Что значит ожирение 2 степени. Ожирение

6. Отсутствие любимого дела. Очень часто люди набирают лишний вес по причине отсутствия хобби или необходимых ежедневных дел, проще говоря, от лени. Чтобы не допустить такого, постоянно ищите для себя нужные дела или займитесь любимым делом, например, рисованием, танцами или созданием своей бижутерии. Любимое дело - путь к самоудовлетворению и счастью!

Как похудеть при ожирении 1 степени

Ожирение 1 степени считается, когда вес превышает норму на 20-29%. Симптомами начальной степени ожирения являются: одышка, возникающая во время подъема по лестнице, ходьбе и т. п., различные эмоциональные расстройства (депрессия, подавленное состояние, появление комплексов и т. д.).
В первую очередь, при ожирении 1 степени страдают такие органы как: щитовидная и поджелудочная железа, надпочечники, позвоночник, суставы и другие немаловажные органы.
Если вовремя не предпринять меры, то можно навсегда распрощаться со здоровьем, так как есть большие риски получить в «подарок» такие заболевания как: сахарный диабет, гиперинсулемию, гипофункциональность и другие недуги.
В данном случае избавиться от лишних кило намного проще, чем людям страдающим ожирением 2 и 3 степени. Но принцип похудения неизменен, то есть необходимо исключить все вредные продукты и интенсивно заниматься спортом. Но сначала, обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, во избежание различных проблем.

Самые действенные методы при ожирении 1 степени

. Специальная диета , составленная под индивидуальные особенности организма. В такой системе питания не должны присутствовать такие продукты как: мороженое, мед, кондитерские изделия, сахаросодержащие напитки, соль, алкоголь, макароны, картофель, хлеб, высококалорийные фрукты и ягоды. Необходимые продукты питания, которые должны быть в рационе - цельно зерновые , кислые фрукты и ягоды, диетические хлебцы, и обязательно много пить чистой минеральной воды (до 2 литров в день).

. Ежедневные физические нагрузки. Будет большим плюсом, если план тренировок будет составлен профессионалом (тренером);

. Специально разработанный метод при ожирении 1 степени - Душ Шарко;

. Занятия в бассейне (аквааэробика);

. Дополнительные процедуры (массаж с использованием косметических средств, способствующих жиросжиганию и др.).

Как похудеть при ожирении 2 степени

Когда вес превышает норму на 39-49% - это уже ожирение 2 степени.
Ожирение 2 степени представляет большую угрозу для здоровья, поэтому в данном случае необходима определенная схема, в которую должны входить такие элементы как: консультация с лечащим врачом, с диетологом, назначение определенной диеты и формирование нужной тренировки.
Избыточный вес при ожирении 2 степени влияет на сердечно-сосудистую систему, печень, щитовидную и поджелудочную железы, а также зачастую у людей при данной степени ожирения происходит остановка дыхания во сне, что представляет собой угрозу для жизни.
Помимо данных недугов, у женщин имеющих 2 степень ожирения есть риск не выносить ребенка, поэтому во избежание неизбежного необходимо предпринять меры по восстановлению организма и внешнего вида.

Что необходимо делать при ожирении 2 степени

. Пройти полное обследование ;

. Диета, составленная специалистом. Полностью исключить все соленое, копченое, алкоголь, сладкое, мучное. Уменьшить порцию (до 250 грамм), а прием пищи должен быть не менее 5 раз в день, но в малых количествах.

. Усиленные физические нагрузки (под наблюдением инструктора);

. Прием необходимых витаминов. Помните, что каков бы ни был ваш вес, все исправимо! Просто нужно приложить максимум усилий и результат не за горами!

Как похудеть при ожирении 3 степени

В данном случае масса тела превышает норму на 59-99%, что является большой угрозой для здоровья. 3 степень ожирения - почти предел. Но не стоит отчаиваться, ведь в любой ситуации есть свой выход.
Врачи предупреждают, что люди с ожирением данной степени могут не дожить до 50 лет. Это касается как женщин, так и мужчин.
Статистика в таких случаях очень печальна, поэтому необходимо как можно быстрее начать лечение.
Конечно, очень сложно избавиться от лишних кило быстро, но это не означает, что невозможно, поэтому даже при ожирении 3 степени есть большой шанс вернуться к нормальной массе тела.

Что необходимо делать при ожирении 3 степени

Есть быстрый вариант по потере лишнего веса - желудочное шунтирование, но каждая операция - это риск, поэтому не стоит прибегать к данному способу похудения, а для начала нужно собрать волю в кулак и начать заниматься спортом и правильно питаться.

Какая бы ни была степень ожирения, принцип неизменен, то есть: обследование у лечащего врача, назначение диеты и интенсивные физические нагрузки.

Помните, что вы когда-то были в нормальном весе, поэтому у вас есть шанс вернуться к нему. Для этого многого и не нужно, просто исключите все вредные продукты, уменьшите количество порции и занимайтесь спортом.

Знайте, что ожирение - прямая дорога в неизбежность. Ожирение - тюрьма, которая не отпустит вас просто так, чтобы от туда выйти, необходима сила воли и большое желание.

Зачем вам этот жир, от которого вы так страдаете? Разве еда, это и есть единственный способ от избавления проблем или является единственным смыслом жизни? Задумайтесь над своим здоровьем и внешним видом, ведь жизнь одна и ее можно прожить в удовольствии и счастье, а не с тоннами жира и кучей вредной еды.

Не будьте заложниками своего веса, живите на все катушку, любите и радуйтесь жизнью!

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.

Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ — 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота (ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть «пивные животики», как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин — не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи .

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления .

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

• избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
• ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
• ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
• ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом — использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.

Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS - standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.

С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.

Итак, в первой колонке вы видите возраст — год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.

Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD — ожирение.

Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)

Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.

Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. .

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.

А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз «Ожирение» и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.

Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Ожирение 2 степени — это довольно распространенная проблема многих людей. Как известно, жизнь современного человека — это безумный ритм, ненормированный рабочий график и большие ежедневные нагрузки. В таких условиях нет времени сбалансированно питаться и достаточно спать. На фоне этого часто возникают проблемы со здоровьем. Большой проблемой современного человека и является ожирение.

Ожирение — это увеличение массы тела за счет накопления жировой ткани. В большинстве случаев жировая ткань откладывается в зоне живота, бедер или груди. Данное заболевание встречается у людей любого возраста, независимо от пола.

Степень ожирения зависит от того, насколько вес человека больше его идеального веса. Идеальный вес рассчитывается по следующей формуле: от вашего роста нужно отнять 100. Так, для человека ростом 1,65 м идеальным будет считаться вес до 65 кг (165 — 100 = 65).

Кроме того, есть и индекс массы тела (ИМТ) — величина, которая позволяет оценивать степень соответствия веса людей их росту и тем самым помогает понять, нормальная, недостаточная либо избыточная масса у каждого из них.

В 1869 г. бельгийский социолог Адольф Кетле разработал специальную формулу, позволяющую провести расчеты. Это I=m/h², где:

• I — ИМТ;
• m — масса (кг);
• h — рост (м).

ИМТ измеряется в кг/м².

К примеру, если человек весит 65 кг, а его рост 1,7 м, то индекс массы тела равен:

ИМТ = 65: (1,70 × 1,70) = 22,5.

Данные параметры обязательно учитываются, когда назначаются лечебные процедуры.

1. Первая степень: вес человека больше идеального от 10 до 29%.
2. Вторая степень: отклонение от идеального веса от 30 до 49%.
3. Третья степень: когда вес человека больше его идеального веса от 50 до 99%.
4. Четвертая (самая тяжелая) степень: вес человека больше его идеального веса больше чем на 100%.

Первая и вторая степень не являются критичными и часто проходят без осложнения состояния здоровья пациента. Третья и четвертая степень требуют лечения и влияют на общее состояние здоровья человека. Кстати, самым распространенным является ожирение 2 степени.

Причины заболевания

Рассмотрим причины, которые влияют на увеличение жировой ткани как у женщин, так и у мужчин:

1. Неправильное питание. Современный ритм жизни диктует свои правила, в которых не хватает времени сбалансированно и правильно питаться. Перекусы на бегу, фастфуд, жирная пища и неправильный режим питания — вот основные причины ожирения.
2. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок и недостаток прогулок на свежем воздухе — это также влияет на появление лишнего веса.
3. Генетическая предрасположенность. Это означает, что в зоне риска такого заболевания находятся дети, чьи родители страдают ожирением.
4. , в частности, сбои в работе эндокринной железы.
5. Пищевые предпочтения. Любители жирной и нездоровой пищи имеют большой риск возникновения данной болезни.
6. Решение проблем через «вкусности». Большое количество женщин во время депрессии или в стрессовых ситуациях привыкли «заедать проблемы» вкусной едой. Последствием такой привычки может стать лишний вес.
7. Недостаток сна. Постоянное недосыпание тоже может быть причиной появления лишнего веса.
8. Проблемы с интимной близостью. Как ни странно, но недостаточная половая жизнь может служить причиной ожирения.
9. Проблемы со здоровьем. Существует много заболеваний, одним из симптомов которых является ожирение.

Это основные причины, по которым возникает ожирение второй степени.

Как становится понятно, причин возникновения лишнего веса очень много и в группе риска находится большая часть населения.

Профилактические меры

К профилактике возникновения данного заболевания относятся следующие действия:

1. Правильный режим дня.
2. Сон не менее 7 часов в сутки.
3. Умеренные физические нагрузки: зарядка, ходьба, бег или занятие в спортивных клубах.
4. Здоровое и сбалансированное питание. В рацион должны входить овощи, фрукты, молочные и мясные продукты. При этом следует исключить жирную и жареную пищу.

Все эти действия не только снижают риск возникновения лишнего веса, но и улучшают состояние здоровья и самочувствие человека. Если же избежать появления лишнего веса не получилось, рассмотрим симптомы и способы борьбы с данной проблемой.

Симптомы заболевания:

1. Самый первый симптом — это увеличение массы тела, более 30% от вашего идеального веса.
2. Рост жировой ткани. Особенно это заметно в зоне живота и бедер.
3. Длительная ходьба, бег и физические нагрузки вызывают одышку.
4. Человек начинает чувствовать слабость даже при минимальных физических нагрузках.
5. Если вы стали замечать излишнюю потливость, поскольку это также может являться симптомом возникновения ожирения.
6. Конечности начинают отекать (особенно это заметно в теплое время года).

Самым простым способом выяснения, страдаете ли вы ожирением, является вычисление идеального веса (об этом писалось выше) и того, насколько ваш вес выше этого показателя.

Лечебные мероприятия

Прежде всего, нужно обратиться за помощью к врачу. Он проведет осмотр пациента и выяснит, нет ли для данного состояния причин со стороны здоровья. Врач назначит необходимые анализы, чтобы узнать, нет ли у вас других болезней, на фоне которых мог появиться лишний вес. После этого порекомендует индивидуальное лечение, которое поможет вам эффективно избавиться от ожирения.

На сегодняшний день существует 4 основных способа борьбы с данной проблемой: медикаментозное лечение, хирургическое лечение, соблюдение диеты и физическая нагрузка. Рассмотрим их подробнее:

1. Медикаментозное лечение. Данный способ предполагает лечение таблетками и другими медикаментозными средствами. Нужно заметить, что не все таблетки качественно борются с проблемой лишнего веса. Некоторые медикаментозные средства дают временный эффект, иные не помогают вовсе. Большего эффекта можно добиться, если кроме употребления медикаментов выполнять физические нагрузки. В любом случае таблетки и лекарства должен назначать квалифицированный врач. Лучше не заниматься самолечением и сразу обращаться за помощью к медикам.
2. Самый распространенный способ борьбы с лишним весом — диета. Вариантов диет очень много, но главная особенность каждой из них — это умеренное питание и отказ от вредной и жирной пищи. Лучше есть часто, но мало, чем много, но редко. Диету выбирает каждый индивидуально, лучше перед этим проконсультироваться с врачом-диетологом, он подберет индивидуальный режим питания конкретно для вашего случая. Питание должно быть правильным и здоровым. Оно заключается в том, чтобы употреблять в пищу большое количество витаминов и клетчатки и исключить из рациона жирную и нездоровую пищу (гамбургеры, шаурму и т.д.)
3. Хирургическое вмешательство как способ борьбы с лишним весом. Данный способ борьбы с ожирением назначается врачом в критических ситуациях и только тогда, когда другие методы борьбы с данным заболеванием оказались неэффективными. Способ предполагает уменьшение жировой ткани и массы тела в целом путем хирургического вмешательства (операции).
4. Физические нагрузки. Этот способ предполагает ежедневные физические нагрузки, которые помогут не только скинуть лишние килограммы, но и укрепить физическое здоровье как женщин и мужчин, так и детей. Нужно заметить, что такие нагрузки будут эффективны в комплексе с правильным питанием и здоровым образом жизни.

Варианты диет

Так как самым распространенным и эффективным способом борьбы с лишним весом остается диета, рассмотрим несколько вариантов диет, которые помогут вам побороть ожирение 2 степени. Каждая из них рассчитана на 1 неделю. Заметим, что диеты подобраны таким образом, что не приходится голодать, но и наедаться также не придется:

1. Употребляйте в пищу на протяжении 1 недели только овощи и фрукты. Эти продукты состоят из витаминов и клетчатки, которые так необходимы для человека. За время диеты вы не только сбросите лишнее, но и разгрузите организм.
2. Завтрак: чашка чая (без сахара) и кусочек твердого сыра. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, можно взять еще и немного твердого сыра. Полдник: чай или кофе без сахара. Ужин: овощной салат с оливковым маслом и отварное нежирное мясо.
3. Третий вариант диеты. Завтрак: несколько отварных яиц. Обед: отварное мясо и овощной салат. Полдник: стакан кефира. Ужин: отварное куриное мясо и помидор.

Залог успеха любой диеты заключается в том, чтобы прием пищи занимал более 20 минут времени.

Кроме того, последний прием пищи следует совершать не позднее 18 часов вечера.

Все очень просто. Похудеть может каждый, главное — верить в свои силы, выполнять простые правила и придерживаться здорового образа жизни. Верьте в себя, и тогда все у вас получится. Помните, что набрать вес очень просто, гораздо тяжелее скинуть все лишнее. Поэтому правильно питайтесь, выполняйте физические нагрузки, и вы обязательно избавитесь от лишних килограммов!