Травы для улучшения аппетита. Травы для снижения аппетита — рецепты природы для похудения

Корни, листья, цветки и плоды растений давно применяются для терапии всевозможных заболеваний, включая ожирение. Подходят некоторые травы для снижения аппетита и похудения, причем специальные сборы не только убирают голод, но также оказывают лечебное действие на весь организм. В результате регулярного приема растительных отваров повышается иммунитет, из крови удаляются вредные вещества, улучшается пищеварение.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

Любой опытный диетолог скажет, что начинать процесс похудения следует со сбалансированной диеты, которая подразумевает отказ от вредной еды. Кроме того, быстрее сжигать жир помогают травы для похудения. Почти все растения, которые помогают утолить голод, обладают свойством ускорения метаболизма, удаляют шлаки и благоприятно действуют на желудок и другие органы ЖКТ. Фитотерапия имеет массу плюсов: в отличие от таблеток для похудения, она безвредна, и даже полезна для организма, кроме того, только натуральные лекарства могут обеспечить стойкий эффект.

Какая трава снижает аппетит и вес:

Боярышник, шиповник (ягоды). Активизируют функционирование надпочечников, щитовидной железы, стимулируют обменные процессы. Можно готовить из плодов чай или настойку.
Крапива. Кроме помощи в снижении аппетита насыщает организм витаминами, ценными микроэлементами. Трава эффективна в подавлении чувства голода.
Ламинария. Дает ощущение сытости, нормализует работу щитовидной железы, питает организм микроэлементами. Водорослью можно заменить соль во время похудения.
Лен. Семена растения дают легкий слабительный эффект, кроме того, ими можно отбить желание покушать, если скушать пару ложек продукта, предварительно замоченного в стакане кефира. Лен повышает защитные свойства организма, оздоровляет желудок и способствует похудению.
Одуванчик, лопух, пырей. Устраняют голод, провоцируют жиросжигающие процессы, отличаются мочегонным действием, восполняют нехватку минеральных веществ.
Люцерна. Трава помогает пищеварению, запускает процесс липидного обмена, оздоровляет кровеносную систему.
Фенхель. Играет роль натурального диуретика, вызывает снижение аппетита и, как следствие, похудение.

Трава для снижения аппетита

Многие специалисты-диетологи советуют пациентам дополнять диету приемом растительных отваров. Травы, уменьшающие аппетит, помогают быстрее добиться поставленной цели и оздоровить организм. Такие народные средства, как растительные отвары или настои, удаляют лишнюю влагу, шлаки из тела, укрепляют иммунитет. С их помощью можно легко похудеть при наличии нескольких лишних килограммов, а при сильном ожирении они послужат отличной дополнительной мерой к диете и физическим нагрузкам. Какая трава отбивает аппетит:

сенна;
морозник;
бессмертник;
анис;
тысячелистник;
цистозира;
кукурузные рыльца;
корень алтея;
листья брусники.

Поскольку эти растения имеют сильный терапевтический эффект, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с доктором. Каков механизм действия данных трав для похудения? Растительные экстракты обволакивают желудок, давая ощущение сытости. Кроме того, они ускоряют обменные процессы, вследствие чего пищеварительная система человека начинает работать быстрее, перерабатывая, а не накапливая поступающие с пищей калории. Благодаря отварам трав аппетит естественным образом снижается, поэтому потребляемые порции становятся меньше и человек худеет.

Сбор для похудения

Набор трав более эффективен, чем прием отвара из какого-либо одного растения. Существует масса рецептов, помогающих похудению, причем готовить их очень просто. Чтобы сборы трав для похудения принесли максимальный эффект, использовать лучше свежее сырье, однако полезными будут и купленные в аптеке продукты. Поскольку чаще ожирение настигает людей, которые подвергаются стрессам и заедают свои проблемы, то похудение на травах должно включать прием одного или нескольких растений:

боярышник;
валериана;
мелисса либо мята;
пустырник.

Взрослый человек может начать набирать вес вследствие гормонального сбоя, поэтому в состав сбора для похудения нужно включить фитогормоны, которыми являются:

хмель;
солодка;
клопогон;
шалфей.

Кроме перечисленных, смесь для похудения должна включать стимулирующие (нормализующие) метаболизм компоненты, к примеру:

плоды шиповника;
ламинарию;
корицу;
элеутерококк;
куркуму;
имбирь.

Предусматривается, что в сборах есть травы для снижения аппетита и похудения, которые удаляют лишнюю влагу из тела. К таким относятся:

петрушка;
крапива;
береза;
укроп;
полевой хвощ.

Слабительными ингредиентами в сборах для похудения послужат:

тысячелистник;
пижма;
жостер;
ромашка;
стевия;
одуванчик;
крушиновая кора;
вереск;
бессмертник.

Отвар для снижения аппетита

Самыми популярными для подавления голода являются аптечные сборы, из которых готовят отвары. При этом готовить их очень легко: столовую ложку порошка заваривают в 0,5 кипятка, доводят до кипения и настаивают полчаса. Отцеженное средство пьют дважды-трижды в сутки между едой. Какие травы можно пить для похудения? Эффективны такие народные средства для снижения аппетита:

отвар люцерны;
отвар спирулины;
чай из дягила лекарственного;
отвар с крапивой и лопухом;
настой ламинарии;
шалфеевый чай;
отвар кукурузных рылец.

Чай для снижения аппетита

Во время диеты сложнее всего справиться с аппетитом, поэтому частым исходом попытки начать похудение является срыв, когда человек, сидевший на диете весь день, вечером наедается вредной, калорийной пищи. Чтобы избежать этого, следует в течение дня пить чай, снижающий аппетит. Он послужит натуральным блокатором чувства голода и снизит зависимость худеющего от еды. Помимо полезных свойств, напиток имеет приятный вкус. Рецепты чая для похудения:

Соедините 20 г зверобоя, столько же цветов бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Дополните сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварите в литровом термосе, залив кипятком. Спустя получаса можно процедить и пить готовый чай.
Следует соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, по 15 г календулы и липы (цветов). Компоненты необходимо смешивать в измельченном сухом виде. Залейте 30 г готового сбора литром крутого кипятка, а спустя полчаса или больше отцедите и пейте до еды.
Чай из кукурузных рылец готовится из 2 ст. л. травы, залитых стаканом кипятка. Настаивайте его 15 минут под крышкой, после отцедите и пейте по трети стакана за полчаса до еды.

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме

бурые водоросли;
подорожник;
люцерна;
мелисса;
ромашка.

Видео: травы для похудения

Справиться с повышенным аппетитом можно без лекарств. В этом помогут травы. Они не только мягко устранят чувство голода, но и очистят организм, повысят его сопротивляемость инфекциям и избавят от некоторых имеющихся недугов.

Классификация трав, снижающих аппетит и способствующих похудению

Травы, снижающие аппетит. Они обволакивают желудок человека особой слизью, которую выделяют, вызывая ощущение абсолютной сытости. Вреда от этого никакого, а чувство голода дольше не появляется.

Травы, набухающие внутри желудка. Они буквально наполняют собой весь желудок. Их применение существенно уменьшает количество потребляемых калорий, и организм начинает постепенно использовать для жизнедеятельности уже имеющиеся ресурсы – а это собственные жировые запасы.

Выбирая травы для снижения аппетита, каждый человек должен полагаться на советы врача и состояние своего здоровья.

Как применять травы, снижающие аппетит

Наиболее популярными для подавления аппетита являются травяные настои, которые принимают по определенной схеме, а также травяные чаи. Приобрести любой травяной сбор можно в аптеке. Самый распространенный, простой и универсальный способ приготовить настой для похудения – это довести его до кипения и настоять в течение получаса, а затем процедить. Пьют настой 2-3 раза в день по одному стакану, обычно перед едой. Независимо от рекомендаций, необходимо следовать инструкции на упаковке.

Самые полезные и максимально эффективные травы, снижающие аппетит

Желая избавиться от лишнего веса при помощи лечебных трав, следует обратить внимание, прежде всего, на самые эффективные травы для похудения, действующие по принципу снижения аппетита, которые обеспечат хороший результат за сравнительно короткий срок. Ведь так сложно порой удержаться, чтобы не съесть что-нибудь вкусное, соблюдая порционные нормы. Кстати, некоторые так и не научились отличать настоящее чувство голода от понятия «хороший аппетит».

И здесь стоит выделить известную зонтичную культуру - зимолюбку , которая применяется в виде отвара или водного настоя. Главным преимуществом и важным свойством этой травы для очищения организма является снижение чувства голода, избавление от лишнего жира, шлаков и токсинов.

Морозник – второе по популярности растение, которое воздействует непосредственно на работу желудка, уменьшая аппетит, и кишечника, мягко очищая его, выводя шлаки и восстанавливая микрофлору. Пить морозник кавказский следует с утра, до приема пищи – так можно добиться достаточно быстрого результата. Вас не будут мучить чувство голода и навязчивые мысли о еде.

Сенна . Одной из лучших трав, способствующих похудению, является всем известная сенна. Трава сенны для похудения обладает выраженным слабительным эффектом, именно поэтому она показана при диетах и запорах. Освобождая кишечник от вредных веществ, вы нормализуете работу всех систем организма, что способствует сжиганию жировых клеток. И хотя сама сенна непосредственно не влияет на снижение аппетита, ее часто применяют в очистительном комплексе с целью похудеть.

Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, а во время диеты не испытывать постоянное чувство голода, применяют специальные чаи для похудения. Для повышения эффективности процесса можно заваривать мочегонные травяные чаи.

Благодаря травяным сборам вы не будете чувствовать голод

Хороши для снижения аппетита семена льна и корни алтея , которые понижают секреторную деятельность желудка между приемами пищи. Они сильно разбухают в процессе переваривания, образуя слизистую пленку на стенках желудка и останавливая или уменьшая выделение желудочного сока. В головной мозг одновременно поступает сигнал о том, что желудок наполнен, и навязчивое чувство голода проходит. С течением времени желудок уменьшается в объеме, и вам уже не требуется большое количество еды, чтобы удовлетворить свой аппетит.

Семена льна великолепно сочетаются в сборах вместе с другими витаминными компонентами: листьями малины, земляники, зверобоя, березы, плодами шиповника. Удобно готовить травяные сборы в термосе, заваривая их на ночь. Утром достаточно просто процедить траву и принимать в течение всего дня по полстакана перед едой.

Для того чтобы получить лечебные отвары трав, снижающие аппетит, корни растений следует кипятить, поскольку они более плотные, чем листья и цветы. Но корень алтея составляет исключение – его достаточно просто залить стаканом кипятка и подержать 30 минут. Настой из двух чайных ложек корня принимают часто, 5-6 раз в день по столовой ложке, за 30 минут до еды. Главное – раствор должен быть свежеприготовленным, поскольку содержащиеся в алтее слизистые вещества, сахар и крахмал являются отличной питательной средой для размножения болезнетворных организмов.

Травы не только лечат, но и помогают похудеть

Рецепты сборов трав, снижающих аппетит

Листья брусники и хвощ полевой: берут в равных пропорциях, 4 ст. ложки. Листья зверобоя, земляники, крапивы, плоды шиповника и семена расторопши по 2 столовых ложки. Семена тмина и льна – по 1 чайной ложке. 1 столовую ложку сбора этих трав заливают стаканом кипятка и дают настояться полчаса. Полученный настой процеживают и принимают внутрь по ¼ стакана 3-4 раза в день.

Корень солодки. Характеризуется трава удивительной способностью перебивать тягу к сладкой пище и «перекусам». За весь день рекомендуется выпивать отвар 1-2 корней.

Кукурузные рыльца устраняют чувство голода и восстанавливают нормальный обмен веществ в организме. Для приготовления отвара берут 10 г рылец, заливают водой, кипятят 30 минут. Большего эффекта можно достичь, если заварить травы на водяной бане. Охлажденный отвар принимают по 3 столовых ложки с перерывами в 3-4 часа.

Ламинария – это известная всем морская водоросль или, как еще ее называют, морская капуста. В ней содержатся кальций, йод, железо, селен, хром и другие полезные микроэлементы. Кроме того, ламинария богата множеством витаминов, белков и солей. Морская капуста широко используется при ожирении. Благодаря свойству впитывать в себя воду, ламинария заполняет собой и желудок, и кишечник, угнетая чувство голода и вызывая быстрое насыщение. Ламинарию на сутки заливают водой, после чего выпивают по несколько глотков при появлении чувства голода.

Одуванчик – хорошее средство для снижения аппетита. Обычно столовую ложку измельченной травы заливают 200 г кипятка на 6 часов. Настой процеживают и пьют небольшими порциями в течение всего дня.

6 . Бузульник сибирский – ускоряет обмен веществ, что приводит к заметному снижению аппетита. Заваривают стандартным образом.

Лопух великолепно снижает аппетит и эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами. Готовят отвар из корней растения: заливают 2 чайные ложки молотых корней стаканом кипятка и проваривают на медленном огне 20-30 минут; в течение дня принимают отвар небольшими порциями.

Народные рецепты - лучшие средства для похудения

Для следующих отваров, снижающих аппетит, смешивают равные части трав:

Листья перечной мяты, черной смородины и брусники, тысячелистник, ромашка, побеги черники и ягоды рябины. Заваривают сбор в термосе на 3-4 часа, принимая перед едой по ½ стакана.

Тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кора крушины, шиповник и молотые семена укропа. Настаивают 4 часа в холодной воде 3 столовые ложки травы. Затем кипятят три минуты и снова настаивают один час. Отвар принимают до еды по 100-120 г.

Крапива обыкновенная заваривается в виде чая, который хорошо снижает аппетит и устраняет чувство голода, насыщая организм витаминами и минеральными веществами. Кроме этого, траву рекомендовано добавлять при приготовлении любимых блюд. В комбинации с крапивой готовят отвары и чаи с семенем фенхеля. Этот состав утоляет голод и угнетает аппетит, действует как мочегонное средство и тонизирует.

Травяной целебный чай из листьев крапивы и душистого фенхеля применяется для снижения аппетита при диетах и для похудения. Для этого чайную ложку семени фенхеля смешивают с 2 чайными ложками крапивы и заливают 450 граммами кипятка, после чего кипятят 15 минут на слабом огне под крышкой. Пьют по одному стакану перед едой четыре раза в день.

Как это не парадоксально, но ситуация с недостаточной массой тела вполне сравнима с проблемой избыточного веса.

И основной причиной развития данного обстоятельства, по мнению диетологов, является банальное на первый взгляд отсутствие аппетита.

Но что же делать, когда кушать совсем не хочется!?

Прежде всего, стоит разобраться – что же привело к появлению проблем со здоровым аппетитом.

Для этого необходимо обязательно обратиться за помощью к врачу, который проведет физикальный осмотр и назначит определенные лабораторные исследования, что прольет свет на природу возникновения данной проблемы.

Очень часто причинами ухудшения аппетита служат определенные заболевания, например, связанные с работой пищеварительного тракта или печени, а также нераспознанные онкологические новообразования. Еще неприятности могут вызывать депрессии, психические расстройства и даже вирусные инфекции в организме.

Кроме того, немаловажную роль играет и злоупотребление алкоголем, прием антибиотиков и антигипертензивных препаратов.

Ваши действия и средства, повышающие аппетит

Прежде всего, решить проблему поможет правильно составленный рацион питания. К этому пункту относится не только подбор наименований тех или иных продуктов, но и грамотное их потребление. Диетологи советуют кушать чаще, но небольшими порциями (), и использовать при этом лишь те продукты и блюда, которые приходятся вам по вкусу.

Если же вы, к примеру, являетесь сторонницей определенной кухни, тогда вам просто жизненно необходимо научиться чередовать ее с другими продуктами или блюдами, чтобы не возникало привыкания и в последствии отвращения к однообразной пище.

Во время приготовления любимых домашних блюд можете смело экспериментировать с различными специями, которые так прекрасно усиливают вкусовые качества трапезы, что вам непременно захочется ее отведать.

Не менее важное значение для восстановления хорошего аппетита играют физические упражнения, поэтому при любой возможности вместе со своей семьей старайтесь выбираться на свежий воздух. Гуляйте в парке, играйте с детьми в активные игры – такое поведение будет способствовать повышению общего тонуса вашего организма, в том числе и его психомоторных функций.

Также старайтесь не устраивать себе маленькие перекусы между основными приемами пищи в течение дня. Булочки, конфетки, пирожные и даже фрукты способны напрочь отбить аппетит даже у любителей покушать.

Лучше заменить такие вкусности одним стаканчиком кислого яблочного сока, потому как именно кислота способна рефлекторно стимулировать слизистую и повышать выработку инсулина, что заставит вас вожделенно смотреть в сторону холодильника.

И еще один важный момент – это окружающий вас антураж. Например, красиво сервированный стол волей-неволей будет стимулировать повышение аппетита практически всегда.

Чего далеко ходить, вы вспомните – когда вы готовите интересное блюдо своему малышу, например, в виде змеюшки, или украшаете блинчики к завтраку джемом, рисуя на них интересные мордашки, он ведь охотно их кушает? То же самое касается и взрослых!

Итак, если вы решили помочь себе и своим близким людям наладить аппетит, тогда попробуйте эффективность приема следующих лекарственных трав и сборов (после консультации врача).

Народные средства для аппетита: список трав

Травянистые экстракты с горьким привкусом способны положительно влиять на уровень аппетита из-за своего раздражающего действия на слизистую оболочку полости рта и верхних отделов пищеварительного тракта, что в свою очередь и приводит к рефлекторному усилению секреции желудочного сока.

Они являются весьма безопасными для организма человека, и практически не имеют каких-либо побочных эффектов. К тому же, они обладают еще и противовоспалительным и желчегонным действием. Итак, начнем!

Примечание : все нижеперечисленные травы НЕ РЕКОМЕНДОВАНЫ при воспалении стенок желудка в результате повышенной кислотности, то есть гиперацидном гастрите или язвенной болезни.

Сбор аппетитный

Состав: трава полыни, настойка валерианы, красавки и мяты перечной.

Применяется: в качестве средства, вызывающего горечь, для улучшения аппетита.

Дозировка: одну столовую ложку залить 200 гр. кипятка и дать настояться, принимать по одной ложечке 3 – 4 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Корневище аира

Действующее вещество: эфирное масло, дубильные вещества и акорин (горькое вещество).

Применяется: как средство, улучшающее работу пищеварительного тракта и аппетит.

Дозировка: 10 гр. аира залить 200 гр. кипятка и дать время настояться, принимать по 50 гр. трижды в день за 30 минут до трапезы.

Трава золототысячника

Действующее вещество: алкалоиды (эритрицин, генциамин), горькие гликозиды (эритроцентаурин, эритаурин, генциопикрин), флавоновый гликозид центауреин.

Применяется: при сниженном аппетите и для улучшения процессов пищеварения.

Дозировка: готовиться настой (10 гр. травы на 200 гр. кипятка), который затем принимается по одной ложке трижды в день за полчаса до еды.

Трава полыни горькой

Действующее вещество: горькие вещества абсинтин и анабсинтин, флавоноид артемизетин, дубильные вещества и эфирное масло.

Применяется: в качестве средства, повышающего аппетит, а также для улучшения пищеварения.

Дозировка: настой травы (10 гр. на 200гр. крутого кипятка) принимать по одной ложке 3 раза в течение дня за 30 минут до приема пищи или по 15-20 капель.

Настойка горькая

Состав: трава золототысячника 60 гр., корневище аира 30 гр., плоды кориандра 15 гр., листья трилистника водяного 60 гр., трава полыни горькой 30 гр. и спирт этиловый 40 %.

Применяется: для лечения гепацидного гастрита (пониженное выделение соляной кислоты), при хроническом и атрофическом гастритах, анорексии, которая непосредственно взаимосвязана с психическими расстройствами и для поднятия аппетита.

Дозировка: используют для приема вовнутрь по 10 – 20 капель за полчаса до приема пищи.

Корень одуванчика

Действующее вещество: горький гликозид тараксацин, инулин (до 40 %) и смолы.

Применяется: в качестве желчегонного средства при запорах и горечи для стимуляции аппетита.

Дозировка: одну чайную ложку одуванчика залить 200 гр. крутого кипятка и принимать по 50 гр. трижды на протяжении дня за 30 минут до трапезы.

Трилистник водяного листа

Действующее вещество: гликозиды, дубильные вещества и флавоноиды (рутин).

Применяется: в качестве желчегонного препарата, а также при пониженной функции работы желудочно-кишечного тракта.

Дозировка: одна столовая ложка трилистника водяного заливается кипятком (200 гр.) и принимается по 50 гр. 3 раза в день за полчаса до похода к столу.

Также для хорошей стимуляции аппетита можно принимать ягоды можжевельника и барбариса, облепиху, черную смородину, шиповник, тмин и семена аниса. Все они хороши тем, что имеют очень приятный вкус, поэтому пить такие настои одно удовольствие.

А вот, например, листьев подорожника, горечавки желтой, аира и полыни не настолько вкусные, однако гораздо сильнее повышают аппетит.

Фактически, при плохом аппетите в организме человека наблюдается дефицит питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, поэтому для их восполнения нужно использовать средства с эссенциальным фактором питания. Это аминокислоты (метионин, глицин, л-карнитин и лизин), витамины (В12 и аскорбиновая кислота) и минералы.

С их помощью можно воздействовать на энергетический обмен клеток, тем самым, стимулируя обмен веществ. В таких условиях физическая активность и интеллектуальное развитие человека будет проходить правильно.

Также в качестве общеукрепляющего средства при пониженном аппетите рекомендуется принимать , прополис и пергу (пчелиный хлеб). Все эти средства обладают прекрасными противовоспалительными свойствами и являются незаменимыми источниками всех необходимых минералов (кальция, магния, железа, калия) и витаминов (А, Е, С, РР).

Причины лишнего веса очень разнообразны, и у каждого человека они - свои: стресс, сидячий образ жизни, наследственность, послеродовой период, возраст… Перечислять можно бесконечно. С каждым из этих факторов нужно бороться отдельными методами. Если уверены, что ваша проблема - исключительно в переедании, и не можете контролировать себя в этом, из данной ситуации есть выход. Попробуйте начать пить травы, снижающие аппетит и утоляющие чувство голода быстро и надолго. Вам не нужно будет корить себя за лишнюю съеденную булочку, а растительное происхождение употребляемых средств окажет на организм только благотворное влияние.

Действие на организм

Препаратам для снижения веса в последнее время неплохую альтернативу составляют травы с таким же эффектом. Только одни из них добиваются результата посредством выведения лишней жидкости (), другие - с помощью интенсивного сжигания жировых клеток (жиросжигающие), третьи - через контроль аппетита (подавляющие чувство голода). Последние, с точки зрения медиков и диетологов, считаются самыми безопасными для здоровья, так как благотворно воздействуют на ЖКТ. Их принято классифицировать следующим образом.

Слизеобразующие (обволакивающие)

Попадая в желудок, такие травы обволакивают его стенки особой слизью. Она на какое-то время становится барьерным щитом, который даёт отпор желудочному соку. А ведь именно он провоцирует чувство голода. Если он блокируется, мозг не получает сигнала о желании кушать. Соответственно, даже если наступает время обеда, большую порцию вы не съедите. Значит - меньше потребите калорий. Результат - похудение.

Разбухающие

Эти травы, снижающие аппетит, - настоящие профессионалы-обманщики. Под действием жидкости они имеют свойство разбухать, тем самым внушая организму, что желудок переполнен. Соответственно, съесть много вы не сможете. Если после курса фитотерапии придерживаться принципов правильного, дробного питания, вес не вернётся. Вы просто привыкнете есть маленькими порциями.

Снижающие кислотность

Их действие тоже связано с блокировкой желудочного сока. Однако от первой группы они отличаются тем, что не создают барьер в виде слизистой оболочки. Эти растения воздействуют непосредственно на соляную кислоту, снижая её концентрацию. Нет её - нет и аппетита. Однако такие средства при длительном применении могут серьёзно нарушить работу ЖКТ.

Успокаивающие

Не секрет, что аппетит часто просыпается во время нервных переживаний и стресса. Чтобы его снизить, необходимо успокоиться. Не всегда это можно сделать собственными силами. Зато антидепрессантные травы - выход из подобной ситуации. В медицине это называют «компульсивным перееданием», в быту - «психологическим голодом».

Энергетические

Многие из нас не воспринимают эти растения как лекарственные, хотя они есть практически в каждом доме. Мы привыкли к ним как обычным бодрящим напиткам. На самом же деле они не только дарят заряд энергии - в первую очередь они снижают аппетит. Большинство чаёв содержат способствующие этому вещества: кофеин, теобромин, теофиллин. Не стоит забывать и про их мочегонный эффект.

Снижающие сахар

Травы, которые способны понижать уровень сахара в крови, воздействуют прежде всего на метаболические процессы в организме. В их составе есть инулин, который известен большинству людей как заменитель сахара, растительный полисахарид. Он замедляет всасывание жиров и лёгких углеводов кишечником, уменьшает гликемический индекс продуктов. Всё это естественным образом блокирует тягу к сладостям и аппетит.

Для похудения вы можете выбрать травы из любой группы, учитывая их действие на организм. Все они предназначены для снижения аппетита и утоления самого зверского чувства голода.

Лайфхак. Если вас часто мучает чувство голода в периоды между приёмами пищи, всегда имейте под рукой замоченные в холодной воде семена льна (обладают обволакивающим действием на желудок). Как только захочется есть - возьмите небольшую горстку и начинайте медленно жевать. Вот увидите - аппетит снижается в два счёта.

Список

Чтобы приобрести лекарственные травы, снижающие аппетит, в аптеке, нужно знать, какие из них самые эффективные, так как подобное действие оказывают на организм более 70 растений. Некоторые из них представлены в нашем списке.

Слизеобразующие:

алоэ;
алтей (корни);
иван-чай;
липа (цветки);
мать-и-мачеха (корни).

Разбухающие:

крапива;
ламинария;
овёс;
пшеница;
цистозира;
шалфей.

Снижающие кислотность:

буквица;
вереск;
зверобой;
липа (цветки);
мята (листья);
фенхель (плоды).

Успокаивающие:

валериана;
душица;
иван-чай;
липа (цветки);
мята;
пустырник;
ромашка.

Энергетические:

мате;
пуэр;
цикорий;

Снижающие сахар:

берёза (почки);
бессмертник;
боярышник;
ежевика;
зверобой;
земляника (листья);
клевер;
крапива;
кукурузные рыльца;
лопух (корень);
подорожник;
полынь;
сирень (почки);
смородина;
цикорий;
черника (листья).

Можно использовать как отдельное растение, так и целый сбор трав. Главное - соблюдать пропорции, смешивая их между собой. Иногда, уже готовые, они продаются в аптеке. Если у вас есть возможность заготовить сырьё собственноручно - этому ничто не препятствует. Только надо хорошо разбираться, где, например, хвощ полевой, где большой, а где лесной, потому что каждый из них будет отличаться специфическими свойствами.

На заметку. Не можете остановиться во время еды и поглощаете её слишком много? Попробуйте начинать трапезу с салата из ламинарии. Она хоть и водоросль, но тоже трава в определённом смысле. Обладая разбухающими свойствами, она практически не оставит места в желудке другим блюдам.

Противопоказания

Если решились на употребление трав, которые снижают аппетит и способствуют похудению, необходимо получить на это разрешение врача. Несмотря на то, что многие ресурсы убеждают в их совершенной безопасности для здоровья, не секрет, что каждое растение оказывает на организм комплексное воздействие. Нет такого, которое бы, например, только кровь останавливало. В довесок оно ещё будет или противовоспалительным, или отхаркивающим, или мочегонным и т. д.

Для активного применения трав, снижающих аппетит, есть несколько абсолютных противопоказаний:

беременность;
лактация;
серьёзные проблемы с ЖКТ;
нервно-психические заболевания;
онкология.

Помимо того, каждая трава будет иметь ещё и свой список противопоказаний. Поэтому, выбрав, например, морозник, обязательно ознакомьтесь, в каких случаях народная медицина категорически запрещает пить из него настои и отвары.

Мнение специалистов. Кукурузные рыльца считаются медиками самой эффективной травой для похудения. Они не только снижают аппетит, но ещё и печень прочищают, и оказывают желчегонное воздействие.

Правила применения

Чтобы похудение было максимально эффективным, необходимо правильно применять травы. Если вы приобрели аптечный препарат, этот вопрос решается легко: просто прочтите инструкцию и чётко следуйте её пунктам. Если же готовите фитосбор самостоятельно, учтите общепринятые рекомендации по их употреблению.

Подберите ту траву, которая будет благотворно влиять на ваш организм (возможно, у вас есть заболевания, являющиеся показаниями для её употребления).
Не берите во внимание экзотические растения, какие бы хвалебные отзывы о них ни нашли. Цените и пейте то, что характерно для вашего региона.
Посоветуйтесь с врачом, не обернётся ли для вас такое похудение осложнениями.
Если пьёте препарат в первый раз, сделайте сначала малоконцентрированный настой (чайная ложечка на 100 мл кипятка). Если через сутки никакой отрицательной реакции не появится (тошнота, боли в животе, сыпь), можете заваривать сырьё по рецепту и начинать худеть.
Травы, снижающие аппетит, - идеальные помощники при похудении на , когда очень хочется есть и никак не справиться с нарастающим чувством голода.
Для улучшения результата никто не мешает вам заняться спортом, пока пьёте настои и отвары. Рассмотрите , и т.д.
Не забывайте выпивать до 2 л воды в сутки.
Курс должен длиться не менее 10-14 дней. Максимум - месяц, после чего нужно сделать перерыв в 2-3 недели.

Не полагайтесь на то, что травы абсолютно безопасны для вашего здоровья. Любая фитотерапия несёт в себе вредоносный заряд. Передозировка, некачественное сырьё, легкомысленное отношение к противопоказаниям и врачебным рекомендациям - этого достаточно для того, чтобы испытать на себе самые неприятные побочные эффекты:

расстройства ЖКТ: боли в области живота, диарея или запор, тошнота, рвота;
понижение работоспособности, сонливость, вялость;
обратное действие: гипервозбудимость, бессонница, раздражительность, резкая смена настроения.

Это лишь самые распространённые симптомы отравления травами. Каждое растение может спровоцировать иной «букет» симптоматики. Суть в том, что худеющий должен понимать всю ответственность употребления столь мощных средств.

Рецепты

Если ничто не может остановить вас в желании попробовать травы, сильно снижающие аппетит, предлагаем вам несколько эффективных рецептов. Здесь вы найдёте универсальные отвары и настои как для отдельных лекарственных растений, так и на основе комплексных сборов. Постарайтесь чётко придерживаться указанных пропорций, чтобы не навредить здоровью.

Универсальный настой

По данному рецепту можно приготовить настой из любой травы, которая понижает аппетит. 15 гр сухого или свежего измельчённого сырья залить стаканом кипятка, накрыть крышкой (или поместить в термос) и оставить часа на 3. Процедить. Пить по 100 мл трижды на день. Желательно - примерно за 15 мин до еды, чтобы съесть меньше.

Универсальный отвар

10 гр сухого или свежего измельчённого сырья залить стаканом кипятка. Кипятить на медленном огне 10 мин или держать на водяной бане 20 мин. Остудить, процедить. Пить небольшими порциями в течение дня (тоже желательно до еды).

Сбор № 1

Смешать измельчённые кукурузные рыльца, кору крушины, корень цикория, семена петрушки, листья одуванчика (по 30 гр), добавить 10 гр мяты перечной. Заварить 50 гр сбора 2 стаканами кипятка, оставить в термосе на ночь. Процедить. Пить по 50 мл трижды на день.

Сбор № 2

Смешать по 20 гр измельчённых листьев земляники, берёзы, зверобоя, мелиссы, лабазника. Залить 50 гр сбора 2 стаканами кипятка. Завернуть кастрюлю в полотенце. Оставить на 3 часа. процедить. Пить по 100 мл трижды на день.

Сбор № 3

Смешать по 30 гр мяты и крушины, по 15 гр корня одуванчика и семян укропа. 15 гр сбора залить 100 мл кипятка. Оставить на 10 мин. Процедить. Выпивать в тёплом виде перед сном.

Многие женщины осознают, что единственная их проблема - это постоянное чувство голода из-за достаточно сильно увеличенного объёма желудка. Надо меньше есть, сокращать порции, удерживаться от перекусов, но всё это требует силы воли и отказа от компанейских и семейных обильных ужинов. Чтобы не мучить себя и не страдать от собственного бессилия, попробуйте для уменьшения аппетита ввести в свой рацион отвары и , рекомендованные народной медициной. При правильном употреблении и дозировках вреда от них не будет - зато пользу для себя извлечёте немалую.

Для многих людей в наше время остро стоит проблема лишнего веса. Часто проблемы с весом появляются из-за неправильного питания, нарушения обмена веществ. А такие проблемы можно решить естественным способом. Сегодня мы поговорим о влиянии на наш организм лекарственных трав. Мы узнаем, какая трава снижает аппетит и налаживает работу систем и процессов в нашем организме.

Люди прибегают к жестким диетам, ходят в залы, пьют таблетки для похудения. Но не стоит забывать, что проблема с лишним весом, это вопрос, который требует комплексного решения. Совсем не нужно прибегать к химикатам, мучить себя бесконечными диетами. Необходимо найти корень проблемы. Я поделюсь с вами народными рецептами на травах. Будем заботиться о нашем организме, используя лишь натуральные продукты.

Влияние трав на организм человека не моментально, поэтому многие прибегают к использованию таблеток. Это гораздо проще, но в таблетках содержится много химикатов, да и в принципе это искусственно созданный продукт.

А травы мы можем собирать самостоятельно, и мы будем на 100% уверены в их происхождении и натуральности. Аптеки предлагают очень богатый ассортимент целебных трав и сборов.

Некоторые травы образуют слизистую пленку в желудке. Слизь препятствует быстрой выработке желудочного сока. Это не наносит вреда нашему организму, а вот чувство насыщения приходит к нам быстрее и поэтому дольше не возникает чувство голода.
Лекарственные травы приводят в норму обмен веществ и способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, которые в свою очередь и забирают с собой лишние килограммы.
Существует масса трав, которые могут снизить аппетит, но рекомендуется использовать сборы. Потому что они будут влиять на организм благотворно, налаживая различные процессы.

Полезное видео о травах снижающих и возбуждающих аппетит.

Травы, снижающие аппетит и народные рецепты

Настой боярышника

Боярышник – стимулирует обмен веществ и регулирует работу щитовидной железы, обладает желчегонными и мочегонными свойствами. Боярышник станет прекрасным помощником во время диеты (см. ). Можно добавлять к чаю, а можно сделать самостоятельный отвар из целебной травы.

Для настойки берем 1 ст. л. соцветий и заваривает стаканом кипятка, держим на водяной бане минут 20. После настаивает минимум час, процеживаем и выпиваем по 2-3 ложки три раза в день.

Крапива

Крапива – подавляет аппетит, благодаря серотонину и ацетилхолину, входящим в ее состав. Из крапивы готовят отвары, настои, чаи, супы и салаты. Если выпить перед едой чашечку чая с крапивой, это существенно снизит количество съеденного.

Пить чай нужно обязательно теплым, и минимум за 25 минут до еды. В чай иногда добавляют лимонный сок, усилив тем самым свойства. Важно помнить, что все хорошо в меру и не пить больше 3 чашек чая за день. Полезно совместить употребление чая на основе крапивы с физическими нагрузками и диетой.

Настой крапивы

Нужно 1-2 столовые ложки крапивы насыпать в термос и залить 250 мл воды. Дать настояться 5 минут, затем процедить. В настой добавить 1 ч. л. меда. Пейте настой теплым.

Диетический суп из крапивы

Нарежьте горсть листьев крапивы и один средний кабачок. Так же нарезать и обжарить, используя оливковое масло. Лук с кабачком варим минут 20 на слабом огне, затем добавляем крапиву, соль и варим еще 2-3 минуты. Суп готов, по желанию можно добавить зелень.

Льняной отвар

Лен – способствует снижению веса. Используют льняные семена, которые попадая в желудок, обволакивают его стенки пленкой. Пленка не допускает всасывания жиров в стенки кишечника. Семена разбухают в желудке и вызывают чувство насыщения. Кроме того, льняное семя обладает слабительным эффектом, выводит из организма шлаки, токсины и забирает лишние килограммы.

Семена льна можно использовать, как самостоятельный продукт, из них делают отвары и разные блюда, часто используют как добавку к пище. Для этого нужно перемолоть семена льна. Берут 1 ст. л. получившейся муки и добавляют к любому блюду.

Для приготовления отвара нужно залить 2 ст. л. семян 600 мл воды. Варить эту смесь 10 минут на медленном огне. Отвар пейте дважды в день по 0,5 стакана 2 недели и на неделю делать перерыв. Для вкуса можно добавить сок лимона или мед. Пить льняной отвар следует за час до еды.

Льняной кисель

Семя льна активно использовались раньше в кулинарии. Почему бы не вернуться к этим традициям. Для приготовления киселя нужно взять 2ст.л. семян и 1 литр чистой воды. Доводим кисель до кипения и остужаем. Для вкуса можно добавить цедру апельсина или сок лимона. Вот такой простой и быстрый рецепт.

Настой из лопуха

Корень лопуха можно заготовить дома самостоятельно. В высушенном состоянии он может храниться несколько лет, а сушить его можно и дома на батарее. Можно найти применение и свежему и сушеному корню, а так же плодам и стеблям. Из лопуха готовят настои, отвары, .

Лопух используют, как средство подавляющее аппетит. Для отваров используют корень и плоды лопуха. Заготавливать их советуют поздней осенью или ранней весной, объясняя это тем, что когда растение спит в корнях больше всего жизненной силы. Отвар корня лопуха оказывает, некий слабительный эффект, помогает выводить влагу из тканей нашего организма, ускоряет обмен веществ и подавляет наш аппетит.

Для киселя нужно взять 2 ст. л. корня лопуха, залить 250 мл холодной воды и настаивать на протяжении ночи. Утром встряхните емкость и настой готов. Употреблять необходимо между приемами пищи по 1 ст. л. пять раз в день.

Чай из одуванчика

Одуванчик помогает выводить из организма лишнюю влагу, которая при избыточном весе задерживается в наших клеточках. Как следствие, налаживается обмен веществ, и вы избавляетесь от лишних килограммов. Напитки из одуванчика выводят из организма токсины, укрепляют клетки печени, что позволяет органу растоплять жиры и следить за уровнем холестерина.

Помимо всего этого, стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, и это не менее важно сказывается на похудении. Для похудения используют корень одуванчика, и листья.

Для приготовления одной порции чая нужно взять 1-2 ч. л. сушеных листьев и залить кипятком, дать настоятся 10 минут. Такой чай рекомендуют пить три раза в день.

Отвар корней одуванчика

Залейте корень кипятком и дайте повариться 5-10 минут, затем процедите отвар. Его нужно пить два раза в день, в промежутках между едой, по 2ч.л.

Настой полыни

Полынь оказывает своеобразное действие на наш организм. Если вы хотите похудеть, нужно настроиться на длительное ее применение. За первые 2 недели отвары из полыни могут вызвать усиление аппетита, а после происходит резкое его снижение, и чтоб насытится, вам хватает небольшого количества пищи.

Из полыни можно делать настои, масло, и употреблять ее в чистом виде.

Необходимо взять 2 ч. л. полыни и добавить к ним 300 мл кипятка. Емкость нужно плотно закрыть и дать настояться 30 минут. Получившийся настой нужно процедить. Настой необходимо принимать по 1 ст. л. за 25 минут до еды, трижды в сутки.

Сборы трав, способствующие похудению

Все травы, о которых мы говорили, можно использовать как обособленный продукт, но диетологи советуют комбинировать целительные травы и получать более радужный эффект от их применения. Вот несколько рецептов:

Необходимо взять в одинаковых пропорциях следующие ингредиенты: листья мелисы, земляники, березы, зверобоя, ягоды шиповника и терна. На каждые 2 столовые ложки полученной смеси выливаем по стакану кипятка. Смесь держать на медленном огне минут 5. Затем переливаем отвар в термос и оставляем на 2-3 часа. Готовый отвар следует процедить. Принимать по половине стакана, за полчаса до еды, три раза в день.
Нам понадобиться перемешать 50 г корня одуванчика, 50 г фенхеля, 100 г перечной мяты, 100 г коры крушины. Заливаем компоненты кипятком, на 1 ст. л. добавляем один стакан кипятка и настаиваем 30 мин. Предложенный сбор можно пить перед сном.
Берем и перемешиваем ингредиент, взятые в равных пропорциях: ягоды рябины, листья черной смородины и брусники, побеги , перечную мяту, цветы ромашки и тысячелистника. На 2 ст. л. смеси выливаем стакан кипятка и помещаем в термос, даем настояться 3 часа. Отвар можно пить не чаще чем 4 раза в день, за 15 минут до еды, по половине стакана.

Дорогие друзья, не забывайте о том, что использование трав при похудении, это не волшебная палочка. Подходить к снижению веса нужно основательно, наш организм требует комплексного подхода. Употребление трав нужно совместить с физическими нагрузками, необходимо пересмотреть свой рацион.

Еще нужно помнить, что травы, помимо снижения аппетита, принесут много пользы вашему организму, помогут вылечить и проведут профилактику многих болезней.

Перед использованием настоев и отваров из трав, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, нет ли у вас противопоказаний. Начинайте с очень маленькой порции, постепенно увеличивая объем.

Нашла очень полезное видео о травак для похудения, посмотрите, найдете для себя много полезного.