Как бороться с шейным остеохондрозом. Что помогает в борьбе с остеохондрозом

Остеохондроз представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором поражаются межпозвонковые диски. Патологический процесс приводит к интенсивным болям в спине, ухудшению подвижности позвоночника, нарушению чувствительности верхних и нижних конечностей, сбою в работе внутренних органов.

Болезнь имеет хроническое прогрессирующее течение, нередко вызывает утрату работоспособности и появление инвалидности. В последние десятилетия остеохондроз «помолодел». Патологию диагностируют не только у пожилых людей, но и у пациентов молодого возраста. Проблема заболевания становится все более актуальной в разных странах мира и требует квалифицированного подхода не только к лечению, но и к профилактике недуга. Как избавиться от остеохондроза и вылечить спину до появления осложнений, мы расскажем в этой статье.

Предупредить заболевание – главная задача

Что может быть лучше и эффективнее профилактики заболевания? Для предупреждения остеохондроза не нужны значительные финансовые затраты. Достаточно вести здоровый образ жизни, который поддержит здоровье позвоночника и всего организма в целом. Правильный рацион и режим питания, достаточная физическая активность, своевременное лечение сопутствующих заболеваний не позволят межпозвонковым дискам состариться раньше времени, изменить привычный уклад жизни, ограничить двигательную активность.

Весомое значение для кровоснабжения межпозвонковых дисков имеет активный образ жизни. Дело в том, что пока идет рост и развитие позвоночного столба, он имеет собственную сосудистую сеть, которая доставляет клеткам питательные вещества и кислород. В таких условиях нормально протекают метаболические и восстановительные процессы костной и хрящевой ткани позвоночника. После 25-ти лет питающие сосуды облитерируются (закрываются) и позвоночный столб получает нутриенты посредством диффузии из окружающих мягких тканей.

Для нормального функционирования межпозвонковых дисков у взрослых людей необходима ежедневная двигательная активность, которая способствует поступлению в ткани питательных веществ. Малоподвижный образ жизни ухудшает обменные процессы в хряще и обуславливает его хрупкость, снижение эластичности и гидрофильности (содержание воды). Ежедневная утренняя гимнастика с маховыми движениями конечностей, вращением головы, прыжками, наклонами, подтягиванием на турнике активизирует кровоток в области спины. Занятия физкультурой, длительные пешие прогулки, плавание в естественных водоемах и бассейне улучшают гибкость позвоночника, а также его стабилизирующие и амортизирующие функции.

Вторым важным фактором для поддержания здоровья спины, несомненно, является рациональное питание. Пищу полезно принимать малыми порциями не менее 5-6 раз в сутки. В питание необходимо включать достаточное количество белковых продуктов: диетическое мясо, яйца, печень, сердце. Регулярное употребление рыбы, даров моря (креветки, рапаны, кальмары), растительного масла обеспечивает поступление в ткани омега-3 полиненасыщенных жиров. Укреплению позвонков способствуют молочные продукты, богатые фосфором и кальцием – творог, йогурт, нежирные сорта сыра. В ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, зелень и фрукты, которые считаются кладезем микроэлементов и витаминов.

Для восстановления нормальной структуры межпозвонкового диска людям зрелого возраста следует регулярно употреблять блюда с высоким содержанием коллагена.

Фруктовые желе, заливная рыба, холодцы помогают хрящевой ткани оставаться эластичной и упругой, что считается важным условием для поддержания амортизации между позвонками во время движения. Напротив, в питании необходимо ограничить употребление соли, копченостей, маринадов, сладостей, мучных изделий, кофе и алкогольных напитков. Никотиновая зависимость значительно ухудшает поступление крови к позвонкам, поэтому от вредной привычки следует отказаться.

В развитии остеохондроза играют роль травмы позвоночника, нарушение обменных процессов, плоскостопие, эндокринная патология, изменение осанки, инфекционные заболевания, интоксикации, чрезмерные физические нагрузки на осевой скелет. Для профилактики дегенеративно-дистрофических нарушений в межпозвонковых дисках важно своевременно лечиться от различных болезней внутренних органов и травм спины. Прогрессирование патологического процесса неизбежно приведет к поражению позвоночного столба.

Диагностика – первый шаг на пути избавления от недуга

Бороться с остеохондрозом в одиночку – затея без перспектив. Для преодоления патологии необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только специалист, а иногда и консилиум медиков может правильно поставить диагноз и назначить необходимые методы терапии, согласно тяжести течения болезни. При первичном обращении в медицинское учреждение врач соберет анамнез или, проще говоря, историю заболевания: образ жизни, перенесенные инфекции, сопутствующие болезни. Он выявит возможные причины патологического процесса, подробно расспросит о симптомах патологии. После проведет осмотр спины – прощупает мышцы и позвонки, определит подвижность и гибкость позвоночного столба, изучит локализацию болей и условия ее появления.

Для остеохондроза шейного отдела позвоночника характерны такие симптомы:

головные боли, частые головокружения;
нарушение чувствительности рук и области лица (онемение, покалывание, жжение);
снижение остроты зрения, ухудшение слуха;
ослабление или охриплость голоса;
разрушение зубов;
затруднения при поворотах головы, особенно после сна.

Для остеохондроза грудного отдела позвоночного столба характерны следующие клинические проявления:

боль между лопаток;
дискомфорт и ограничения движений при поворотах или наклонах туловища;
боли в грудной клетке, затруднения дыхания, кашель;
межреберная невралгия.

Поясничный остеохондроз проявляется такими симптомами:

болевые ощущения в области поясницы;
прострелы в ногу;
нарушение чувствительности нижних конечностей;
зябкость стоп, трофические нарушения;
варикозное расширение вен ниже места патологии;
радикулит;
изменение цикличности менструаций, снижение потенции;
недержание кала и мочи.

Для подтверждения или опровержения предварительного диагноза, установленного на основании осмотра, доктор назначает дополнительные методы инструментального исследования.

Рентгенография позволяет установить состояние позвонков и косвенно определить нарушения в межпозвонковых дисках.
Компьютерная томография (КТ) выявляет степень патологического процесса в межпозвонковом диске (разрыв фиброзного кольца, смещение пульпузного ядра, сдавление спинномозгового корешка).
Ядерно-магнитная томография (ЯМТ) назначается в тяжелых диагностических случаях, дает послойное изображение нервно-сосудистых пучков, межпозвонковых дисков и других мягкотканных структур.
Доплеровское исследование проводится при помощи ультразвука для определения степени нарушения мозгового кровотока при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

После постановки окончательного диагноза на основе результатов диагностики лечащий врач выбирает методы терапии, которыми можно остановить остеохондроз на данном этапе заболевания.

Комплексное лечение болезни – залог выздоровления

Навсегда победить остеохондроз поможет комплексный подход в лечении под наблюдением квалифицированного специалиста. Степень развития болезни может потребовать госпитализации в лечебное учреждение, иногда терапию проводят в амбулаторных условиях. В любом случае необходимо неукоснительно следовать рекомендациям врача и проходить регулярные контрольные обследования. На начальных этапах развития патологического процесса прибегают к консервативному лечению, которое включают прием лекарственных препаратов, физиопроцедуры, лечебную гимнастику, вытяжение позвоночного столба. При появлении осложнений и неэффективности проводимой терапии рекомендуют оперативное вмешательство на позвоночнике.

Лекарственные средства

При остеохондрозе нарушается нормальная структура хрящевой прослойки между позвонками. Вследствие этого уменьшается высота межпозвонкового диска, усиливается тонус мышц спины для удержания позвоночника в физиологическом положении, появляется воспаление в участке патологии, формируются остеофиты (костные разрастания). Чтобы устранить нарушения, назначают лекарственные препараты, активно воздействующие на все звенья патологического процесса.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Оказывают обезболивающий, противовоспалительный и жаропонижающий эффект. Применяются на стадии острого воспалительного процесса с интенсивным болевым синдромом. Фармакологической промышленностью выпускаются инъекционные формы лекарства, ректальные свечи, таблетки, мази и гели для местного применения.

Диклофенак,
Индометацин,
Ибупрофен,
Мовалис,
Нимесулид.

Обезболивающие препараты

Назначаются при длительном болевом синдроме. Снимают неприятные ощущения в спине, улучшают общее самочувствие за счет блокирования болевых сигналов в головной мозг.

Трамадол,
Спазмоблок,
Катадолон,
Новокаиновые блокады.

Гормональные средства

К назначению глюкокортикоидов прибегают при развитии осложнений, вследствие чего прострелы в спине имеют интенсивный характер и не поддаются купирования препаратами других групп. Облегчить боль при остеохондрозе можно назначением инъекций этих гормонов:

Дипроспан,
Кеналог.

Хондропротекторы

Основной группой препаратов для восстановления хрящевой ткани и предупреждения ее дальнейшего разрушения считаются хондропротекторы. Они назначаются длительными курсами до полугода как для лечения, так и для профилактики патологического процесса.

Хондролон,
Артепарон,
Дона,
Афлутоп,
Терафлекс,
Румалон.

К дополнительным медикаментозным средствам в терапии остеохондроза относятся антиоксиданты (мексидол, токоферол), стимуляторы микроциркуляции крови в месте патологии (актовегин, трентал), спазмолитики (миоластан, дротоверин). Они улучшают кровоснабжение позвоночного столба, нормализуют метаболизм, снижают чрезмерный тонус мышечного каркаса спины.

Другие виды консервативного лечения

Помочь вылечиться от остеохондроза могут не только медикаменты. Для эффективной терапии и получения стойкого положительного эффекта применяют разнообразные методы избавления от недуга.

Физиопроцедуры – электрофорез с новокаином, ультразвук с гидрокартизоном, магнитотерапия, радоновые ванны, аппликации с парафином. Терапия при помощи физических факторов помогает убрать воспаление и болевой синдром, улучшить кровоток, активировать обменные процессы.
Массаж и мануальная терапия направлены на расслабление спазмированных мышц спины, рефлекторное воздействие на биологически активные точки, мобилизацию собственных сил организма для борьбы с болезнью.
Лечебная физкультура (ЛФК) назначается в период затихания острого воспалительного процесса и устранения болей, обуславливает восстановление гибкости позвоночника и нормализацию двигательной активность. Она способна убрать декомпрессию нервно-сосудистых пучков, укрепить мышечный каркас спины и предупредить прогрессирование остеохондроза.
Вытяжение позвоночника проводится при помощи специальных приспособлений, в том числе в воде. Оно направлено на восстановление физиологического положения позвоночного столба и декомпрессию нервных корешков.

В запущенных случаях остеохондроза, которые не поддаются консервативной терапии, помочь может только хирургическое вмешательство. Во время операции удаляют разрушенные участки позвонков и остеофиты, заменяя поврежденную ткань имплантантами. Это способствует восстановлению нормальной двигательной активности и устранению хронических болей.

Остеохондроз – заболевание позвоночного столба, которое приводит к появлению осложнений, таких как протрузии, грыжи, разрастание остеофитов. Быстро вылечить патологию можно только в случае своевременного обращения к врачу и проведения профилактических мер для предупреждения прогрессирования недуга.

Проблемы поясницы встречаются у каждого человека, независимо от возраста, пола, рода деятельности и образа жизни. Считается, что пассивный образ жизни может вызывать появление остеохондроза, однако даже при активном образе, можно страдать этим заболеванием, потому-что поясничный отдел имеет достаточную подвижность, принимает большую нагрузку и выполняет амортизирующую функцию.

Следовательно, именно этот отдел подвержен образованию различных аномалий, появлению дистрофии, истощению, разрушению межпозвоночных дисков, в нем происходит патологическое изменение связочного аппарата.

Опасен остеохондроз поясничного отдела формами обострения, а отсутствие правильного лечения не только осложняет жизнь больного, но со временем может привести к ухудшению состояния, обездвиженности или к инвалидности . Поэтому это заболевание является самым распространенным, оно требует тщательного проведения специальных лечебных процедур, терапевтических методик, гимнастики и ответственного подхода.

Вы можете сразу перейти, к нужному Вам разделу

Как проявляется недуг

В большинстве случаев причинами и поясницы являются сильные нагрузки, не имеет значение приходится ли ежедневно носить тяжелые предметы или поднимать тяжести не сгибая ноги, повлиять может и лишний вес человека. Также вызвать остеохондроз могут неправильная осанка, сидячий образ жизни, искривление позвоночника при ходьбе и сидении.

Спина очень уязвимое место и надо стараться избегать различного характера травмы, сильных ударов и падений на нее. Подвержены этому заболеванию даже спортсмены, удивительно, но даже нерациональное питание, постоянные перекусы, газированные напитки и гамбургеры, могут стать начальной ступенькой в прогрессировании .

В зависимости от причин развития заболевания, симптомы остеохондроза поясничного отдела могут проявляться по-разному, быстро или медленно, принося невыносимые боли или напоминая о себе раз в год, обостряясь при подъеме чрезмерных тяжестей или падений. Но независимо от этого необходимо применение современных методик лечения, используя препараты противовоспалительные и общеукрепляющие, уколы витаминные или . Успешным лечение будет в том случае, если заметив первые признаки в спине, незамедлительно обратиться за помощью к специалистам и соблюдать все рекомендации.

Присутствуют многочисленные признаки и проявления, помимо болезненных ощущений, которые могут образоваться в области спины, боль может иррадиировать и на другие участки тела, например на нижние конечности или наоборот, на плечевые отделы и шею. Страдающие остеохондрозом люди чувствуют не только боль в спине, параллельно могут появиться ощущения ломоты, онемения и покалывания в ногах.

Увеличиться болезненность может при поднятии тяжестей, физических нагрузках, при быстрой ходьбе, в случае неправильного положения, наклонов и т.д. Острый остеохондроз может спровоцировать резкое снижение веса, а это приводит к атрофии спинных мышц, обездвиженности и др. неприятным ощущениям.

Находясь длительное время в согнутом состоянии больному очень тяжело разогнуться, а при усилии проявляются резкие боли. Если человеку принять горизонтальное положение, то его состояние значительно улучшается. А людям, которые не привыкли выполнять физические нагрузки, лучше этого не делать. В случае этого у человека могут появиться острые и сильные боли из-за непривычки.

Во время переохлаждения организма или спины могут образоваться простреливающие боли в области поясницы. Такой же симптом характерен и при перегрузки спинных мышц. В пояснице может появиться онемение, зачастую оно может распространяться на зону бедер, ягодиц, голени и иногда стопы.

На развитых стадиях появляется повышенная чувствительность к пониженной температуре конечностей, появляется артериальное сокращение мышц, в некоторых случаях исчезает пульс. Нарушается потоотделение, образуется сухость и шелушение кожи.

Различные назначения врача

Лечение остеохондроза поясничного отдела очень трудоемкий процесс, которые требует тщательного подхода и включает множественные процедуры, в том числе необходима и диета , применение лекарственных препаратов и других медикаментозных средств. Этих процедур требует и обычная профилактика остеохондроза поясничного отдела.

Врач при остеохондрозе назначает основное комплексное лечение, которое необходимо выполнять ежедневно, до полного улучшения самочувствия больного. Самые распространенные способы лечения это:

Иглоукалывание, применяется для облегчения состояния, расслабления напряженных мышц поясничного отдела;

Мануальная терапия, помогает восстановить главные амортизирующие функции позвонков, путем постановления их на место;

Все виды массажа, которые стимулируют и укрепляют мышцы спины;

Медикаментозные препараты, это могут быть уколы, таблетки, капсулы, гель или мазь, которые направлены на облегчение остеохондроза поясничного отдела;

Диета, сбалансированное питание.

Остеохондроз в пояснице у каждого человека проявляется по-своему, лечение тоже должно выбираться по индивидуальной переносимости и самочувствию. В некоторых случаях, какой-то метод приносит большую пользу одному человеку, а другой способ лечения не улучшает самочувствие, поэтому выбирается комплексный подход, которого требует остеохондроз поясничного отдела. В первую очередь, необходимо снять болезненное ощущение, чтобы облегчить жизнь пациента и избавить его от скованности и полной обездвиженности.

В этом помогут терапевтические способы, различные процедуры, направленные на снижение болезненности, укрепления ослабленных и напряженных мышц спины. В комбинации с медикаментозными препаратами процесс лечения может ускориться и дать прекрасные результаты. В качестве лекарственных средств применяют внутримышечные уколы, обезболивающего и общеукрепляющего эффекта.

Мазь подбирается согласно цели, которой хочется добиться. Она бывает противовоспалительной, обезболивающей и согревающей. Диета и в этот период обязательны, потребление витаминов , которые питают кости, мышцы и хрящевые ткани просто необходимы. Выполняя все эти процедуры ежедневно, и повторяя их хотя бы раз в полгода, можно забыть о болезни.

Много ли жителей больших городов, находящихся в активном возрасте, может с уверенностью сказать, что ни разу в жизни не испытывали болей в спине и не задумывались, как бороться с остеохондрозом?

А вот статистика утверждает, что этих счастливчиков абсолютное меньшинство. Страждущих же на всей планете – около 80%, в России и того больше – не менее 90% населения нашей страны страдают от хронических заболеваний позвоночника. И остеохондроз среди них недосягаемый лидер.

Что такое остеохондроз

Остеохондрозом называют патологический процесс, в основе которого лежит нарушение обмена веществ в позвоночнике, и особенно в межпозвонковых дисках – хрящевых прокладках (амортизаторах) между позвонками. Проще говоря, это болезнь износа позвоночника .

Поражение межпозвонкового диска возникает вследствие его повторных травм, таких как подъем тяжести, избыточная статическая и динамическая нагрузка, падения, и возрастных дегенеративных изменений.

Студенистое ядро, центральная часть диска, теряет свою высоту, расплющивается и частично утрачивает амортизирующую функцию. Со временем образуется его выпячивание (протрузия диска), а при разрыве фиброзного кольца межпозвонкового диска – межпозвонковая грыжа. В пораженном позвоночном сегменте возникает относительная нестабильность позвоночника, развиваются остеофиты позвонков (спондилез – заболевание, в результате которого происходит разрастание костной ткани по краям тел позвонков или суставных отростков позвонков; образуется костная масса как защитная реакция позвоночника на перегрузку), повреждаются связки и межпозвонковые суставы (спондилоартроз – хроническое дегенеративное заболевание мелких суставов позвоночника человека; возникает чаще в поясничном или шейном его отделах, нередко - параллельно со спондилезом).

Признаки остеохондроза

Как говорится, от болей в спине не умирают. Но обеспечить вам повседневный ад – это в их силах. И рассказывать о нем в деталях тем, кому выпало испытать состояние обострения остеохондроза, не имеет смысла. Радикулит, например, известен многим.

А чтобы быть во всеоружии, если вас пока миновала чаша сия, стоит себя протестировать.

Тест на идеальную осанку

Встаньте ровно, спиной к стене, чтобы пятки упирались в стену, и сбоку посмотрите на себя в зеркало. Если вы стоите правильно, позвоночник образует вогнутую кривую в области шеи и талии, выпуклую – в области груди и таза, прикасаясь в этих местах к стене.

Между позвоночником и стеной в области шеи и талии остаются небольшие промежутки, равные примерно ширине вашей ладони. Если эти расстояния значительно отличаются в ту или другую сторону, значит, у вас есть какие-то нарушения осанки.

Тест на мягкость связок

Попробуйте максимально приблизить большой палец согнутой кисти к внутренней поверхности предплечья. При нормальных связках это расстояние составит 7–10 см. Если палец коснется или почти коснется предплечья (меньше 7 см), то у вас излишне мягкие (слабые) связки.

Тест для шейного отдела позвоночника

Условия: не выполняйте упражнения через силу, вы не должны чувствовать боль.

Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Плавно отведите голову назад так, чтобы взгляд был направлен чуть назад или хотя бы точно вверх. Поверните голову вправо – ваш взгляд устремлен также вправо, а подбородок максимально повернут в сторону. Постарайтесь заглянуть за спину. То же проделайте и в левую сторону.

Если вы не справились ни с одним заданием, то остеохондроз шейного отдела позвоночника уже принялся за разрушение вашего позвоночника.

Профилактика остеохондроза

Внимательно прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваша спина. Есть движения и положения туловища, которые она любит и которые заставляют ее «капризничать».

1. Правильно стоим

Представьте, что вы венценосная особа: спина выпрямлена, плечи отведены и расслаблены, шейные мышцы тоже в расслабленном состоянии. А для того, чтобы сохранять такое положение было легче, пока не привыкните к новому образу, пусть мысленная ниточка прочно тянет вашу макушку вверх. Такое положение поможет вам избегать перекручивания позвоночника.

Шпильки дают слишком большую нагрузку на нижний отдел спины у женщин, поэтому повседневная обувь должна быть комфортной, на невысоком, устойчивом каблуке. А шпильки оставьте для особых случаев.

2. Правильно сидим

Старайтесь, чтобы спина в положении сидя как можно меньше уставала, подбирайте для этого стулья с такими спинками, чтобы они поддерживали нижнюю часть спины или подкладывайте под спину небольшую подушечку. Не сидите долго. Каждые 20–30 минут вставайте и потягивайтесь.

3. Правильно лежим

Для сна не подходят ни мягкие перины, ни жесткие голые доски. От лежания на мягких перинах позвоночник деформируется, искривляется. Доски тоже не спасут от деформации позвонков. Постель должна быть полужесткой, чтобы сохранить все изгибы позвоночного столба.

4. Правильно поднимаем тяжести

Это правило рассчитано прежде всего на мужчин, желающих поразить своих любимых тещ, помогая грузить мебель. Поднимайте только то, что находится в пределах разумного. Для всего остального лучше нанять грузчиков. Когда поднимаете или опускаете на пол тяжелый предмет, делайте это с максимально согнутыми коленями, чтобы основная тяжесть приходилась на ноги, а не на позвоночник.

Самую большую нагрузку берет на себя именно поясничный отдел позвоночного столба. Ему приходится нести на себе в среднем 60–70 кг живого веса. У грузных людей давление на диски возрастает в несколько раз. Время от времени давайте возможность вашей .

Лечение грыжи диска

Большинство случаев грыжи дисков поясничного отдела позвоночника отмечается у людей в возрасте между 35 и 55 годами. Однако не все случаи связаны с возрастной дегенерацией диска. Разрыв диска с образованием грыжи может произойти в результате травмы: при автомобильной аварии, поднятии тяжестей, в том числе у лиц более молодого возраста.

Сопровождается ли это состояние болью или нет, зависит от того, насколько сильно диск выступил за пределы своих границ, и от индивидуальных особенностей строения позвоночника каждого пациента.

Об актуальности хирургического вмешательства речь может идти только в случае реальной опасности сжатия спинного мозга множественными грыжами, либо, что особенно опасно, пучка нервов, которым заканчивается спинной мозг и который называют «конский хвост». К счастью, такое осложнение встречается очень редко.

Сейчас стали доступны методики лазерного удаления небольших выпячиваний (до 2–3 мм) диска, если это является причиной постоянных сильных болей у пациента. Это малоинвазивная, практически безвредная операция, которая делается без разреза, через прокол, очень толстой иглой. При этом используется специальная аппаратура либо лазер.

Но следует иметь в виду, что, если человек не следит постоянно за своими мышцами, не занимается регулярно спортом, не посещает бассейн, никакая операция не станет для него панацеей.

Остеохондроз – дегенеративное заболевание, связанное с разрушением хрящевых и костных тканей, а также межпозвоночных дисков. Когда позвонки стираются, уменьшается расстояние между ними, вследствие чего происходит сдавливание артерий, сосудов и нервных корешков.

Это приводит к ухудшению кровоснабжения. Мозг перестает получать достаточное количество кислорода. Человек начинает испытывать сильные боли в воспаленных местах позвоночника, страдать от головокружений и головной боли. Кроме того, больной ощущает сильную слабость, онемение в конечностях и другие серьезные недомогания.

Зачастую остеохондрозом страдают люди, которые мало двигаются (водители, офисные работники и пожилые, которые уже не в состоянии вести подвижный образ жизни).

Поначалу человек испытывает тянущую боль в области позвоночника. Это говорит о том, что процесс дегенерации (разрушения) уже начался и именно сейчас самое время принять меры, чтобы начать бороться с болезнью.

Существует множество комплексных упражнений, помогающих в лечении остеохондроза. Каждое из них направлено на определенные участки позвоночника.

В списке ниже представлены основные гимнастические упражнения для всего позвоночника в целом. Они помогают укрепить околопозвоночные мышцы, повысить кровоснабжение, обогатить организм кислородом, сформировать правильную осанку и активизировать застоявшиеся позвонки.

Итак, после разминки можно приступать к следующим занятиям:

Лечь на бок и приподнять голову. В этом положении застыть на пять секунд;
Лечь на живот и положить руки за голову. Постепенно поднимать голову, оказывая сопротивление руками;
Лечь на спину, головой на плоскую подушку. Надавливать головой в подушку в течение нескольких секунд;
В положении сидя держать прямую осанку, корпус не напрягать. Плавно сводить лопатки между собой (плечи отводятся назад). Упражнение повторить несколько раз;
Сесть на стул. Следить за прямой осанкой. Отвести руку в сторону, вверх, затем вниз. Повторить упражнение несколько раз с каждой рукой;
Лежа на животе, развести руки в стороны, держа в них гантели. Максимально приподнимать руки с гантелями, чтобы лопатки сводились между собой;
В положении сидя завести руки за голову так, чтобы локти свелись спереди. Разворачивать корпус то влево, то вправо, при этом следить за правильной осанкой. Повторить упражнение несколько раз;
Стоя прямо, поочередно совершать плавные наклоны туловищем в стороны;
Встать на четвереньки. На вдохе вогнуть спину вниз и поднять голову, на выдохе выгнуть (округлить) спину и опустить голову;
Лечь на спину, согнуть колени. Опираясь на стопы, медленно приподнимать таз и затем без резких движений опуститься. Упражнение повторять 5 раз;
Качать пресс до ощущения легкой усталости;
Сесть на коврик, выпрямить спину, руки опустить на колени. Медленно наклоняться назад. Пресс должен напрячься. В этом положении находиться 5 секунд;
Лечь на спину и согнуть колени, прижав их к груди. Одновременно стараться дотянуться головой до коленки. Находиться в этом положении 5 секунд. Контролировать дыхание.

Хотя вышеперечисленные упражнения считаются базовыми, но прежде, чем их делать, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что нагрузка наращивается постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к новому ритму.

Противопоказания к выполнению гимнастики при остеохондрозе

Оздоровительная гимнастика очень полезна, особенно в комплексе с другими методами лечения. Однако есть случаи, в которых занятия упражнениями могут только навредить больному. Они перечислены в списке ниже.

обострение болезни;
послеоперационный период;
заболевания сердца (аритмия);
нарушенная координация движения;
нервные расстройства в тяжелой форме;
температура;
слабый вестибулярный аппарат;
повышенная утомляемость или плохое самочувствие;
высокое давление;
близорукости в сильной форме;
болезни легких.

Если у пациента наблюдается хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, лучше воздержаться от физических нагрузок.

В случае, когда гимнастика не помогает или ее делать неуместно, предусматриваются другие методы лечения остеохондроза. Например, такие, как физиопроцедуры.

Как бороться с остеохондрозом физиопроцедурами

Для лечения остеохондроза специалисты используют различные виды физиопроцедур, основными задачами которых является:

снять боль, воспаление и отечность;
расслабить спазмированные мышцы;
улучшить кровообращение;
освободить защемленные нервы, артерии, сосуды;
нормализовать обмен веществ.

Для лечения врачи используют следующие виды физиотерапии:

Электрофорез. Предполагает воздействие электрического тока для лучшего прохождения в поврежденные участки лекарственных средств. Лекарство проникает глубоко в мышечные волокна и расслабляет их. Это приводит к улучшению кровообращения, снижению боли и спазмов в мышцах.
Ультразвук. Ультразвуковые волны проникают в ткани и воздействуют на внутренние органы в виде небольшого массажа. Этот метод достаточно эффективен и наиболее распространен.
Магнитотерапия. При помощи магнитного поля в клетках организма возникают физико-химические реакции. Благодаря воздействию определенного уровня частоты магнитного поля можно добиться наилучших результатов.
Вибрационное воздействие. Высокочастотные звуковые волны проникают в организм и воздействуют на воспаленное место.
Лазерная терапия. Эта методика характеризуется использованием гелий-неоновых лазеров. Они помогают снять воспаление, заживить раны и обезболить пораженное место.

Физиотерапевтические процедуры – это отличное дополнение к комплексному лечению остеохондроза. Они безвредны и не вызывают осложнений в организме человека.

Чтобы вылечить запущенную стадию остеохондроза, потребуется много времени, средств и сил. Лучше всего начинать лечение при первых признаках заболевания.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Остеохондроз – это заболевание, которое поражает межпозвоночные диски, что приводит к снижению их высоты, и как следствие, сдавлению нервных волокон и сосудов. Остеохондроз нельзя назвать болезнью в прямом смысле, данное патологическое состояние относится к возрастным изменениям позвоночного столба. Но в последнее время дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике развиваются и у молодых людей, что связано с негативным воздействием таких факторов, как работа в неудобной позе, за компьютером, сидящий образ жизни и др.

Суть патологических изменений в позвоночнике

Для того чтобы понять, почему именно так необходимо лечить шейный остеохондроз, нужно сделать маленький экскурс в суть патологических изменений в позвоночнике.

Факторы риска заболевания:

генетическая предрасположенность;
заболевания, которые характеризируются нарушением обменных процессов в организме;
избыток веса и ожирение;
нарушение полноценности питания (дефицит витаминов и микроэлементов);
сидящий образ жизни;
травматические повреждения позвоночника;
врожденные пороки развития двигательного аппарата;
тяжелый физический труд;
пребывание в неудобной и неестественной позе;
слабое развитие мышц.

При длительном влиянии факторов риска и возрастных изменениях начинается патологический процесс в межпозвоночных дисках. Под нагрузкой и нарушением питания диска его фиброзное кольцо растрескивается, что приводит к сплющиванию пульпозного ядра диска. Такие изменения ведут к уменьшению его высоты и разрушению.

Такие изменения приводят к развитию нестабильности шейного отдела позвоночника, на что организм реагирует своеобразной защитной реакцией. Активируется разрастание остеофитов (костных наростов) со всех сторон позвонка, в тяжелых случаях возможно даже сращивание соседних позвонков, что приводит к резкой деформации позвоночного столба. Мышцы, которые окружают пораженные позвонки, спазмируются.

Из-за выше описанных изменений, развивается сдавливание и воспаление нервных корешков, которые выходят из межпозвонковых отверстий, сдавливание кровеносных сосудов, что и обусловливает развитие клинических симптомов болезни. Исходя из выше описанных механизмов развития заболевания, становиться понятным, как именно можно лечить остеохондроз.

Особенности патологии шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника имеет несколько особенностей:

данная локализация встречается чаще всего, ведь шея – это самый подвижный отдел позвоночника, что и приводит к значительным нагрузкам и повреждению;
по соседству с шейными позвонками проходят сосуды и нервы, которые очень часто втягиваются в патологический процесс и отягощают протекание заболевания;
шейные позвонки располагаются очень близко друг к другу, при поражении одного обязательно страдает и соседний;
относительно маленький мышечный и каркас и большая нагрузка на шею.

Часто при патологических изменениях в шейных позвонках развивается синдром позвоночной артерии. Это сдавливание позвоночных артерий, которые проходят в отверстиях шейных позвонков, что ведет к снижению кровоснабжения задних отделов головного мозга, мозжечка и ствола. В таких случаях лечить необходимо не только дегенеративно-дистрофические изменения, а и снижение кровоснабжения.

Методы борьбы

Попытки самостоятельного лечения данного недуга – занятие не очень разумное, если учесть все возможные последствия. Так что если вы задумались над вопросом, как лечить данное заболевание, то лучше обратится к специалисту. Доктор даст вам все необходимые рекомендации по питанию, смене образа жизни, медикаментозному и немедикаментозному лечению.

Следует знать, что вылечить остеохондроз невозможно. Используя целый комплекс лечебных мероприятий, можно только приостановить прогрессирование патологического процесса, значительно сократить число обострений и осложнений.

Снятие обострений

При обострениях патологического процесса лечение имеет несколько направлений:

необходимо снять боль (обезболивающие медикаменты);
устранить воспаление нервных корешков (нестероидные противовоспалительные препараты);
ликвидировать спазм мышц шеи (противоспазматические лекарства);
укрепление нервной ткани корешков (витамины группы В).

Прием медикаментов важен при снятии обострений остеохондроза

Лечение остеохондроза должно быть направлено на уменьшение болевого синдрома. С этой целью используют обезболивающие и противовоспалительные препараты (Диклофенак, Мелоксикам, Кетанов, Ибупрофен, Индометацин, Напроксен, Кеторол и др.). При сильно выраженной боли, врачи назначают уколы при шейном остеохондрозе, которые состоят из выше описанных медикаментозных средств.

В некоторых случаях их вводят не внутримышечно, а паравертебрально (в мягкие ткани вокруг пораженного шейного позвоночника). Такой способ лечения быстро устраняет симптомы, но выполнять инъекции должен только опытный специалист, чтобы избежать осложнений.

Также необходимо знать, что все противовоспалительные препараты имеют много противопоказаний и побочных эффектов, потому назначать такое лечение должен только врач.

Если применения обезболивающих средств недостаточно, то для ликвидации боли используют местные новокаиновые блокады (разновидность местной инфильтративной анестезии), которые хорошо справляются со своей задачей.

С целью ликвидации мышечного спазма используют миорелаксанты (Мидокалм). Такие лекарственные средства чаще всего назначают в виде внутримышечных инъекций, они снимают спазм мышц, чем облегчают состояние больных (ликвидация боли и сдавления нервов).

Также в комплексном лечении обострений шейного остеохондроза назначают витамины, биостимуляторы, мочегонные (для уменьшения отека корешков), хондропротекторы.

Лечебная физкультура

Победить симптомы остеохондроза шеи поможет правильный комплекс физических и гимнастических упражнений. Лечебная физкультура позволяет:

создать условия для декомпрессии нервных волокон;
укрепить мышечный каркас шеи;
активировать обменные процессы и кровоснабжение в поврежденных тканях;
ликвидировать ограничение подвижности в шейном отделе;
уменьшить нагрузку на поврежденные позвонки.

Массаж и самомассаж

Массаж очень эффективен при шейном остеохондрозе

Лечить остеохондроз без массажа практически невозможно. Польза от данной манипуляции в некоторых случаях превосходит даже эффективность медикаментозных средств. В ходе массажных движений расслабляются мышцы шеи, ликвидируется их спазм, устраняется болевой синдром, улучшаются процессы кровоснабжения, усиливаются обменные реакции в тканях.

Но для успешного применения массажных процедур необходим квалифицированный массажист. К сожалению, такая возможность не всегда существует. Потому с большим успехом можно выполнять массаж самому себе, но перед тем, как приступать, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти короткий курс обучения.

Рефлексотерапия

Это различные терапевтические приемы и методики воздействия на рефлекторные зоны. Применение рефлексотерапии, например, иглоукалывание, в сочетании с другими лечебными мероприятиями, существенно увеличивают эффективность лечебной программы.

Физиотерапия

Используют для лечения физические факторы: электрический ток, магнитное излучение, ультразвук, лазеротерапию и др. При использовании физиотерапевтических методик значительно сокращаются сроки лечения, повышается эффективность медикаментов, уменьшается число обострений остеохондроза.

Также используют мануальную терапию и вытяжение позвоночника. Такие методы лечения эффективны, но опасны, существует риск травмы шейного отдела, что требует тщательного подбора врача, которому вы сможете полностью доверить свое здоровье.

Хотя каждый метод терапии является высокоэффективным по отдельности, но все-таки стойкого лечебного эффекта можно достичь только при комбинации медикаментозных и немедикаментозных методик.