Бруксизм или почему взрослые во сне скрипят зубами. Как избавиться от зубного скрежета

Ваш ребенок скрипит зубами во сне и вы не знаете, что с этим делать? Вы обнаружили это у близких либо напротив, они заметили у вас эту особенность? Всё это проявление такого недуга, как бруксизм. Сайт ВЫЛЕЧИМ ДОМА.ру расскажет, что это такое и как с этим бороться

Точной причины появления бруксизма до сих пор не установлено, хотя скрежет зубов во сне проявляется у каждого пятого, а по некоторым данным, каждого третьего ребенка. Наиболее вероятной версией является перинатальные повреждения головного мозга в младенческом возрасте, связанные с гипоксией (кислородным голоданием), родовыми травмами, употреблением родителями алкоголя, наркотиков или противопоказаниях лекарственных средств, либо перенесенной инфекцией. Обычно эти последствия проходят к семи годам вместе с зубным скрежетом.

Также причиной бруксизма может стать неправильный прикус, неправильная осанка, .

Чем опасен скрежет зубов во сне у детей

Бруксизм у детей это малоприятное состояние с ещё более неприятными последствиями:

Первая причина находится на поверхности. Скрежет зубов приводит к их разрушению.
Проблемы в формировании жевательной системы ребенка.
Скрежет зубов в ночное время приводит к недосыпу, организм ребенка не до конца восстанавливается. Как результат вялость, слабость, потеря концентрации, быстрая утомляемость, снижение успеваемости и т.п.
: мигрени, боли в висках, головокружения, боли в лицевых мышцах.
Боль челюстных суставов, боли в шее, звон в ушах

Самое быстрая и действенная помощь зубам при бруксизме это воспользоваться приспособлением для защиты зубов, которую используют и боксеры — капой. В настоящее время существует масса вариантов на всех возрастов.

Капа послужит надёжной защитой зубам от их разрушения, но, к сожалению не страниц первопричину стука и скрежета. Для преодоления бруксизма у детей, возникшего на фоне стрессов, переутомления, перевозбуждённых неверной системы эффективны следующие рекомендации:

Поддерживать доверительные отношения в семье, быть авторитетом для ребенка, проявлять интерес к его увлечениям: в какие игры он играет, какие книги читает, какие передачи смотрит. В то же время оградить от вызывающих нервное перевозбуждение и агрессию игр и передач.
Проявлять интерес к жизни ребенка, к его школьным делам, отношениям со сверстниками и преподавателями. Помочь ему найти выход из конфликтных ситуаций.
Упорядочить питание ребенка. Отказаться от фастфудов, вредных продуктов, ограничить сладости. Ввести в рацион питания продукты богатые калием, магнием, витаминами группы B (морская капуста, отруби, цельнозерновые каши).
Чаще гулять на свежем воздухе. Обеспечить ребенку двигательную активность.
Не перегружать ребенка. Обеспечить ему достаточное время для отдыха.
Обязательно общаться с ребенком перед сном. Чем больше он расскажет вам о своих проблемах и переживаниях, тем лучше и спокойнее он будет спать.
Как успокаивающее средство: настойка пиона по 8 капель перед едой три раза в день в течение месяца.

Что делать при бруксизме у взрослых

Кроме тех причин, что у детей, к бруксизму у взрослых могут привести такие вредные привычки, как злоупотребление алкоголем, табаком, кофеином, бесконтрольное употребление лекарств. Может проявляться как профессиональное заболевание у портных и часовщиков. Или же успешных деловых людей с крепкой психикой как выход накопившегося нервного перенапряжения.

Бурсит у взрослых может привести к пародонтозу, . И, самое неприятное, быть первым звоночком начала эпилепсии. Так что необходимо обратиться к специалистам и пройти необходимые исследования.В остальном же лечения скрежета зубов у взрослых мало чем отличается от лечения бруксизма у детей.

Распорядок дня. Уделять на сон не менее восьми часов.
Режим питания. Есть не менее пяти раз в день небольшими порциями.
Двигательная активность. Спорт, танцы, фитнес, бассейн.Борьба со стрессами и переутомлением. Расслабляющий массаж, иглоукалывания, гирудотерапия .
Для успокоения нервной системы попить чай с мелиссой, зверобоем, мятой, липой, лимоном. Принимать настойки пустырника, полыни, валерианы.

В этом материале сайт ВЫЛЕЧИМ ДОМА.ру поведал вам о таком явлении, как бруксизм. Ниже смотрите видео на эту тему, а мы желаем вам крепкого здоровья!

Полезные материалы:

9 вещей, которые не следует делать на пустой…
9 проверенных способов регулирования уровня…

Скрежетание зубами, известное в медицине под названием бруксизм, является одним из самых разрушительных стоматологических расстройств и очень распространенной проблемой. Многие люди даже не понимают, что они делают это, потому что скрежетание зубами у взрослых и детей происходит бессознательно во время бодрствования или во время сна.

Скрежетание зубами (бруксизм) проявляется в виде сжимания или «шлифовки» зубов. Но на самом деле люди, которые скрежещут зубами, посредством повторяющегося давления на зубы, мышцы, ткани и областей вокруг челюсти, создают на нее нагрузку в 500 кг. в течение суток. Это может привести к проблемам суставов челюсти, болям в челюсти, головным болям, боли в ухе, повреждению зубов и многому другому. Скрежет зубами также может также привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.

Причина скрежета зубами

Не редко люди узнают о проблеме, когда они начинают испытывать головные боли, сопровождаемые болью в зубах или челюсти. Некоторые, узнав, что у них есть проблемы с зубным скрежетом, когда их стоматолог видит ущерб от недуга в виде следов на зубах. Давно или нет вы испытываете симптомы скрежета зубами, важно положить от них избавиться.

Как остановить скрежетание зубами

Вот топ-10 способов предотвратить скрежетание зубами

Теплый компресс побеждает скрежетание зубами

Применение влажного тепла на область челюсти является одним из лучших способов предотвратить скрежетание зубами и сжимание челюсти. Тепло поможет расслабить челюсть и мышцы рта.

Замочите полотенце(марлю, тряпку) в горячей воде и отожмите лишнюю воду.
Оберните влажную тряпку вокруг области челюсти.
Сделайте так два раза в день, чтобы расслабить мышцы челюсти и предотвратить скрежетание зубами днем.
Если вы хотите, то можете принять теплую ванну перед сном. Тепло из воды может временно расслабить мышцы челюсти и уменьшить ночное скрежетание.

Массаж против скрежета зубами

Мягко массируйте мышцы шеи, плеч и лица круговыми движениями в течение нескольких минут в день перед сном. Это помогает снять напряжение в жевательных мышц. Таким образом, уменьшает боль и способствует снижению скрежета.

Полный массаж тела, стресс-массаж, все эти процедуры также будут полезны, так как стресс, как правило, это основная причина скрежета зубами.

Валерианка остановит ночное скрежетание зубами

Валерианка обладает мышечно-расслабляющими свойствами, которые помогут вам расслабиться и наслаждаться глубоким сном. Когда вы спите лучше, есть меньше шансов «шлифовки» зубов.

Смешайте несколько капель эфирного масла валерианы и одну чайную ложку оливкового масла и промассируйте те области челюсти и шеи, которые близки к челюсти.
Кроме того, регулярно пейте чай с валерианой.

Лаванда и ночной скрежет у детей

Лаванда оказывает успокаивающее действие на нервную систему за счет ее биоактивных компонентов. Кроме того, она вызывает релаксацию и помогает лучше спать.

Смешайте три или четыре капли эфирного масла лаванды с одной чайной ложкой миндального или оливкового масла.Используйте это масло для массажа челюсти и области шеи, расположенной ближе к челюсти. Сделайте это один раз в течение дня и снова перед сном и ночной скрежет у детей останется в прошлом.

Травяной чай как лекарство от скрежетания зубами

Если вы напряжены или находитесь в состоянии стресса, то вероятно, имеют нарушенный сон. Выпейте чашку травяного чая перед сном. Теплый травяной чай окажет расслабляющий эффект на ваш организм.

Когда вы расслаблены изнутри, то шансов значительно меньше, что вы будете «молоть» во сне зубы. Кроме того, теплая чашка травяного чая способствует глубокому сну и расслабляет мышцы лица.

Зеленый чай и чай с ромашкой — лучшие травяные варианты чая, чтобы справиться с задачей как избавиться от скрежета зубов. Вы можете использовать пакетированный зеленый чай или ромашковый чай. Если хотите сделать все по науке, то вот рецепт:

Залейте в чашке две чайные ложки высушенных цветков ромашки горячей водой.
Дайте завариться в течение пяти минут.
Процедите и добавьте немного лимонного сока и меда.
Пейте этот чай от скрежета зубами за один или два часа до сна.

Куркума и молоко — удивительный народный рецепт от скрежета зубами

Куркума и молоко в сочетании друг с другом могут в значительной степени помочь контролировать проблему скрежетания зубами. В молоке содержится ароматическая альфа-аминокислота триптофан аминокислотную, которая помогает вам расслабиться и насладиться крепким сном. Кроме того, кальций в молоке способствует сохранению здоровья зубов. Добавление куркумы в молоко усилит преимущества молока в борьбе со скрежетом, заодно снижая боль от зубной «шлифовки.

Нагрейте одну чашку молока.
Когда молоко закипит, добавьте одну чайную ложку порошка куркумы.
Медленно перемешивайте, пока молоко не станет горчичного цвета.
Снимите молоко с куркумой с огня и добавьте одну столовую ложку меда.
Пейте напиток ежедневно около 30 минут перед сном.

Кальций и магний остановят плач и скрежет зубов

Скрежетание зубами также может быть уменьшено или остановлено путем ежедневных добавок в пищу кальция и магния, которые оба необходимы для мышечной функции и здоровья нервной системы.

Кроме того, эти минералы поддерживают прочность зубов. Когда есть дефицит кальция и магния в организме, это может быть причиной скрежета зубами, вызывать спазмы, судороги, напряжения и другие мышечные патологии.

Принимайте каждый день порошковые кальций и магний в соотношении 2:1. Начните с 600 мг кальция и 300 мг магния. Вы можете постепенно увеличивать дозу до 1000 мг кальция и 400 до 600 миллиграммов магния.
Растворите порошковые добавки в кислой жидкости, таких как апельсиновый или грейпфрутовый сок. Пейте ежедневно в течение двух месяцев.

Витамин С против скрежета зубов у детей и взрослых

Витамин С имеет очень важное значение для вашего тела, чтобы оно функционировало должным образом. Этот витамин также необходим для принятия ключевого нейротрансмиттера допамин, который регулирует настроение.

Он также играет ключевую роль в контроле движений гладкой мускулатуры. Дефицит витамина С показал, что он может повлиять на производство адреналина и норадреналина, что, в свою очередь, влияет на нервную систему и даже вызывает стресс.

Принимайте витамин C после консультации с врачом.
Кроме того, попробуйте включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином С.

Глубокое дыхание снизит скрежет зубами ночью

Глубокие дыхательные упражнения являются еще одним способом предотвращения скрежетания зубами. Такие дыхательные упражнения помогут вам расслабиться перед сном. Глубокое дыхание также облегчает уставшие мышцы. Чем больше вы расслаблены, тем менее вероятно, вы будете страдать от скрежетания зубами во сне.

Один час перед сном, практикуйте разные упражнения по глубокому дыханию.

Физические упражнение предотвратят ночной скрежет зубами

Регулярное, по крайней мере три раза в неделю, занятие физкультурой, поможет уменьшить стресс и успокоить ваше тело. Регулярные физические упражнения могут улучшить иммунную систему и кровообращение, общее функционирования организма, что усилит вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями. Кроме того, физические упражнения помогают вам лучше спать.

После еды ужина, погуляйте в саду или займитесь каким-то другим мягким упражнением, чтобы помочь облегчить некоторые проявления напряжения и стресса, которые могут вызвать скрежетание зубами. Кроме того, не принимайте перед сном такие стимулирующие вещества, как чай, кофе, или спиртом, поскольку они могут усугубить проблему.

Используя эти простые советы и рекомендации, вы можете легко предотвратить скрежетание зубами. Тем не менее, если проблема серьезна, обратитесь к врачу. Возможно, вам придется использовать каппу или иной защитный стоматологический прибор (шину на челюсть) во время сна, чтобы предотвратить повреждение зубов от скрежета.

В стоматологии существует понятие «бруксизм» – это сильное сжимание челюстей до появления скрежета. Встречается как у детей, так и у взрослых. По некоторым данным, около 50 % детей рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, заставляя родителей волноваться и искать причину появления ночной «привычки».

Основные причины

Страхи, перевозбуждение, нервные переживания могут спровоцировать у ребенка ночной скрежет зубами.

Психические расстройства;
стрессы, страхи, перевозбуждение накануне сна;
глистная инвазия и ;
заболевания височно-нижнечелюстного сустава;
болезни желудочно-кишечного тракта;
кожные заболевания и аллергии, связанные с появлением зуда, раздражения;
наследственная предрасположенность.

Чем опасен бруксизм?

Скрип зубами не только является признаком стрессов или глистов у ребенка, с его появлением повышается риск повреждения зубов и развития болезней сустава, обеспечивающего движение нижней челюсти.

При сильном давлении, которое оказывают зубы друг на друга, могут появляться трещины эмали, края коронок скалываются или стираются (при долгом существовании бруксизма).

Утром ребенок может просыпаться уставшим и невыспавшимся, с головной или зубной болью, вызванной длительным напряжением мышц и взаимным давлением челюстей.

Как и чем лечить?

Конечно, перед началом лечения нужно выяснить причину появления ночного скрежета зубами: сдать анализ кала на и энтеробиоз, обратиться с консультацией к педиатру, неврологу, аллергологу (при проявлениях аллергии), стоматологу. Если на зубах ребенка определяется черный налет вокруг шеек зубов в виде тонкого кольца, он может быть дополнительным признаком возможной глистной инвазии или проблем с желудочно-кишечным трактом. При обращении к неврологу обычно назначают проведение ЭЭГ, проверяют глазное дно, назначают анализ крови на кальций.

Если ребенок тревожен, чувствителен, в семье – перемены, связанные с рождением другого малыша, или он просто переживает стрессы, «принесенные» из детского садика, не лишним будет назначение седативных трав и соблюдение рекомендаций поведения перед сном:

последний прием пищи не позже 2 часов до сна;
спокойные, тихие игры вечером и на ночь;
теплая расслабляющая ванна, в которую можно добавлять отвары или настои успокаивающих трав (пустырника, валерианы, череды, хвойных, ромашки, липового цвета);
миогимнастика вечером (упражнения для снятия гипертонуса лицевых и жевательных мышц). Например, вытягивание вперед вверх-вниз языка, круговые движения, попеременно широкое открывание рта и затем вытягивание губ трубочкой и т. д.;
чаще давать ребенку в пищу твердые продукты для снятия мышечного напряжения (сырую морковь, яблоки, твердые груши, редис и др.);
можно использовать отвлекающие мази на основе тимьяна и эвкалипта (при отсутствии аллергии растирать воротниковую зону, виски перед сном).

Средства и способы применения

Сырая морковь, редис и прочие твердые овощи и фрукты помогут уменьшить напряжение жевательных мышц.

Заварить 3 столовых ложки смеси трав – корневище валерианы, чабрец, пустырник в 1 л воды, настоять в течение 20 минут, добавить сцеженный отвар в ванную перед купанием.
Растворить в воде для купания 250 г морской соли (при отсутствии аллергии на нее), оставаться в воде не более 20–25 минут.
Заварить в течение 15 минут и дать выпить ребенку перед сном отвар седативных трав (ромашки, мелиссы, липового цвета, пустырника, боярышника).
Готовый гранулированный чай «Сладкие сны» от HUMANA или успокаивающий чай Hipp для детей с 4 месяцев – дать ребенку перед сном.
Гомеопатические средства – Дормикинд (HEEL) для деток с 0 до 6 лет (таблетку можно растворять в чайной ложке с водой, курс 2–4 недели).
Таблетки для рассасывания под язык HOTTA («Битнер») для подростков или капли для детей с 3 лет.
Свечка Вибуркол (НЕЕL) перед сном.
Невролог может назначить Магне В6 и Глицин.
Весной и осенью рекомендуется профилактические антигельминтные курсы. Декарис можно применять однократно перед сном в терапевтической дозе 2,5 мг/кг, он ослабляет гельминтов. Через 3 дня после этого – однократно Вермокс (выводится в неизменном виде из кишечника) или Немозол (самый популярный препарат от глистов во всем мире). Пирантел – при подозрении или подтверждении энтеробиоза.
Для старших детей и подростков можно использовать дополнительно на ночь индивидуальные каппы, надеваемые на зубы и предотвращающие сжимание челюстей (изготавливает стоматолог).
Ребенку нужно объяснить, что физиологическое положение челюстей в покое предусматривает наличие щели между зубами, когда мышцы расслаблены и нет напряжения (особенно это актуально для подростков, когда сжимание челюстей становится вредной привычкой и происходит не только ночью, но и днем).
Важно рассказать о том, какие последствия могут развиться дальше (стирание зубов, боль в суставе, мышцах, зубах).

Скрип зубами – это чаще всего кратковременная проблема и связана с временными причинами. Если не обратить внимания на этот сигнал вовремя, то такая привычка останется с ребенком надолго. Некоторые родители сами страдают бруксизмом и не считают это болезнью. Более того, схожесть с ними малыша и его привычек иногда является поводом для гордости. В развитии детей не бывает мелочей, и ночной скрежет зубами обязательно должен заставить родителей стать более внимательными, чуткими к ребенку, поинтересоваться его проблемами или обратиться за помощью к специалисту. Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей!

К какому врачу обратиться

При появлении скрипа зубами по ночам у ребенка следует обратиться к стоматологу и педиатру. В дальнейшем необходима консультация невролога с проведением некоторых исследований, в частности, электроэнцефалографии. При глистной инвазии назначается консультация инфекциониста, при аллергической реакции - аллерголога, при болезнях желудка и кишечника - гастроэнтеролога.

О том, что делать, если зубы по ночам скрипят, в программе «Жить здорово!»:

И, чтобы снять напряжение, мы начинаем скрежетать ночью зубами - порой так громко, что будим ничего не понимающих домочадцев. А на следующий день расплачиваемся за зубовный скрежет головной или лицевой болью. Временное облегчение от нее дает прием аспирина, парацетамола или других обезболивающих лекарств. Чтобы устранить нарушение, проконсультируйтесь со стоматологом. А пока что попробуйте утихомирить скрежет следующими приемами.
В чем дело?
Стискивание зубов или скрежетание ими во сне - запоздалая реакция организма на стрессовые ситуации в дневные часы. Люди, как правило, и сами не подозревают, что скрежещут во сне зубами. Скрежет зубами - вредная привычка, так как наши зубы приспособлены не к длительному трению, а лишь к непродолжительным соприкосновениям друг с другом во время пережевывания пищи. Наиболее частые причины расстройства - нервное напряжение и гнев. Ночное скрежетание зубами может привести к повреждению зубов и возникновению головных болей, а также болей в области шеи и нижней части лица.
На сон грядущий
В течение нескольких часов перед сном гоните от себя неприятные мысли, не занимайтесь делами, требующими напряжения, и не смотрите тяжелые фильмы. Эти часы - самое неблагоприятное время для оплаты счетов, просмотра боевиков и разговоров о родственниках. Занимайтесь этими делами ранним вечером. Если дела не идут из головы, запишите свои соображения на бумаге и займитесь ими на следующий день. Перед сном подольше полежите в теплой ванне.
Сидя в ванне или уже лежа в постели, положите на нижнюю часть лина махровую салфетку, намоченную горячей водой: тепло расслабит мышцы нижней челюсти.
Займитесь перед сном последовательной мышечной релаксацией. Лежа в постели, напрягите и через несколько секунд расслабьте мышцы стоп. Проделайте такое же упражнение с мышцами голеней, бедер и т.д. Последовательно прорабатывайте группы мышц разных частей тела в направлении к голове. К тому времени, как вы займетесь мышцами шеи и нижней челюсти, вы должны почувствовать себя тряпичной куклой.
Не ешьте хотя бы в течение часа перед отходом ко сну. Переваривание пищи может спровоцировать у спящего человека скрежетание зубами.
Зубные протекторы
Капы - прокладки, которыми пользуются для зашиты зубов боксеры, футболисты, пойдут на пользу и тем. кто скрежещет зубами во сне. В магазинах спортивных товаров имеются всевозможные модели этих приспособлений. Следуя прилагаемым инструкциям, придайте капе форму, соответствующую вашему прикусу, и поместите ее на ночь в рот. Мягкий эластичный материал ослабит трение и защитит зубы от повреждения. Если капа выпадает изо рта или быстро изнашивается, узнайте у стоматолога, нельзя ли изготовить специальные зубные протекторы на заказ.
Дайте отдых челюстям
В дневные часы старайтесь держать мышцы нижней челюсти в расслабленном состоянии и не смыкать зубы. Чтобы не забывать об этом, поместите кончик языка между верхними и нижними зубами: как только примитесь скрежетать, боль напомнит вам, что от этой привычки пора избавляться. Врачи заметили, что люди, отучившиеся скрежетать зубами в дневные часы, реже скрежещут зубами и во сне.
Избегайте слишком твердой пищи и продуктов, требующих продолжительного жевания, - жвачки, леденцов, жареного мяса и сушеных продуктов. Отучайтесь от привычки грызть кончик карандаша. Если вы не даете своим челюстям покоя в дневные часы, они будут двигаться и во время сна.
Питьевой режим
Сократите до минимума потребление алкоголя, а еще лучше, откажитесь от него совсем. Особенно вечером. Любители обильных вечерних выпивок скрежещут во сне зубами особенно активно (причина этого феномена и по сей день остается для врачей загадкой).
Полезные добавки
Ежедневно принимайте магний и кальций в соотношении 2:1 в виде порошка. Эти минералы способствуют расслаблению челюстных мышц (особенно в ночные часы). Рекомендуемая дозировка от 600 мг кальция в сочетании с 300 мг магния до 1000 мг кальция плюс 500 мг магния ежедневно. Начните прием минералов с самой низкой дозы и увеличьте ее, если через пару недель не почувствуете улучшения. Вместо порошка можно принимать таблетки кальция и магния, но они усваиваются хуже. Перед приемом минеральные порошки растворяйте в кислых жидкостях, например в апельсиновом или грейпфрутовом соке.
Нужен ли врач?
Посоветуйтесь с терапевтом или стоматологом, если вы скрежещете во сне зубами, а наутро просыпаетесь с головной болью или болями в нижней части лица, в шее и плечах. Немедленно обратитесь к врачу, если по этой причине вы сломали во сне зуб. В случае сильно выраженного недомогания очень эффективным может оказаться специальное устройство для подавления болевых сигналов в тройничном нерве и снятия мышечного напряжения. Оно защитит зубы от повреждения и устранит мигрень, обусловленную стискиванием во сне коренных зубов.
Знаете ли вы?
Когда вы скрежещете во сне зубами, нагрузка на коронки и корни зубов может достигать 550 кг! Многократное воздействие такой нагрузки вполне может сломать или расшатать даже самый крепкий

Что такое бруксизм? Этим термином называется явление, при котором взрослый человек скрипит зубами во сне либо в дневное время суток, что встречается гораздо реже. Состояние ещё называется одонтеризм и характеризуется внезапным напряжением зубочелюстного аппарата, из-за чего жевательные мышцы подвергаются спазму. В этот момент челюсти смыкаются на уровне автоматизма, начинают неконтролируемо двигаться, вызывая трение плотно сцепленных зубов и характерный скрип.

Чтобы понимать, как перестать скрипеть зубами, стоит узнать, почему появляется скрип зубов и какие обстоятельства могут провоцировать неосознанное смыкание челюстей. А главное, знать почему нужно избавляться от проблемы и как вылечить бруксизм.

По мнению неврологов, ночной скрежет зубами во сне может быть первым «звоночком», сигнализирующем о проблемах нервной системы.

Что касается неосознанного смыкания челюстей днём, то по медицинским наблюдениям чаще это характерно для слишком темпераментных людей, именно в моменты сильных эмоциональных вспышек у них происходит мышечный спазм и автоматические трения зубами.

Совокупность распространённых факторов, которые часто и есть причины бруксизма:

иногда скрежет зубами ночью возникает по причине дурной привычки грызть ручку или другие предметы. По мнению специалистов, истоки такой повадки также взаимосвязаны с расстройствами нервной системы;
аномальное развитие прикуса;
некорректное протезирование или установка ортодонтических конструкций, некачественное пломбирование;
пребывание в постоянных нервных ситуациях, подверженность нервным перенапряжениям, состояние хронической усталости, затяжная депрессия;
чрезмерное употребление веществ, возбуждающих нервную систему – напитки, содержащие кофеин, различные стимуляторы, пристрастие к алкоголю, сигаретам;
неправильное развитие височно-нижнечелюстного сустава, зубочелюстные патологии;
предпосылки для эпилепсии;
наличие синдрома отмены на этапе отвыкания от никотиновой или алкогольной зависимости;
зачастую взрослые издают скрип зубами по ночам на фоне поверхностного чуткого сна, частых пробуждений, лунатизма, апноэ, кошмаров;
наследственная предрасположенность, особенна эта причина бруксизма касается мужчин.

Все действия происходят неосознанно, при этом взрослый человек долгое время может не подозревать о наличии малоприятного синдрома, пока ему об этом не скажут члены семьи. Отмечается, что бруксизмом страдают примерно 10% взрослых людей и 20% детей.

Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Отдельного внимания заслуживает нашумевшая причина скрипа зубами во сне - глисты. С научной точки зрения, данное «народное» суждение ничем не подкреплено и медицинского обоснования ему нет. Поэтому издавать характерные звуки могут абсолютно все люди как с наличием гельминтов, так и без них.
Если кратко рассмотреть влияние глистов на человеческий организм, то выделяют такие негативные процессы:
отмечается, что люди с глистами более нервные, импульсивные, соответственно склонны к нервным расстройствам;
кишечные гельминты препятствуют нормальному всасыванию витаминов и провоцируют их дефицит, особенно витаминов группы В. А этот элемент отвечает за нервно-мышечную передачу;
при недостатке витамина В12 снижается кислородное обеспечение головного мозга, что негативно отражается на качестве сна. Человек страдает бессонницей, часто просыпается, его мучают кошмары.

Если рассматривать вопрос под таким углом, то возникновение бруксизма и наличие глистных инвазий гипотетически могут быть взаимосвязанными и означать наличие рассматриваемой проблемы. Об этом рассказано в видео ниже, смотреть с 3:28.
Итак, почему скрипят зубами мы разобрались. Теперь поймём к чему может привести, если человек во сне скрипит во весь рот.
Симптомы бруксизма
Догадаться о наличии бруксизма можно если появилось характерное щёлканье, клацанье, постукивание или скрежетание зубами во сне. Длительность подобных звуков индивидуальна, поэтому временной диапазон спазма может исчисляться секундами или минутами.
Основной признак дополняется сопутствующими симптомами, которые являются закономерными последствиями, к которым приводит бруксизм у взрослых:
меняется дыхание, давление, пульс;
в зависимости от частоты приступов, у человека постепенно , они становятся гиперчувствительными, на эмали появляются микротрещины, сколы.
нарушение прикуса;
стирается зубная эмаль, а её истончение приводит к болезненной реакции на раздражители;
появление головной боли и неприятных ощущений в области лицевых мышц, пик выраженности приходится на утренние часы;
бруксизм препятствует полноценному отдыху и сбивает сон, ведь по факту человек находится в напряжении. Такие обстоятельства приводят к сонливости днём, отсутствию бодрости: вот почему человек интуитивно пытается активизировать деятельность с помощью стимуляторов (пьёт много кофе, чая), что ещё больше раздражает нервную систему;
могут побаливать височно-нижнечелюстные суставы или придаточные пазухи носа;
приступы головокружения;
жалобы на ушные боли;
совокупность таких побочных эффектов становится почвой для развития депрессии, стрессового состояния.

Так могут выглядеть зубы того, кто страдает бруксизмом и скрипит по ночам зубами.
Вот такое, на первый взгляд невинное явление, способно существенно подпортить качество жизни и состояние зубов взрослого человека. С проблемой нужно бороться, так как если возникнет необходимость в протезировании, установке виниров или имплантации, бруксизм станет серьёзным препятствием на этом пути, поскольку является противопоказанием к проведению многих стоматологических манипуляций, направленных на эстетическую и функциональную коррекцию зубного ряда.
Кроме того, что бруксизм негативно влияет на лицевые мышцы, зубы, костно-суставной аппарат, скрип зубами во сне доставляет немало хлопот родным и близким человека. Ведь если муж или жена имеет привычку неконтролируемо скрипеть во сне зубами, то о каком полноценном отдыхе второго супруга может идти речь в таком случае. В итоге страдает нервная система у обоих, а у некоторых семейных пар даже портятся отношения.
Методы лечения
Учитывая крайне негативное воздействие на зубной ряд, лечение бруксизма разумно начинать с мероприятий, направленных на сохранение зубов. Следует обратиться к стоматологу, который определит масштаб проблемы и поможет снять неприятные симптомы.
Для этих целей специалист порекомендует носить специальную шину, силиконовую капу, трейнер, изготовленные индивидуально в условиях лаборатории. Данные приспособления предназначены именно для бруксизма и не помогут выровнять зубы, поэтому функциональное приспособление схожих конструкций не стоит путать.
Капа при бруксизме.
Далее необходимо показаться невропатологу, чтобы оценить состояние нервной системы. Это одна из основных причин почему во сне скрипят зубами. Более того, бруксизм провоцирует развитие массы других патологических процессов в организме у взрослых людей. Поэтому укрепление нервов пойдёт на пользу в любом случае, особенно вспыльчивым эмоциональным людям.
Терапию можно начать с наиболее простых успокаивающих лекарств на травяной основе – это валериана, пустырник, мята. Растения можно заваривать в виде чая или принимать в виде капель на спиртовой основе. Если ситуация обрела запущенное течение, то специалист подберёт более сильные медикаментозные препараты, иногда приходится прибегать к гипнозу, занятиям с психотерапевтом, инъекциям ботокса для парализации мышечных волокон ротовой полости.
При наличии зубочелюстных патологий, аномального строения прикуса следует проконсультироваться с ортодонтом, а если потребуется, то и с ортопедом или имплантологом. Иногда, для того чтобы перестать скрипеть зубами во сне достаточно установить брекет-систему на небольшой срок.
Хороший терапевтический эффект на скрежет зубов оказывают холодные либо горячие компрессы, специальные упражнения, массаж. Эти меры помогают расслабиться, снять напряжение с мышц лица, шейно-воротниковой зоны. Если пациент серьёзно настроен на лечение бруксизма, то на время придётся исключить напитки, возбуждающие нервную систему (алкоголь, кофе, энергетики).
Оксана Шийка
Стоматолог-терапевт
Стоит предупредить людей, желающих скрыть неблагоприятные следы бруксизма путём эстетической реставрации, минуя лечение основной причины. К подобным процедурам целесообразно приступать только при окончательном излечении бруксизма.
Видео ниже наглядно и полно объясняет почему скрипят зубы во сне, и что с этим можно сделать:
Народная медицина
Как таковых народных рецептов избавиться от бруксизма и вылечить скрежет зубами во сне не существует, но каждому человеку, имеющему данную привычку под силу выполнять перечень простых, но действенных рекомендаций. Основная задача – это контролировать нервные импульсы, менять свой угол восприятия на происходящие жизненные ситуации, не допускать пребывания в стрессе, учиться расслабляться.
Советы как победить бруксизм у взрослых:
воздух в комнате отдыха должен быть свежим, поэтому перед сном нужно проветрить помещение;
вечером для релаксации хорошо принять ванну с морской солью, эфирными маслами, отварами лечебных трав. Давно известно, что вода способна забирать негатив и очищать энергетическое поле человека. Только вовремя процедуры не нужно проживать повторно день в своих мыслях – все заботы остались за порогом дома, а сейчас лучше прочесть лёгкую литературу или послушать любимую музыку;
исключить привычные напитки и пить травяные сборы седативного назначения, отвар шиповника с мёдом;
перед отходом ко сну полезно немного нагрузить челюсти твёрдыми фруктами;
заниматься посильными физическими нагрузками – простая зарядка, бассейн, танцы, йога, пробежка, тренажерный зал;
пешая прогулка на свежем воздухе должна вписываться даже в самый плотный график занятого человека;
учиться видеть больше радостных моментов в жизни и не заострять внимание на неприятностях.

Теперь вы знаете почему ночью скрипят зубами, как лечить бруксизм и как избавиться от неприятных звуков зубов во сне. Суть всех рекомендаций заключается в сведении к минимуму эмоционального перенапряжения и приведении в порядок режима труда и отдыха.