Правильный цикл месячных. Высчитываем длину и регулярность цикла критических дней

Так устроено природой, что женщина, кроме ее красоты, обаяния, шарма и прочих достоинств, имеет огромное преимущество перед сильной половиной человечества. Именно женщина создана для того, чтобы дарить жизнь, то есть продолжать род человека. Такой дар требует своего рода платы от женского организма (месячные, беременность, роды и т.д.). Так как в споре с создателем нам все равно не выиграть, женщины «адаптировались» и освоили правила своего существования.

Есть множество важных вещей, касающихся женского здоровья, которые должны знать представительницы прекрасной половины человечества. Один из таких вопросов - как считать менструационный цикл.

Почему это так важно? Как уже упоминалось, основная функция женщины - зачатие, вынашивание и рождение ребенка. Именно к этим процессам подготовлен ее организм, знание особенностей этих процессов значительно облегчает жизнь.

Что представляет собой менструальный те физиологические изменения, которые происходят в женском организме (не только в репродуктивной системе) в процессе подготовки к беременности. Главную роль в этом процессе играют гормоны, которые вырабатываются в головном мозге и яичниках. Менструация же - это внешнее проявление цикла.

Зная, какова длительность менструального цикла, можно рассчитать, в какой период вероятность зачатия наиболее высока, а в какой - маловероятна. Эта информация полезна не только при планировании беременности, но и в обратном случае. Правда, знание менструального цикла и секс в «безопасные» дни - далеко не самый удачный способ контрацепции.

Организм каждой женщины уникален, поэтому все расчеты должны проводиться индивидуально. Течение цикла зависит от здоровья женщины, гормонального фона, физической нагрузки и стресса.

Общепринятым считается следующее измерение: первый день месячных - это первый день цикла, последний день перед следующей менструацией - последний день цикла. В норме он составляет 28±7 дней. Важно, чтобы цикл был стабильным, допускаются вариации в 1-2 дня.

Условно весь цикл можно разделить на две и лютеиновая. Отличаются они контролирующим процесс гормоном. Выделяют еще фазу менструации и фазу овуляции, хотя такое деление не совсем корректно с позиции гормонального фона, но именно они наиболее точно отражают процессы, которые происходят в яичниках и матке.

Первая фаза начинается в первый день месячных. Контролирующий фактор - В этот период активные эстрогены способствуют созреванию в яичнике яйцеклетки.

В середине менструального цикла происходит процесс выхода из фолликула созревшей яйцеклетки, двигающейся в маточную трубу (овуляция).

Цикл месячных - это словосочетание знакомо, пожалуй, каждой женщине. Но не каждая понимает, что это за цикл, как его нужно рассчитывать и зачем. Давайте разберем данный вопрос.

Цикл месячных - это не совсем правильное определение, будет правильнее сказать - месячный или менструальный цикл. Определение его простое - это промежуток времени от первого дня последней менструации до первого дня следующей. Внимание - цикл считается не с момента окончания месячных, а с первого их дня! Средняя продолжительность менструального цикла - 28-35 дней. Если месячные начинаются чаще, чем каждый 21 день, или реже - чем раз в 35 дней - это уже не норма. Если патологии при помощи анализов и обследований не выявлены, в нарушениях цикла виноваты какие-то незначительные, временные, скорее всего, обстоятельства. Для нормализации цикла месячных врач может порекомендовать пропить 3-4 месяца оральные контрацептивы, конечно же, если у женщины нет к ним противопоказаний.

Абсолютное большинство планирующих беременность дам знают цикл месячных как считать. Ведь владея этими знаниями, можно рассчитать наиболее благоприятный день для зачатия - день овуляции. Кроме того, знания о том, как рассчитать цикл месячных необходимы женщинам, лечащимся от бесплодия. Всю информацию относительно своего цикла они регулярно предоставляют врачу. Это требуется для назначения правильного лечения, а также для мониторинга его (лечения) результатов.

О чем может говорить сбой цикла месячных? Иногда такое считается нормой, а иногда - патологией. Для наглядности приведем примеры. Нарушения менструального цикла нормальны:

1. при установке цикла у девочек-подростков (в течение 2 лет после менархе);

2. после родов (особенно, если женщина кормит грудью);

3. при наступлении менопаузы (меняется гормональный фон).

Ненормальны, но часто бывают сбои месячных после абортов (возникает гормональный дисбаланс). Могут совсем пропасть месячные при резком и значительном похудении (перестают идти менструации из-за недостатка эстрогена, возникшего по причине излишней потери веса). Цикл месячных 40 дней и много более бывает у женщин, страдающих гиперпролактинемией (повышенной выработкой гормона пролактина). Бесконтрольный прием лекарственных средств также редко проходит бесследно. И это далеко не все причины, которые приводят к сбоям в женском организме.

Менструационный цикл каждой женщины сугубо индивидуален. У одних он длится классические 28 дней, у других – 30, или даже 35. Более того, даже у одной и той же девушки календарь каждого месяца может отличаться. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и понять, как правильно рассчитать менструальный цикл.

Знать свой цикл очень важно, и не только тем, кто хочет забеременеть. Это полезно для определения «опасных» и «безопасных» дней, а также для диагностики различных сбоев и нарушений в работе женской репродуктивной системы.

Как правильно рассчитать длительность менструационного цикла?

Итак, для начала определимся, что же такое длина (продолжительность) цикла. Фактически, - это количество дней между двумя менструациями.

Для того чтобы лучше понять, как рассчитать длину менструационного цикла, рассмотрим такой пример. Если предыдущая менструация у вас началась, скажем, 28 октября, а следующий раз месячные пришли 26 ноября, то ваш цикл составляет 30 дней. При этом, первым днем данного цикла считается дата 28.10, а последним – 25.11, поскольку 26.11 уже является началом следующего цикла.

Следует иметь в виду, что длительность самих кровотечений абсолютно не влияет на расчет длины цикла. Неважно, составила продолжительность месячных 3 дня, 5 или 7 – схема того, как рассчитать менструационный цикл, всё равно остается прежней.

Также нередко у женщин возникает вопрос, как быть, если месячные пришли поздно вечером – относить это событие к текущим суткам или уже к следующим. Общепризнанным среди гинекологов считается мнение, что в такой ситуации первым днем цикла нужно считать следующий календарный день.

Кроме длительности, нужно уметь рассчитать и день менструационного цикла. Врачи назначают некоторые процедуры ( , УЗИ придатков, ) на конкретный день цикла.

Если вам следует показаться врачу, к примеру, на 3-й день после прихода месячных, не следует этим пренебрегать. А рассчитать эту дату очень просто, ориентируясь на описанную выше схему. В указанном примере этим днем будет 30 октября – третий день после фактического начала менструации.

Что касается средней продолжительности менструационного цикла, как известно, такое понятие тоже существует – рассчитать ее можно, сложив сумму нескольких циклов и разделив ее на их количество.

Каждой женщине необходимо знать, как рассчитать цикл месячных. При нормальной работе организма он составляет около 4 недель, отклонения на одну неделю допустимы, т.е. цикл от 21 до 35 дней считается нормальным. Продолжительность менструации составляет от 5 до 7 дней.

Умение высчитывать цикл месячных - залог уверенности в завтрашнем дне

Менструальный цикл - это промежуток между первыми днями месячных. Для чего нужно высчитывать день начала менструации? Есть несколько причин:

Планирование событий. Менструация, которая началась внезапно, может испортить настроение и планы на ближайшие дни. Некоторые женщины вполне нормально переносят этот период. Есть и такие, которые с очередной менструацией получают все сопутствующие симптомы: плохое самочувствие, боль в животе, вялость, перепады настроения, беспричинная раздражительность, рассеянность и сложность концентрации. В таком случае планировать серьезные события в эти дни крайне нежелательно.
Уменьшение шансов нежелательной беременности. Одним из простых средств контрацепции является способность просчитать вероятность зачатия.
Увеличение шансов забеременеть. Зная точные дни овуляции, женщина сможет увеличить вероятность зачать ребенка.
Анализ состояния здоровья. Чтобы адекватно воспринимать изменения в самочувствии, важно знать, как высчитать цикл месячных. Нередко для более полной картины диагноза женщины гинекологу требуется информация о регулярности месячных.

Фазы цикла:

Менструация длится от 3 до 6 дней. Отсчитывать нужно с появления крови. Незначительные коричневые выделения, появляющиеся у некоторых за сутки до кровянистых, не принимаются во внимание.
Фолликулярная стадия.
Овуляция. Приблизительное время этой стадии - две недели до следующих месячных.
Лютеиновая (или ) наиболее продолжительная (11-16 дней).

В первые две фазы забеременеть практически невозможно. Из вышеперечисленных стадий наиболее подходящей для оплодотворения яйцеклетки является овуляция .

Как рассчитывать в точности цикл менструации?

Чтобы информация не терялась, нужно выбрать наиболее удобный для себя способ фиксации дат. Это может быть календарик, блокнот, текстовый документ на компьютере, заметки в мобильном телефоне или на планшете. Есть много компьютерных программ, которые облегчают ввод данных, расчет цикла и дней овуляции. На основе анализа предыдущих данных некоторые программы даже сообщают об отклонениях и сбоях.

Многие женщины ошибочно считают последний день менструации первым днем цикла. Длительность цикла месячных рассчитывается, начиная с первого дня менструации по первый день следующей. Первым днем считается начало обильного кровотечения. Средний показатель можно выводить уже после третьей записи в календаре. Если этому предшествовали коричневатые выделения, врачи рекомендуют не принимать их во внимание при определении цикла.

Наиболее благоприятным периодом для зачатия является момент овуляции. Наступает она на 14-16 день цикла.

Яйцеклетка находится в состоянии готовности к оплодотворению всего лишь одни сутки. Поскольку сперматозоиды жизнеспособны на протяжении 2-5 суток, забеременеть можно до наступления овуляции. Значение имеет и продолжительность всего цикла.

Есть определенные формулы для расчета:

Для расчета понадобятся статистические данные о менструациях за последний год. Во внимание принимаются два показателя - самый длинный и наиболее короткий циклы. С помощью несложных подсчетов легко можно определить средний показатель того, в какие дни вероятность зачать ребенка наиболее высока. Например, длинный цикл составлял 35 дней, а самый короткий - 26. От большего числа отнимается 11, а от меньшего - 18, получаем 24 и 8. Значит, лучший период для зачатия - с 8 по 24 день цикла.
Среднеарифметический показатель месячных циклов за последние полгода-год разделить на 2 - получили день овуляции. 5 дней до этой даты и 5 после считаются кульминационным периодом для зачатия. Такого графика месячных стоит придерживаться, планируя зачатие.

Нарушение цикла или допустимые отклонения?

Как определить длительность менструационного цикла? Небольшие отклонения от привычного графика допустимы. Есть много факторов, которые могут вызвать как небольшие погрешности, так и значительные изменения:

изменения уровня гормонов;
период кормления;
пубертатный период;
менопауза;
послеабортный период;
переезд в страну с другими климатическими условиями;
набор или потеря веса;
медикаментозное лечение;
противозачаточные средства (особенно таблетки);
стрессы и эмоциональное перенапряжение;
различные заболевания.

Некоторые из этих причин не несут угрозы, и организм вскоре придет в норму. В любом случае лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом. Нельзя заниматься самолечением, если речь идет о гормональном фоне.

Первая мысль, приходящая большинству женщин при задержке, - это беременность. Первое, что следует сделать, - приобрести тест в аптеке. Это один из самых простых способов узнать о беременности. При положительном результате следует обратиться в женскую консультацию для проведения всех необходимых процедур обследования. С этого момента желательно находиться под наблюдением врача. Если результат окажется отрицательным, все равно обратитесь к доктору. Не стоит пренебрежительно относиться к собственному здоровью, надеясь, что следующая менструация начнется сама собой. Задержка может свидетельствовать о серьезных нарушениях. Чем раньше будет выявлена патология, тем легче ее устранить без ущерба для организма.

Иногда кровяные выделения появляются в период овуляции. Это связано с тем, что при выходе яйцеклетки и разрыве фолликула повредились мелкие сосуды. Некоторые женщины ошибочно принимают это за месячные, полагая, что их цикл составляет около 10 дней.

Месячные в подростковом возрасте

У девочек менструация начинается приблизительно с 10 до 16 лет. На возраст начала месячных влияют многие факторы: условия жизни, питание, генетическая предрасположенность, климатические условия. В северных регионах практически у всех девушек месячные начинаются поздно. В жарких странах, напротив, девочки взрослеют быстрее.

Рассчитать месячные в пубертатный период непросто. Организм начинает перестраиваться, а цикл еще не установился. Первые выделения могут быть незначительными, очень скудными и непродолжительными. В некоторых случаях бывают перерывы в несколько месяцев. Однако со временем устанавливается регулярный цикл.

Рассчитать дату месячных может любая женщина. Это избавит ее от многих переживаний и придаст уверенность при планировании событий в будущем. Знание работы своего организма помогает следить за своим здоровьем. При появлении каких-либо отклонений или болевых ощущений необходимо обращаться к врачу.

Месячные. Общие сведения

Месячные или менструация — это периодически повторяющиеся у женщин, достигших половой зрелости, кровоизлияния из матки. Во время менструального цикла происходит созревание яйцеклетки, она двигается по маточным трубам к матке, и если не наступает беременность удаляется из организма вместе со слизистой. Слизистая оболочка матки слущивается и организм женщины старается от нее избавиться. Гормоны вызывают сокращения матки, которые вызывают спазм кровеносных сосудов. И в результате этого процесса ненужная уже стенка слизистой вместе с кровью удаляется из организма женщины. Идеальный месячный цикл совпадает с лунным, и составляет 28 дней. Иногда сроки месячных не совпадают с обычными (раз в месяц), например, до полового созревания (когда цикл неустойчив) или в послеродовой период. Обычно начинаются при достижении половой зрелости (12-18 лет), и заканчиваются при наступлении климакса (50-60 лет).

В организме женщины физиологические процессы периодически изменяются. Пик совпадает с началом предменструального синдрома (ПМС), а спад приходится на период менструации. Эти изменения внешне проявляются даже у практически здоровых женщин: изменяется температура, молочные железы, щитовидная железа, дыхание и артериальное давление. Для женщин в этот период характерны резкие перепады настроения, раздражительность.

Правила подсчета

Продолжительность цикла у каждой женщины своя и может незначительно изменяться (3-5 дней). Изменения в цикле связаны с эмоциональным и физическим перенапряжением, неправильным питанием и недосыпанием. Незначительные колебания явление абсолютно нормальное, и не должно вызывать беспокойства. Но как же правильно считать цикл месячных? Длина месячного цикла считается от дня начала месячных до дня начала следующих. Но как определить день начала? Первым днем считать первый день нормальных выделений или день начала коричневой мазни? Большинство гинекологов сходятся во мнении, что началом месячных является начало кровянистых выделений (кровь должна быть свежая красная, коричневая мазня не считается).

Существует метод предохранения от нежелательной беременности, высчитывая опасные в менструальном цикле дни. Однако этот метод считается наиболее ненадежным. При применении этого метода вероятность наступления беременности достигает 70%. Почему? По статистике у каждой четвертой женщины наблюдаются нарушения цикла. А новейшие исследования канадских ученых показали, что у 25% женщин овуляция происходит более одного раза в месяц.