Как закалять горло ребенку и взрослому: рекомендации врачей. Как закалить горло взрослому от ангины

Горло является той частью организма, которая нередко подвергается переохлаждению. В связи с этим врачи рекомендуют использовать регулярное закаливание горла.

Эффективные и проверенные методы позволят сохранить здоровье не только зимой, но и летом, когда организм может подвергаться резким сквознякам.

Если закалять горло при хроническом фарингите и ином простудном заболевании, это позволит избежать развития осложнений и избавит от симптомов болезни.

Хроническая болезнь носоглотки и горла в последние годы достаточно часто обнаруживается у пациентов. Врач диагностирует фарингит, тонзиллит, ангину, эти заболевания развиваются на фоне воспалительного процесса носоглотки и периодически провоцируют обострение болезни.

Уменьшение защитных свойств организма является главной причиной появления хронического заболевания. Когда холодные температуры начинают воздействовать на слизистые оболочки горла, сразу же развивается воспаление, с которым иммунитете не всегда способен полноценно справиться.

Также провоцировать воспаление может привыкание организма к слишком теплому питью. Многие пациенты с детства приучены подогревать молоко или компот, прежде чем его пить.

В результате слизистые оболочки горла привыкают к теплым температурам и в будущем плохо противостоят любому воздействию холода.

Именно по этой причине в Европе хронические заболевания горла обнаруживают не часто, так как люди с детства приучены всегда пить холодные напитки, что позволяет закаливать горло с самого рождения.

Закаливание горла представляет собой подготовку организма к погодным изменениям. Если человек быстро простужается, если пройдется босиком, съест мороженое или побудет несколько минут на сквозняке, необходимо проводить закаливание.

Существует несколько методов, которые позволяют избежать обострения простудного заболевания и уберечь горло от простывания.

Наиболее простым способом считается закаливание горла с использованием воды. Для этого требуется трижды в сутки делать полоскание гортани прохладной водой, первоначальная температура которой не должна превышать 25 градусов.

Постепенно температура должна понижаться на один-два градуса в неделю. Понижение температуры воды нужно остановить, когда вода достигнет 8 градусов.

Чтобы процедура имела и лечебный эффект, в обычную воду рекомендуется добавлять небольшое количество морской соли. Данное вещество позволит очистить носоглотку от скопившихся микробов.

Не менее полезно использовать при полоскании травяные целебные сборы. В воду можно добавлять отвар ромашки, шалфея или зверобоя, который предварительно остужают. Подобная процедура полоскания горла лечебными травами позволяет избежать развития ангины или ларингита.

Вместо воды можно использовать заранее заготовленный лед, такой метод считается более радикальным. Изначально рассасывают небольшие кубики льда, каждую неделю постепенно увеличивая их размеры.

Чтобы эффект был более выраженным, вместо обычной воды можно замораживать целебные травяные отвары, например, вести . В первый день удерживают ледяные кубики на протяжении 30 секунд, каждые три дня длительность процедуры увеличивается на 10 секунд.

Контрастные процедуры также эффективны при выработки привыкания к пониженным температурам. С этой целью полоскание горла сначала проводят при помощи теплой воды, а после используют холодную жидкость.

Для процедуру используют два стакана, в один наливается горячая вода, а в другой холодная. Полоскание делают попеременно то из одного стакана, то из другого.

Однако важно, чтобы горячая вода всегда оказывалась последней. Для укрепления слизистых оболочек используют обычную или морскую соль из расчета одна чайная ложка на стакан жидкости.

Первоначально вода должна иметь небольшую разницу, однако каждый день интервал между теплой и холодной водой должен увеличиваться. Если пациент испытывает дискомфорт при использовании холодной жидкости, понижение температур нужно делать более плавно и постепенно.

Важно понимать, что при закаливании горла в первую очередь важна регулярность проведения процедуры, а не стремительное уменьшение температурных показателей.

Закаливание горла при помощи обмывания ног

Обмывание ног в области стоп является одним из самых эффективных методов закаливания горла. Данная процедура проводится каждый день на протяжении года перед тем, как лечь спать.

Первоначально температура воды должна составлять 25-28 градусов.
Через каждые два-три дня температура должна понижаться на один градус, пока показатели не достигнут 10-15 градусов.
Процедура закаливания проводится на протяжении не более трех минут.
После процедуры ступни ног тщательно растираются при помощи вафельного полотенца до покраснения кожи.

Также эффективны контрастные процедуры закаливания. Для этого чередуют обмывание ног в воде разных температур. В один таз наливают воду температурой 35 градусов, в другой – 15 градусов. Первоначально стопы опускаются в теплую воду и удерживаются там на протяжении трех минут. После ноги опускают в холодную воду, через полминуты процедура повторяется с теплой водой. Чередование делают два-три раза.

В домашних условиях можно сделать своеобразный ручей, по которому нужно шагать не менее пяти минут. Для этого в ванной открывают кран с холодной водой, и пациент должен находиться в мощной стекающей струе, стоя ногами на дне ванны.

Такая процедура аналогична хождению по сырой траве после дождя или при росе.

Вместо воды и льда закалять горло при хроническом фарингите или ином заболевании можно при помощи обычного мороженого. Для этого половину чайной ложки сладости берут в рот и удерживают несколько секунд, не проглатывая. Через неделю дозировка мороженого увеличивается.

Аналогичным образом закаливание горла делают при помощи замороженного сока. При этом важно увеличивать размеры кубиков постепенно, через каждую неделю проведения процедуры.

Не менее эффективным методом для закаливания горла считается использование ингаляций. В качестве основы обычно используются специальные эфирные масла, которые оказывают бактерицидный эффект на слизистую оболочку носоглотки и гортани. Кроме того, отлично помогает.

Чтобы эффект от процедуры был сильнее, врачи рекомендуют делать сначала короткий, а потом длинный вдох и выдох.

Гимнастика для горла

Чтобы укрепить нервно-мышечный аппарат носоглотки, кроме обычного закаливания горла используют специальные упражнения. Гимнастику проводят каждый день не менее десяти раз в сутки.

Голова поворачивается вправо, при этом правая рука поглаживает с левой стороны область шеи, основания уха и затылочной части.
Ладонь похлопывает шею и верхнюю часть груди сверху вниз и обратно.
Пациент тихо произносит парные гласные звуки: а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е.
Те же звуки произносятся только горловым дыханием.
Голова делает наклоны вперед, назад, влево, вправо, при этом голова должна стремиться коснуться плеч.
Больной напевает любой песенный мотив, используя протяжный звук «а».

Помимо вышеперечисленных методов, следует воздерживаться от излишнего укутывания горла, ношения слишком теплой одежды. Нельзя при жаре пить ледяную воду и есть мороженое большими кусочками. Дышать нужно через нос, стараясь избегать ротового дыхания. Видео в этой статье покажет, как закаливать горло полосканием.

Никому не доставляет удовольствия болеть. И каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым. Частые ангины и простудные заболевания выбивают из равновесия и существенно усложняют жизнь. А для детей они становятся факторами, замедляющими полноценное развитие. Поэтому крайне важен вопрос предотвращения болезней, а именно, как укрепить горло взрослому и ребенку.

Глотка – это особый орган, в котором пересекаются дыхательные пути и пищеварительный тракт. Она первой сталкивается с чужеродными веществами, поступающими извне. Поэтому должна обладать достаточными механизмами защиты. И они представлены несколькими моментами:

Лимфоэпителиальными образованиями (миндалины, фолликулы).
Компонентами слизи (лизоцим, интерферон, иммуноглобулины, лактоферрин).
Мерцательным эпителием носоглотки (мукоцилиарный клиренс).
Активным кровоснабжением и регенерацией слизистой оболочки.

Все это составляет естественный барьер на пути инфекции и воспаления. В миндалинах вырабатываются клеточные элементы иммунной защиты (лимфоциты), а в слизи присутствуют гуморальные факторы (секреторные антитела класса A) и вещества, губительно влияющие на микробов. С помощью ресничек мерцательного эпителия, движущихся по направлению к внешней среде, из глотки выводятся вредные вещества (пыль, аллергены, капли аэрозолей), способные оказать повреждающее действие. А сосуды обеспечивают ткани кровью, поставляющей необходимые нутриенты.

Если же нарушается хоть один из указанных процессов, то местная защита ослабляется, что создает риск развития воспалительных изменений в глотке. Активируется сапрофитная флора, всегда присутствующая на слизистой оболочке человека. И тогда становится возможным появление фарингита, ангины, тонзиллита и респираторных инфекций. Эти заболевания не просто носители неприятных симптомов (боли в горле, кашель, лихорадка и недомогание), но могут быть источником опасных осложнений. Например, стрептококковая ангина может привести к поражению сердца, почек и суставов. А с таким развитием событий, конечно же, никто не желает столкнуться.

Суть профилактики

Чтобы ангины и простуды проходили стороной, необходимо обратить пристальное внимание на превентивные мероприятия. Они станут полезны как ребенку, так и взрослому. Профилактика – важнейшая область медицины, ведь давно известно, что болезнь намного легче предотвратить, чем лечить.

У детей, хоть раз перенесших воспаление в глотке, могут нарушаться защитные механизмы. И горло, как говорят, становится «слабым». Но ведь это ненормально – нужно направить все силы на укрепление местного и общего иммунитета (неспецифического и специфического). Тогда и ангины будут не страшны, а если и довелось простудиться, то болезнь будет протекать в легкой форме.

Профилактические мероприятия должны быть основой любой медицинской помощи, особенно в детском возрасте.

Основные методы

Повышение защитных свойств слизистой оболочки глотки – процесс постепенный. Его нужно проводить совместно с врачом и с помощью эффективных методов. Что лучше использовать в конкретном случае у ребенка – вопрос, который проясняется после диагностики. Прежде чем что-то нормализовать, необходимо выяснить, в чем причина нарушений и как это проявляется на биохимическом и клиническом уровне. А затем и переходят к собственно профилактике.

Местные процедуры

Важным аспектом возникновения ангин и тонзиллитов становится снижение устойчивости слизистой к воздействию холода. Поэтому повысить иммунитет горла можно с помощью закаливающих процедур. Они представлены несколькими вариантами исполнения:

Контрастное полоскание.
Прохладное питье.
Употребление мороженого.
Рассасывание кубиков льда.

Начинать закаливание нужно постепенно. Дети сначала полощут горло теплой водой (утром и вечером), через каждые 3–5 дней ее температуру понижают, в итоге достигая 16–18 градусов. Хорошей тренировкой для сосудов горла станут контрастные процедуры. Для этого применяют попеременные полоскания теплой и холодной водой. Холодные напитки, мороженное и кубики льда также увеличивают стойкость слизистой оболочки к низкой температуре. Опять же, здесь необходима умеренность и постепенность – с нескольких глотков, пары ложечек или небольших кусочков.

Дополнительное позитивное действие получают путем применения для полосканий не обычной воды, а солевого раствора и растительных антисептиков (хлорофиллипт, ромашка, шалфей). Они позволят убрать болезнетворных микробов с поверхности горла. Но для профилактики нужно использовать низкую концентрацию лекарственных средств. Как лучше их применять и в какой дозе, подскажет врач.

Чтобы сохранить слизистую оболочку горла в физиологическом состоянии, важно поддерживать оптимальный температурно-влажностный режим в помещении. Нужны регулярные проветривания (и не только летом). Эффективное кондиционирование воздуха подразумевает температуру 22–24 градуса и влажность 60%. Это позволит избежать пересушивания слизистых и, как следствие, высокого риска воспалительных заболеваний.

Процедуры, направленные на повышение защитных свойств слизистой оболочки горла – необходимый элемент профилактики.

Системное воздействие

В вопросе, как повысить иммунитет, не обходится без общих мероприятий. Наряду с процедурами, непосредственно укрепляющими горло ребенку, в комплекс профилактики обязательно включают системные компоненты. Из неспецифических методов необходимо отметить следующие:

Общее закаливание организма.
Здоровое питание.
Оптимальный режим.
Гимнастика.
Массаж.

Чтобы поднять сопротивляемость инфекциям, следует улучшить общее состояние организма. Для этого ребенок должен правильно питаться. Рацион должен обогащаться свежими овощами, фруктами, зеленью. Именно в них содержатся витамины, которые необходимы растущим клеткам. Нужно оптимизировать режим: полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе.

Большое значение отводится общему закаливанию организма. У маленьких детей иммунитет еще слаб, поэтому ему нужно помочь. Лучшее начало для подобных процедур – грудной возраст. Сначала ребенок принимает воздушные ванны, потом его обтирают влажным полотенцем, купают с постепенным снижением температуры, и, наконец, обливают холодной водой. В закаливании важно соблюдать такие правила:

Выполнять процедуры в летнее время.
Убедиться, что ребенок здоров и эмоционально настроен.
Снижение температуры проводить постепенно – на 1 градус каждую неделю.
Курс прерывать нельзя, иначе придется все начинать заново.

Правильно проведенное закаливание улучшает резистентность к простудам. Его хорошо сочетать с гимнастикой и массажем – как локальным (шеи и груди, ног), так и общим. Тогда эффект будет наиболее выраженным. В качестве профилактики ангин не стоит забывать и об исключении контакта с больным человеком, а в эпидемический период лучше воздержаться от походов с ребенком по местам массового скопления людей.

Среди специфической профилактики можно отметить сезонную вакцинацию против респираторных инфекций (гриппа, гемофильной палочки). Но перед ее проведением нужно сначала убедиться в отсутствии противопоказаний, т. е. проконсультироваться с врачом. Без совета компетентного специалиста не обходится и применение других медикаментов:

Иммуномодуляторов (Деринат, Назоферон, Иммунал, Бронхомунал).
Биостимуляторов (алоэ, настойка женьшеня, лимонника).
Поливитаминов (Биовиталь, Пиковит, Мультитабс).

Действие этих препаратов направлено на активизацию защитных сил и противодействие агрессивным воздействиям извне. Но целесообразность их приема, даже с профилактической целью, определяется лишь врачом.

Поддерживая здоровое состояние организма, можно не переживать о риске простудных заболеваний и ангин.

Чтобы предотвратить заболевания глотки, необходимо уделить внимание профилактическим мероприятиям. Как укрепить иммунитет – местный или общий – подскажет врач. А родителям и пациентам важно соблюдать его рекомендации и настойчиво заботиться о повышении уровня здоровья.

«Как повысить иммунитет горла и облегчить свои страдания?» — этот вопрос постоянно задают себе люди с вечно больным горлом, которые наконец-то приняли решение с этим покончить раз и навсегда.

Некоторым людям знакома ситуация постоянно больного горла. Чем бы они его не лечили, боль через некоторое время возвращается снова. И это ставит сильные ограничения не только на настроение больного и его общее состояние, а также на его образ жизни. Стоит только промочить ноги, побыть недолго на сквозняке, поработать в холодном помещении, и боль в горе не заставляет себя долго ждать. Что делать в такой ситуации? Ведь жизнь иногда не спрашивает желания больного, и он просто вынужден пробежаться по холодной улице, да и погодные условия никогда не подстраивались под человеческие желания. Выход есть и из этой ситуации: укрепление иммунитета горла.

Укрепление иммунитета горла

Тем, у кого случаются частые проблемы с горлом, нужно знать, как укрепить иммунитет горла. Для того чтобы повысить местный иммунитет, некоторые ошибочно думают, что достаточно просто пойти в аптеку, купить комплекс витаминов и пропить его в течение указанного на упаковке времени. Однако этого будет недостаточно, и боль в горле даст о себе знать в тот же день, когда человек рискнет побыть на сквозняке или посидеть на холодной лавочке. В случае хронической боли в горле действовать придется радикально.

Горло нужно укреплять не только таблетками, витаминами и различными лекарственными препаратами, но и внешними факторами. Существует специальная зарядка для горла, которую следует выполнять каждый день, даже не думая лениться и стесняться окружающих. Для того чтобы укрепить голосовые связки, нужно хотя бы несколько минут в день петь что-то напевное, протяжное, с обилием гласных звуков, чтобы связки напрягались как можно сильней. Но если у человека совсем нет вокальных данных, то тянуть можно гласные звуки. Это не составит никакого труда. Делать это можно, занимаясь практически любыми другими делами. Например, во время приготовления обеда, мытья в душе, стирки, покраски пола или глажения белья. Через некоторое время можно заметить, что делать это становится с каждым разом все легче и легче. И это говорит о том, что упражнения делаются не безрезультатно, и голосовые связки начинают крепнуть.

Есть еще одно упражнение для того, чтобы поднять иммунитет горла. Называется оно «дыхательная практика». Нужно приучить себя вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Проделывать это упражнение нужно каждый день в течение трех минут, пока это не дойдет до автоматизма. Дышать правильно нужно не только во время упражнений, но и в повседневной жизни тоже. Особенно это касается тех, кто любит дышать ртом на улице в холодное время. Если так дышать, то заболеть ангиной может даже вполне здоровый человек. Вдыхать нужно через нос, так как, проходя по дыхательным путям, воздух успевает согреваться. Если же глотать холодный воздух через рот, то в таком же холодном виде он будет поступать в органы дыхания, что может спровоцировать очередную болезнь и жалобы на больное горло.

Очень эффективны для горла полоскания раствором морской соли. Такая процедура помогает не только снять боль, но и предотвратить ее. Готовится раствор для полоскания крайне просто. Для начала нужно купить в аптеке морскую соль, только безо всяких ароматических и цветных добавок, обычного белого цвета. Ее нужно растворять в теплой воде и полоскать горло обычным способом. Это действие нужно взять в привычку и включить в свой ежедневный распорядок дня.

Очень часто постоянные болезни горла обязаны сухому воздуху. Сухой воздух очень раздражает область носоглотки и провоцирует ее заболевания. Если есть такая проблема, как сухой воздух, то ее нужно решить раз и навсегда, просто купив аппарат, который будет увлажнять воздух. По возможности нужно отказаться от кондиционеров, ведь некоторые их модели делают воздух в комнате прохладным именно за счет того, что снижают его влажность.

Если часто болит горло, то нужно подумать о продуктах, которые повышают местный иммунитет горла и помогут смягчить больное горло. В этом очень хорошо помогает мед и лимон, а также различные ягодные джемы и варенья, которые, кроме своих полезных свойств, еще и очень-очень вкусные.

Вернуться к оглавлению

Как лечиться, если болит горло?

Повышение иммунитета горла — дело очень важное и нужное, но пока организм сам научится противостоять инфекциям, должно пройти немало времени. Пока иммунитет будет укрепляться, человеку придется пережить и вылечить еще не одну болезнь горла. Главное, лечить горло правильно. А для того чтобы лечение проходило правильно, нужно обращаться к врачу, так как именно он сможет верно определить характер заболевания и назначить соответствующее лечение.

Но существуют общие рекомендации. Если горло просто болит, без каких-либо других проявлений, то, скорее всего, врач поставит диагноз фарингит. Лечить его не очень сложно. Если эта болезнь имеет вирусную или грибковую природу, то ограничиться можно полосканиями, ингаляциями и таблетками для облегчения и устранения боли в горле. А вот если виной всему бактерии, то нужно принимать антибиотики.

Если к болям в горле добавляется повышенная температура тела, головная боль, общая слабость, сонливость, налет на гландах и языке, то скорее всего больной заразился тонзиллитом или же ангиной. Главным средством в лечении таких заболеваний будут антибиотики. К ним, как сопутствующие, могут назначаться ингаляции, полоскания, антисептические препараты, препараты для снижения температуры тела, витамины для поднятия общего иммунитета, согревающие мази и, конечно же, постельный режим и состояние полного покоя до выздоровления.

Очень часто встречается такое заболевание, как ларингит. Оно вызвано, в первую очередь, тем, что у человека сильно перенапряглись голосовые связки. Эта болезнь характерна для преподавателей, лекторов, воспитателей детского сада и для тех, чья работа связана непосредственно с говорением. Для того чтобы вылечиться от этой болезни, нужно, в первую очередь, беречь свой голос, то есть при первых же симптомах замолчать и не говорить вообще без крайней на то потребности. Сопутствующим лечением могут стать прогревания и ингаляции.

Иногда сильная боль в горле может спровоцировать приступы кашля, вплоть до боли в груди и невозможности нормально откашляться. Лечиться нужно антисептическими средствами, которые продаются в форме таблеток, карамелей и пастилок для рассасывания, а также в форме аэрозолей и полосканий для горла. Кашель хорошо поддается лечению с помощью сиропов на травах и микстур.

1. "Лошадка". Поцокать языком громко и быстро 10-30 сек.
2. "Ворона". Произносите "Ка - аа - аа - ар". Посмотрите при этом в зеркало. Постарайтесь как можно выше поднять мягкое нёбо и маленький язычок. Повторите 6-8 раз. Попробуйте делать это беззвучно.
3. "Колечко". Напряженно скользя кончиком языка по нёбу, постарайтесь дотянуться до маленького язычка. Делайте это с закрытым ртом несколько раз.
4. "Лев". Дотянитесь языком до подбородка. Повторите несколько раз.
5. "Зевота". Зевоту легко вызвать искусственно. Вот и вызывайте несколько раз подряд в качестве гимнастики для горла. Зевайте с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту от окружающих.
6. "Трубочка". Вытяните губы трубочкой. Вращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки. Дотянитесь губами до носа, затем - до подбородка. Повторить 6-8 раз.
7. "Смех". Во время смеха положите ладонь на горло, почувствуйте, как напряжены мышцы. Подобное напряжение ощущается при выполнении всех предыдущих упражнений. Смех можно вызвать и искусственно. С точки зрения работы мышц не имеет значения смеётесь вы или просто произносите "ха-ха-ха". Искусственный смех быстро пробудит приподнятое настроение, приведет к натуральному веселью.

Нормальное состояние голосового аппарата - когда все слизистые увлажнены. Насморк, сухость слизистых, воспаления носоглотки часто выбивают нас из рабочего состояния, сильно влияют и изменяют внутренние ощущения, которыми пользуется певец, дезориентируют эти ощущения.

В подобных состояниях работать голосом нельзя. Надо уметь справляться с недомоганиями, принимать эффективные меры при первых симптомах болезни, чтобы быстро вернуться в рабочее состояние. Ещё лучше научиться предупреждать заболевания всевозможными профилактическими мерами.

Следующая глава будет маленьким "медицинским справочником" первой доврачебной помощи.

Конечно, лечиться надо под наблюдением врача, но часто бывают такие ситуации, что человек должен уметь грамотно предпринять какие-то меры до консультации с врачом.

Очень часто мы слышим фразу: "Катарральное состояние". А что же такое катарр?

Катарр - это воспаление слизистых оболочек, сопровождающееся их покраснением, набуханием, образованием и выделением ими жидкости (прозрачной, слизистой, гнойной).

Катарр - от греческого katarreo - стекаю. Катарр может быть простудным, инфекционным.

Катарры бывают:
1. верхних дыхательных путей (ринит, фарингит, ларингит, ангина, трахеит);
2. бронхов (бронхит).

Самое распространенное заболевание слизистой носа - ринит (в народном обиходе - насморк). Лучшее средство для предупреждения острого простудного насморка - закаливание всего организма. Причина возникновения насморка - простуда, охлаждение. Это снижает сопротивляемость организма в борьбе с инфекцией.

Иногда, при остром насморке, процесс может перейти на слизистые оболочки придаточных пазух носа, что называется - синуситом. Примером синусита является нередко встречающееся воспаление гайморовой пазухи - гайморит, и воспаление лобной пазухи - фронтит.

Часто повторяющийся насморк может перейти в хронический. Это случается, когда сопротивляемость организма по отношению к инфекции ослаблена вследствие перенесенных недавно других заболеваний (например, гриппа); когда человек находится в условиях резкой смены температуры и вдыхает то холодный, то горячий воздух; при вдыхании воздуха запыленного, загрязненного дымом, газом.

Нередко встречается атрофический насморк, который вызывает неприятные ощущения сухости и скопления корок в носу и носоглотке, а иногда притупление обоняния и его полную потерю.

Это связано с нарушением питания тканей носа из-за неправильной функции вегетативной нервной системы. Эта же причина вызывает гипертрофический насморк, при котором разрастаются носовые раковины и закладывают нос.

Лечение насморка должен проводить врач, так как насморк может быть первым проявлением других общих болезней (корь, грипп и других).

Доврачебная помощь:
при воспалении слизистой носа очень помогает ментоловый карандаш. Хороши при заложенности носа отвлекающие процедуры:
1. горячие ножные ванны;
2. горчичники на икры, на ступни;
3. 1-2 % раствор эфедрина по 5 капель в каждую ноздрю, через 2-3 ча-са;
4. 1 % ментоловое масло по 5 капель, 3 раза в день;
5. вдыхание носом порошка стрептоцида.

Правило закапывания капель в нос: закапать лекарство в ноздрю и наклонить голову к плечу в ту же сторону.

Правило очистки носа при насморке: при остром насморке, особенно, когда нос заложен полностью, нельзя сморкаться.

В это время в носу или носоглотке бывает много болезнетворных микробов. При сморкании слизь может из носоглотки попасть в среднее ухо (через евстахиеву трубу), и, таким образом, вызвать отит. Если нос не заложен полностью, слизь выдувают слегка, без напора, чередуя опорожнение левой и правой ноздри.

Если у здорового человека возникает необходимость сморкаться, то при этом надо держать рот полуоткрытым и осторожно освободить сначала одну, а затем и другую ноздрю.

Воспаление слизистой глотки - фарингит.
При этом заболевании возникают неприятные ощущения: царапанье, жжение в глотке, сухой кашель.
Почти всегда это воспаление захватывает в той или иной степени гортань.
Возникновению фарингита способствует всякое часто повторяющееся раздражение слизистой оболочки глотки. Раздражители: курение, спиртные напитки, слишком горячая и острая пища, слишком холодная пища и напитки, колебания температуры, пыль.

Доврачебная помощь:
1. Систематическое полоскание горла щелочными растворами (1 чайная ложка питьевой соды и 1 чайная ложка глицерина на стакан кипяченой воды).
2. Щелочно-масляные ингаляции, но не горячие, а теплые (горячие несут только вред при фарингите).
3. При кашле можно принимать внутрь либексин, глаувент или другие противокашлевые средства.

Ангина - воспаление миндалин.
Заболевание возникает в сырую, холодную погоду, и, как инфекционное, легко передается при общении от больного к здоровому. Во время ангины человек испытывает недомогание, головную боль, разбитость, повышенную температуру. Лечиться обязательно у врача, так как при этом заболевании нередки осложнения (воспаления среднего уха, ревматизм, поражение внутренней оболочки сердца - эндокардит).

Доврачебная помощь:
1. Постельный режим до падения температуры.
2. Теплая, жидкая пища, чтобы не травмировать воспаленную глотку, обильное питье (теплый чай с лимоном, боржоми).
3. На шею согревающие компрессы.
4. Полоскать горло дезинфицирующими растворами: борная кислота (1 чайная ложка на стакан воды), риванол (0,1 % раствор), грамицидин (1 ампула на 1 стакан кипяченой воды), поваренная соль и йод (1чайная ложка соды + 2-3 капли йода на 1 стакан воды), настой эвкалипта или ромашки (теплый), горячий зверобой (заварить 1 столовую ложку на 1 стакан кипятка, оставить настаиваться. Пить, когда температура станет приемлемой для слизистой). Полоскать теплым настоем.
5. Следить за кишечником, чтобы не было запоров (свекла, чернослив).
6. При высокой температуре до визита врача:
стрептоцид по 0,5г 4 раза в день, антибиотики (олететрин, тетрациклин, тетрамицин, бисептол).

Хороший совет: полоскать горло следует безо всякого напряжения, стараясь в эти моменты произносить певучие гласные буквы (А, О, Э, И, У). На разные гласные меняется форма рта и глотки. Это способствует промыванию мест в складках слизистой, недоступных при одной гласной. Есть мнение, что если набрать в рот легко дезинфицирующей жидкости (смесь щелочных солей, слабый раствор риванола или борной кислоты) и оставить ее на небольшое время в совершенно спокойном состоянии при значительно запрокинутой голове, то это действует гораздо лучше, чем активно производимое полоскание.

Приведу еще несколько рецептов лечения ангины. Полоскание:

# В равной пропорции (1:1:1)взять ромашку, эвкалипт и календулу количеством в 1 столовую ложку смеси и кипятить 2 минуты в 1,5 стаканах воды. Затем настоять 30 минут в теплом месте и процедить. Полоскать горло 2 раза в день (утром и вечером), разделив настой пополам. Начинать с 20 градусов по Цельсию, постепенно убавлять 1 градус, доведя до 16 градусов. Затем месяц полоскать настоем 16 градусов по Цельсию.
# Ежедневно жевать корень аира 5-6 раз в день по маленькому кусочку. Кусочек держать во рту 15-20 минут. Через полгода - год такого лечения ангины проходят навсегда.
# При ангине (в начале) пожевать кусочек лимона с цедрой. После этого ничего не есть в течение часа, чтобы не смыть эфирные масла и кислоту. Повторить через 3 часа.

Хронический тонзиллит - хроническое воспаление нёбных миндалин, развивающееся в результате частых ангин.
Течение болезни при обострении хронического воспаления сопровождается высокой температурой, нарывами в горле, изменениями общего состояния: головная боль, вялость, понижение трудоспособности. Лечение производится только врачами.

Вне обострения дают положительный эффект: смазывание миндалин (люголем), удаление пробок, полоскание, физиотерапия. Если консервативные методы лечения не имеют успеха, прибегают к оперативному вмешательству, что не влияет на качество голоса.

Ларингит - воспаление слизистой оболочки гортани и самих голосовых связок. Заболевание может быть вызвано переохлаждением, инфекцией, а также перенапряжением голосовых связок, излишней нагрузкой.
Воспалительный процесс может перейти на слизистую носа и глотки, чаще наоборот.

Симптомы: першение, боль в горле, хрипота, потеря голоса, кашель (сначала сухой, потом с мокротой), недомогание, головная боль, иногда температура.

Длительное течение болезни, длительная потеря голоса. Лечение всегда под контролем врача.

Доврачебная помощь:
1. Устранение внешних причин, вызвавших ларингит (холодная еда, питье, сырой, холодный, пыльный воздух, курение, алкоголь).
2. Уменьшение или полное исключение голосовой нагрузки - молчание.
3. Щелочные теплые ингаляции несколько раз в день (теплые, не горячие).
4. Горчичники на шею, спину, на ноги.
5. Согревающие компрессы на шею.
6. Полоскания, смазывания, горячий глинтвейн.
7. При повышенной температуре - постельный режим, вызов врача.

Трахеит - воспаление слизистой оболочки трахеи.
Это заболевание очень часто у людей "голосовых" профессий, так как чрезмерная голосовая нагрузка ведет к раздражению слизистой оболочки трахеи, что делает ее более восприимчивой к инфекции, простуде, чувствительной к колебаниям температуры, сквознякам.

При трахеите набухает слизистая, нарушается голосовая функция при неизменных голосовых связках. Наблюдается кашель с мокротой, иногда очень вязкой и трудно откашливаемой, утомляемость, хрипота, неточность интонации, сухость, царапины, жжение в горле при попытках к пению.

Имеет значение, какой участок трахеи воспален. Особенно страдает голосовая функция при подсвязочном трахеите. Доврачебная помощь та же, что и при ларингите.

В затяжных случаях врач назначает кварц, соллюс, УВЧ, электрофорез (с йодистым калием на гортань), отхаркивающие микстуры. Некоторые врачи утверждают, что помимо инфекционных трахеитов, могут быть трахеиты вследствие резкого повышения внутрибронхиального давления при форсировании голоса, при крике, перегрузке дыхания, неправильном пении.

Бронхит - воспаление слизистой оболочки бронхов. Заболевание часто сопровождается воспалением слизистой верхних дыхательных путей (носа, глотки, гортани, трахеи). Бронхит может быть вызван инфекцией, простудой, неблагоприятной экологической обстановкой (загазованность, запыленность). Возникновению бронхита может способствовать и ослабление организма вследствие перенесенных заболеваний, неблагоприятных условий труда, быта и вредных привычек (алкоголизм, курение).

Бронхиту часто предшествует насморк, охриплость, щекотание в горле, затем кашель, сначала сухой, грубый со скудной мокротой. Вскоре присоединяется чувство саднения за грудиной, усиливающееся при кашле.

Через несколько дней отхаркивание становится более легким, мокрота обильная, слизисто-гнойная. Первая доврачебная помощь, как при ларингите и трахеите. Лечение обязательно под наблюдением врача, чтобы не допустить перехода в хроническую форму и осложнения с легкими.

Грипп. Это заболевание чаще всего поражает верхние дыхательные пути и выводит из строя в первую очередь "работников голоса". Надо уметь принимать меры предосторожности, особенно, во время эпидемий.
1. Конечно, избегать, по возможности, контактов с больными. Не пользоваться общепитом.
2. Полезно полоскать не менее 3-4 раз в день полость рта и глотки раствором марганцовки (маленькую крупинку на 1 стакан кипяченой воды) или раствора риванола (1:4000), или раствором борной кислоты и поваренной соли (по 1/2 чайной ложки на 1 стакан кипяченой воды).
3. Помогают предотвратить заболевание специальные лекарства и вакцины против гриппа. Хороша противогриппозная сыворотка в виде порошка, который вдыхается через нос.

Совет: Носовые платки человека, больного гриппом, надо сначала кипятить, а потом стирать. Лучше употреблять салфетки, а затем их выбрасывать. Это уменьшает возможность переноса инфекции. Очень эффективны марлевые повязки или отсутствие контакта с больным.

Мы уже выяснили, что причины всяких "голосовых" бед бывают различные. Они устраняются под наблюдением и с помощью врача, но самое главное - это вдумчивое, серьезное отношение самого больного к своим "голосовым" проблемам. Врач дает назначения на лечение, а выполняет их больной, и успех зависит от его организованности и добросовестности. Сначала применяются терапевтические, медикаментозные, физиотерапевтические методы лечения, а потом редукция голоса.

Производится это лечение только под наблюдением врача, но надо, чтобы люди, страдающие голосовыми расстройствами, знали о существовании такого лечения.

Основой редукции являются занятия, состоящие из целого ряда упражнений последовательной сложности для дыхательной, артикуляционной и голосовой системы.

Цель фонопедических занятий - привить и закрепить правильные голосоречевые навыки и восстановить нарушенное равновесие между различными отделами голосового аппарата. Улучшение наступает через 3-4 месяца занятий. Система применяемых упражнений преследует цель свободного, легкого звучания, четкости произносимого без перегрузки дыхания.

Зубы.
Плохие зубы - это не эстетично вообще, а для человека, выступающего перед аудиторией - это просто недопустимо.
Плохие зубы - это реальная возможность приобретения различных психологических комплексов, это плохая дикция.
Плохие зубы - это плохое пищеварение, так как пища попадает в желудок неподготовленная, не пережеванная.
Плохие, гнилые зубы - это источник инфекций для всех слизистых ротовой полости и верхних дыхательных путей.
Необходимо постоянное наблюдение у врача и своевременное лечение.

Уши.
Всякое ушное заболевание, возникшее у профессионалов (людей голосоречевых профессий), должно привлекать к себе внимание фониатров не меньше, чем любое заболевание голосового аппарата. Обязательно немедленно показаться врачу: любой отит (воспаление среднего уха) может превратиться в хронический, если запустить болезнь. Отит может быть и как осложнение после других болезней.

Что нужно сделать при болях в ухе до показа врачу?
1. Положить в ухо тампон с борным спиртом (для этого подойдет простой спирт, водка, одеколон). Тампон не очень мокрый, чтобы не сжечь кожицу.
2. Для уменьшения боли, особенно ночью, применить тепловые процедуры: синий свет, грелку, а утром - к врачу.
3. Одновременно лечить верхние дыхательные пути, так как это почти всегда связано.
Удалять инородные предметы, случайно попавшие в ухо, может только врач. Недопустимо неумелое вторжение в ухо - это может привести к серьезным повреждениям, потере слуха.

М.Васильева в журнале "Будь здоров" рекомендует в больное ухо на ночь 2-3 капли теплого камфарного масла и сока свежего лука. При сильной боли даже с высокой температурой хорошо помогают восковые свечи в ухо. Ребенку - 2-3 свечи, взрослому 4-8 - по ощущениям. После процедуры прочистить уши спиртом (лучше камфарным). Затем вставить в ухо ватку: ее смочить спиртом, насухо выжать и на нее накапать 3 капли свежего сока лука. Сверху - сухую ватку. Это уменьшает боль и улучшает слух.

Глаза.
Большая нагрузка на глаза при работе с литературным и нотным материалом, сильное, слепящее освещение сцены, постоянная атмосфера кулис, где скапливается пыль от декораций и кулис, - все это заставляет думать о профилактике зрения и периодически проверять зрение у врача. Многие специалисты рекомендуют профилактические меры. И. Васильева рекомендует: Гимнастика для глаз. Для утомленных глаз предлагаю вам три полезных правила на каждый день:
1. Как можно чаще серебряной ложкой водите по глазницам. Можно на усталый глаз положить кусочек фольги.
2. Закапывайте вечером в глаз каплю облепихового масла.
3. При утомлении глаз растирайте мочку уха.

А теперь несколько упражнений для цилиарных мышц глаза, которые управляют хрусталиком.
1. Резко поднимите глаза вверх, опустите вниз, посмотрите направо и налево. При этом мысленно произнесите: мир (вверх), покой (вниз), добро (вправо), любовь (влево). Я представляю, как через меня проходят потоки, несущие гармонию и покой. Глаза лишь направляют эти потоки и становятся ясными и чистыми.
2. Закройте глаза, сосредоточьте внимание на кончике носа, сведите глаза к носу, медленно сосчитайте до пяти... снова к носу... к ушам. Повторите девять раз.
3. Закройте глаза. Положите на сомкнутые веки подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев, слегка надавите. Очень осторожно и легко круговыми движениями массируйте глазные яблоки. Представьте себе, как улучшается питание каждой клеточки глаза, рассасывается неоднородность и вымываются шлаки. Очень хорошо перед этим смазать кожу век облепиховым маслом (оливковым, касторовым, репейным). В конце промокните веки салфеткой. Делайте это перед сном.
4. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Делайте круговые движения глазами, преодолевая сопротивление рук. Девять кругов в одну сторону, и девять - в другую.
5. Сделайте массаж висков и разминание бровей (руки, лицо чистое). Положите пальцы на виски. Легонько надавите, массируйте круговыми движениями несколько минут, затем положите по четыре пальца на край скулы: указательный - возле уха, мизинец - у глаза. Надавите каждым пальцем, исследуя кость... Может быть один из пальцев ощутит на границе кости наросты, неровные комочки? Вибрирующим движением пальцев как бы смывайте, убирайте эти неровности и представляйте, что рядом течет чистейший ручей, он уносит мусор прочь. Исследуйте и почистите лобную кость. Очень приятно подержать несколько минут на виске листок фольги. Обратите внимание на косточки за ухом. Эти сосцевидные отростки височной кости очень важно проверять и чистить регулярно, желательно каждый день. Промассируйте брови. Захватите бровь у носа указательным и большим пальцами, разминайте её с усилием, медленно перемещаясь вдоль брови к уху. Повторите несколько раз.
6. Положите указательные пальцы на слезные косточки у внутренних уголков закрытых глаз. Надавите и помассируйте косточки так, как будто вы их моете в теплой и чистой воде. Теперь переместите пальцы к наружным уголкам глаза, надавите, "промойте" их тоже.
7. Быстро поморгайте... еще быстрее! Так быстро, как только возможно! Синхронно можно сжимать и разжимать пальцы рук, и поцокать языком.
8. Отдохните после седьмого упражнения. Закройте глаза и настройтесь на тихий вечер у большой воды. Не напрягайтесь. Припомните детали: камень на берегу, песок, лодка на воде, облака в небе. И скоро, скоро чувство покоя придет к вам, глаза хорошо отдохнут у воды

В последнее время вышло много литературы, где описаны профилактические методы ухода за глазами, способы лечения глаз. Назову некоторые из них:

# У. Бейтс "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса"
# М.Д. Корбетт "Как приобрести хорошее зрение без очков"
# Патриция Брегг "Улучшение зрения по системе Брегга"
# Н.И. Кудряшова "Зрение: сохранение, нормализация, восстановление". Последняя работа особенно хороша, так как в ней суммирован опыт многих врачей, школ разных народов по оздоровлению и сохранению зрения.

Реактивность организма играет важную роль в заболеваемости инфекционными патологиями. Снижение местного и общего иммунитета многократно увеличивает риск бесконтрольного размножения условно-патогенных микроорганизмов в слизистых оболочках ЛОР-органов.

Как закалять горло, чтобы предотвратить его воспаление?

Комплексный подход к решению вопроса увеличивает шансы на повышение резистентности организма. Местные мероприятия, сопряженные с применением препаратов системного действия, позволяют поднять сопротивляемость иммунной системы респираторным заболеваниям.

Своевременное укрепление иммунитета не только предотвращает развитие инфекции, но и снижает вероятность рецидивов хронических патологий.

Иммунитет – что это?

Иммунитет – способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным молекулам, развитие которых ведет к респираторным заболеваниям. Многоуровневый иммунитет обеспечивает гомеостаз, т.е. стабильность организма на молекулярном и тканевом уровнях. В случае столкновения с болезнетворными агентами активизируются защитные механизмы, которые не только распознают антигены, но и уничтожают их посредством специализированных клеток.

Патогенные микроорганизмы, которые обладают иммуногенными качествами (бактерии, грибки, простейшие, вирусы) потенциально способны вызвать мутации в клетках организма и тем самым спровоцировать воспалительные и аллергические процессы. Чтобы предотвратить разрушение здоровых тканей, иммунокомпетентные клетки быстро реагируют на эпитоп или антигенные детерминанты – часть молекулы патогена, которая идентифицируется иммунной системой, как чужеродная.

Укрепление иммунитета подразумевает восстановление нормальных функций органов, которые продуцируют иммунокомпетентные клетки:

вилочковая железа (тимус);
красный костный мозг;
селезенка;
лимфаденоидные ткани (миндалины);
лимфатические узлы.

Клетки-защитники, к числу которых относятся Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты, макрофаги и т.д., принимают участие в инициации приобретенного иммунитета. Функции иммунокомпетентных клеток отличаются, но включают в себя фагоцитоз, регулирование воспалительных процессов, контроль репарации, регуляцию синтеза специфических клеток и процессов свертываемости крови.

Типы иммунитета

Как повысить иммунитет? Иммунная система представляет собой сложноорганизованный механизм, от работоспособности которого зависит резистентность всего организма. Предупредить сбои в функционировании отдельных звеньев системы можно посредством иммуностимулирующих препаратов, прививок, нормализации рациона и местных мероприятий (водные процедуры).

Условно иммунитет можно разделить на два вида:

неспецифический (врожденный) – способность идентифицировать болезнетворные клетки по общим характеристикам и дальности эволюционного родства;
специфический (приобретенный) – способность идентифицировать и уничтожать антигены, размножающиеся клонально.

Различают активный (возникает после инфекционного заболевания) и пассивный (появляется в результате введения сыворотки) приобретенный иммунитет. В некотором смысле перенесение респираторной болезни способствует повышению резистентности организма. Иммунологическая память позволяет организму усилить специфический ответ в случае повторного проникновения «знакомых» болезнетворных агентов в ЛОР-органы. Именно по этой причине взрослый человек болеет значительно реже ребенка, у которого специфический активный иммунитет практически отсутствует.

Предупреждение инфекционных заболеваний должно начинаться с укрепления иммунной защиты. В большинстве случаев развитию патологий предшествует снижение резистентности организма, которое становится импульсом для активизации условно-патогенных микроорганизмов. Их размножение приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия пациента, вследствие чего возникают характерные для конкретного заболевания симптомы: гипертермия, отечность горла, кашель, слезотечение, покраснение слизистых ротоглотки и т.д. Чтобы повысить иммунитет горла, нужно знать, что именно стало причиной сбоев в функционировании иммунной системы.

Если не устранить причину снижения иммунитета, выполнение профилактических мероприятий окажется малоэффективным.

Нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима приводит к уменьшению количества полезных (витамины, минералы) и повышению токсических (компоненты лекарств, метаболиты патогенов) веществ в организме. Увеличение концентрации ядов в крови приводит к дисбактериозу и, соответственно, понижению общего иммунитета, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Профилактические мероприятия

Какой должна быть профилактика инфекционных заболеваний? Ослабленное состояние организма создает все предпосылки для активизации патогенов в ЛОР-органах и развития респираторных болезней. Чтобы не простывать или хотя бы свести вероятность инфицирования к минимуму, необходимо:

При наличии вторичного иммунодефицита, обусловленного инфекционными патологиями, следует принимать иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие мероприятия позволяют повысить иммунный ответ организма и, соответственно, снизить вероятность развития болезнетворной флоры в слизистой горла. Для достижения желаемых терапевтических результатов можно использовать:

общие и местные закаливающие процедуры;
иммуностимулирующие лекарства;
отвары и настои на основе лекарственных трав.

Профилактика респираторных патологий при систематическом выполнении общих рекомендаций позволяет снизить вероятность инфицирования организма, а в случае заболевания предупредить тяжелое течение воспалительных процессов.

Закаливающие процедуры

Закаливание – эффективный способ повышения сопротивляемости иммунитета неблагоприятным экзогенным факторам. Оздоровительные процедуры позволяют ускорить адаптацию организма к условиям внешней среды: холод, сырость, зной и т.д. Закаленный человек менее подвержен негативному воздействию температурных перепадов, что препятствует возникновению сбоев в работе иммунной системы. Как укрепить горло? Закаливание водой относится к числу самых результативных метод повышения не только общего, но и местного иммунитета. Локальное воздействие холодной и горячей воды на отдельные участки тела активизирует иммунные ресурсы, что позволяет снизить вероятность развития инфекционных заболеваний. Закаливание горла предполагает выполнение следующих процедур:

орошение ротоглотки;
полоскание горла;
умывание лица и шеи холодной водой;
обтирание влажным полотенцем;
принятие контрастного душа.

Закаляющий горло должен соблюдать простое правило: обливания и полоскания совершают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 9-10 градусов.

Систематическое употребление холодных напитков и контрастные полоскания ротоглотки теплой и холодной водой способствуют повышению тканей реактивности и эластичности кровеносных сосудов. Регулярное закаливание горла позволяет снизить риск развития инфекционного заболевания в 2-3 раза.

Чтобы не простыть в разгар сезонных заболеваний, нужно употреблять иммуностимулирующие средства.

В их состав входят компоненты, которые стимулируют выработку интерферона или активность органов иммунной системы. В фармакологии выделяют несколько основных разновидностей иммуностимулирующих препаратов:

растительные («Иммунал», «Настойка эхинацеи») – не содержат в себе синтетических компонентов, негативно влияющих на работу органов детоксикации; повышают резистентность организма за счет восполнения недостатка полезных веществ (микроэлементов, минералов, витаминов, органических кислот);
бактериальные («Бронхомунал», «Имудон») – увеличивают концентрацию клеток-защитников в слизистой горла и повышают фагоцитарную активность;
биостимуляторы («ФиБС», «Плазмол») – препятствуют возникновению аллергических реакций и синтезу медиаторов воспаления;
интерфероновые («Виферон», «Циклоферон») – индуцируют синтез эндогенного интерферона, что способствует выработке в организме гранулоцитов;
комбинированные («Лейкоген», «Пентоксил») – стимулируют биосинтез лейкоцитов в организме, что способствует повышению фагоцитарной активности клеток-защитников;
препараты тимуса («Тактивин», «Вилозен») – стимулируют пролиферацию Т-лимфоцитов и подавляют гиперчувствительность к эндогенным и экзогенным аллергенам;
на основе нуклеиновой кислоты («Тиофосфамид», «Деринат») – активизируют гуморальный и клеточный иммунитеты, что обусловлено способностью иммуностимуляторов активировать В-лимфоциты и Т-хелперы.

Снизить вероятность развития инфекционных заболеваний позволяет профилактический медицинский осмотр. Нарушение работоспособности отдельной системы или органа сказывается на состоянии и резистентности всего организма. Глистные инвазии и дисбактериоз могут стать импульсом для активизации патогенов в ЛОР-органах и, соответственно, развития простудного заболевания.