Витамины группы В в каплях и таблетках: обзор препаратов и витаминных комплексов для детей. Какие витамины в составе группы «В»

Витамины группы В считаются дружной и сплоченной «командой энергетиков», так как трудятся они сообща, отвечая за энергообмен. Пользу витаминов группы В сложно переоценить, их дефицит чреват крайне негативными последствиями. О том, какие именно витамины группы В за какие процессы в организме отвечают, и о том, где они содержатся, вы узнаете, прочтя данный материал.

Назначение витаминов группы В: чем они полезны и как называются

К группе В относятся витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В8, В9, B12, B13, B15. Они отвечают за выработку энергии из пищевых углеводов, белков и жиров и существуют не по отдельности, а вместе. Отсутствие хотя бы одного из них влияет на энергетический обмен, снижается активность всего комплекса.

Ранее хлеб и каши готовили из цельнозерновой муки, где содержится весь комплекс витаминов В. Зерно было основой питания. С 1862 г. начали очищать зерно, до этого рафинированных продуктов не было. Сахара и конфет было мало, их заменителем была черная патока, богатая витамином С.

Прежний образ жизни, физический труд требовали большего количества калорий. Сейчас потребность в калориях меньше (для сравнения: ранее мужчинам было необходимо 6000 ккал, женщинам - 4500; сейчас мужчинам необходимо 2800 ккал, женщинам - 2000). Едим меньше и меньше, чем наши предки, соответственно, и меньше получаем витаминов. Полезные бактерии кишечника синтезируют витамины В, но трудно определить сколько. Хотя наличие их в организме можно установить по и мочи. Помните, что многие лекарства (например, антибиотики) угнетают кишечную флору! Для кишечной флоры нужна кисломолочная диета.

Основное назначение витаминов В1, В2, В6, В12 и других представителей группы – выработка энергии. Когда витаминов группы В достаточно, они распределяются по всем тканям организма. Взрослые считают привычным состояние хронической усталости, им трудно определить дефицит витаминов. Они становятся слабыми, им не хочется работать и вообще двигаться. Сонные и неадекватные, они, вместо того чтобы добавить витамины В, просто ложатся на диван. В покое потребность в витаминах уменьшается, и им становится лучше. У детей дефицит проявляется задержкой роста и развития.

В норме язык должен быть не увеличенным и припухлым, а розовым, без налета, гладким по краям, без вмятин со стороны зубов. Вкусовые сосочки - одинаковыми по величине, покрывающими всю поверхность языка.

При дефиците витаминов группы В (В1, В6 и других) вкусовые сосочки на кончике и по краям языка сначала расширенные, потом исчезают, и эта часть языка становится, как полированная. В глубине языка сосочки похожи на шляпки грибов - плоские и увеличенные. При нарастании дефицита они исчезают. Если это продолжается долго, наступает атрофия вкусовых сосочков, человек утрачивает возможность воспринимать вкус пищи. Язык становится географическим.

Язык может быть увеличен, с вмятинами по краям, но может быть, и уменьшен из-за атрофии. Цвет языка может быть тоже разным в зависимости о того, какого витамина группы В не хватает. Но это должен исследовать врач. Язык ведь говорит не только о состоянии ЖКТ и об обезвоживании организма, он подсказывает, какой витамин группы В необходим организму. Для этого, как минимум, нужно на него взглянуть, а как максимум - выражение «понимать язык» здесь подходит очень точно. Если на приеме врач не осмотрел ваш язык, значит, ему неинтересно. Интересно, когда осмотр языка может о чем-нибудь рассказать.

У 60 % людей с выраженными изменениями языка в ЖКТ не вырабатывается достаточное количество соляной кислоты и ферментов. Если при добавлении продуктов с содержанием витаминов группы В возникает газообразование, значит, дефицит этих витаминов точно есть.

Витамины В являются водорастворимыми и не удерживаются в организме, они выводятся, кроме Ви и фолиевой кислоты, которые могут запасаться. В организме есть депо, где витамины накапливаются и тратятся по мере надобности. В12 за счет депо может обеспечить здорового человека на 3-5 лет, В2 и В6 - на 2-6 нед., B1- на 4-10 сут. Эти сроки действия витаминов группы В корректны при условии полного заполнения организма. Организм часто теряет способность делать запасы. Тогда необходимо постоянное потребление суточной дозы, но достичь этого сложно.

Но даже зная, в каких продуктах содержатся витамины группы В, определить, какое количество их нужно ежедневно принимать, определить невозможно, так как у каждого своя потребность в питательных веществах. При беременности повышается потребность в В9, В6, Е. При стрессе необходимо увеличить потребление В5 и других витаминов группы В.

Потребность в витаминах, содержащих группу В, зависит и от массы тела - чем меньше масса, тем меньше потребность. Жировые отложения на это не влияют, их клетки не требуют дополнительного питания. Кто потребляет много сладкого, у того увеличивается потребность в витамине В,. Кто употребляет жирную пищу, тому нужен инозитол - В8 и холин - В4.

Главными показаниями к применению витаминов группы В являются увеличенная физическая нагрузка, недосыпание, стресс. Для чего ещё нужны витамины группы В организму? Потребность в них возрастает при увеличении употребления жидкости или алкоголя. У любителей кофе ускоряется кровоток, с мочой выводится больше витаминов группы В и возникает дефицит даже при хорошем питании.

Основные продукты, в каких содержатся витамины группы В, – это дрожжи, печень, зародыши пшеницы и отруби.

Витамины группы В: показания к применению тиамина (В1)

Витамин В1 (тиамин) - это энергия для мозга. На плите и в духовке теряется 50 % тиамина, содержащегося в пище. В рафинированных продуктах его почти не остается.

Сердце больше других органов страдает от алкогольной кардиомиопатии, вызванной дефицитом тиамина. Но не только алкоголики являются жертвами дефицита тиамина, при приеме диуретиков (мочегонных средств) при других заболеваниях вымываются из организма запасы тиамина и других питательных веществ.

При дефиците витаминов группы В, а именно, В1, нарушается функция мозга. Но это бывает задолго до возможной диагностики дефицита тиамина. Тиамин повышает способность к обучению у детей, улучшает их поведение и концентрацию внимания.

Тиамин улучшает также эмоциональное состояние, настроение, память при . Уменьшает боль при неврологигеских заболеваниях. При диабетических нейропатиях из-за сахара крови происходит разрушение нервных клеток, лечение аллитиамином (форма тиамина) в сочетании с витаминами В6 и В12 приносит улучшение. Также показаниями к применению витамина В1 являются фибромиалгия, .

На примере витамина В1 хотелось бы вернуться к разговору о дозе. Если убрать поступление в организм тиамина, то через несколько дней появятся боли в сердце, одышка при физической нагрузке, быстрая утомляемость. Симптомы будут нарастать. Появятся раздражительность, нетерпимость, забывчивость, заторможенность. Человек будет усталым, сонливым, с повышенной чувствительностью к шуму.

Эти симптомы снимаются приемом профилактической дозы витамина B1. Появляются ясное и быстрое мышление, способность к запоминанию, рассудительность. Особенно если пациент получает всю группу В. В случае дальнейшего увеличения дозы, возникает дефицит других витаминов группы В. Улучшенное самочувствие проходит; и чем больше человек увеличивает дозу, стремясь достигнуть первоначального эффекта, тем сильнее ухудшается его самочувствие. Ослабляется тонус мышц желудка и кишечника из-за дефицита энергии, появляются запоры, снижается выработка соляной кислоты. В результате плохо усваиваются другие витамины и минералы. Нарушается работа сердца (ему тоже нужна энергия), возникают невриты, боли по ходу нервов.

Примечание. В поливитаминах используется тиамина гидрохлорид, его лучше применять для общего укрепления здоровья. Для быстрого увеличения запаса тиамина лучше применять тиамина пирофосфат, а еще лучше - аллитиамин, самую легкоусвояемую форму витамина В1. Но помните - нужен комплекс! Разрушается алкоголем. Тот, кто употребляет мало жиров, нуждается в большом количестве В1. Витамин С защищает его от преждевременного разрушения.

Применение витаминов группы В: для чего нужен организму рибофлавин (В2)

Витамин В2 (рибофлавин) - это антиоксидант, источник энергии и командный игрок. Одно из важнейших свойств рибофлавина - ускорять процесс превращения в организме витамина В6 в активную форму. Вторая его функция - регенерация (восстановление) одного из важнейших антиоксидантов глутатиона. Рибофлавин и глутатион тесно связаны между собой, по уровню рибофлавина можно определить и содержание глутатиона в организме.

Основное применение витамина В2 – профилактика и лечение катаракты. Для чего ещё нужен организму витамин В2? Он уменьшает повреждение клеток при и инсульте, клеток дыхательных путей при действии токсинов. Также эффективно применение витамина В2 (рибофлавина) для защиты эритроцитов при .

Недостаток витамина В2 из группы В приводит к нарушению усвоения железа, нарушается функция щитовидной железы.

Примечание. Известны признаки определения недостатка рибофлавина в организме по наличию трещин в углах рта, ухудшению адаптации глаз к темноте или яркому свету. Молоко в стеклянных бутылках уже не содержит В2, поскольку витамин разрушается на свету. Тот, кто злоупотребляет углеводами, будет иметь дефицит рибофлавина. Его содержится много в цельнозерновых крупах, но в рафинированной муке очень мало. Много в яйцах, мясе, рыбе, птице, орехах.

Для чего нужен организму витамин В4 (холин)

Витамин В4 (холин) - восстановитель нервов. Инозитол и холин - составные части лецитина. Это жироподобное вещество, которое вырабатывается в печени при достаточном количестве холина и инозитола. Лецитин «разбивает» холестерин на мелкие частицы. Из лецитина образуются защитные миелиновые оболочки, окружающие нервы. Лецитин способствует перевариванию пищи и усвоению жирорастворимых витаминов A, D, Е, К. Холин может образовываться в организме при условии достаточного содержания витаминов В12 и В9.

Холин и лецитин противостоят сердечно-сосудистым заболеваниям, влияют на уровень холестерина. При недостатке холина печень плохо перерабатывает жиры. В этом случае люди начинают отказываться от жиров и яиц, такая диета приводит к увеличению массы тела.

Для чего ещё нужен витамин В4 организму? Он повышает эффективность витаминов при гинекологических заболеваниях, в том числе онкологических.

Потребность организма зависит от употребления насыщенных жиров: чем их больше, тем больше требуется холина. Если понижено количество лецитина, то прогрессирует .

Примечание. Витамины группы В содержатся не во всех продуктах. Яйца и соевые бобы - единственные полноценные пищевые источники лецитина, в меньшей степени - мясные субпродукты, орехи, семечки. Холин содержится в грудном молоке, важен для нервной системы ребенка. Холин не чувствителен к воздействию внешней среды. Богаты холином печень, мозги, дрожжи, пшеничные зародыши, почки, яичный желток. Гранулами лецитина можно посыпать салат. Существует лецитин в капсулах. Прогорклый вкус гранул говорит о том, что лецитин испортился, при использовании капсул этого не узнаешь. Есть и жидкий лецитин.

Для чего нужен организму витамин В5 (пантотеновая кислота) и в каких продуктах содержится

Витамин В5 (пантотеновая кислота) борется с холестерином успешнее лекарств. Кислота необходима для секреции противовоспалительных гормонов надпочечников. Для лечения артритов, колитов и других хронических заболеваний существовало лишь одно средство - это преднизолон. Он давал множество побочных эффектов - от отеков и увеличения веса до остеопороза, диабета и ослабления иммунитета.

Эффективность пантотеновой кислоты превзошла все ожидания. Многие пациенты смогли не только сократить дозы преднизолона, но и даже вовсе отказаться от него. Пантотеновая кислота также снижает уровень холестерина в крови - приятный побочный эффект.

В продаже этот витамин есть в виде пантотената кальция. Попав в организм, пантотеновая кислота превращается в пантетин, а он - в важнейший фермент, названный «кофермент А». Без этого кофермента организм не может вырабатывать гемоглобин, желчь, половые гормоны и стероидные гормоны надпочечников.

Пантотеновая кислота увеличивает выработку кофермента, а пантетин действует в два раза эффективнее. Он облегчает состояние больных, принимающих преднизолон и другие стероидные гормоны при аллергии, астме, волчанке и псориазе. По крайней мере, снижается доза гормональных препаратов.

Для чего ещё нужен организму витамин В5? В пантотеновой кислоте нуждаются все клетки организма, без нее не сжигается ни сахар, ни жир, а значит, не вырабатывается энергия. Дефицит пантотеновой кислоты - основная причина хронических аллергических заболеваний. Кроме того, при дефиците кислоты понижается уровень сахара в крови, что вызывает ряд симптомов - от головокружения до обмороков.

Пантотеновая кислота нужна для синтеза 30 гормонов надпочечников, в том числе половых.

Самые опасные жиры крови - липопротеины низкой плотности (иначе - «плохой» холестерин) и триглицериды - отступают перед пантетином. Еще пантетин усиливает противосклеротическое действие витамина Е, не допускающего образование бляшек, улучшает сокращение миокарда. Он полезен при всех сердечно-сосудистых заболеваниях.

Первый пантетин человек получает с молоком матери, в ЖКТ он стимулирует размножение бифидобактерий и других полезных микроорганизмов. Это защита от болезнетворных бактерий.

Пантотеновая кислота полезна для здоровья кожи. Пантотенат кальция лечит подагру, применяется при артрите как противовоспалительное средство, существенно уменьшает риск развития в желудочно-кишечном тракте язв, возникающих вследствие приема нестероидных противовоспалительных средств.

Примечание. Продукты, в каких содержится витамин В5, – это печень, почки, дрожжи, пшеничные зародыши, отруби, злаки и зеленые овощи. Разрушается при нагревании (варке, консервировании) и при действии алкоголя.

Для его усвоения нужна здоровая кишечная флора. Фолиевая кислота и биотин (витамин Н) тоже необходимы для усвоения В5.

Польза витамина В6: для чего нужен организму пиридоксин, в каких продуктах содержится и показания к применению

Витамин В6 (пиридоксин) - самый незаменимый витамин из группы В. Он жизненно необходим для гормонального баланса женского организма, профилактики диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, укрепления иммунитета и лечения артрита. Пиридоксин применяется чаще других, так как он участвует во многих биохимических реакциях для поддержания жизни организма, а официальная его норма явно недостаточна.

Польза витамина В6 для сердца еще и в том, что он легко и быстро нейтрализует гомоцистеин - аминокислоту, повышенный уровень которой говорит о риске инфаркта и инсульта. Дефицит пиридоксина приводит к повышению свертываемости крови. Он обладает мочегонным действием, снижая давление. Повышает иммунитет: при дефиците пиридоксина уменьшается численность Т-клеток, количество которых свидетельствует об уровне функционирования иммунной системы.

Пиридоксин участвует в превращении эстрадиола в эстриол, наименее канцерогенную форму этого гормона. Показанием к применению витамина В6 является профилактика рака у женщин. Название витамина В6 хорошо известно тем, кто страдает от фибромиом и мастопатии – его часто назначают для терапии этих заболеваний.

Пиридоксин уменьшает проявления мигрени. У людей с повышенной возбудимостью и бессонницей он действует как успокаивающее средство. Предотвращает приступы тошноты во время беременности, морской болезни. Потребность в витамине В6 возрастает при беременности.

Этот витамин из группы В применяется для лечения патологии сетчатки, зрительного нерва, воспалительных заболеваний глаз. При кандидозах пиридоксин нужно принимать дополнительно, так как грибок нарушает метаболизм пиридоксина в организме. Пиридоксин действует как мочегонное при отеках. Он предотвращает разрушение зубов.

Для чего ещё нужен витамин В6 организму? Пиридоксин необходим для нормальной деятельности мозга. Он нужен для поддержания нормального уровня магния в крови и тканях организма. Пиридоксин и магний очень хорошо взаимодействуют. Пиридоксин с ортофосфатом магния (или любой другой формой магния) уменьшает образование оксалатов при мочекаменной болезни. Применение пиридоксина может оказать полезное действие при эпилепсии, шизофрении, аутизме. Пиридоксином лечится артрит, уменьшаются боли в кистях рук. При себорейном дерматите лучше помогают мази с пиридоксином.

Примечание. Прием всей группы В в сочетании с магнием - это основное правило. Для усиления эффекта нужно принимать пиридоксин отдельно в один из приемов пищи, а остальные витамины из группы В - позже, с другим приемом пищи. Разрушается пиридоксин при варке в кислой, щелочной среде и от воздействия света. Продукты, в каких содержится витамин В6, – это отруби, сухие дрожжи, пшеничные зародыши, фасоль, некоторые виды рыб и овощей.

Витамины, содержащие группу В: инозитол (В8)

Инозитол (В8 - пролонгированная форма В3) - малоизвестный витамин из группы В, обладающий антистрессовым действием. Является природным снотворным. Уровень инозитола при тяжелых депрессиях ниже среднего. Может оказать положительный эффект при панигеском расстройстве, симптомы которого часто напоминают симптомы , эффективен он также при боязни появляться на публике. У него нет побочных эффектов, типичных для лекарственных препаратов. У больных с болезнью Альцгеймера улучшается речь и ориентация в пространстве.

Молекулы инозитола исчезают из нервных клеток при сахарном диабете, появляется диабетическая нейропатия с болями в конечностях. Витамин С препятствует потере инозитола нервными клетками.

Инозитол, холин и метионин - липотропные вещества, сжигающие жир. Применение этого витамина группы В эффективно при ожирении.

Дефицит инозитола вызывает , дерматиты, нарушения зрения. Факт, что накопление его происходит в хрусталике глаза, говорит о значении инозитола в нормализации зрения. Еще он накапливается в миокарде.

Из всех витаминов группы В только инозитол активизирует перистальтику кишечника.

Также название этого витамина из группы В хорошо знакомо тем, у кого наблюдаются проблемы с волосами. Инозитол влияет на рост волос и предупреждает их выпадение, понижает уровень холестерина в крови.

Примечание. Инозитол содержится в печени, дрожжах, пшеничных зародышах, а также в цельнозерновом хлебе, овсе, кукурузе, бобах.

Для чего нужна фолиевая кислота (В9)

В9 (фолиевая кислота) - именно с ее нехваткой связан витаминный дефицит номер один. Этот витамин на 10 % сокращает смертность от инфаркта и предотвращает возникновение 75 % врожденных уродств, серьезных дефектов спинного и головного мозга. Самый большой дефицит в нашем питании - это фолиевая кислота. Официально установленная доза давно устарела. Женщины должны знать, что их организм требует постоянного приема фолиевой кислоты не только при беременности, но и весь детородный период жизни. Потому что важны первые недели после зачатия, когда женщина еще может не знать о беременности.

Фолиевая кислота необходима для деления всех клеток организма, а также для синтеза РНК и ДНК, которые передают наследственную информацию.

Гомоцистеин - белок крови, с высоким уровнем которого связан риск сердечно-сосудистых заболеваний даже больше, чем с холестерином. Страдают и артерии, и вены ног, сосуды сетчатки, возможна внезапная потеря зрения. Действие этого белка можно нейтрализовать приемом фолиевой кислотой совместно с витаминами В6, В12 и бетаином.

Фолиевая кислота необходима для нормального воспроизведения клеток кишечника. Препараты, применяемые для лечения болезни Крона и колитов, выводят фолиевую кислоту из организма, хотя при этих заболеваниях ее и так мало.

Спинномозговая жидкость содержит большое количество фолиевой кислоты, она необходима мозгу. При пониженном уровне развивается старческое слабоумие, депрессия.

Фолиевая кислота отвечает за эмоциональное равновесие. Показаниями к применению этого витамина группы В является предрак в гинекологии, фолиевая кислота уменьшает риск возникновения рака кишечника. При псориазе обнаруживается дефицит фолиевой кислоты. Эффективна она при угревой сыпи и многих других заболеваниях.

Примечание. Оптимальное содержание фолиевой кислоты в организме - большая редкость. Эти витамины из группы В содержатся в таких продуктах, как печень, почки, капуста, свекла и кукуруза. Для улучшения усвоения кислоты нужно назначить пробиотик (бифидобактерии), тогда бактерии толстого кишечника дополнительно помогают выработке фолиевой кислоты. Витамин разрушается на свету. 90 % его разрушается при термообработке.

В чем содержится витамин В12 (цианокобаламин) и для чего он нужен организму

Витамин В12 (цианокобаламин) - инъекции энергичности. Считалось, что кобаламин является средством лечения злокачественной анемии и не более того. Но препарат играет не только эту роль. Для чего нужен витамин В12 организму? Он способствует более полному усвоению пищи, снижает риск развития инфаркта и инсульта, помогает в лечении астмы, бурсита, депрессии, гипотонии, склероза, психиъеских расстройств.

Витамин В12 производится полезными бактериями кишечника, но нет гарантии его полного усвоения. Прием других лекарств нарушает усвоение, а также способствует возникновению дефицита остальных витаминов этой группы.

В группе риска: вегетарианцы, пожилые люди, курильщики, больные СПИДом. Потребность в нем повышается при беременности, дефицит угрожает ребенку неврологическими проблемами. Дефицит возникает у каждого третьего больного, перенесшего операцию на желудке.

Первые признаки дефицита кобаламина: изъязвление в полости рта и языка, нервозность, нарушение менструального цикла, неприятный запах изо рта, боли в спине и изменение походки. Далее появляются постоянная усталость, замедленное мышление, ухудшение памяти, онемение или жжение в стопах. Острее протекает заболевание у вегетарианцев.

От количества кобаламина зависит эмоциональная и когнитивная (познавательная) функция мозга. Кобаламин вместе с В6 и фолиевой кислотой образует «витаминное трио», которое участвует в нейтрализации аминокислоты гомоцистеина. Кобаламин помогает при бессоннице, лечении астмы и аллергии, головокружении при гипотонии, нарушении слуха, предраке.

Примечание. Кобаламин встречается только в продуктах животного происхождения - в молоке, сыре, яйцах, мясе. А в чем содержится витамина В12 больше всего? Самый богатый источник - это печень. В этом отличие от остальных витаминов группы В.

Дозы нужно подбирать индивидуально в зависимости от заболевания. Даже в больших дозах препарат безопасен. Но необходим комплекс витаминов группы В, особенно фолиевая кислота.

Внутримышечные инъекции быстрее доставляют витамин в организм. Кобаламин в виде жевательных таблеток или капель усваивается в 5 раз лучше, чем обычные таблетки. Можно принимать пастилки под язык, где витамин всасывается, минуя ЖКТ.

Оротовая и пангамовая кислота

B13 (оротовая кислота) - фактор роста, применяется при лечении токсических и хронических гепатитов, циррозов, коронарной болезни и инфарктов миокарда. Содержится в молоке и печени.

B15 (пангамовая кислота) - применяется при интоксикациях, атеросклерозе, эмфиземе легких, хронических гепатитах и начальных формах цирроза. Содержится во многих продуктах питания.

Ниацин (витамин В3): для чего нужен организму и в каких продуктах содержится

В3 (ниацин) известен также как витамин РР (Предупреждающий Пелагру), никотиновая кислота, никотинамид.

Главное, для чего нужен витамин В3 организму, так это восстановление психического здоровья. Если из рациона убрать ниацин, то люди из смелых, решительных и активных превращаются в робких, боязливых, заторможенных, угрюмых и рассеянных, может развиться широкий диапазон депрессивных нарушений.

Если у человека здоровы надпочечники, в рационе достаточно белка и витаминов группы В (особенно В2 и В6), то организм сам вырабатывает небольшое количество ниацина.

Об умеренном дефиците ниацина можно судить по наличию неприятного запаха изо рта, появлению стоматита. Человек возбужден, раздражителен, плохо спит. Появляются изменения на коже, похожие на солнечные ожоги, потом кожа темнеет и шелушится. Нарушается работа ЖКТ, появляется тяжелая диарея.

Если при этих признаках не давать ниацин, то нарастает заторможенность, депрессия, враждебность, подозрительность. В таком состоянии совершается много правонарушений.

Другая форма В3 - никотиновая кислота, после приема она вызывает расширение сосудов и прилив крови, поэтому резко краснеет кожа. (Бывало, когда этой краснотой пытались симулировать, выдавая за высокую температуру.) Но температура тела при этом остается нормальной. О такой реакции нужно предупреждать человека, которому прием никотиновой кислоты назначен. Никотинамид таких проявлений не имеет.

Ниацин считается лекарством, а не витаминным препаратом. Этот витамин - самое эффективное средство нормализации уровня холестерина в крови. Когда же его используют как лекарство, то есть отдельно от других витаминов группы В, то нарушается главное условие эффективности: комплекс!

Ниацин участвует более чем в 50 химических реакциях, в процессе которых жировые запасы превращаются в энергию. У ниацина и ниацинамида разные лечебные свойства. Ниацин применяется для понижения уровня холестерина и триглицеридов, а ниацинамид - для лечения остеоартритов и сахарного диабета.

Ниацин повышает вероятность выживания людей, перенесших инфаркт, и продолжительность их жизни после инфаркта. Долгое время препарат не назначался из-за побочных эффектов, которые возникали из-за применения ниацина отдельно от остальных витаминов.

У ниацина нет прямого действия на снижение количества липидов крови, но он понижает их активность, опасность и вероятность прилипания к стенкам сосудов. Ниацин снижает свертываемость крови, уменьшая риск инфарктов из-за тромбообразования.

Синтезировали пролонгированный (продленного действия) ниацин на восковой основе, он называется ИГН - инозитол гексаникотинат; попав в кровь, молекула ИГН распадается на 6 молекул ниацина и 1 - инозитола. Исчезли побочные эффекты препарата. Принимается он во время еды, чтобы не раздражать печень.

Ниацин обладает успокаивающим действием, поэтому он может оказать положительный эффект при лечении шизофрении, также ускоряет лечение больных с анорексией и булимией.

Чтобы избежать повышения уровня сахара у диабетиков, пусть и незначительного, нужно применять низкие дозы ниацина в сочетании с хромом. Хром снижает уровень холестерина и сахара в крови.

Примечание. Витамином В3 богаты дрожжи, печень, пшеничные зародыши, белое куриное мясо, тунец, белые грибы. Также продуктами, в каких содержится витамин В3, являются рыба, мясо, молочные продукты, морепродукты, орехи и семечки. Принимать нужно комплекс витаминов В. Чувство жара при приеме ниацина безвредно. Принимать его нужно во время еды. Для лечения лучше использовать ИГН. Необходимо помнить, что ниацин и ИГН усиливают действие сосудорасширяющих средств. Это важно тем, кто их принимает, данные эффекты стоит обсудить с врачом. Разрушается кислотами: уксусом, вином и др.

Существуют дрожжи пивные, которые являются отходами от производства пива, и диетические дрожжи, выращенные специально с пищевой целью. Пивные имеют горьковатый привкус, диетические - нет.

Антистрессовая группа витаминов

Стресс - это не то, что происходит, а то, как мы реагируем на происходящее. Иногда стресс как напряжение, возбуждение имеет положительный результат (в виде спортивного достижения или актерской игры). Но чаще стресс - это отрицательное состояние.

Только 8 % переживаний - это действительно стресс, с остальным нужно уметь справляться.

Реакция организма при стрессе включает 3 этапа. Сначала он реагирует тревогой. Это гормоны вызывают тахикардию, одышку, потоотделение, повышение сахара крови, расширение зрачков. Потом следует этап сопротивления, когда организм пытается восстановиться. Если же это происходит не полностью, то наступает утомление. И новый стресс в этот период очень опасен. Очень часто к стрессам приводит борьба за свои права на работе и дома. Если переключиться на выполнение своих обязанностей, то это может хорошо помочь. Совет: не давить стресс в себе, а с кем-то в этом случае поговорить.

Здесь вы узнаете названия витаминов группы В, относящихся к антистрессовой группе, и их действии.

Антистрессовая группа - это три витамина из группы В: витамин Н (биотин), парааминобензойная кислота (ПАБК), витамин В8 (инозитол). Когда человек находится в состоянии покоя, данные витамины нужны в таких маленьких количествах, что достаточно тех, что вырабатывают кишечные бактерии организма. Но стресс - это перегрузка организма. Богатейшим источником антистрессовых витаминов являются печень, печеночные паштеты. Есть они в соевой муке и дрожжах.

1. Один из таких витаминов - это биотин (витамин Н). В витаминах В-комплекса содержится очень маленькое количество биотина. Он - командный игрок, как и вся группа В. Дефицит биотина встречается очень редко, так как полезные бактерии кишечника снабжают организм биотином в нужном количестве.

Риск дефицита есть у тех, кто длительное время принимает антибиотики или находится на внутривенном питании, а также у тех, кто регулярно употребляет алкоголь (пусть дефицит биотина будет единственной проблемой таких людей).

То количество, которое есть в витаминных препаратах, поддерживает здоровье кожи и волос. Лечебное действие по показаниям требует большой дозы. Исследуют применение биотина при диабете с поражением нервов высоким содержанием сахара.

Примечание: содержится в сыре, орехах, желтках, в пчелином маточном молочке и пивных дрожжах. В белке сырых яиц содержится авидин, который связывает биотин и не дает ему усваиваться.

2. ПАБК - парааминобензойная кислота. Это витамин В10, хотя под этим названием он почти не встречается. ПАБК необходима как для человека, так и для бактерий. Этот витамин группы В, входящий в список витаминов из антистрессовой группы, активизирует всю кишечную флору, участвует и в процессе усвоения белка, а также в производстве эритроцитов (красных кровяных телец), поддерживает здоровье кожи.

Значение этих витаминов из группы В было открыто при наблюдении за поседением волос. При дефиците волосы седели. После приема ПАБК у 70 % цвет волос восстановился. На окраску волос влияют еще 3 витамина из группы В - это биотин (витамин Н), фолиевая (В9) и пантотеновая (В5) кислоты.

Применяется ПАБК для лечения мокнущей экземы. Хорошо действует на кожу. При витилиго восстанавливается пигментация, если вместе с пантотеновой кислотой употреблять печень. Кто быстро обгорает на солнце, у того повышенная потребность в ПАБК. Добавляют препарат в кремы и мази, он защищает от загара чувствительную кожу.

Чем ещё полезны витамины группы В для организма? При бесплодии употребление ПАБК способствует повышению вероятности возникновения беременности.

3. Инозитол - В8. Его дефицит вызывает запоры, дерматиты, расстройства зрения. Он накапливается в хрусталике глаз и в сердечной мышце. Это его задача - забота о зрении и работе сердца. У лысеющих мужчин волосы перестают выпадать при приеме инозитола, у некоторых появляется новый рост.

Из всех витаминов группы В только инозитол существенно активизирует перистальтику кишечника, ликвидируя запоры. Он улучшает аппетит и усвоение пищи.

Инозитол понижает уровень холестерина в крови. Вместе с холином (витамином группа В) входит в состав лецитина, который вырабатывается в печени при наличии достаточного баланса рациона. Лецитин размельчает холестерин, и тот лучше усваивается клетками. Из лецитина образуются защитные оболочки, окружающие нерв. Если они разрушаются, возникает рассеянный склероз. Лецитин способствует перевариванию пищи и усвоению жирорастворимых витаминов A, D, Е, К. Это важнейшие функции холина и инозитола - составных частей лецитина.

Источники В8, помимо печени, дрожжей и пшеничных зародышей, - хлеб, овес, кукуруза, бобы.

Статья прочитана 124 457 раз(a).

Так уж вышло, что плохая экология и не совсем сбалансированное питание о чень влияют на наше с вами здоровье. А здоровье - это очень важно, ведь именно состояние вашего организма влияет на внешний вид и количество жизненной энергии. Для поддержания качественного уровня здоровья нам помогут витамины и БАДы.

Если в случае с БАДами - это скорей дополнение к питанию по вашему желанию, то вот витаминные комплексы очень нужны организму, они помогают ему бесперебойно выполнять работу, поддерживая ваше жизнеспособное состояние.

Витамины группы В являются необходимыми для здоровья . Они поддерживают основные функции нашего организма и сохраняют красоту. Так что их применение довольно обширно - как невралгия, так и косметология используют этот витамин в своих целях.

Для чего нужны препараты группы Б

Всего в эту группу входит 12 витаминов, самыми важными из которых считаются б1, б2, б6 и б12. Следует разобраться, на что конкретно влияет каждый из этих витаминов, где они содержатся в естественном виде.

В каких продуктах содержится

Думаю, вы поняли, что витамины В - очень важны как для физического здоровья, так и для психического, ну и, конечно же, для внешнего вида. Теперь необходимо рассмотреть, в каких продуктах можно встретить эти витамины:

Если разнообразить свой рацион потреблением вышеперечисленных продуктов, то вполне можно повысить уровень содержания витаминов В в своём организме естественным способом. Однако это не всегда удаётся под воздействием внешних факторов. Тогда к нам на помощь и приходят витамины в виде таблеток или же в виде инъекций.

Обзор препаратов группы б в таблетках

Препарат можно как принимать в таблетках, так и вкалывать внутримышечно.

Витамины группы б в уколах предпочитают из-за быстрой и полной усваиваемости. Хотя делать уколы бывает не так уж и просто - нужно просить кого-то о помощи. Убедитесь, что человек делает все правильно! Ампула (капсула) должна быть вскрыта очень аккуратно, при введении лекарства в шприце не должно быть воздуха. Инъекция - это сложно. Поэтому если не уверены, что сможете всё сделать правильно, то отдайте предпочтение препарату в виде таблеток.

Лучше проконсультироваться с врачом перед началом курса .

А с привычным нам видом витаминов группы б в таблетках проблем возникнуть не должно.

Читайте инструкцию от производителя, которая находится в упаковке, и полностью соблюдайте все рекомендации. Запивать витамины всегда стоит обычной питьевой водой.

Цены указаны примерно, и всё зависит от того, где вы живёте и в какой аптеке приобретаете препарат.

Витамины группы б в таблетках, названия препаратов:

Детям в возрастое до 12 лет всё же лучше принимать препараты полегче, так как напрямую витамины могут плохо усваиваться. Подойдут такие препараты, как:

• Пиковит.
• Мульти-табс Малыш.
• Алфавит Наш малыш.
• Адивид.

В целом этот витамин необходим для организма. И если вы чувствуете, что в вашем рационе мало продуктов, которые содержат витамины группы В, или же ваше питание не слишком разнообразно , то вполне можете начать курс. Если же у вас возникла какая-то проблема физиологического характера (головная боль, постоянная усталость, выпадение волос), то не стоит думать, что витаминный комплекс вас спасёт. В таких случаях лучше обратиться к врачу и узнать точную причину возникновения проблемы.

Особых противопоказаний в приёме нет. Однако если же вы беременны, находитесь в периоде кормления грудью, вам меньше 12 лет или у вас проблемы с психикой - то лучше всё-таки обратиться к врачу.

И помните, что витамины группы В - это не лекарство от болезни, а скорее просто профилактика.

Современный образ жизни многих людей тесно привязан к алкоголю, табаку и нездоровому питанию. По этой причине у обычного человека наблюдается недостаток витаминов группы В.

Именно эти витамины отвечают за хорошее психическое самочувствие, красоту волос, состояние кожи и многое другое. Синтетические аналоги группы В применяются в медицинских целях.

Полезные свойства витаминов группы В

К группе В относят 8 витаминов (В1,В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) и 9 витаминоподобных соединений (В4, В8, В10, В11, В13, В14, В15, В16, В17). Большая часть этих веществ может синтезироваться микрофлорой кишечника человека, включая В12.

В натуральном виде витамины безопасны и передозировка никогда не возникает. Лишнее вещество выводится из организма и не наносит вреда. В пище витамин всегда дополняется набором необходимых протеинов и микроэлементов – ему не нужно их забирать из тела.

Витамины группы В

Витамины группы В – показания к применению

Медицина неоднозначно относится к применению витаминных комплексов и синтетических витаминов в целом. Витамины не являются безобидными веществами и могут нанести непоправимый ущерб здоровью.

Ситуации при которых целесообразно применение конкретных веществ или витаминного комплекса:

1. Занятия спортом и повышенная физическая активность;
2. Тяжёлые условия труда или среды обитания;
3. Медицинские показания:
   • гиповитаминоз;
   • сердечно-сосудистая система (ишемия, гипертония, атеросклероз и т.п.);
   • заболевания нервной системы (головные боли, нарушение речи, депрессивные состояния, стресс, признаки шизофрении и т.д.);
   • заболевания органов пищеварения (гастрит, цирроз, колит, панкреатит);
   • нарушения обменных процессов;
   • болезни органов зрения (дневная слепота, катаракта, инфекции)
   • нарушения метаболизма и гормональные сбои;
   • незаживающие раны и язвы;
   • кожные заболевания (дерматит, псориаз, экзема, себорея).
4. Косметические цели (укрепление волос, ногтей, уход за кожей)

Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Противопоказания и вред от употребления

Целый ряд заболеваний связан с нехваткой отдельных витаминов в организме человека (цинга, полиневрит, пеллагра, рахит, парестезия и т.п.). Некоторые витамины могут предотвращать раковые образования.

В целях профилактики авитаминоза стали массово использоваться синтетические витамины. Накопилась статистика по применению данных препаратов.

Проведённые исследования на больших опытных группах людей и животных дали результаты, которые резко изменили отношение медицины к массовому внедрению витаминных комплексов в худшую сторону.

Были обнаружены негативные свойства синтетических витаминов всех групп:

• способность вызывать гипервитаминоз (различные признаки отравления, есть вероятность летального исхода);
• случаются гормональные сбои;
• увеличивается смертность (причины не всегда понятны);
• возможны аутоиммунные реакции;
• нарушаются различные процессы на клеточном уровне (осложнения при беременности, рак и т.п).

Сбалансированность мультивитаминных комплексов является лишь рекламным заявлением производителя. Только натуральные источники микроэлементов и витаминов не нанесут вред здоровью. Полноценный синтез природного элемента – это дорогое и бессмысленное удовольствие.

Примечание! Искусственные витамины только частично имитируют природные вещества (есть исключения). Современные синтезированные витамины – это лекарства, которые применяются по назначению.

Безопасность такого средства зависит от степени очистки конечного продукта, потому что в синтезе используются агрессивные вещества (серная кислота и т.д.).

Помимо индивидуальной непереносимости, для синтетических препаратов существуют противопоказания:

1. В1 – органические поражения мозга, период менопаузы у женщин;
2. В2 – отсутствуют;
3. В3 – в виде инъекций (постоянное повышенное давление, стенокардия, атеросклероз), язвенная болезнь, подагра, стеатоз (ожирение) печени;
4. В5 – отсутствуют;
5. В6 – ишемия, язвенная болезнь, проблемы с печенью;
6. В7 – беременность и период грудного вскармливания;
7. В9 – злокачественное малокровие;
8. В12 – хронический лейкоз, стенокардия, завышенный уровень эритроцитов и гемоглобина, беременность и грудное вскармливание, высокая свёртываемость крови (риск закупорки сосудов);

Как правильно принимать витамины?

В ампулах

Инъекции необходимы в разных ситуациях:

1. всасывающие свойства кишечника нарушены – таблетки, сироп и т.д. не попадут в кровь. Исключением являются таблетки, которые рассасываются под языком.
2. период заживления после операции на ЖКТ;

Необходимо знать несколько вещей:

• определить нехватку конкретных витаминов посредством анализа крови;
• выяснить суточную дозу препарата, чтобы избежать отравления (по медицинским показаниям доза может быть увеличена);
• не следует колоть одновременно всю группу В подряд,
• фармакологически несовместимые витамины иногда выпускаются в виде комплекса (например: В1-В6-В12) – возможно в составе есть вещества, которые решают эту проблему;
• длительность курса составляет 1 ли 2 недели;
• укол делается внутримышечно в верхнюю часть бедра или ягодицу;
• строго обязательно:
• выдавливать весь воздух из шприца;
• иглы необходимы только одноразовые – остриё тупится после первого использования, при повторном введении травмируются подкожные ткани и образуются уплотнения, от которых потом будет невозможно избавиться;
• область укола обрабатывается спиртом.

В жидком виде витамины добавляют в шампуни и маски для волос. В шампунь добавляется по одной ампуле на 200 миллилитров. Витамины группы В хорошо растворяются в воде – поэтому состав шампуня будет однородным и его моющие свойства никак не изменятся.

Для роста волос часто применяют В3, так как он усиливает кровообращение и пробуждает волосяные луковицы, но это скорее побочное действие. Содержимое ампулы втирается в кожу головы.

В3 помогает доставлять микроэлементы и питание к луковицам. Если волосы выпадают по неизвестной причине (гормональные нарушения, токсины), то В3 может усилить выпадение. Напрямую влияет на рост волос пантотеновая кислота (В5).

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

В таблетках

Более естественно употреблять витамины через пищеварительную систему в натуральном виде. Нехватка витаминной группы В восполняется правильным питанием. Нет никакой необходимости употреблять синтетические мультивитаминные комплексы в обычных условиях.

Если необходимость возникла, то:

• предпочтительнее ренатурированные (возврат природных качеств) препараты, полученные из натурального сырья (овощи, фрукты, травы, ягоды) или путём ферментации пробиотиками;
• таблетки/гранулы/сироп принимают как правило после еды, чтобы улучшить усвоение;
• больше не значит лучше – передозировка провоцирует нехватку целого ряда микроэлементов и витаминов, что выражается в виде аллергии и побочных эффектах.
• группу В нельзя смешивать с витаминами С, D, К, А;
• между собой группу В смешивать не надо (особенно В12), исключение –комбинации В6-В9, В12-В9, В2-В6.

Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов - худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Стоимость препарата

Синтезированные витаминозаменители доступны по цене. Элитные натуральные витамины (New Chapter, MegaFood, SunWarrior, IHerb) очень дороги и не во всех аптеках они имеются.

Маленькому ребенку до 10-летнего возраста витаминов группы B нужно почти в 4 раза больше, чем обычному взрослому человеку. Содержатся витамины данной группы во многих продуктах питания, а также в специальных витаминных комплексах, которые можно приобрести в аптеке. Переборщить с объемами не получится, потому что избытки просто выведутся из организма, а вот если имеет место дефицит, то тут уж могут начаться проблемы. Дети и взрослые начинают больше уставать, появляется анемия, настроение ухудшается, а аппетит сходит на ноль. Какова польза витаминов группы В и каким образом восполнять их недостаток?

Полезные действия витаминов группы В

Все витамины данной группы имеют схожее в следующих аспектах: обеспечивают обмен веществ, формируют скелет и мышцы, являются участниками синтеза крови, в частности антител, способных предотвратить появление инфекционных заболеваний и раковых новообразований. Полезные элементы прекрасно сказываются на здоровье сердца, сосудов и нервной системы.

Растворимые в воде витамины данной группы имеют каждый свое свойство и свое воздействие на организм. Микронутриенты будут действовать с максимальной отдачей, если попадут в организм единовременно. Бедный рацион с дефицитом полезных веществ в большинстве случаев лишен практически всех витаминов данной группы. С течением времени список органических соединений группы В несколько раз пересматривался и видоизменялся, сегодня он представляет собой группу из 9 основных элементов:

Суточная норма

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Рассмотрим имеющуюся таблицу:

Возраст	Суточная потребность, мг
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 мес.	0,4	0,5	15	От 100 до 350, определяется врачом	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 мес.	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 года	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 лет	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 лет	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Мальчики, 11-14 лет	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Мальчики, 15-18 лет	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Девочки, 11-14 лет	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Девочки, 15-18 лет	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Продукты

Большинство соединений данной группы содержатся в:

• дрожжах;
• молочных продуктах – сыр, молоко, творог;
• пророщенных зернах;
• печени;
• бобовых;
• зеленых овощах;
• рыбе;
• яйцах;
• орехах.

Как видите, самые обыкновенные продукты могут похвастаться и порадовать содержанием полезных микроэлементов. Прелесть их также заключается в том, что даже термообработка не в состоянии их погубить. Кормящая женщина должна внимательно следить за тем, чтобы ее рацион был разнообразным и сбалансированным. Что же касается подросшего ребенка, который уже начал пробовать прикорм и приближается к полному переходу на взрослую еду, то он будет нуждаться в пополнении ежедневного рациона некоторыми продуктами, приведенными выше.

Молочные продукты и яйца содержат большое количество витаминов группы В

Полноценное питание не всегда возможно или не всегда удается, поэтому есть возможность восполнить недостатки некоторых витаминов, используя витаминные комплексы. Когда ребенок имеет часть вышеперечисленных симптомов, отражающих нехватку полезных микронутриентов, то непременно следует начать восполнять их дефицит, но перед этим обязательно проконсультироваться с врачом.

Поливитаминные комплексы

Витамины группы В, действуя совместно, оказывают на организм максимальный эффект, поэтому врачи обычно рекомендуют принимать их в виде полноценных витаминных комплексов. Все витаминные препараты сбалансированы по составу и имеют минимальный риск появления аллергических реакций. Все же будет не лишним последить за состоянием и самочувствием ребенка в первые дни приема.

Покраснения или сыпь, появившиеся в первые три дня, требуют отмены выбранного средства и подбора, совместно с врачом, еще более безопасного варианта. Прием витаминов следует приостановить, если у ребенка наблюдается рвота или понос. Отложив употребление на время, можно продолжить лечебный курс после устранения всех недугов.

В ряде случаев по врачебным показаниям могут быть назначены внутримышечные инъекции, но даже эта процедура может быть заменена на прием таблеток или капсул с микроэлементами группы В. Доктор Комаровский по этому поводу говорит следующее: «Витамины будут прекрасно усваиваться при обычном их употреблении. Вариант с инъекциями практикуется, только если у ребенка нет возможности проглотить таблетки самостоятельно».

Витамины из серии «Мульти-Табс»

Мульти-Табс Интенсив подойдет для взрослых и детей старше 12 лет

• - в этом комплексе найдутся витамины не только группы В (В12, В6, В1, В2 и другие), но также А, С, D, Е. Кроме этого неоценимую пользу организму окажут входящие в состав микроэлементы: кальций, йод, селен, железо, медь, магний, хром, цинк. Минимальный возраст для приема – 12 лет. Принимать препарат следует по 1 таблетке в первой половине дня после еды.
• Препарат «Мульти-Табс В-комплекс» включает в свой состав следующие вещества: рибофлавин, пиридоксин (В6), тиамин (В1), пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и цианокобаламин (В12). Возможно употребление детьми старше 12 лет. Принимать средство следует по 1 таблетке от 1 до 3 раз в день. Прием желательно осуществлять во время еды или сразу после нее. Минимальный срок терапии – 2 месяца.
• Для деток более младшего возраста существует детский вариант витаминного комплекса. Называется он «Мульти-Табс Малыш» . Дозировка у него такая же, только перед приемом таблетку рекомендуется измельчить.

Витаминные препараты «Пиковит»

Данная серия адаптирована для детей раннего возраста. Здесь учтены все возрастные особенности ребенка.

Сироп можно применять деткам от 1 года

• Средство «Пиковит сироп» с большим количеством витаминов (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) разрешено к употреблению детками с 1 года.
• В препарате «Пиковит омега-3» (подробнее в статье: ) присутствуют все витамины, содержащиеся в сиропе (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ), плюс жирные кислоты Омега-3 и витамин Е (см. также: ). Принимать его можно детям старше 3 лет.
• «Пиковит комплекс» разрешен к употреблению деткам с трехлетнего возраста. Состав данного препарата богат на витамины (В2, В6, В1, В12, ВВ, А, D, С, РР) и минералы. Предлагается в аптеках в форме жевательных пастилок.
• Средство «Пиковит Плюс» имеет расширенный по объему состав. Такие элементы как кальций, йод, цинк и железо здесь представлены в более больших концентрациях. Жевательные таблетки данного вида рекомендуются детям старше 5 лет.
• В поливитаминах «Пиковит Форте» все витамины (А, D, С, РР, В2, В6, В1, В12, ВВ) и минералы имеют двойную дозу. Данный вид серии предназначен для школьников (с 7 лет), ведь именно в этот период у детей наблюдается резкое увеличение не только умственных, но психологических нагрузок. Ребенок попадает в стрессовую среду, а наша задача - максимально помочь ему и защитить. Комплекс можно использовать как профилактическое средство для исключения осенних и весенних авитаминозов.

В витаминах Пиковит содержится двойная доза витаминов и минералов

Особенности применения

Как мы писали выше, витамины группы В лучше принимать все вместе. Исключение представляет лишь тиамин (В1), который плохо сочетается с рибофлавином и кобаламином (В12). Дозировка всех микронутриентов должна быть тщательно рассчитана.

Все витаминные элементы хорошо совмещаются с цинком, железом и кальцием, помогая сделать эти минералы более легкими для усвоения. Научные доказательства имеются в отношении положительного отклика на данные препараты организма, ослабленного нагрузками эмоционального характера, а также у людей с рассеянным вниманием и сложностями в познавательных процессах.

Противопоказания и передозировка

Перенасытиться витаминами нельзя, такие случаи большая редкость, ведь лишнее абсолютно легко выводится из организма. Разумеется, доза должна строго соблюдаться. Слишком большой объем препарата, принятый за один раз, может привести к интоксикации организма. Вслед за этим появятся нарушения в пищеварении и в других системах человеческого организма.

Лечение заболеваний

Имеющиеся у детей заболевания часто лечатся совместно с использованием витаминных комплексов, которые уже не просто обеспечивают профилактику, но и участвуют в лечении. Показания бывают следующие:

• гиповитаминоз разной степени;
• инфекционные болезни тяжелого течения;
• неврологические заболевания;
• послеоперационный период, реабилитация.

Прием витаминов группы В назначают в том числе при гиповитаминозах

Ребенку грудного возраста может быть назначен определенный витаминный комплекс с элементами В1, В12, В6 и другими, но только после проведения тщательной диагностики. Важно знать, что некоторые препараты, к примеру «Нейромультивит», категорически противопоказаны деткам с имеющимися заболеваниями: бронхиальная астма, болезни кишечника и желудка, аллергические проявления, индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов. Малышам в возрасте до 1 года принимать данные препараты следует только под строгим контролем врача, если такое лечение требуется, то доза обычно рассчитывается так: по ¼ таблетки 2 раза в день. Дозировка будет индивидуальной, рассчитанной исходя из потребностей детского организма в определенных веществах.

Наиболее удобные формы выпуска, которые устраивают и детей, и взрослых, это сироп и капли. Принимать их следует согласно инструкции, но обычно это разовый прием в первой половине дня после приема пищи. Некоторые средства, к примеру, «Юникап», разрешены к приему детьми нескольких месяцев от роду. Кроме рассматриваемых нами сегодня витаминов (В1, В6, В12 и других), они могут включать в свой состав витаминные элементы А, С, D, Е. К ним относятся поливитамины с названиями «Адивит» и «Поливит Бэби». Опытный врач, знающий ребенка и его особенности, без труда подберет нужный вариант, а также подкорректирует необходимую дозу.

Витамины группы В были изучены уже столетие назад, тогда стало известно, что это набор соединений. Их общая черта — азот в составе. Существует двадцать самых важных витаминов В. Со временем стало известно, что некоторые соединения из этого ряда не являются витаминами. Поэтому принято выделять 8 витаминов группы В: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, цианокобаламин. Любой человек имеет определенную потребность в каждом из них.

У каждого витаминного соединения есть свои функции: энергообеспечение клеток, проводимость нервных волокон, пищеварение, поддержка уровня глюкозы в крови и так далее. Все они – часть процесса образования коэнзимов в клетках. Каждый из витаминов имеет свою «узкую специализацию» и незаменим в организме человека. Например:

1. В1 – поддерживает работу мозга, периферической нервной системы. Влияет на активность умственной деятельности, памяти.
2. В2 – регулирует обменные процессы. Состояние кожи и зрение во многом обязаны наличию рибофлавина. Сердце, работа сосудов и процесс кроветворения не проходят без В2.
3. В3 – организм работает за счет энергетического действия этого витамина. Витамин помогает получить из еды ее энергетический потенциал. В3 улучшает синтез гемоглобина, выработку гормонов.
4. В5 – важен для нормализации жирового обмена в организме. Люди, страдающие аллергией, особенно нуждаются в В5 – пантотеновой кислоте.
5. В6 – пиридоксин в организме превращается в два других вещества, которые вместе принимают участие в образовании аминокислот.
6. В7 – название «биотин» происходит от слова «биос» — жизнь. Биотин обеспечивает процесс роста у детей, предотвращает диабет, помогает волосам и ногтям быть здоровыми.
7. В9 – защищает от пороков и аномалий внутриутробного развития, так как с другими соединениями образует ДНК. Фолиевая кислота является компонентом процесса кроветворения.
8. В12 – напрямую участвует в синтезе гемоглобина, предотвращает расстройства нервной системы.

Рацион современного человека далеко не всегда насыщает организм достаточным количеством витаминов в продуктах. А если учесть проблемы с пищеварением, которыми страдают больше половины людей, то до ежедневного получения необходимой нормы витаминов группы В совсем далеко. Есть ли решение? Конечно! Нужно просто подобрать себе подходящий комплекс с витаминами! Проще и удобнее всего использовать не инъекционные формы, а препарат в таблетках.

Итак, кому нужны препараты с витаминами В-группы?

• Людям, чей организм испытывает повышенные эмоциональные нагрузки и умственное напряжение;
• Любые виды затянувшихся заболеваний;
• Стрессовые периоды;
• Болезни нервной системы;
• Заболевания, связанные с дисфункцией сердечно-сосудистой системы;
• Болезни кожи;
• Патологии ЖКТ.

Витамины В не зря встречаются группой в препаратах. Вместе они гораздо эффективнее работают. Именно поэтому для наилучшего эффекта, лучше принимать готовые препараты с комплексом витаминов группы В.

Подборка лучших препаратов с витаминами В

Если вы подозреваете у себя недостаток какого-либо из витаминов В, то посетите вашего доктора, с целью проведения диагностики. Врач назначит вам именно тот комплекс, который вам подойдет. А пока, давайте рассмотрим названия препаратов, предоставленных современными аптеками.

Нейровитан

Действие его основано на тиамине, тиоктовой кислоте, рибофлавине, пиридоксине и цианокобаламине. Показания к применению:

• Невралгии, невриты;
• Диабетические осложнения;
• Параличи;
• Цирроз, гепатит;
• Тошнота при беременности;
• Авитаминоз.

Нейровитан хорошо всасывается в кровь из тонкого кишечника. Соединяясь с белками плазмы, транспортируется во все органы. Период усвоения – 90 минут. Выведение происходит с мочой.

Применять от 1 до 4 таблеток в день, на протяжении месяца. Можно применять детям от 1 года. Дозировка в этом случае уменьшается.

Цены на препарат колеблются в районе 400 рублей.

Мега-В комплекс

Препарат в таблетках, позиционированный, как источник энергии. Включает ряд витаминов В, в том числе фолиевую кислоту, никотинамид. Показания к применению:

• Стрессовые ситуации;
• При нарушениях метаболизма.

Применяется по 1 таблетки в сутки, предпочтительнее — утром. Не показан беременным и кормящим женщинам. Осторожно применять при наличии аллергий на компоненты.

Стоимость препарата от 1200 р.

Нейромультивит

Набор из трех витаминов: В1, большого количества В6 и В12. Производитель предлагает применять Нейормультивит при:

• Ишиас;
• «Прострел» поясницы;
• Парез лицевого нерва;
• Воспаление крупных узлов нервных волокон;
• Эпилепсия;
• Невралгии.

Противопоказан аллергикам, для беременных, для детей. Способен спровоцировать тахикардию. Среди побочных эффектов: тошнота и зуд кожи.

Цена составляет от 150 до 300 рублей в разных регионах.

Мильгамма Композитум

Назначается при недостатке витаминов В; состояниях, когда расход этих веществ увеличен. Краткий список показаний:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата;
• Патологии невралгического характера;
• Для улучшения процесса кроветворения.

Не применять при явной сердечной недостаточности, беременности, при гиперчувствительности к составным компонентам. Но отзывы сообщают, что побочные действия проявляются крайне редко.

Применяется 1-2 раза в сутки по таблетке.

Стоимость Мильгаммы колеблется в районе 1000 рублей за 60 таблеток.

Доппельгерц Магний плюс витамины группы В

Биологически активная добавка Доппельгерц сочетает набор витаминов группы В с магнием. Применяется при всех состояниях, вызываемых дефицитом этих веществ, а именно:

• Постоянная усталость;
• Усиленные физические нагрузки;
• Частые стрессы;
• Ремиссия после перенесенных тяжелых заболеваний и операций.

Упаковка содержит 30 таблеток – ровно на месяц применения.

Ангиовит

Комплекс ряда витаминов В-группы. Препарат ориентирован производителем на решение проблем сосудистого характера. Применяется при:

• Недостатках кровообращения;
• Патологии кроветворения;
• Диабете и его последствиях;
• Ангиопатиях;
• Аномалии сосудов;
• Атеросклерозе.

В упаковке 60 таблеток, стоимость которых составляет 300 рублей.

В-50

Витаминный препарат в таблетках американского производства, довольно популярен в странах Европы. В состав входят витамины группы В, а также компоненты растительного характера: люцерна, петрушка, рисовые отруби, кресс и другие. Растительные ингредиенты добавлены для того, чтобы усиливать работу витаминов В. Применять рекомендуется при:

• Любые проблемы пищеварения: гастрит, дисбактериоз, холецистит, камни в почках;
• Нервные заболевания: от лёгких депрессивных состояний до сложных неврозов;
• Проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• Заболевания глаз и нарушение зрения.

В-50 очень популярен в косметологии, так как помогает устранить недостатки кожи, волос и ногтей.

В упаковке 100 таблеток. Цена достигает 700 р.

Пентовит

Пентовит — это достаточно дешевые витамины группы В в таблетках. Показания к применению препарата и состав сходны с более дорогими аналогами:

• Астения;
• Невриты;
• Радикулит;
• Заболевания нервной системы.

Эти и другие показания к применению указаны в инструкции к препарату. Прием осуществляется следующим образом: 2-4 таблетки в день, запивая водой. Курс следует установить не менее месяца.

Стоимость Петновит — от 100 рублей.

Почему именно таблетки?

Наша еда не так разнообразна и богата в силу разных причин. Препараты с группой витаминов В в таблетках насыщают организм ими значительно эффективнее. А истории о том, что витамины из еды лучше усваиваются неоправданные. Молекула витамина – есть молекула витамина, хоть она в яблоке, хоть в таблетке. Кроме того, все биологические добавки тестируются.

Если из таблетки не высвобождается необходимое количество вещества, то такой продукт в продажу не поступит. Разница в том, что витаминные добавки несут в организм только витамины, а пища еще и другие питательные вещества. Принимая витамины в таблетках можно не опасаться нитратов, ГМО, бактерий, процесса разрушения витаминов при термообработке и других опасностей натуральных продуктов. Относитесь к витаминным препаратам разумно, всегда изучайте, как принимать препарат и не превышайте дозировки.