Лучший комплекс витаминов для женщин после 40. Бады для женщин

Потому как после наступления 40-ка лет в женском организме начинается серьёзная гормональная перестройка, его необходимо поддерживать, используя витамины.

Витамин А является мощным антиоксидантом, оказывающим благотворное влияние на состояние волос, костей, кожного покрова, а также на зрение. Вместе с этим он замедляет процесс старения, ускоряя продукцию коллагена и эластина – это способствует улучшению кровоснабжения кожного покрова и укреплению капилляров, а помимо этого омоложению кожи. Используют его в случаях, когда кожа сушится и начинает шелушиться.

Приём витамина А следует осуществлять только по наставлению врача, так как он может быть токсичен в большой дозе.

Содержится это вещество в следующих продуктах: сливки, масло сливочное, печень трески и свиная печень, яйца, жирная рыба, а также красная икра.

Витамин С тоже оказывает благоприятное влияние на эластичность кожного покрова, укрепляет сосудистые стенки, помогает вернуть лицу естественный цвет, а также стимулирует продуцирование коллагена.

Пищу, в которой присутствует этот витамин, нужно употреблять сырой, так как термическая обработка его разрушает. Содержится он в следующих пищевых продуктах: шиповник, облепиха, красный сладкий перец, чёрная смородина, квашеная капуста, а также цитрусовые.

Витамин В12 является активным участников процессов обмена жиров, а кроме этого углеводов и белков. Способствует синтезу тканей, а также укрепляет кости и участвует в их росте – это очень важно для женщин в период климакса.

Этот витамин есть только в продуктах животного происхождения: мясо и рыба, а также печень, сыр и молоко.

Витамин D укрепляет кости, способствует абсорбции кальция в кровь из кишечника, а также препятствует развитию состояния депрессии. Защищает кожу от старения. В пище его довольно мало, поэтому организм должен получать это вещество посредством солнечных ванн. В зимний период нужно употреблять больше яичных желтков, грибов и жирной рыбы, либо специальные витаминные комплексы.

Витамин К способствует долголетию и придают ощущение бодрости. При этом одну половину необходимого для организма количества этого вещества вырабатывает он сам, а вторую можно получить, употребляя растительную пищу. Этот витамин укрепляет сосудистые стенки и улучшает свёртываемость крови. Он способствует здоровому функционированию почек, а также минерализации ткани костей. Дефицит этого витамина приводит к возникновению под глазами тёмных кругов – это часто происходит с женщинами после 40 лет.

Витамин К можно получить из таких продуктов: шпинат, брокколи, листовые зелёные овощи, белокочанная и цветная капуста. Помимо этого он есть в тыкве с кабачками и спарже, также огурцах с помидорами и зелёном горошке, зелёном чае и шиповнике, злаках, овсяной крупе, картошке. А также в бананах, киви и авокадо.

Дополнительно принимать витамины для женщин после 40 иногда просто необходимо. В этот период начинается процесс старения, снижается выработка эстрогенов - главных гормонов, которые отвечают за поддержание красоты, молодости и репродуктивной функции. Процесс невозможно остановить, но женщины стараются его замедлить и как можно дольше сохранять организм в тонусе. Поэтому так важно принимать женщинам после 40 специальные комплексы витаминов, обязательно включающих А, B12, С, Е, Д.

Стоит задуматься о приеме витаминных добавок в следующих случаях:

быстрая утомляемость ;
ухудшение реакции иммунной системы ;
недостаточное количество энергии ;
изменения в силу возраста ;
для профилактики ранней менопаузы ;
диагностирован авитаминоз, гиповитаминоз .

Также они используются при психоэмоциональных и вегетососудистых нарушениях, в период менопаузы или перед ее наступлением. Важно принимать витамины для женщин 40 в том случае, когда происходят нарушения в организме, связанные со снижением уровня эстрогенов.

Комплексы, предназначенные для женщин при менопаузе

Период угасания репродуктивной функции у некоторых представительниц прекрасного пола переносится очень тяжело. Недомогание, приливы и общее ухудшение состояния отмечаются в большом количестве случаев. С целью облечения симптоматики необходим прием специальных витаминов для женщин после 40 лет. На фармацевтическом рынке масса средств, но назначение должно осуществляться квалифицированным специалистом.

Вот лишь некоторые из них:

. Популярное средство, которое назначают женщинам с началом менопаузы. В составе пустырник, минералы и витамины, в том числе и . Улучшает эмоциональный фон, повышает работоспособность.
Менопейс . Много положительных отзывов об этом препарате. Он производится в Великобритании. В составе присутствуют минералы и . Данный комплекс помогает ослабленному организму синтезировать эстрогены, снижает частоты климактерических проявлений, приводит в нормальное состояние баланс половых гормонов. Такие витамины лучше принимать в начале менопаузы.
Витатресс . Создан отечественными фармацевтами. В составе присутствуют , представители . Он нормализует деятельность нервной системы и активизирует работу сердечно-сосудистого аппарата. Можно добиться хорошего результата, если начать принимать средство «на заре» климакса.
Фемикапс . Эти витамины для женщин после 40 производятся в Финляндияи. В основе - растительные компоненты. Примула вечерняя, пассифлора, витамины группы В и токоферол оказывают благотворное влияние на нервную систему. Успокаивающее действие и борьба с бессонницей обеспечены.

Самые полезные витамины для женщин

Существует список витаминов, особенно важных для женщин после 40. Каждый из них обладает своим свойством. В организме начинается гормональная перестройка, а потому так необходима поддержка.

А - мощный антиоксидант, который благотворно влияет на внешний вид и здоровье волос, кожи, костей, поддерживает зрение. Замедляется процесс старения, ускоряется продукция эластина и коллагена. Благодаря этому улучшается кровоснабжение кожного покрова, укрепляются капилляры. Используется, когда кожа шелушится и становится сухой. Можно пить этот витамин только после согласования с врачом, так как он токсичен в больших дозировках.
С - влияет на эластичность кожи, укрепляет сосудистые стенки, возвращает естественный цвет лица, стимулируется продуцирование коллагена.
В12 - активно участвует в процессах обмена жиров, белков и углеводов. способствует синтезу тканей, укрепляет кости и участвует в процессе их роста. А это важные моменты для женщин в период климакса.
Д - укрепляет кости, улучшает абсорбцию кальция в кровь из кишечника и не дает развиться депрессии. Активно защищает кожные покровы от старения.
К - придает ощущение бодрости и способствует долголетию. Половина этого важного вещества вырабатывается организмом. помогает укрепить сосудистые стенки, улучшает свертываемость. Способствует поддержанию нормальной работы почек, минерализации ткани кости. Из-за дефицита элемента появляются темные круги, которые не могут убрать даже самые лучшие крема.

Каждая женщина должна вовремя задаться вопросом, какие витамины принимать. Можно сначала просто обеспечить свой организм всеми важными веществами, употребляя полезные продукты. Особенно ослаблен организм весной, ведь после зимы запас витаминов в нем минимален. Отсутствие солнца и доступа к свежим овощам, фруктам сказываются на организме. Восполнить недостаток необходимых элементов можно и с помощью специальных комплексов. Сейчас их слишком много, поэтому лучший вариант - сначала обратиться к врачу. Он подберет подходящий состав, учитывая все индивидуальные особенности.

В организме каждого человека с возрастом происходят дегенеративные изменения, полезные вещества плохо усваиваются и быстро теряются. Поэтому принимать витамины после 40 для мужчин не менее важно, чем для женщин. Их прием поможет укрепить здоровье и иммунитет, вернет и обеспечит на долгие годы энергией.

В составе таких витаминных комплексов присутствуют те же вещества, что и для женщин, отличаются они объемом полезных компонентов на массу тела.

В каких витаминах нуждается мужчина в возрасте старше 40 лет?

Какие витамины пить мужчине после 40? В связи с тем, что усвоение полезных веществ снижается в несколько раз, организму нужно помочь в получении витаминов. Обязательно восполнять недостаток витамина D, который помогает в усвоении кальция, необходимого для формирования костной системы. Нехватка минерала приводит:

к остеопорозу, пародонтозу;
разрушению зубов и ногтей;
к проблемам с сердечно-сосудистой системой;
к стрессовому напряжению;
преждевременному старению организма.

Витамин D восполняется при комплексном подходе, необходимо увеличить количество времени пребывания на солнце и включить в рацион соответствующие продукты. Содержится витамин в рыбьем жире, яичных желтках, сливочном масле, сельди, печени говяжьей, куриной, рыбьей, свиной.

Для зрелого мужчины важно принимать витамин B12, который также в среднем возрасте начинает плохо усваиваться. Недостаток этого компонента приводит к анемии, слабоумию, ухудшению памяти, ограничению подвижности. Витамин получить можно только из продуктов животного происхождения.

Витамины A, C, E замедляют процессы старения, снижают риск возникновения сердечных заболеваний и инфарктов. Дефицит витаминов приводит к:

раздражительности;
слабости;
утомляемости;
бессоннице;
ослаблению иммунитета и многим другим нарушениям в организме.

Защищает организм от гепатита и цирроза, особенно липолиевая кислота необходима для курящих мужчин, чтобы защитить печень от пагубного воздействия никотина.

Настоящие «мужские» витамины

Витамин E отвечает за выработку половых гормонов. Достаточное количество этих полезных элементов является гарантией сохранения репродуктивной функции. Эти витамины после 40 для мужчин необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, они делают стенки сосудов эластичными, препятствуют образованию тромбов. Витамин E является прекрасным антиоксидантом, замедляет процессы старения, предотвращает возникновение:

атеросклероза;
инсульта;
инфаркта.

Этот компонент получать можно из витаминных комплексов или продуктов с его содержанием. Много полезного вещества содержится в оливковом масле, молоке, сыре, кисломолочных продуктах, зелени, орехах.

Прием витамина отдельно назначается специалистом после обследования и сдачи анализов. Необходимо принимать разные витамины для мужчин после 40, какие именно средства - назначает врач.

Витамины от усталости

Когда нехватка витамина не достигает критической отметки, врачи советуют просто добавить в рацион оливковое масло и орехи. Если нет возможности употреблять такие продукты, назначается комплекс витаминов для мужчин после 40 лет. От усталости - «Витрум Лайф». От умственной усталости избавит «Витрум Мемори». Улучшит кровообращение, снимет физическую усталость, повышает умственную активность и помогает при половом бессилии «Витрум Перфоменс».

Мужские витамины против стресса

Ежедневное психоэмоциональное напряжение, или, как мы привыкли говорить, стресс, поглощает жизненно важные элементы. Дефицит этих веществ истощает нервную систему, повышает риск возникновения инфаркта миокарда, гипертонии, бессонницы. Для начала нужно пересмотреть рацион и добавить в него продукты, богатые витаминами группы B, которые стимулируют работу мозга:

B3 (никотиновая кислота) участвует в синтезе энергии.
B5 стимулирует работу сердца.
B6 (пиридоксин) нормализует обменные процессы.
B12 регулирует обменные процессы в нервных клетках.
Магний предотвращает процессы перевозбуждения.

Комплекс «Антистресс»

Натуральный комплекс «Антистресс» сегодня является одним из самых эффективных и безопасных способов справиться с напряжением и волнением.

Действие комплекса основано на растительных компонентах, обеспечивающих максимальную эффективность. Препарат быстро борется со стрессом, нормализует сон, восстанавливает умственную активность, снимает эмоциональное напряжение.

Витамины для роста волос

Важно принимать витамины после 40 для мужчин против облысения. Влияние на волосяные фолликулы андрогенов является причиной облысения мужчин в возрасте после 40 лет. Лысый затылок у мужчины среднего возраста говорит о большом количестве мужских гормонов, лечению этот недуг не подлежит, но остановить процесс можно, если следить за собой и при первых признаках выпадения, пользуясь разными средствами, остановить процесс.

Укрепляет корни и стимулирует рост волос витамин A, но он усваивается только с витамином E и цинком. Поэтому для ускорения процесса формирования волос и улучшения кровообращения принимается ретинол. Витамин добавляется в шампуни и реализуется в ампулах. Чувствительная кожа может среагировать аллергией на препарат, будьте осторожны.

Специфические витамины

Мужчины, занятые тяжелым физическим трудом, расходуют полезные вещества из организма очень быстро. Есть для мужчин после 40 лет, необходимые для нормализации исключительно мужских физиологических процессов:

работы предстательной железы;
выработки мужских гормонов;
сперматогенеза.

Часто витамины после 40 лет для мужчинпринимаются, когда их недостаток становится явно заметным и у организма наступает истощение. В целях профилактики их принимают крайне редко.

Профилактика

Есть классические поливитамины, предназначенные для профилактики:

"Витрум";
"Био-Макс";
"Супрадин";
"Центрум Мультивит" (комплекс от А до цинка);
"Компливит";
"Мульти-табс Классик".

Витамины для мужчин после 40 могут иметь узкую направленность и быть предназначенными для увеличения потенции, наращивания мышечной ткани, повышения общего тонуса организма, укрепления иммунитета, улучшения работы кровеносной системы.

Перед применением препаратов нужно прочитать инструкцию, где указаны противопоказания и дозировки. Среди первых часто указывают индивидуальную непереносимость, кардиосклероз и постинфарктное состояние. Витамины принимать стоит исключительно после еды для лучшего усвоения. Не рекомендуется употребление двух и более витаминных комплексов одновременно, потому что некоторые добавки могут быть несовместимы.

Источники витаминов

После 40 лет мужчины должны обращать внимание больше на свой рацион, который в идеале состоит из свежих экологически безвредных продуктов, овощей, приготовленных на пару или запеченных в духовке. Однако одного сбалансированного питания мало, врачи и диетологи рекомендуют к применению витаминные комплексы. Передозировка препаратов приводит к неприятным последствиям для организма, поэтому важно, чтобы комплекс подбирал врач.

Для мужчин в возрасте после 40 очень полезен комплекс «Сеньор». Он нормализует работу всех систем в организме, в том числе микрофлору кишечника.

Бороться с сильной утренней усталостью поможет «Хромвитал+». Все компоненты комплекса состоят из натуральных растительных полезных веществ. Препарат заряжает каждую клетку организма энергией.

«Урсул» помогает бороться с симптомами уретрита, простатита и пиелонефрита.

Фитокомплекс «Артум» избавляет от болевых ощущений, связанных с аденомой простаты и простатитом. Препарат снимает отечность, воспаления и нормализует мочеиспускание.

Эти витамины для мужчин после 40 отзывы и рекомендации имеют многочисленные и в большинстве своем положительные. Важно читать инструкцию и учитывать индивидуальные особенности организма.

Витамины из продуктов питания

Если в ежедневном меню мужчины присутствует жирная, жареная, острая пища, то он не будет получать необходимый витаминный состав. Еда должна содержать все важные для жизнедеятельности вещества, для этого нужно употреблять больше злаковых, сезонных фруктов и овощей, молочных продуктов, низкокалорийное мясо и рыбу. для мужчин после 40 можно получить из натуральных и свежих продуктов. Нужно строго следить за тем, чтобы в рационе было меньше копченых и жареных блюд.

Важные витаминные компоненты группы C, A, E получать лучше всего из натуральной здоровой пищи, но мало кто хочет и может отказаться от бутербродов, жареной курочки и газированных напитков. Но случаются и такие ситуации, когда принимать комплекс витаминов необходимо. Например, нехватка витамина E будет причиной постоянной усталости и сниженной работоспособности, и его нужно восполнять.

Назначать витамины после 40 для мужчин должен исключительно специалист индивидуально, так как передозировка также опасна для организма. Препараты уже не те, что прописывались в молодом возрасте, каждый из них должен дополнять другой.

Животные и растительные жиры

Употребление животных жиров должно быть сведено к минимуму, так как их чрезмерное количество стимулирует развитие раковых клеток. Поэтому нужно сократить употребление мясных продуктов, молоко заменять кефиром или ряженкой. Растительные жиры, необходимые в этом возрасте, содержатся в семечках, орехах, растительном масле, авокадо.

Кладези витаминов - это фрукты, лимоны, апельсины, грейпфруты. Клюква содержит витамин C в большом количестве, она замедляет процессы старения мужского организма, восстанавливает силы и предупреждает многие заболевания, связанные с возрастными изменениями.

Какие витамины принимать мужчине после 40, зависит от индивидуальных запросов состояния организма. В этом возрасте важно сохранять хороший жизненный тонус и энергичность, витамины A, E нужны для поддержания потенции, C - для укрепления иммунитета, N - при облысении. Для кожи важны витамины D, B12.

Консультация врача необходима для грамотного подбора комплекса. В зависимости от того, насколько сильно ослаблен организм, будет назначаться один препарат или комплекс.

Важность консультации врача

Витамины делятся на профилактические, комплексы препаратов, мультивитаминные комплексы и минералы, биологические добавки. Чтобы грамотно выбрать подходящий комплекс и не навредить здоровью, так как некоторые компоненты могут быть несовместимы, требуется консультация специалиста. Самостоятельно оценить полезность конкретного состава очень сложно.

Врач после обследования определит состояние организма и назначит процедуры по его укреплению, восстановлению или лечению. Оценивается состояние иммунитета, кровеносной системы, мышечной и костной ткани.

Выбирая меры по улучшению состояния организма, специалисты также ориентируются на состав витаминного комплекса и планируемый эффект от его применения.

Лучшие витаминные комплексы

Наиболее популярными для восстановления и поддержания жизненного тонуса считаются следующие витамины для мужчин после 40 лет (название и краткая характеристика каждого даются ниже):

«Алфавит». Для удобства применения таблетки имеют разный цвет. Каждая таблетка - это отдельный витаминно-минеральный комплекс.
«Дуовит» - источник важнейших полезных веществ.
«Витирон Сускапс» - оптимальное сочетание аминокислот, микро- и макроэлементов.
Orange Triad Controlled Labs - в комплекс включены самые необходимые витамины и полезные вещества.
«Олиговит» содержит важнейшие элементы для нормальной работы внутренних органов.

Мужчина после 40 лет еще молод, и его организм имеет большой потенциал. Но у многих начинаются в этом возрасте ухудшение пищеварения, перепады давления, резкие боли в пояснице и многое другое. Поэтому поддерживать себя в хорошей физической форме очень важно. Здоровье и энергия зависят от ответственности каждого.

40-летняя женщина нуждается в приеме витаминов, чтобы замедлить физиологический процесс угасания репродуктивных функций. В этом возрасте яичники уже не способны в прежнем объеме вырабатывать необходимое количество женских половых гормонов, кроме того, снижется усвоение полезных веществ из пищи. Прием витаминов для женщин после 40 лет – единственный путь к долгому сохранию молодости и красоты.

Изменения в организме женщин после 40

После сорокалетия женщины начинаются негативные изменения в ее теле, связанные с активной гормональной перестройкой.

Во-первых, снижается количество вырабатываемого яичниками эстрогена и прогестерона – главных женских гормонов. Яичники уже не работают так активно, как в молодости. Начинается так называемый период предменопаузы – подготовка к прекращению менструальных выделений. В этот момент женщины замечают, что месячные стали нерегулярными, слишком скудными или, наоборот, чересчур обильными.

Во-вторых, у подавляющего большинства женщин после 40 диагностируются заболевания щитовидной железы. Как дефицит (гипотиреоз), так и переизбыток (гипертиреоз) гормонов вызывают сбой обменных процессов, что немедленно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Требуется гормонотерапия, коррекция питания, прием витаминов для женщин после 40 лет.

Признаки недостатка витаминов для женщин после 40 лет

С этого возраста женщина должна ежегодно обследоваться у терапевта, при выявлении гормональных нарушений врач гинеколог-эндокринолог назначит гормональную коррекцию. Питанию сорокалетние женщины должны уделять особое внимание. Недопустимы жесткие диеты и любые пищевые ограничения. Важно обеспечить поступление в организм вместе с пищей натуральных витаминов.

О дефиците полезных веществ можно судить по некоторым внешним признакам:

Ухудшение состояния кожи, повышенная сухость, которая одновременно может быть симптомом гипотиреоза – недостатка гормонов щитовидной железы;

Проблемы с пищеварением;

Усиленное выпадение волос;

Снижение слуха и зрения;

Ослабление памяти и концентрации внимания;

Повышенная утомляемость, апатия;

Грибковые заболевания внешних половых органов;

Разрушение зубов, воспаления десен.

Все эти симптомы нельзя игнорировать. Возрастные изменения нужно держать под контролем, чтобы не допустить развития грозных болезней: рака, инсульта, ишемии, инфаркта, тромбофлебита. Витаминные препараты и комплексы в сорокалетнем возрасте очень важны. Кроме того, прием качественных витаминов для женщин после 40 профилактирует ранний климакс.

Какие важны витамины женщинам после 40 лет

Составлять диету для сорокалетней женщины не так сложно, как может показаться. Главное, учесть повышенную потребность организма в следующих веществах:

Ретиноле (вит. А);

Цианокобаламине (вит. В12);

Аскорбиновой кислоте (вит. С);

Токофероле (вит. Е);

Холекальцифероле и эргокальцифероле (вит. D3 и D2).

Кроме того, женщина должна получать в норме другие витамины группы В, а также витамин К.

Ретинол

Необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, хрящей, сухожилий, кожи. Он участвует в выработке особого белка – коллагена, за счет которого кожа сохраняет упругость. При дефиците витамина А, который у сорокалетней леди может приобрести хронический характер, лицо «оплывает», овал теряет четкость, кожа становится дряблой и сухой.

Ретинол укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая здоровье кровеносной системы:

Ускоряет кровообращение;

Улучшает работу сердца;

Насыщает клетки кислородом.

В составе оранжевых и красных плодов содержится особое вещество, превращающееся под воздействием ферментов в бета-каротин (провитамин А). В рационе женщины должны обязательно присутствовать свежая морковь, болгарский перец, сладкая тыква, спелые абрикосы. Много каротина содержится в сельдерее и зелени петрушки.

Цианокобаламин

Помогает синтезировать ферменты, расщепляющие жиры. Поступление витамина В12 в норме предотвращает различные недуги:

Ожирение печени;

Накопление подкожного жира;

Патологическую деформацию костной ткани;

Бессонницу;

Депрессию и раздражительность.

Чтобы получить цианкобаламин из пищи, нужно есть рыбу, мясо, морскую капусту, шпинат.

Аскорбиновая кислота

Мощный антиоксидант, благодаря которому иммунная система работает отлично, процессы старения замедляются, кожа сохраняет упругость и красоты. Нормальное поступление в организм витамина С обеспечивает:

Хорошее кровоснабжение;

Нормальный обмен веществ;

Достаточную выработку коллагена;

Защиту от инфекций.

Чтобы получать витамин С из пищи, нужно есть свежие овощи, фрукты, цитрусовые, квашеную капусту, пить свежие натуральные соки и отвар шиповника.

Токоферол

Нормализует выработку гормонов щитовидной железы и яичников, участвует в синтезе коллагена, предотвращает появление видимых признаков старения. Этот мощный природный антиоксидант борется со свободными радикалами, не давая стареть тканям и органам человеческого тела.

Обеспечить организм витамином Е могут нерафинированные и термически не обработанные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Ими нужно заправлять салаты, добавлять в кашу. При жарке токоферол разрушается.

Витамины группы D

Предотвращают хрупкость костей, обеспечивая нормальное усвоение кальция, помогают стравиться с депрессией. Поступление в организм возможно благодаря солнечным ваннам и пище. Витамины этой группы содержатся в желтках, жирной рыбе, грибах, печени, молочных продуктах нормальной жирности.

Витамин К

В числе прочих витаминов для женщин после 40 обратите внимание на витамин К. Это очень важное для здоровья вещество, которое улучшает свертываемость крови, укрепляя капиллярные и сосудистые стенки. Витамин К:

Дарит бодрость;

Предотвращает остеопороз;

Оздоравливает почки;

Предотвращает появление черных кругов под глазами;

Профилактирует атеросклероз;

Улучшает память и внимание.

Чтобы получить витамин К, пейте зеленый чай, ешьте капусту, шпинат, помидоры, оливковое масло, нежирное мясо, авокадо.

Кроме того, после сорока лет для женского организма важное значение приобретают витамины В3 и В9 (пиридоксин и фолиевая кислота). Они нормализуют деятельность нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают лучше справляться со стрессами, стимулируют обновление клеток.

Аптечные комплексы витаминов для женщин после 40

Чтобы поддержать здоровье, женщине с наступлением 40-летия важно правильно питаться и периодически поддерживать организм с помощью витаминотерапии. Курсовой прием нужных витаминно-минеральных комплексов должен подобрать врач, особенно если есть серьезные или хронические проблемы со здоровьем.

Если возможности получить консультацию врача нет, а признаки авитаминоза появились, можно купить в аптеке специальные витаминные препараты. Заслуживающие доверие серьезные производители маркируют витамины, предназначенные для свободной продажи, указывая возраст.

Лучшими витаминами для женщин после 40 лет являются следующие аптечные препараты:

Пивные дрожжи с различными минеральными добавками (кальций, магний, селен и пр.);

Кальций D3 Никомед Форте;

Магне В6 (отечественный аналог Магнелис);

Доппельгерц Актив Омега3;

Антивозрастная линейка Ци-клим.

Все эти средства направлена на улучшение состояния женщин, вступивших в период предменопаузы. Они улучшают обменные процессы, восстанавливают нормальную работу надпочечников и сердца, поддерживают здоровье сосудов, повышают плотность костной ткани, благотворно действуют на нервную систему.

Витамины для женщин после 40 принципиально важны. Они необходимы, чтобы чувствовать себя бодрой, сильной, быть в хорошем настроении и превосходно выглядеть.

На хрупкие женские плечи часто ложится очень много забот. Сохранять при этом красивый внешний вид, молодость и здоровье очень сложно. Поддерживать иммунитет и силы организма помогут витаминные комплексы. Вы знаете, какие препараты выбрать? Ниже представлен обзор лучших женских поливитаминов.

Какие поливитамины лучше

В отличие от мужчины, женщина за всю жизнь претерпевает больше гормональных изменений, что отражается на ее здоровье. Кроме того, есть много факторов, усугубляющих ситуацию: неправильное питание, быстрый ритм жизни, недосыпы или стрессы. Все это приводит к авитаминозу – ухудшению состояния волос, ногтей, кожи, общей усталости организма. Чтобы избежать подобных симптомов, женщинам рекомендуется сочетать сбалансированное питание с приемом поливитаминов. При выборе лучших из них нужно обращать внимание на:

Качество витаминного комплекса. В топ препаратов входят те, которые отмечены международным стандартом GMP – он подтверждает, что лекарство прошло серьезные испытания, поэтому имеет указанную высокую эффективность.
Стоимость поливитаминов. Фармацевтические компании с хорошей репутацией не выпускают дешевых препаратов, ведь на качественные лекарства нужны соответствующие затраты.
Состав препарата. В поливитаминах должно содержаться большинство из необходимых микроэлементов, таких как магний, цинк, кальций, селен, железо.

Витамины Алфавит

Среди поливитаминов для женщин популярной маркой является Алфавит Косметик. Акцент этого препарата сделан на улучшение состояния кожи, ногтей и волос. В состав входят витамины практически всех групп: А, В, С, Д, Е, Н и К, а также минералы: коэнзим Q10, магний, цинк, йод, железо, кальций, медь, селен, кремний, инулин. Еще одним компонентом являются экстракты целебных трав, таких как крапива, ромашка, алоэ, хвощ, березовые листья. Поливитамины Алфавит включают капсулы 3 разных цветов. Согласно инструкции, их нужно принимать ежедневно с перерывом в 4-5 часов.

Дуовит для женщин

Другой популярный комплекс витаминов для женщин – это Дуовит. Он полезен тем, что включает группы веществ А, В, С, Е в количестве, которое чуть меньше дневной нормы, благодаря чему препарат отлично дополняет основной рацион и устраняет нехватку. Упаковка Дуовита включает драже синего и красного цветов. Их употребляют сразу после завтрака по 1 шт. Помимо насыщения витаминами, Дуовит способствует нормализации физического и эмоционального состояния в моменты высоких нагрузок на организм, поэтому его прописывают при:

спортивных тренировках или отдыхе;
стрессах, жестких диетах;
несбалансированном рационе.

Витамины Ледис формула

Следующие поливитамины для женщин имеют американское происхождение. Их название звучит как Lady"s formula или Ледис формула. Этот комплекс разработан компанией Фармамед. Предназначен он для девушек, у которых есть проблемы с кожей, волосами или ногтями. Формула препарата является усиленной, ведь включает витамины практически всех групп, а еще аминокислоты и минералы, такие как марганец, медь, селен, цинк, магний, железо и фосфор. Роль сильнейших антиоксидантов в комплексе играют витамины А, Е и Д, кремний с желатином.

Компливит для женщин

Эти витамины представлены целой серией препаратов. Одни предназначены для возраста от 45 лет, другие – для беременных, а третьи являются универсальными в применении. Средняя цена этих поливитаминов для женщин в аптеке составляет 300 р. Выгодное отличие недорогого препарата заключается в составе, который в зависимости от назначения средства, включает разные микроэлементы. Кроме того, Компливит рекомендован многими врачами как комплекс, способствующий улучшению общего самочувствия, придания бодрости, насыщения витаминами волос, ногтей и кожи.

Какие витамины пить весной

Весной организм ослаблен, потому как за зиму растратил запасы питательных веществ, которые были накоплены за лето и начало осени. Нехватку витаминов не удается целиком восполнить за счет пищи, поэтому приходится принимать специальные комплексы. В целом весной организму требуются витамины:

группы А – способствуют устранению таких симптомов, как бледность, сухость с шелушением кожи;
группы В – улучшают психофизическое состояние, белковый обмен, восполняют нехватку кислорода в тканях;
группы С – витамины для иммунитета, снижающие риск заболеть простудой;
группы Д – необходимы для костей, волос, ногтей.

Весной лучше предпочесть натуральные витамины, которые содержатся в овощах или фруктах. Их нужно включить в свой ежедневный рацион. К перечисленным группам витаминов относятся все цитрусовые и свежевыжатые соки из них, зеленый лук, изюм, мед, свекла, орехи, морковка, курага, яблоки, морепродукты, рыба. Среди поливитаминов для женщин, которые можно принимать, выделяются Дуовит, Квадевит, Мультитабс Интенсив, Алфавит в сезон простуд. Для беременных подойдут мультивитаминные препараты Алфавит мамино здоровье, Прегнавит, Витрум Пренатал, Перинатал.

Витамины для кожи, ногтей и волос

Список общеукрепляющих витаминов, которые необходимы для волос, кожи и ногтей, включает следующие:

С – повышает упругость кожи, способствует синтезу коллагена;
А – защищает кожу от внешних воздействий, борется с шелушением и сухостью;
В2 – обеспечивает дыхание клеток;
В7 – ускоряет регенерацию тканей, способствует росту ногтей и волос;
РР – обеспечивает необходимое количество кислорода для волос и ногтей;
D – обеспечивает нормальное усвоение кальция;
F – стабилизирует работу сальных желез.

Витаминно-минеральный комплекс для женщин

Специалисты создали классификацию поливитаминов в зависимости от возраста женщины, ведь на каждом периоде жизни организму необходимы разные питательные вещества. Кроме того, до 30 лет их требуется меньше, чем после 30, 40 и 50. Восполнить недостаток тех или иных витаминов можно при помощи сбалансированного питания в сочетании с приемом специальных комплексов, разработанных фармакологическими компаниями.

После 30

Возраст у женщин после 30 лет относится к периоду расцвета, но организму уже требуется поддержка и некоторая защита, чтобы красота и здоровье сохранялись еще длительное время. Рекомендуется включить в рацион побольше кальция и витамина D, которые предотвратят развитие в будущем остеопороза. Перепады настроения сгладит рыбий жир. Витамин А замедлит старение кожи. С этими функциями справятся такие поливитамины для женщин, как Витрум Элит, Доппельгерц омега 3 актив, Альфа д3 Тева, Селмевит, Алвитил. Особым доверием пользуется швейцарский препарат Супрадин и немецкий Ортомол.

После 40

У женщин в возрасте от 40 лет происходят более значительные перестройки, связанные с уменьшением количества половых гормонов и наступлением климакса. Чтобы поддерживать организм, рекомендуется принимать витамины А, С и В12, которые укрепляют ногти, волосы и кости, сохраняют эластичность кожи, предотвращают развитие ожирения, улучшают память и уменьшают стрессовые расстройства. В этот период женщинам рекомендованы следующие поливитамины: Доппельгерц актив ActiveLife, Менопейс, таблетки Гинеколь, Феминал, Витрум Бьюти Элит, Иноклим или Фито 40.

После 50 лет

Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это климакс. В это время организму обязательно требуется поддержка, поэтому ему необходимы витамины с железом, кальцием, магнием и витамин D. Последний необходим для укрепления костей и снижения риска развития остеопороза или рака молочной железы. В этом возрасте женщинам стоит принимать такие комплексные препараты, как Алфавит 50+, Витрум центури, Ундевит, Ци-Клим, финские таблетки Ladyvita 50+ и Центрум Сильвер.