые или хронические инфекционные, вирусные или бактериальные заболевания.

10. Длительный прием антибиотиков и прочих сильнодействующих лекарственных средств.

Реже причинами снижения иммунитета человека становятся:

1. Проживание в неэкологической среде и вдыхание вредных химических паров.

2. Хронические болезни внутренних органов и систем (туберкулез, гепатит и т.п.).

3. Онкологические патологии.

4. Поражение кишечника опасными бактериями.

5. Травмы опорно-двигательного аппарата.

6. Частое соблюдение слишком ограничивающих диет, из-за которых человек самостоятельно приводит к авитаминозу и дефициту важных полезных веществ.

7. Печеночная недостаточность в организме.

8. Недавно перенесенные тяжелые оперативные вмешательства.

Чаще всего снижение иммунитета развивается постепенно, поэтому человек сразу не может определить свое состояние. Выявить сбои в организме можно только по характерным симптомам снижения работы иммунной системы.

Симптомы и признаки снижения иммунитета

Выделяют такие особенности процесса снижения иммунитета человека:

1. Сначала человек ощутит сильную слабость и повышенную утомляемость. Выполняя обычную работу, он будет намного быстрее уставать.

3. Резко ухудшается концентрация внимания. Человек становиться рассеянным и раздражительным. Возникает склонность к депрессивным состояниям.

4. При различных вирусных заболеваниях у человека с ослабленным иммунитетом процесс выздоровления намного затягивается. При этом организму сложно бороться с болезнью, что повышает риски развития опасных осложнений.

5. У людей со слабым иммунитетом часто наблюдается насморк, гнойные очаги в носоглотке, простуда и грипп. Также нередко возникают проблемы в пищеварительной системе и отравления.

6. Хронические болезни в таком состоянии будут часто обостряться. К ним также могут присоединяться новые заболевания.

7. Раны и ссадины на коже будут долго заживать и гноиться.

8. Человек в таком состоянии часто бледен, склонен к апатии и потере сознания.

9. При ослабленном иммунитете характерно постоянное обострение болезней мочевыделительной и дыхательной системы. У женщин также может быть рецидивирующая молочница, вагиноз и прочие болезни половой системы.

10. Склонность к туберкулезной инфекции и поражение кожа грибками.

Дополнительными проявлениями снижения иммунитета являются:

1. Кожа человека в таком состоянии становиться очень сухой и шелушиться из-за недостатка витамин. Волосы и ногти также страдают – становятся ломкими.

2. Увеличение лимфоузлов.

3. Человек становиться склонен к аллергическим реакциям, даже если раньше такого не наблюдалось.

Чтобы понять, насколько слажено работает иммунная система человека, ему стоит сдать ряд анализов на состояние иммунитета. Только после этого врач сможет подобрать конкретную лечебную терапию (в зависимости от возраста, симптоматики и показаний пациента).

Очень важно перед началом лечения понять первопричину, из-за которой иммунитет снизился, ведь именно такой фактор будет основополагающим в подборе терапии.

1. Следует полностью отказаться от вредных привычек — курения, употребления спиртного и наркотических веществ.

2. Важно больше отдыхать и нормализовать сон.

3. Следует прой ти полное обследование организма и при выявлении патологий начать адекватное лечение. Также важно лечить те хронические заболевания, которые могут постоянно влиять на иммунитет.

4. Начать правильно питаться. Рацион при этом должен быть разнообразным и хорошо сбалансированным. Расписать меню при этом поможет опытный диетолог или гастроэнтеролог.

Основу правильного питания должны составлять овощи, фрукты, мясо, рыба и зелень. Также полезны кисломолочные продукты, поскольку они налаживают пищеварение.

Помимо этого, людям с ослабленным иммунитетом показан прием зеленого чая, употребление оливкового масла и орехов.

Также стоит полностью отказаться от вредной пищи с содержанием соли, красителей и консервантов.

5. Обязательно нужно принимать витаминные комплексы (группы В, Е, А, С, Д). Также не стоит забывать и о минералах — цинк, кальций, магний, железо. Больше всего данных веществ человеку не хватает весной и осенью.

6. Полезно будет вести активный образ жизни. Физические нагрузки благоприятно влияют не только на иммунитет, но и также на состоянии всего организма, в том числе и нервной системы. Лучше всего при этом заниматься бегом, плаваньем, танцами или йогой. Также можно просто совершать длительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Если же состояние человека позволяет практиковать закаливание, то это в разы ускорит процесс укрепления иммунитета. Важно не переборщить с этим и начинать с малого – простого обтирания холодным полотенцем. Дальше можно практиковать ходьбу по снегу и контрастный душ. Укрепить иммунитет в домашних условиях — можно!

Подобные нагрузки активизируют защитные силы организма.

Особенности лечения снижения иммунитета человека

В некоторых случаях пациенту требуется дополнительная медикаментозная терапия, так как состояние иммунитета очень ослаблено. При этом человеку могут быть назначены иммуномодуляторы (Интраглобин, Ликопид).

Важно знать, что подобрать подобные лекарства может только лечащий доктор, ведь самовольный прием иммуноглобулинов способен привести к ухудшению состояния человека.

В качестве вспомогательной терапии больным с ослабленным иммунитетом важно соблюдать следующие советы:

1. Нормализовать свое психоэмоциональное состояние, так как волнения и стрессы очень сильно подавляют иммунитет. Если самостоятельно решить данную проблему не удается, то нужно обращаться к психологу или психотерапевту.

3. Если причиной снижения иммунитета стало заболевание, то человеку нужно быть под врачебным контролем и принимать назначенные препараты. При этом желательно находиться в условиях госпиталя.

4. При проблемах с пищеварением назначаются пробиотики. Они будут улучшать работу пищеварительной системы, и бороться с болезнетворными кишечными бактериями.

5. Очень хорошо способствуют восстановлению работы иммунитета отвары из лечебных трав — липы, солодки, ромашки, жасмина и т.п. Несмотря на это, принимать подобные средства можно только после консультации с врачом.

6. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, не следует самостоятельно подбирать себе диету, ведь зачастую такое питание слишком ограничивающие. С данным вопросом лучше обратиться к специалисту, который правильно подберет для каждого человека индивидуальный план похудения.