Людмила Гурченко: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Простая и питательная диета людмилы гурченко

Людмила Гурченко стала любимицей телезрителей не только благодаря актерскому и певческому таланту. Страна восторгалась её утонченной внешностью, в особенности - осиной талией объемом лишь в 56 сантиметров. Даже в зрелом возрасте артистка сохраняла модельные параметры. В 75 лет она весила 58 килограмм при росте 173 сантиметра. Согласитесь — даже молодые девушки позавидуют этим цифрам!

Как Гурченко добилась такого результата? Всё дело в незаурядном характере Людмилы. Артистка всегда стремилась к идеалу, ставила высокие требования к себе и окружающим. Она не выходила из дому без прически и держала королевскую осанку даже в присутствии одного человека. Неудивительно, что Гурченко следила за питанием. Всю жизнь актриса придерживалась простого рациона, который не позволял набирать вес.

Благодаря огромной силе воли Людмила Марковна всегда была стройной

Правила питания Людмилы Гурченко

Артистка славилась откровенными высказываниями, в том числе о своей внешности. В детстве Гурченко пережила оккупацию родного Харькова. Чтобы заработать на пищу, талантливой девочке пришлось выступать перед немцами. После этого Людмила никогда не голодала и не сидела на строгих диетах. Она составила для себя меню из легкой и полезной пищи, которому следовала до последних лет жизни.

Гурченко придерживалась общеизвестных правил здорового питания. Она ела четыре-пять раз в день небольшими порциями и в определенное время. В первую половину дня употребляла углеводную пищу, после обеда - белковую. Отказывалась от калорийных продуктов, соли и острых приправ, сахар заменяла медом. Предпочитала вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда, избегала жареной пищи и алкоголя.

Иногда Гурченко баловала себя вкусностями. По словам её костюмера, артистка перекусывала выпечкой с маслом и добавляла в кофе сгущенное молоко. Особой страстью Людмилы были украинские блюда - наваристый борщ и жаренные котлеты. Никакого обмана — знаменитость употребляла вредную пищу, но «по чуть-чуть». Гурченко шутила, что кушать можно все, только по одной штуке: одну котлету, одну ложку макарон и так далее.

Гурченко не посещала спортзалы, и при этом имела талию 56 см!

В детстве мать Людмилы дала дочери совет, который оценят сладкоежки. С утра натощак нужно съесть шоколадную конфету. Сладкое подавит аппетит, и днем вы не станете переедать. Впрочем, гастроэнтерологи считают эту привычку вредной. По их мнению, сахар только усиливает чувство голода. Если шоколад по утрам и помогал Гурченко держать вес, то это результат самовнушения. Актриса неспроста славилась железной волей.

Дневной рацион Людмилы Гурченко

1. Завтрак (на выбор): овсянка без молока, обезжиренный творог с ложкой меда или джема, омлет, а также кофе или чай без сахара.
2. Обед: нежирный овощной суп и ломтик темного хлеба, 100 г отварной курицы или рыба с гречкой или картофелем, салат с низкокалорийной заправкой.
3. Перекусы: нежирный творог, фруктовый салат, несколько кубиков темного шоколада, несладкая булочка.
4. Ужин: тушеные или приготовленные на пару овощи.
5. Перед сном: зеленое яблоко, 200 мл обезжиренного кефира или йогурта.

Секрет Гурченко — не особая диета, а правильное питание

Главное правило – корректировать меню каждый день и добавлять новые продукты с равноценным составом. Иначе организм устанет от однообразия, и самочувствие ухудшится.

Незамысловатая система питания помогала Гурченко сохранять параметры Дюймовочки без ущерба для организма. В отличие от современных звезд, Людмила не была завсегдатаем спортзала. Она поддерживала стройную фигуру только за счет питания и активной работы: звезда не забросила актерство даже в пожилом возрасте. Безупречная внешность и сильный характер Гурченко не может не вдохновлять!

Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?

Какой либо информации про рост и вес певицы Нины Шацкой мы не нашли поэтому будет выяснять примерные данные сравнением по фотографиям с людьми чей рост и вес нам известны.

На фото справа Нина Шацкая,обутая в каблуки 9см и рядом с ней стоит Андрей Державин с ростом 179см и обувью прибавляющую 2см.Итого получается,что обутая в 9 см каблуки Нина Шацкая выше 181см примерно на 2-3см.Соответсвенно от 184см отнимаем 9см и получаем примерный рост Нины Шацкой в 175см.Внешне вес Нины Шацкой смотрится на 70-75кг

Рост Нина Шацкая 175см

Вес Нина Шацкая 70-75кг

Какой рост и вес у Ирины Низиной?

Ирина Низина это известная российская актриса театра и кино, лауреат премий «Чайка» и «Московские дебюты».Наибольшую известность актрисе принесли такие работы в кино,как Новая жизнь сыщика Гурова и Адвокат.В сети интернета актрисе приписывают рост 174см,а вес 65кг.

Насколько достоверны и точны о росте и весе Ирины Низиной никому точно неизвестно.

Рост Ирины Низиной 174см

Вес Ирины Низиной 65кг

Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?

Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и получила наибольшую известность как светская львица.

Какой либо информации про рост и вес Надежды Оболенцевой нет,поэтому будем примерно прикидывать о параметрах знаменитости.

На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук с ростом 177см.Исходя из фото следует,что рост Надежды Оболенцевой около 174-175см,а вес 59кг

Рост Надежда Оболенцева 174-175см

Вес Надежда Оболенцева 59кг

Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?

Татьяна Денисова появилась на свет 11 февраля 1981года в Калининградской области РСФСР.Она получила наибольшую известность как украинский хореограф, основатель и руководитель танцевального коллектива «JB ballet» в Германии; один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта «Танцуют все!» ,а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».

В сети интернета известному хореографу приписывают рост 166см,а вес 58кг.Соответствуют ли эти заявленные параметры реальным данным никто не знают в реальности

Рост Татьяны Денисовой 166см

Вес Татьяны Денисовой 58кг

Какой рост вес у Антона Макарского?

Антон Макарский появился на свет 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря своим ролям в таких фильмах,как Смерш, Бедная Настя,а также многочесленным ролям в театре и кино.

На просторах интернета известному актеру приписывают рост 177-178см,а вес 79кг.Насколько достоверны и точны заявленные данные никому не известно

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров появился на свет 22 августа 1989 года в городе Магнитогорск.Достиг наибольшей известности благодаря своим спортивным успехам в области бодибилденга и тв проекту Дом2

На просторах инета Сергею Кучерову приписывают рост 178-179см,а вес 88кг.Соответсвуют ли эти заявленные параметры реальности и действительности,никто точно не знает

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5-7 кг

Продолжительность - 2-3 недели

Фигура Людмилы Марченко Гурченко может по праву считаться эталоном. В свои немалые годы ей удавалось сохранять стройность, энергичность и подтянутость, оставаясь при этом элегантной и привлекательной женщиной. Почти всю жизнь ее параметры держались в следующих пределах: рост - 173 см, объем груди - 88 см, талии - 56 см, бедер - 96 см, вес - 58 кг. Естественно такие достижения невозможны без соблюдения норм правильного питания и разумных физических нагрузок. По словам Людмилы Гурченко, она не придерживалась специальных диет. Ее основным правилом было - не переедать и использовать в питания только натуральные и малокалорийные продукты. Но еще важнее придерживаться такого режима питания всю жизнь. Если периодически позволять себе срывы и потом отчаянно худеть, то ничего хорошего ни для здоровья, ни для фигуры не будет.

Людмиле Марковне Гурченко приписываю меню следующей диеты:

Перед сном (выберите вариант)

Стакан нежирного кефира;

Йогурт без сахара;

Яблоко.

Как видим, этого набора продуктов вполне достаточно для нормального функционирования организма и для того, что бы оставаться стройно и красивой женщиной. Такой режим питания можно соблюдать длительное время, периодически раз в месяц устраивая дни отдыха от диеты. В эти дни можно себе позволить некоторые из запрещенных продуктов, однако, это совсем не значит, что в эти дни стоит переедать. Лучше всего, если в это время вы будете употреблять то, чего не хватало вам во время использования диеты. А что именно - вы сами должны это почувствовать. Ну, и, конечно, активная жизненная позиция и движение. Именно так поступала Людмила Гурченко всю свою долгую и красивую жизнь.

/ Ника Сестринская - специально для сайта /

Людмилу Гурченко знает каждый житель советского и постсоветского пространства. Еще бы, ведь одна – одна из самых знаменитых отечественных актрис и певиц. Гурченко смогла стать настоящим символом, знаменующим собой целую эпоху кинематографа.

Каждая роль этой женщины была яркой и запоминающейся. В основном все помнят эту актрису по таким фильмам, как «Карнавальная ночь», «Любовь и голуби», «Табачный капитан». Людмила Марковна обладает множеством наград и различных премий, званий. Это хрупкая женщина с поистине железным характером. О ней и пойдет речь в данной статье.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Людмиле Гурченко

Несмотря на то, что этой восхитительной женщины уже нет с нами, ее поклонников еще при жизни актрисы часто волновал вопрос о том, каковы же ее рост, вес, возраст. Сколько лет Людмиле Гурченко ответить несложно. Она умерла, дожив до 75 лет. И все эти годы были насыщенными и яркими.

Людмила Марковна любила и жизнь, и свою работу. При довольно высоком для женщины росте в 173 сантиметра, она в любом возрасте умудрялась сохранять отличную фигуру. По последним данным, весила Людмила Гурченко 58 килограмм. Ее талия была очень тоненькой. Есть сведения, что объем ее талии составлял всего 56 сантиметров.

Биография Людмилы Гурченко

Людмила Гурченко родилась в Харькове, в конце осени 1935-го года. Детство будущей актрисы было не самым счастливым, поскольку в нем была война. В 43-м году Харьков освободили и девочка пошла в гимназию. Надо сказать, что она очень любила свои родные язык и музыку.

Десять лет спустя юная выпускница отправилась покорять Москву и с первого раза поступила во ВГИК. Гурченко дебютировала в киноленте Яна Фрида «Дорога правды». Но настоящая популярность к ней пришла после того как она исполнила главную роль в фильме «Карнавальная ночь».

Биография Людмилы Гурченко поражает. На протяжении своей карьеры она сыграла более чем в сотне фильмов, выступила на сцене пяти знаменитых российских театров и спела около двадцати песен. Одной из самых знаменитых песен в исполнении артистки является песня из все той же «Карнавальной ночи» - «Пять минут».

Легенда отечественного кинематографа скончалась в последний день сентября 2011 года.

Личная жизнь Людмилы Гурченко

Фанатов всегда интересовала личная жизнь Людмилы Гурченко. По словам самой актрисы, влюблялась она довольно часто. Несколько раз выходила замуж. С кем-то актриса прожила всего год, с кем-то гораздо дольше, но каждый из этих мужчин, несомненно, смог оставить запоминающийся след в жизни этой удивительной женщины.

Так, например, только от одного из своих мужей артистка родила ребенка. Среди ее мужчин упоминается также и знаменитый советский певец Иосиф Кобзон. И именно брак с ним Людмила считала самой большой ошибкой в своей жизни. Впрочем, Иосиф придерживался того же мнения. И лишь последний ее супруг остался с ней до конца ее жизни.

Семья Людмилы Гурченко

Семья Людмилы Гурченко весьма разношерстна. В основном это выходцы из наемных крестьян и репрессированных дворян. Отец – М.Г.Гурченко, мать - Е.А.Симонова-Гурченко. Как уже упоминалось ранее, Людочка с родителями жили в оккупированном немцами Харькове. Из воспоминаний о детстве Людмила рассказывала, о том, как с матерью пела для немцев за еду.

С самого детства родители приучали ее к искусству – архитектуре, живописи, музыке. Растили из девочки настоящую дворянку. Семья Людмилы Марковны была большой – муж, доченька, внучка и две правнучки. Хотя примечательно, что ни в одном из интервью актриса не упоминала о том, что у нее есть дочь.

Дети Людмилы Гурченко

В 58-м году Людмила вышла замуж во второй раз, за грузина по имени Борис Андроникашвили. И в этом браке родилась замечательная девочка, которую назвали Марией. После развода, однако, Людмила Марковна отправила дочь в Харьков, на попечение бабушки. Именно там Машенька провела все детство и юность.

Дети Людмилы Гурченко – это то, на что у знаменитой и жутко востребованной артистки никогда не хватало личного времени. И таким образом Мария справедливо решила вычеркнуть родную мать из своей жизни. Ведь ее, по сути, ей заменила бабушка, с которой Машенька и провела большую часть своей жизни.

Дочь Людмилы Гурченко – Мария

Дочь Людмилы Гурченко – Мария родилась в начале июня, в 1959-м году, в семье известных советских людей. Второй брак Людмилы Гурченко долго не прожил. И после довольно болезненного развода актриса увезла свою маленькую дочку в Харьков, на воспитание к бабушке, чтобы самой в это время делать карьеру.

Несколько лет спустя Маша вновь оказалась в Москве, с матерью. Но ей трудно было найти общий язык с фактически чужой ей женщиной, ведь Мария уже успела привыкнуть к самостоятельности. Девушка вышла замуж довольно рано, но, тем не менее, главным в жизни для нее всегда оставалась семья, а не работа.

Бывший муж Людмилы Гурченко – Борис Андроникашвили

Бывший муж Людмилы Гурченко – Борис Андроникашвили работал сценаристом. Гурченко познакомилась с мужчиной еще будучи студенткой. Этот грузинский сердцеед всерьез взволновал сердце Людмилы. Ведь обладал не только красивой внешностью, но и высоким интеллектуалом, а также музыкальностью. Они поженились в 58-м году, и всего год спустя Гурченко родила ребенка. Но даже новорожденная доченька не смогла спасти отношений этой пары. Семья распалась уже пару лет спустя.

Причин расставания упоминается много. И среди них – рабочие разногласия. Хотя, вполне возможно, что дело не только в рабочих вопросах.

Бывший Людмилы Гурченко – Иосиф Кобзон

Бывший муж Людмилы Гурченко – Иосиф Кобзон знаменитый советский исполнитель. Этот брак и Кобзон, и Гурченко считали самой большой ошибкой в своих жизнях. О том, что они когда-то были семьей на протяжении целых трех лет, оба старались не вспоминать. И относились друг к другу так, будто между ними ничего и не было. И они даже не друзья.

Они поженились в 67-м году, однако разошлись по причине тяжелого характера актрисы. Этот брак был вторым для Кобзона. Всего год спустя он женился в третий раз, и живет со своей третьей женой по сей день, лишь изредка вспоминая о Людмиле Гурченко в нечастых интервью.

Муж Людмилы Гурченко – Сергей Сенин

Муж Людмилы Гурченко – Сергей Сенин – продюсер, с которым артистка познакомилась во время съемок «Сексказок». В то время женщине было уже под 60, а Сергею Сенину – всего 35. Нельзя не упомянуть, что этот мужчина во всех отношениях был похож на отца Людмилы Марковны. Он даже шутя называл ее дочуркой. И этот человек оказался куда лучше, чем все предыдущие мужья Людмилы Гурченко.

Сама актриса говорила, что на склоне жизни смогла, наконец, встретить настоящую любовь – человека, который любил ее и бескорыстно заботился о ней до самой ее смерти. Счастливый брак пары длился почти 20 лет. Детей у них не было, хотя они и хотели.

Людмила Гурченко причины смерти, похороны актрисы

Когда в СМИ только появились новости о том, что легенда советского кинематографа умерла, интернет тут же заполонили запросы вроде «Людмила Гурченко причины смерти похороны».

На множестве новостных сайтов тут же распространились самые разные сведения, будто бы смерть артистки наступила от того, что скорая просто не успела приехать и спасти ее, и все в таком же духе. Но супруг актрисы утверждал, что Гурченко умерла в один миг. Жизнь актрисы оборвалась из-за тромбоэмболии легочной артерии. Людмиле Гурченко было 75 лет. Ее супруг, Сергей Сенин, все еще скорбит по своей возлюбленной.

Википедия Людмилы Гурченко

Википедия Людмилы Гурченко – это один из множества информационных источников, из которых поклонники могут узнать все необходимое о жизни артистки. При этом ресурс один из самых популярных. В интернет-энциклопедии можно узнать все о жизненном и творческом пути актрисы.

Если хотите узнать о Людмиле Гурченко все и даже больше, можно прочесть ее автобиографии, которые пользуются большой популярностью среди ее поклонников. Кроме прочего, несколько лет назад продюсер Сергей Алдонин снял, на базе этих рукописей, одноименный сериал о жизни легендарной актрисы. В нем всего шестнадцать эпизодов.Статья найдена на alabanza.ru

Фигура замечательной актрисы Людмила Гурченко считалась (и считается до сих пор!) эталоном. Чтобы обрести желанную стройность, каждая женщина хотела бы знать секреты диеты Гурченко. Немногие были в курсе, что диеты Людмилы Гурченко, в общепринятом смысле слова, не существовало. Тем не менее, российская кинодива восхищала всех своей хрупкостью, моложавостью до преклонных лет, оставаясь при этом энергичной и жизнерадостной.

Даже совсем молодые женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса и увеличения объемов фигуры. Чтобы не располнеть, представительницы прекрасного пола истязают себя строгими диетами, часами занимаются на тренажерах и испытывают не своем теле различные кремы и обертывания для похудения. С трудом сбросив несколько килограммов, спустя некоторое время, замечают, что стрелка на весах снова переместилась за критическую цифру. Именно поэтому прекрасную фигуру Людмилы Гурченко с параметрами: грудь – 88 см, талия – 56 см, бедра – 96 см (при росте 173 см), многие считают для себя идеалом.

Людмила Марковна не скрывала, что во многом утонченность ее фигуры объясняется генетическими особенностями. И в самом деле, родители и близкие родственники актрисы не были полными людьми. В тоже время можно привести множество примеров, когда у девушки пышные формы, несмотря на то, что родители довольно худощавые. Так что дело не только в переданном по наследству хорошем метаболизме, хотя этот фактор тоже не стоит совсем сбрасывать со счетов. По словам Людмилы Гурченко, диета должна заключаться в потреблении низкокалорийных продуктов и постоянном соблюдении норм питания. Актриса ни при каких условиях не позволяла себе переедать, ведь именно такие периодические срывы становятся причиной отложения лишних килограммов и образования жировой прослойки. Гурченко всегда подчеркивала, что человеку надо меньше пищи, чем он обычно съедает, и аппетитные блюда провоцируют переедание.

Чтобы не допустить психического срыва, диетологи считают допустимым примерно один раз в месяц устраивать себе день, когда можно есть всё, что хочется. Приурочить такой «разгрузочный» день лучше к приему или посещению гостей, походу в ресторан или выезду на природу, тогда в присутствии окружающих человек не будет испытывать дискомфорт.

При всем при том, Людмила Гурченко обязательно ела пять раз в день: кроме привычных завтрака, обеда, ужина, она позволяла себе полдник и перекус перед сном. В рационе актрисы присутствовали разнообразные продукты, но в то же время, объем съеденной пищи был небольшим, жирность - минимальной, из сладостей она допускала только фрукты и немного меда или варенья. Помимо того она считала важным способ приготовления еды, по ее мнению, тем кто не желает полнеть, следует употреблять тушеные, вареные и приготовленные на пару блюда, причем недосоленные, а есть жареную пищу вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Дива сугубо отрицательно относилась к алкоголю, считая, что даже при жизненных неудачах нельзя себе позволить «заливать» проблемы.

Суточный рацион питания актрисы был таков:

На завтрак Гурченко съедала любимый омлет из двух яиц, или кашу на молоке, наполовину разведенном водой; или немного обезжиренного творога с вареньем, или фруктовый салат. Завершал завтрак кофе, чай без сахара и молока;

Обед состоял из салата из свежих овощей, приправленных растительным маслом; супа, ломтика отварного нежирного мяса (обычно птицы) или рыбы, ложки гарнира и тоста из муки грубого помола;

В полдник любила съесть какой-либо фрукт или позволяла себе несколько долек черного шоколада с несладким чаем;

На ужин готовила овощное рагу или овощной салат с растительным маслом;

Перед сном выпивала маложирный йогурт, кефир или съедала яблоко.

После триумфа «Карнавальной ночи» Гурченко пришлось пережить сложный жизненный период. Несколько лет актрису не приглашали даже не эпизодические роли в кино. Но Людмила Гурченко не позволяла себе впасть в депрессию, обрюзгнуть от переедания и алкоголя. Она держала себя в форме, ходила в Большой театр, посещала джазовые концерты.

То, как организовала свое питание Людмила Гурченко, является примером, как можно поддерживать себя в прекрасной физической форме, не мучая свой организм голодом, питаясь хоть и без изысков, но достаточно разнообразно, не исключая из рациона любимые продукты. Следуя предложенным ею принципам питания, можно сохранить стройную фигуру и в преклонном возрасте.