Что можно сделать получить адреналин. Как получить адреналин в домашних условиях

Адреналин - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. По своему химическому строению этот гормон является катехоламином. Он находится в разных тканях и органах человека. Также в больших количествах образовывается в хромаффинной ткани.

Адреналин крайне важен для нормального функционирования организма. Как только человек оказывается в стрессовой ситуации, отмечается существенное увеличение секреции этого гормона. Это же случается, если человек чувствует тревогу, опасность, получает травму или пребывает в шоковом состоянии. Также содержание адреналина в организме возрастает при усиленной работе мускулов.

При попадании большой дозы адреналина в кровь происходят такие видимые реакции организма: учащается сердцебиение, сосуды сужаются, что вызывает бледность наружных кожных покровов, а также слизистых оболочек, расширяются зрачки, расслабляются мускулы кишечника.

Стоит отметить, что во время стресса вырабатывается еще один гормон надпочечников, схожий по действию с адреналином - норадреналин. Впрочем, он выполняет меньше функций. Всего лишь сужает сосуды и вызывает рост артериального давления. Если адреналин - гормон страха, то норадреналин - ярости. Также он действует как подавляющее вещество на адреналин.

Синтетический адреналин представлен лекарственным средством под названием Эпинефрин.

Механизм действия адреналина

• Сердечно-сосудистая система . Вещество стимулирует сердечные адренорецепторы, что способствует интенсивному ускорению и усилению сокращений мышцы. При этом облегчается атриовентрикулярная проводимость и повышается автоматизм миокарда. Это может вызвать аритмию. Также повышается артериальное давление и возбуждаются центры блуждающих нервов. Это оказывает тормозящее воздействие на сердечную мышцу. Таким образом, может отмечаться рефлекторная преходящая брадикардия.
• Центральная нервная система . Стимуляция ЦНС под действием адреналина происходит посредством проникновения гормона через гемато-энцефалический барьер. Адреналин усиливает бодрствование, психическую активность, энергичность. Также происходит психическая мобилизация, возникает ощущение напряжения, тревоги, беспокойства. Гормон возбуждает гипоталамус, что повышает уровень кортизола в крови. Таким образом, усиливается действие адреналина, и организм становится более устойчивым к шоку и стрессу.
• Метаболизм . На обмен веществ в теле адреналин как катаболический гормон действует активно. Так, повышается содержание сахара в крови, усиливается тканевый метаболизм. Воздействуя на клетки печени, адреналин вызывает гликогенолиз и глюконеогенез. Также тормозится синтез гликогена в печени, мышцах скелета, усиливается захват и утилизация глюкозы. Таким образом, повышается активность гликолитических ферментов. Усиливается распад жиров и затормаживается синтез липидов. Если в крови содержание адреналина в высокой концентрации, то он усилит катаболизм белка.
• Гладкая мускулатура . На нее гормон оказывает разное воздействие. Оно зависит от представленных в мышцах адренорецепторов. Так, гладкая мускулатура кишечника и бронхов расслабляется. А стимуляция радиальной мышцы радужки глаза вызывает расширение зрачка.
• Скелетные мышцы . Они подвергаются трофическому действию адреналина. Это происходит в том случае, когда гормон поступает в кровь в умеренной концентрации. Вследствие этого улучшается функциональная способность мышц скелета. Особенно заметно это при утомлении. Если умеренные концентрации адреналина действуют на организм длительное время, то отмечается функциональная гипертрофия мышц. Такой эффект - это один из механизмов адаптации тела к продолжительному хроническому стрессу, а также высоким физическим нагрузкам. Однако постоянное воздействие адреналина в большой концентрации вызывает усиленный белковый катаболизм. Это приводит к истощению, уменьшению объемов мышечной массы, похудению. По этой причине человек худеет и истощается во время дистресса (стресс, который превышает адаптационные способности организма).
• Система крови . На свертываемость гормон оказывает стимулирующее действие. Повышается количество и функциональная активность тромбоцитов. При этом спазмируются мелкие капилляры. В комбинации эти два эффекта обуславливают гемостатическое действие адреналина. При кровопотерях увеличивается концентрация адреналина в крови, и это способствует гемостазу. Также повышается число лейкоцитов. Это ограничивает вероятность воспалительных реакций.

Влияние адреналина на организм человека

Влияние гормона на организм достаточно широкое. Сильный выброс адреналина в кровь вызывает самые разнообразные эмоции и изменения в теле человека. При этом они могут быть как положительные, так и вредные.

Польза адреналина для организма человека

О пользе этого гормона можно говорить только в тех случаях, когда выброс больших порций происходит достаточно редко. В целом, гормон способствует:

1. Улучшению реакции . Человек быстрее реагирует на внешние раздражители, активизируется периферическое зрение (читайте про для улучшения зрения).
2. Увеличению тонуса мышц . Это происходит из-за сужения сосудов и перенаправления крови к главным группам мускулов, сердцу, легким. В таком состоянии человеку по силам поднять большой вес, преодолеть дистанцию, увеличить скорость бега.
3. Улучшению умственных способностей . Под воздействием адреналина быстро принимаются решения, молниеносно работает логика, активизируется память.
4. Расширению дыхательных путей . Концентрация гормона в крови помогает кислороду поступать активней в легкие. Это помогает с легкостью переносить большие физические нагрузки, а также успокоиться при стрессовой ситуации. При этом снижается нагрузка на сердце.
5. Существенному увеличению болевого порога . Адреналин поможет пережить болевой шок, даже со значительными физическими травмами человек под влиянием гормона сможет продолжать некоторое время осуществлять ту или иную деятельность. Такой эффект также снижает нагрузку на сердце и ЦНС.

Стоит отметить особенность адреналина, которая заключается в том, что влияние на организм он оказывает в течение пяти минут. Такой короткий срок объясняется тем, что параллельно с выбросом гормона активизируются системы, которые призваны его погашать.

В медицине его используют в качестве противошоковой терапии. При физических травмах именно высокая концентрация адреналина в крови помогает человеку справиться с болевым шоком. А если сердце внезапно остановилось, то запустить его работу помогает введение гормона в орган.

Вред адреналина для организма человека

Уменьшать перенагрузку призван другой гормон - норадреналин. Поскольку его концентрация в крови также растет, то после перевозбуждения и активизации всех сил организма наступает торможение, упадок сил и апатия. Человек начинает себя чувствовать расслабленным, лишенным энергии. Есть прямая взаимосвязь между силой воздействия адреналина и длительностью опустошенности после стресса. Ярко это состояние ощущается после приема наркотических веществ, алкоголя, после большой ссоры.

Кроме того, длительный выброс гормона в кровь приводит к истощению мозговой ткани надпочечников. Из-за этого возникает острая надпочечниковая недостаточность.

Такое состояние может стать причиной неожиданной остановки сердца. Именно поэтому необходимо избегать продолжительных стрессовых ситуаций. Они опасны для здоровья и жизни. Особенно беречься от шока и стрессов нужно людям с ослабленным сердцем, так как порой под воздействием большой дозы адреналина оно не выдерживает, и происходит инфаркт или инсульт.

Кроме того, доказано учеными, что длительные стрессы, включая воздействие адреналина на организм, могут стать причиной образования язвенной болезни желудка.

Если искусственно провоцировать надпочечники вырабатывать адреналин (занятия экстремальными видами спорта, частые скандалы, конфликты), то в конечном итоге это может привести к развитию заболеваний сердца, почек, депрессивных состояний.

Как контролировать выброс адреналина в кровь

Важно, чтобы при поступлении в кровь гормон расходовался. Если при этом не происходит никаких активных физических действий, то появляется раздражение, необходимость выплеснуть эмоции.

Иногда бывают ситуации, когда адреналин повышается в крови неконтролируемо. В результате могут случаться панические атаки. Дабы этого избежать, необходимо уметь четко понимать сигналы, которые подает вам организм.

Как только вы почувствовали рост адреналина в крови, нужно выполнить определенные действия:

• Прилягте или присядьте. Устройтесь комфортно. Для достижения максимального эффекта распрямите плечи, не сутультесь.
• Дышите глубоко и размеренно. Так вы стабилизируете пульс и дыхание - кислород будет более интенсивно распространяться по органам, снимется напряжение в мышцах. Сосредоточьте внимание на желудке. На вдохе втягивайте живот и увеличивайте объем грудной клетки и легких.
• Вдыхать нужно глубоко через нос на счет один. Далее рекомендовано задержать дыхание и выдохнуть через рот на счет четыре. Менять интервал дыхания вы можете, исходя из особенностей собственного организма.
• Подумайте о чем-то приятном. Убеждайте себя, что не происходит ничего плохого или страшного. Буквально спустя пару минут такой психологической терапии эпинефрин растворится в плазме крови, и его действие прекратится.

Существует методика прогрессивной релаксации мышц. Она помогает уменьшить выброс адреналина во время стресса или при повышенной взволнованности.

Проводить процедуру нужно по такой схеме:

1. Лягте на пол и примите удобную позу, расслабьте максимально все мышцы.
2. Далее начинайте попеременно напрягать и расслаблять каждый мускул. Начинаем со стоп.
3. Напрягать мышцу нужно на пять секунд, потом медленно расслаблять ее. Спустя 10 секунд отдыха вновь напрягаем мышцы стопы и расслабляемся.
4. Упражнение следует повторять с мышцами всего тела.
5. Заканчивается комплекс мускулами головы и лица.

Выброс адреналина (эпинефрина) обусловлен стрессовыми ситуациями, происходящими в нашей жизни. Тревоги, переживания, чувство опасности и страха – все это запускает в организме всплеск гормона: будь то прыжок с парашютом, нападение в темном переулке или кот, неожиданно кинувшийся под ноги.

Когда происходит нормализация состояния и мозг дает команду, что волноваться не о чем, идет на спад. Но задумывались ли вы о том, что влечет за собой выброс адреналина, исключительно ли пользу или возможен непоправимый вред?

Гормон адреналин подскакивает не только, когда жизни человека действительно кто-то или что-то угрожает. Внешняя агрессивная среда или нервная работа заставляют человека постоянно пребывать в стрессовом состоянии. Это истощает организм, вызывая выброс адреналина, поэтому важно уметь абстрагироваться и отдыхать. Техники релаксации успешно справляются с этой миссией. Для большей эффективности рекомендуется приступать к действию сразу же, после появления первых признаков.

Данная реакция имеет сопутствующие ощущения, по которым можно распознать гормональный всплеск. Симптомы выброса адреналина:

• Учащенное сердцебиение. Как правило, реагируя на стресс, сердце начинает биться более интенсивно.
• Одышка. Особенно заметно у тех, кто не страдает подобным недугом в привычной жизни. Ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, неспособность сделать глубокий вдох.
• Повышенная потливость. Зоны особо подверженные этому проявлению — подмышки и ладони.
• Снижение зрения. На некоторое время происходит ухудшение зрения, предметы вокруг могут стать расплывчатыми или затуманенными.
• Головные боли и болевые ощущения в области грудной клетки.
• Усталость, вызванная нарушениями сна, в частности бессонницей.

Симптомы достаточно общего характера, однако, зная их, можно предположить, что вскоре случится выброс адреналина. Чем чаще наступает подобная ситуация, тем лучше человек распознает свои ощущения и понимает, что произойдет через считанные мгновения.

Проверенные способы релаксации

На самом деле, таких способов не мало. Ощущая волну адреналина, рекомендуется сосредоточиться на дыхании. Фокусируйтесь не на том, что породило стресс, а на том, как правильно дышать. Успокоение не заставит себя долго ждать. Сконцентрируйтесь попеременно на вдохе и выдохе. Сделав глубокий вдох легкими, задержитесь буквально на 5-7 секунд, после чего спокойно размеренно выдохните.

Продолжайте это упражнение, пока не почувствуете облегчение и спокойствие. Это действительно помогает, так как переключая внимание на дыхание, вы перестаете оценивать ситуацию с точки зрения возможной опасности. Мозг останавливает подачу сигнала SOS клеткам, синтезирующим гормон адреналин и отвечающим за всплеск адреналина в кровь.

Следующий метод прост до невозможности и, наверняка, вам прекрасно известен — просто сосчитайте до 20. Секрет успеха аналогичен вышеописанному способу, значение в переведении внимания на другую деятельность.

Врачи советуют при приближающемся ощущении всплеска гормона перейти к расслаблению тела. Прилягте на горизонтальную поверхность, лучше всего подойдет пол, спиной вниз. Вытяните конечности, постарайтесь успокоиться. Теперь на пару секунд создайте напряжение в теле, сжав стопы. Медленно-медленно разжимайте и приводите тело к исходной позиции. Ожидайте около 15 секунд и вновь повторите манипуляцию.

Желательно, начинать снизу и постепенно переходить на другие группы мышц: ноги, бедра, живот, руки, плечи, шея. Таким нехитрым способом вы добьетесь полного расслабления.

Позитивный настрой также хорош в вопросе устранения тревоги. Визуализация способна творить чудеса. Чтобы понизить количество гормона адреналина в крови, подумайте о чем-то, что незамедлительно вызовет улыбку на вашем лице и заставит позабыть о стрессовой ситуации. Далее, перейдите к конкретной проблеме и поразмыслите над тем, каков желаемый исход. Методично составьте план действий по улучшению неприятности и действуйте. Психологическое расслабление вкупе с физическим даст двойной эффект.

Психологи утверждают, что порой для того, чтобы уменьшить волнение, нужно просто вслух озвучить все, что вызывает тревогу. Сформулировать мысли и найти «свободные уши» — уже половина решения стрессовой ситуации. Будь то психолог, родственник или близкий друг, все эти люди способны помочь вам в устранении проблемы. Во-первых, вы сами сможете четче осознать суть происходящего, а во-вторых, непредвзятое мнение со стороны иногда открывает глаза, заставляя посмотреть с другого ракурса.

Коррекция образа жизни

Выплеск гормона в кровь может произойти по разным причинам, о чем уже упоминалось. Проявляется состояние рядом конкретных симптомов. Повлиять на повышающийся уровень гормона можно путем релаксации. Однако это далеко не единственный способ. Перемены в образе жизни могут существенно скорректировать выброс адреналина, особенно если он происходит с завидной регулярностью.

Скорректировать образ жизни и снизить число адреналиновых всплесков можно следующими путями:

• высыпайтесь;
• практикуйте медитацию;
• уделяйте внимание спорту;
• питайтесь сбалансированно;
• занимайтесь любимыми хобби.

Сама по себе эмоциональная разрядка, которую испытывает человек при всплеске гормона адреналина крайне необходима. Это так называемый будильник, позволяющий собраться в стрессовой ситуации и перенаправить все силы, умения и навыки на сохранение жизни.

При этом частое поступление гормона адреналина в кровь рискует обернуться неблагоприятными последствиями. Бывало ли у вас, что при засыпании вы ощущаете, будто куда-то провалились и падаете? Это не что иное, как паническая атака, возникающая при засыпании. Синдром панической атаки развивается из-за передозировки организма гормоном адреналина.

Адреналин и инсулин – гормоны, оказывающие противоположное воздействие. Гормон адреналин обеспечивает превращение запасов гликогена в сахар, в то время как инсулин накапливает глюкозу, формируя те самые запасы. За выделение инсулина и адреналина отвечает центральная нервная система, поэтому каждое эмоциональное возбуждение приводит к адреналиновому всплеску, который повышает уровень сахара в крови.

Если человек здоров, то в этот момент к делу подключается гормон инсулин и понижает показатель глюкозы до требуемого уровня, обозначенного за норму. Но если человек болен сахарным диабетом, то собственный инсулин не справляется с нагрузкой. Больному требуется ввод экзогенного инсулина. Людям, у кого гормон инсулин вырабатывается в меньших, чем необходимо объемах, настоятельно рекомендуется избегать стрессов и адреналиновых выбросов.

Необходимость решения вопроса о том, как повысить адреналин, возникает для тех пациентов, у которых наблюдается стойкое понижение уровня данного гормона в организме. Ведь, как известно, любая форма недостаточности либо переизбытка какого-либо гормона в любом случае отрицательно воздействует на здоровье человека. Данное замечание актуально и для ситуации, когда наблюдается недостаток адреналина.

Адреналин, как известно, вырабатывается надпочечниками, который начинает активно продуцироваться, когда человек переживает стрессовую ситуацию. Этот механизм имеет огромное значение, так как позволяет активизировать защитные функции организма и повысить скорость реакции, что дает возможность за короткое время принять соответствующее решение либо использовать все существующие резервы организма. Однако, как быть, если у человека происходит устойчивое понижение уровня данного гормона в организме, и он не вырабатывается активно в самый критический момент?

Как известно, уровень адреналина в крови резко возрастает в стрессовой ситуации, в момент опасности, тревоги и страха, а также при получении травм и в шоковой ситуации. Если по какой-то определенной причине организмом не вырабатывается достаточное число гормонов, то человек в соответствующий момент оказывается не в силах справиться с возникшей угрозой.

Во всех перечисленных ситуациях в гипоталамус подается сигнал о возникшей необходимости увеличить выработку инсулина, после чего гормон в огромном количестве выбрасывается в кровь и за несколько секунд начинает происходить процесс их синтеза с адренорецепторами, которые повсеместно присутствуют во всем организме человека.

Именно благодаря этому механизму в организме на какое-то время отключается работа, пищеварительной, мочеполовой и других систем, что мешает организму реагировать на возникшие обстоятельства и предпринимать соответствующие меры.

В ситуации, когда надпочечники активно вырабатывают адреналин, у человека происходит увеличение зрачков, и учащается биение сердца. Помимо того, адреналин повышает артериальное давление и стимулирует работу центральной нервной системы.

Вместе с тем, указанный гормон приводит к усиленной выработке кортизола, что дает возможность организму оставаться более устойчивым к возникающим стрессовым состояниям. В случае утомления адреналин оказывает влияние не скелетные мышцы. Так, при увеличении его выработки организму удается переносить продолжительные и очень сильные нагрузки.

Дефицит адреналина и признаки такого состояния

На практике бывают случаи, когда организму не хватает данного гормона, в связи с чем у пациентов развивается продолжительная депрессия, ощущение тоски и подавленного состояния. Иногда в ситуации, когда не хватает гормона, некоторые люди пытаются компенсировать такой дефицит, употребляя алкогольные напитки, наркотические вещества и психотропные препараты. Такой способ самостоятельно справиться с подобной проблемой не всегда оказывается удачным и в общем и целом очень отрицательно сказывается на состоянии здоровья и качестве жизни пациента.

Ведь низкий адреналин, в первую очередь, отражается на эмоциональном состоянии каждого человека. Поэтому такие понятия, как нехватка адреналина и депрессия, являются постоянными спутниками друг друга. И иногда человека пытается справиться с этим состоянием не совсем правильными способами.

Именно люди с дефицитом данного гормона пытаются поднять адреналин, ввязываясь в какие-то экстремальные ситуации, при которых гормон в огромных количествах выбрасывается в кровь. Вследствие этого развивается так называемая адреналиновая зависимость. Помимо экстремальных видов спорта человек подсознательно ищет способы разрешить данную ситуацию и интуитивно стремится к ссорам, созданию скандальных и конфликтных ситуаций, пытаясь восполнить такой дефицит. Без этого пациент попросту впадает в депрессивное состояние.

Следует также отметить, что низкий уровень адреналина может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной системы, например, о развитии сахарного диабета. В медицинской практике существуют симптомы, по которым можно говорить о нехватке гормона. Таким образом, заподозрить низкий уровень гормона в крови можно по следующим клиническим проявлениям:

• состояние депрессии;
• практическое отсутствие реакции на стрессовую ситуацию;
• чем ниже уровень данного гормона, тем чаще случаются перепады настроения, что сопровождается возникновением непродолжительных положительных эмоций.

Чтобы не довести состояние пациента до крайнего, важно знать, как повысить уровень адреналина в крови. С каждым из этих способов прекрасно знаком любой медицинский специалист.

Способы повышения выработки адреналина

Итак, повысить адреналин в крови можно посредством таблеток. Подобный курс терапии назначается тем пациентам, кто только перенес хирургическое вмешательство, для корректировки общего состояния, а также больным с дисфункцией почек либо после существенной кровопотери. Таблетки адреналина также назначаются при лечении анафилактического шока, депрессивного состояния и в случае остановки биения сердца.

Помимо таблеток, адреналин выпускается и в форме инъекций. Такие уколы назначаются при гипертонии, бронхиальной астме, гипогликемии, вызванной передозировкой инсулином, проводимых офтольмологических операциях и т.д.

Назначать подобное лечение и применять такого рода препарат может исключительно медицинский специалист. Самолечение чревато для пациента отрицательными последствиями.

Для повышения адреналина можно прибегнуть и к другим способам, включая:

• занятие экстремальными видами спорта;
• поднимать уровень гормона можно, занимаясь сексом;
• увлечение боевыми искусствами также дает возможность получить свой заряд адреналина;
• сильные физические нагрузки способствуют более активной выработке гормона;
• и, наконец, для получения очередной порции адреналина можно прокатиться на аттракционах.

Если же нет желания прибегать к одному из перечисленных выше способов и принимать лекарства, то можно прибегнуть к занятию спортом и другим активным видам занятий. Так, вызвать выброс адреналина позволят походы в горы, занятия серфингом или дайвингом, а также катание на байдарках. Сделать это можно и дав согласие, например, на спуск по горной реке.

Важно помнить о том, что при нехватке адреналина в организме дать согласие на лечение посредством гормональных препаратов значит принять и тот факт, что такая терапия позволяет получить лишь временный результат.

А как же на счет того, чтобы повысить адреналин в домашних условиях? Сделать это можно следующими способами:

1. Напугать себя, просмотрев фильмы ужасов либо какой-либо сериал на подобную тематику.
2. Вызывайте выброс адреналина, играя в активную видеоигру. В данном случае очень хорошо подходят какие-либо военные игры либо шутеры.
3. Отвечая на вопрос о том, как поднять адреналин в домашних условиях, специалисты предлагают насладиться чашечкой любимого кофе. Ведь, как известно, кофеин активизирует работу надпочечников.

Повышая тем или иным способ выработку эпинефрина в организме, важно соблюдать меры предосторожности:

1. Обращать внимание на свое физическое состояние при всплеске адреналина.
2. Не провоцировать активную выработку гормона очень часто. В противном случае это может привести к возникновению спазмов в животе, учащенному биению сердца и повысит давление.
3. В стремлении повысить уровень эпинефрина важно избегать опасные занятия, которые могут навредить собственному здоровью и здоровью окружающих людей.

Таким образом, существует масса способов, позволяют повысить уровень адреналина в крови. Тут важно соблюдать рамки и выбирать наиболее подходящие варианты решения проблемы. И, конечно же, важно не забывать о том, что постоянное наблюдение у врача и консультирование с ним позволит избежать очень многих ошибок при решении данной проблемы.

Экология потребления. Познавательно: От характерного стука сердца и нахлынувшего чувства, которое появляется в груди и растекается до самых кончиков пальцев...

Эта статья посвящена адреналину и его роли в нашей жизни. Фотограф Аарона Тилли (Aaron Tilley) и режиссёр Кайла Бина (Kyle Bean) специально воссоздали в фотографиях такие тревожные моменты, когда вот-вот случится что-то ужасное .

Проект подчеркивает любопытную связь между восприятием разума и реакцией организма. Одно лишь предвкушение предстоящего события вызывает выброс адреналина, даже если на самом деле ещё ничего не произошло.

В тревожном ожидании

От характерного стука сердца и нахлынувшего чувства, которое появляется в груди и растекается до самых кончиков пальцев, до спазма в мышцах и учащённого дыхания: это эффекты адреналина, которые мы ощущаем физически в своём теле, но на самом деле они начинаются в нашем мозге.

Существует любопытная взаимосвязь между тем, что воспринимает разум и как на это реагирует организм. Адреналин воздействует на нашу вегетативную нервную систему, когда ожидается, что вот-вот произойдёт нечто плохое, даже если ничего ещё не случилось. Этот гормональный всплеск – неотъемлемый инструмент выживания наших древнейших предков, которые должны были бороться или бежать, защищаясь от непосредственных угроз.

Эти всплески готовят наше тело к опасности, опережая надвигающееся событие и нашу на него реакцию. В противном случае человек мог бы не пережить саблезубого тигра.

Адреналиновыми эффектами на физическом уровне мы обязаны своим надпочечникам. Когда случается стрессовая ситуация, возникает ощущение страха и опасности, нейроэндокринные клетки мозгового вещества надпочечников вырабатывают мощный гормон под названием эпинефрин, более известный как адреналин.

Но человеческий разум – мощная штука. Мы обладаем способностью индуцировать тот же внутренний вжик, просто подумав о тревожном моменте, а не проживая его на самом деле. Если вы готовитесь просить прибавку к жалованью, обдумываете предстоящий вскоре спуск с крутого горнолыжного склона или собираетесь с духом, чтобы пригласить на свидание супер милого друга/подругу, – всё это стрессовые ситуации, которые мозг воспринимает так же как и свободное падение с высоты 2000 метров. Даже если в это время вы сидите за кухонным столом и попиваете чай.

В документальном фильме «Адреналин: наука о риске» (2002 год) говорится о том, что человек – единственное существо, которое подвергает себя смертельной опасности в погоне за приятным времяпрепровождением .

Но не каждый из нас приходит в восторг по этому поводу. Кто-то получает удовольствие, сидя дома и развязывая сканворды из воскресной газеты, а кому-то для полноты ощущений непременно нужно покорить гранитный монолит Хаф-Доум в Йосемити.

К счастью, адреналиновый всплеск можно ощутить, не подвергая себя реальным опасностям.

В современном мире вместо того, чтобы спасаться от диких животных, новое поколение экстремалов активно получает аналогичные впечатления с помощью инновационных способов – искусственно. Нет необходимости подвергать себя рискам, когда есть безопасные варианты аналогичных раздражителей.

Множество цифровых платформ дают возможность испытать острые ощущения, находясь далеко от эпицентра событий. Нам доступен настоящий шведский стол впечатлений: страх от фильмов ужасов на Netflixing, приключения с профессиональными скалолазами на Instagram или трансляция финала НБА на каком-нибудь сайте.

Честно говоря, когда нет врагов, нет необходимости бороться за выживание, повседневная жизнь становится немного... скучноватой. Несмотря на то, что это удобно, один и тот же маршрут передвижения, один и тот же установленный порядок дел в одном и том же городе со временем теряет блеск.

Раньше чаще всего человек лишь в собственных грёзах мог бывать в неведомых краях, а ныне многие люди превращают такие мечты в реальность, документируют и выкладывают в сети Интернет, делясь своим достижением со всем миром.

Испытывая потребность в адреналине, можно получить острые ощущения, всего лишь наблюдая за чужими приключениями. Здесь ключевой фактор – эмпатия, сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. Переживание чьих-нибудь впечатлений может быть невероятно мощным. А всё что для этого нужно – интернет-соединение. Вы мгновенно удовлетворяете жажду адреналина, не вставая с дивана.

Стремление к косвенному испытанию адреналина – явление не новое. Когда по телевидению транслировали посадку на Луне космического корабля «Аполлон-11» в 1969 году, к телеэкранам прильнули 600 миллионов человек. Испытывая благоговейный страх и беспокойство, они всматривались в зернистые кадры.

Четыре десятилетия спустя мы по-прежнему можем стимулировать свои синапсы, пересматривая это историческое событие хоть в сотый раз в расширенном HD формате. Другими словами: вам не обязательно становиться космонавтом, чтобы почувствовать себя в космосе .

Вспомним 2012 год, когда космический аппарат Curiosity совершил мягкую посадку на поверхность Марса, словно в каком-то научно-фантастическом фильме. Огромное количество желающих наблюдали за этим неординарным событием в реальном времени с такими же потными ладошками и замиранием в сердце, как инженеры НАСА в Лаборатории реактивного движения неподалёку от Пасадины, которые отвечают за межпланетное путешествие марсохода.

Большинство людей никогда не бывали на Луне, и пройдёт ещё не мало времени, прежде чем человечество сделает такую возможность широкодоступной. Но технологии позволили нам отправляться туда, где мало кто бывал, либо вовсе не ступала нога человека, будь то космическое пространство или тропа гепардов в Серенгети.

Вы можете переживать моменты, которые кажутся непостижимыми в вашей жизни. Но когда вы на это смотрите, ощущения заставляют вас осознать, что даже самые смелые мечты на самом деле достижимы. Таким образом, пассивное наблюдение может стимулировать зрителя к тому, чтобы оторвать себя от дивана и двигаться к аналогичному личному максимуму.

Готовитесь ли вы к предстоящему волнующему событию или просто воображаете, что принимаете в нём участие, кайф от предвкушения иногда сравним с финальной наградой. Часто сама лишь мысль о том, «что если вдруг...» бывает такой же мощной, как и само событие в реальности.

Также интересно:

Это пьянящее чувство, что клокочет внутри, прежде чем страх овладевает вами, помогает открыть вашу личную жажду жизни. И неважно, как вы его испытываете: наблюдаете за чужими приключениями или затаили дыхание перед собственным глубоким погружением. опубликовано

Джордан Кушинс (Jordan Kushins)

Присоединяйтесь к нам в

Из-за хаотичного стиля жизни, сейчас появилось много людей, у которых наблюдается . Но существуют и те, кто страдает от его дефицита. По этой причине у таких людей возникает слабая реакция в ситуациях, когда необходимо защищаться или нужно спасаться.

Что такое адреналин?

Основной гормон мозгового вещества надпочечников называется эпинефрином или адреналином. Содержится этот гормон в разных тканях и органах. По своему химическому строению он является катехоламином - физиологически активным веществом, выполняющим роль химических управляющих и посредников молекул в межклеточных воздействиях организма.

Для чего организму этот гормон?

Уровень адреналина повышается во время возникновения стрессовых ситуаций. Ощущая опасность, испытывая шок либо пострадав от сильной травмы, организм реагирует - увеличивает содержание данного гормона в крови. Благодаря чему человек способен справиться со сложностями.

В неординарных ситуациях увеличивается выработка эпинефрина и норадреналина. Благодаря этому на непродолжительное время отключается работа мочеполовой и пищеварительной систем и усиливается выработка кортизола, что позволяет справиться со стрессом. Адреналин влияет и на скелетные мышцы, благодаря чему человек способен переносить сильные и продолжительные нагрузки.

Как выражается дефицит адреналина?

Нехватка этого гормона так же вредна, как и его избыток. У людей, страдающих от дефицита эпинефрина, ухудшается эмоциональное состояние и обычно возникают:
- депрессия;
- подавленное состояние;
- перепады настроения;
- ощущение тоски;
- тяга к наркотикам, алкоголю и к психотропным препаратам.

Чтобы повысить уровень адреналина, человек со слабым его количеством в крови, стремится к ссорам, создает конфликтные ситуации, участвует в скандалах. Многие люди с недостачей этого гормона занимаются экстремальными видами спорта, из-за чего у них развивается адреналиновая зависимость.

Препараты, усиливающие выработку эпинефрина

Не только люди с недостачей этого гормона нуждаются в специальной терапии, для увеличения выработки организмом адреналина принимают таблетки спортсмены перед соревнованиями или обычные люди перед дракой. Однако, если злоупотреблять лекарствами, можно нанести вред своему телу. Таблетки обычно прописывает врач. Например, «Адреналин». Выпускается синтетический гормон и в форме инъекций, к примеру, Epinephine injection.

Не стоит заниматься самолечением. Препараты такого типа должен назначить врач. Ведь только специалист способен определить правильную дозировку и длительность приема.

Способы усиления гормона

Желая в домашних условиях повысить уровень эпинефрина, следует:

1. Заниматься каким-то экстремальным видом спорта:
- прыгать с банджи или с парашютом;
- кататься на байдарках;
- заниматься серфингом и дайвингом.

2. Увлечься боевыми искусствами.

3. Кататься на аттракционах.

4. Смотреть фильмы ужасов.

5. Играть в видеоигру, заставляющую переживать.

6. Слушать музыку, вызывающую эмоциональный подъем.

Какие продукты повышают адреналин?

Стимулирующими в организме выработку этого гормона являются следующие продукты питания:
- кофе;
- зеленый и черный чай;
- алкоголь;
- все кислые продукты;
- острые блюда.

Вред от эпинефрина

Усиливать адреналин нужно осторожно. Ведь повышенное его содержание в крови может причинить сильный дискомфорт или вызвать какие-либо проблемы со здоровьем.

У людей, страдающих от частых выбросов этого гормона, обычно наблюдаются:
- дрожание конечностей;
- учащенное сердцебиение или даже чувство, что сердце выпрыгивает из груди;
- беспокойство;
- пересыхание слизистой горла;
- рези в глазах;
- повышение кровяного или внутричерепного давления;
- бессонница;
- повышение содержания сахара в крови.

Прежде чем повысить адреналин медикаментозным или любым другим способом, следует осознать, что самолечение опасно. Неправильно выбранное средство может стать причиной увеличения глюкозы в крови или резкого увеличения силы с последующим чувством сильной усталости.

Если удастся повысить адреналин в домашних условиях в моменты возникновения депрессивного состояния, то это наверняка пойдет на пользу. Однако став зависимым от этого гормона, однажды придется прибегнуть к методам, понижающим эпинефрин.

При недостатке адреналина нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы получить от него рекомендации по использованию лекарств или употреблению каких-то продуктов. Доктор ответит на каждый вопрос и попытается подобрать то, что на самом деле поможет.

Нужно понимать, что в организме, прибегнув к помощи врача или самостоятельно дома, гораздо сложнее, чем повышать. А потому ни в коем случае не нужно прибегать сразу к нескольким способам усиления выбросов данного гормона в кровь.