Почему полезно потягиваться и зевать. Эксперты объяснили, почему зевать или потягиваться надо с удовольствием Что означает потягивание

Почему люди: чихают, икают, зевают и потягиваются — это вредно или полезно для здоровья?

Стоит любимому чаду чихнуть, как заботливая мама встревожилась – не начинается ли простуда? Ребенок икает – тут же ищутся способы прекратить икоту. Муж сладко зевает и потягивается – и снова повод для беспокойства – не высыпается, нужно бы проследить, чтобы раньше ложился. Но, оказывается, беспокоиться и переживать у вас нет повода – чихание, зевота, потягивание, икота – это все условные рефлексы, которые природа создала в помощь нашему организму. И предпринимать ничего не нужно, более того – крайне нежелательно, ибо по утверждениям медиков, все попытки подавить условные рефлексы опасны для здоровья!

Почему люди зевают

Почему мы зеваем? Если внезапно напала зевота, это не повод отправляться поспать. И от скуки человек тоже не зевает. Зевота – это сигнал, который посылает нам нервная система, о том, что в организме не все в порядке. Чаще всего это означает, что идет очень сильная нагрузка на мозг, он перегружен, перегревается, и нервная система включает защиту – зевоту, пытаясь таким образом охладить мозг. Заметьте, чаще всего зевать вы начинаете когда душно, слишком жарко, во время стресса, когда сильно волнуетесь. Конечно, все сугубо индивидуально, но какой бы ни была причина зевоты, врачи утверждают, что зевать очень полезно. Во время зевоты расслабляются мускулы, широко раскрываются дыхательные пути, после чего на долю секунды наступает полезное состояние полупотери сознания. Мы его не замечаем, но организм таким образом помогает нам снять стресс, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга. А еще зевание улучшает работу слезных желез что очень и очень важно, особенно при работе за монитором. Так что бороться с зевотой не стоит, разве что постараться не зевать в публичных местах. Кстати, почему зевота так заразительна, ученые объяснить пока не могут.

Почему люди чихают

Почему мы чихаем? Чихание – это естественное очищение носовой полости, и не всегда оно признак подкравшейся простуды. В носу скапливается много пыли, микробов, аллергенов, нервные окончания носоглотки раздражаются, и получается резкий, мощный выдох – чих. Когда мы чихаем, из носа выталкиваются избыточная слизь, микробы, пыль – словом, все, что загрязняет носовую полость.

Если вы чихаете пару раз в день, то нет повода для беспокойства. Но если каждое утро вы начинаете с продолжительного чихания, то это должно насторожить. Возможно, начинается ринит, или нужно увлажнить носовую полость, а может быть рядом с вами аллерген. Иногда человек начинает чихать оказавшись на солнечном месте. С этим бороться не нужно – такая реакция организма – подарок по наследству, в медицине даже есть специальный термин для этого случая «световой чихательный рефлекс».

Сдерживать чихание не стоит, ну разве что если чихнуть приспичило в самый неподходящий момент. Тогда энергично потрите переносицу или ущипните кончик носа.

Чихая, не забывайте прикрывать нос платком или бумажной салфеткой чтобы вылетающие бактерии не вдыхали люди, находящиеся рядом с вами.

Почему люди икают

Почему мы икаем? Икота зарождается в «блуждающем» нерве, соединяющем диафрагму, пищевод и нервную систему. Когда мы едим в спешке, проглатывая большие куски пищи и плохо ее пережевывая, мы переедаем и желудок растягивается. Это беспокоит «блуждающий» нерв, он напрягается и тревожит диафрагму. Вот она-то, в целях защиты, и производит резкие воздушные толчки, помогающие проталкивать пищу. Но если икота возникает часто, длится долго, то это может быть признаком начинающегося гастрита, опухоли пищевода, кишечной непроходимости. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу. Икота может нападать и в моменты нервного расстройства, но проходит быстро, как только мы успокаиваемся.

Избавиться от неприятного состояния можно простыми методами – потянуться, сделать несколько глотков воды, делать глубокий вдох с задержкой дыхания при выдохе. А вот пугать во время икоты нельзя – это только усилит стресс и икота продолжится.

Почему люди потягиваются по утрам

Почему мы потягиваемся? Потягивание – это пробуждение нашего тела. После сна или сидения в одной позе мышцы затекают, и самое приятное – хорошенько потянуться. Так восстанавливается кровообращение, мышцы подготавливаются к дневной нагрузке, организм переходит в режим активности. Кроме того, повышается настроение, улучшаются тактильные ощущения.

Не спешите утром резко вскакивать с кровати, не жалейте на здоровье времени. Если нет возможности сделать зарядку, то хотя бы сначала потянитесь, а потом вставайте. Иначе вы можете обеспечить себя на весь день головной болью, быстрой утомляемостью и плохим настроением.

Так что зевайте, чихайте и потягивайтесь в свое удовольствие! Эти рефлексы заложены в нас природой и очень полезны для здоровья.

18.07.2013, 20:10

Здравствуйте!
Несколько лет назад я уже публиковала здесь свою тему, в надежде найти ответ. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
По поводу своих симптомов - чувство сильнейшей изнуряющей мышечной усталости и "затечности"(не онемения, а именно физической усталости,
когда мышцы как бы "устали, застоялись"...нестерпимо хочется потянуться, размять мышцы, прогнуть спину) - очень сильное ухудшение каждый день,по утрам, именно после сна.
То есть мышцы тела, после лежания в неподвижном положении, утомляются в разы сильнее, чем это было накануне вечером (когда постоянно разминаюсь, делаю гимнастику, меняю положение).

С тех пор, к сожалению, врачи до сих пор не могут определить причину этого симптома.
Было проведено еще несколько дополнительных обследований, в том числе ЭНМГ (все в норме).
Анализы крови (биохимия, клиника), тоже все в норме, единственные отклонения, выявленные за этот период - пониженный PO2 (20 mmHg), и немного завышенный гемоглобин (при моем росте 170 и весе 50 - показатели были от 137 до 142), и один раз был завышен ЛДГ (298 при норме 125-243), ЛДГ при повторной пересдаче оказался уже в норме.
Все остальное - лактат, железо, СОЭ, вязкость(МНО), мочевина, мочевая кислота - в общем все остальные совершенно различные показатели - в норме
АСЛО, СРБ, РФ - отрицательно
УЗИ щитовидной железы и гормоны - в норме.

По результату осмотра неврологом такая запись "мышечный тонус в руках и ногах снижен; оживление рефлекторного фона:патологически оживлены глубокие рефлексы", патологических стопных и кистевых знаков нет, силовых парезов нет.

ЭЭГ выявляет "диффузные изменения биоэлектрической активности головного мозга ирритативного характера, наличие грубой дисфункции диэнцефально-мезэнцефальных структур(в виде регистрации генерализованных пароксизмов, содержащих высокоамплитудные альфа и тета волны).На ГПВ выявляются гипоксические изменения, ЭЭГ долго не возвращается к исходной".

Ревматолог сказал, что не по его части, неврологи - сомневаются, возможно мне необходимо сопоставиться мнения.
Психотерапевты предлагают лечь в стационар и "попробовать подобрать антидепрессанты", хотя проявлений депрессии у себя я не нахожу, это скорее тревога и эмоциональная истощенность как следствие физического симптома и хронической мышечной усталости (хочется все-таки лечить причину а не следствие).

Сам факт, что в самом теле бывают "просветы"(за день расхожусь и чувствую иногда в теле знакомую "легкость"), а после сна в неподвижном положении, при расслаблении тела... симптом усиливается в разы. Каждый день встаю с постели с чувством сильнейшей усталости всех мышц, "хожу по кругу" уже который год,не могу найти ответ. Поскольку просыпаюсь с чувством мышечной усталости, нестерпимо хочется спать, при попытке "доспать" еще час-два, только усугубляю свое физическое состояние, замкнутый круг.

Сегодня один хирург порекомендовал как вариант исключения "миастении" провести биопсию, предупредив, что на ноге останется глубокий 5-сантиметровый рубец..
Я взяла себе время подумать.
Читала симптомы миастении (проблем с походкой, веками, глотанием у меня нет). К тому же, наверное есть не такие радикальные меры выявления миастении?

Очень прошу совета и мнения уважаемых неврологов.
Поскольку обострения с мышцами происходят именно во время неподвижного расслабленного состояния тела - может быть это ключ к моему состоянию? Напомню, что эта усталость и затечность, ощущаемая уже с самого утра - разлита по всему телу, а не в каких-то конкретных участках. Только час упражнений на всевозможные "потягивания, растягивания" приносят мышцам временное облегчение, но иногда лишь на время самих упражнений, стоит их завершить и тело снова наливается усталостью, словно ночью я не спала, а сидела за компьютером не разгибаясь 20 часов.

Прошу вашего совета - необходимы ли какие-то дополнительные исследования?
Какие есть варианты того, что со мной происходит?
Оправдана ли рекомендация хирурга провести биопсию на предмет миастении?

Большое спасибо.

18.07.2013, 22:34

Я так поняла, что никто из очных врачей о фибромиалгии так и не подумал? Ттг-норма?

18.07.2013, 22:37

Хирург на то и хирург, чтобы оперировать, как показывает ваш опыт, он мало, что понимает в неврологии. Вы не описываете симптомы миастении, и для справки: этот диагноз НИКОГДА не ставится на основании биопсии, есть другие совершенно нетравматичные методы диагностики этого заболевания.

19.07.2013, 11:48

nebel, ТТГ норма
Насчет фибромиалгии не знаю...не смогла в Петербурге найти врача, который может ее диагностировать, пару раз это звучало от пары врачей в виде догадки...ничем не подтвержденной

Lizaliza
результаты опросников вот, прошла все кроме 5-го(там какой-то сбойменя выбрасывает опять к началу)

По шкале бека 21

Умеренно выраженная тревога, отсутствие депрессии

Паничеких атак и их признаков у меня никогда не было. На все вопросы первой половины теста ответ "нет"

На эмоц.возбудимость: 5, средняя выраженность

Алекситимия 38 в пределах нормы

19.07.2013, 11:59

Вот, опять проснувшись утром испытала сильную усталость и затечность мышц... знала что лучше встать с постели сейчас (прошло около 6-7 часов сна), но поскольку сон чувства отдыха не приходит, то при просыпании испытываю сонливость и каждый раз кажется, что вот...сейчас посплю еще час-два и проснусь человеком, как было когда-то...
Вот и сейчас опять попалась на эту удочку.
два часа "досыпания" только усугубили в несколько раз мое мышечное состояние (то есть усталость усилилась, теперь придется опять разминаться очень долго), кроме того еще сильнее сонливость и лоб "словно набит ватой", т.е. голова неясная...
И это все каждый раз, чем больше сплю, тем сильнее усиливаются симптомы. Не могу понять почему так происходит.
Получается порочный круг, организм требует отдыха, заявляя об этом мышечной усталостью и сонливостью после просыпания, а от досыпания - усугубляет в разы.
Не спасть совсем или спать по два-три часа, это тоже не вариант.
Что происходит со мной и почему именно во время сна?((

Мне казалось, будь это по части психотерапевтов...то не было бы связи. Хотя, возможно, я ошибаюсь.

На следующей неделе иду делать УЗИ мозга, по совету одного знакомого психотерапевта опять же. Не знаю, что это даст.

Ну, должна же быть какая-то органика, если мышцы тела в неподвижном расслабленном состоянии так реагируют, накапливая усталость, вместо отдыха?

Еще одна из версий врачей была о том, что "мозг не отдыхает во время сна" ,продукты метаболизма накапливаются в мышцах отсюда такие ощущения по утрам.
Но я сплю довольно глубоко, снятся сны, проблем с засыпанием нет, засыпаю быстро, постель удобная. Напротив, каждый вечер ложусь спать с надеждой, что все утром будет хорошо, что испытаю утром в теле легкость, и встану без ощущения смертельной сонливости, как обычный человек.

Ситуация продолжается почти 6 лет, теперь уже по-настоящему переживаю, так как резервы организма исчерпаемы, сон отдыха не приносит,пытаюсь всеми силами найти ответ. Возможно, нужно сделать еще какие-то исследования, очень надеюсь, что мне смогут помочь и дать совет.

19.07.2013, 15:07

Ферритин крови смотрели?
УЗИ мозга смысла делать нет, устаревший, неинформативный метод исследования.
Если по всем показателям "норма", неврологический статус без отклонений, то причиной вашего плохого самочувствия является тревожный синдром и необходимо длительное лечение у психиатра/психотерапевта.
Чтобы все-таки расставить все точки над и, исключить фибромиалгию, обратитесь к неврологам нашего форума из Санкт-Петербурга.

Как правило, люди зевают и потягиваются, когда устали, плохо выспались, или же просто надоело сидеть в одном положении. Оказывается, данные действия благотворно влияют на организм человека

Почему люди зевают?

Зевота относится к условным рефлексам, который заключается в непроизвольном акте дыхания. Происходит достаточно глубокий вдох воздуха с широким раскрыванием рта, при этом полости рта и горла расширяются. После этого следует резкий выдох со специфичным звуком. Во время зевоты перекрываются слуховые трубы, за счет этого слух приглушается, а глотка раскрыта настолько широко, что поток воздуха может дойти и до желудка.

Даже плод в материнской утробе зевает. Зевота характерна для рыб, земноводных, птиц и зверей. Многие звери, зевая, демонстрируют свои зубы и, тем самым, как будто говорят, что голодны или же дают стае команду, что настало время спать. Ученые полагают, что в процессе эволюции механизма зевоты выработалась смена биоритмов: зевая, особи демонстрировали всем, что пора спать.

Однако почему же тогда люди зевают? Предпосылок для зевоты может быть довольно много. Мы начинаем зевать, если сильно утомились, если нам скучно, если мы очень напряжены, если хотим спать. Помимо этого, зевота нападает, когда человек очень голоден или, наоборот, достаточно плотно поел.

Принято считать, что зевота говорит о том, что организм переходит из состояния возбуждения в стадию торможения. В результате происходит снижение работоспособности нервной ткани: затормаживаются определенные физиологические процессы и функции организма, особенно это относится к дыханию, оно становится более медленным и носит поверхностный характер. Благодаря этому в крови накапливается большее количество продуктов метаболизма – углекислот, токсических субстанций. Именно это и вызывает зевоту.

Когда человек зевает, то происходит достаточно глубокий вдох и кровь насыщается кислородом, за счет этого она активнее бежит по сосудам, в том числе, и по сосудам головного мозга, так как когда вы зеваете, происходит напряжение мышц шеи, лица и рта. То есть, при зевоте, мы пытаемся взбодриться, чтобы не уснуть. Но такая активность является непродолжительной, и чем сильнее мы начинаем зевать, тем больше утомляется наш мозг.

Раньше считали, что люди зевают при нехватке кислорода в помещении, однако ученые этот факт опровергли.

Интересные факты

Люди, как правило, начинают зевать перед увеличением активности – к примеру, перед важным выступлением, экзаменами или трюками. Таким образом организм мобилизирует свои силы и борется со страхом.

В процессе скучных мероприятий люди обычно зевают, чтобы взбодриться.

В Японии на некоторых предприятиях работникам делают специальные зевательные паузы, отображая на экранах сладко зевающих людей. В результате, трудящиеся втягиваются в «зевательный процесс», а после этого начинают работать в два раза активнее.

Замечено, что люди, которые мало зевают, обычно имеют более жесткий характер, могут позволить себе бестактное и некорректное поведение.

Зевота заразительна: до 60% людей, увидев зевающего, через несколько минут сами начинают зевать. Обычно такие люди могут активно сопереживать проблемы других.

Зевота полезна для здоровья

Учеными доказан факт, что те, кто много зевает, имеют меньше морщин, быстрее соображают и получают большее количество кислорода для кожи и тканей. Зевота спасает людей при стрессах, помогает отвлечься, снять усталость, стимулируя при этом активность клеток мозга.

Доказан также положительный эффект от зевоты для нормализации артериального давления, снятия нервного напряжения, а также боли в суставах. При зевоте самопроизвольно проводится профилактика инфарктов и сердечных проблем. Если вы должны принять важное решение или же просто расслабиться – открывайте рот, как будто имитируя зевание, и скоро зевота сама к вам придет. Только позевайте – и вы сразу обратите внимание на то, как изменилось ваше самочувствие.

Потягивания полезны для здоровья

При долгом нахождении в неизменной напряженной позе мышцы начинают затекать, в них скапливается молочная кислота и появляется необходимость ее разогнать. Благодаря этому активизируется работоспособность и повышается общий тонус. За счет потягиваний мышцы включаются в работу и повышается настроение.

Сладкие потягивания являются отличным способом борьбы со стрессом и нехорошим настроением. Помимо этого, активные потягивания заставляют кровь быстрее двигаться по сосудам, улучшается мозговое кровообращение.

Отведите для себя время по утрам для потягиваний, пустите в ход руки и ноги. Только после этого вставайте с кровати. Не забывайте также позевать – это содействует развитию мышц лица и насыщает организм кислородом.

Практически ежедневно наш организм с нами разговаривает с помощью определенных сигналов. Попробуем разобраться в наиболее распространенных монологах тела.

Например, ты наверняка замечал вздрагивание тела в преддверии сна или еще с детства видел, что пальцы после воды становятся сморщенными. Либо началась неожиданно икота, а ты, чтобы от нее избавиться, машинально пьешь воду мелкими глотками. Эти и подобные сигналы имеют объяснение с медицинской точки зрения.

Чиханье

Это защитная реакция организма, когда в нем скапливаются раздражающие элементы (пыль, пыльца и т. д.). Слизистая оболочка сохнет и начинает раздражаться, после чего нервные окончания провоцируют резкий выдох, который и называется чиханьем. Таким образом происходит избавление от раздражителей, чтобы они не внедрились дальше в организм. Как выяснили ученые, скорость воздуха, который человек выдыхает во время чихания, составляет 130 км/ч. Нормой считается чиханье до трех раз подряд. Но если «чихи» происходят один за другим до десяти раз, то, скорее всего, слизистая носа отекла. Организм думает, что это раздражитель, от которого нужно избавиться, но у него ничего не получается. В таком случае могут помочь сосудосуживающие капли, которые быстро снимут отек. Чиханье до десяти раз подряд бывает во время сезонной аллергии. Тогда лечащий врач порекомендует принимать еще и антигистаминные препараты.

Зевота

Ключевая причина любой зевоты ‒ кислородное голодание. Если твой мозг нуждается в кислороде, происходит ускоренный вдох. Обычно он глубокий и довольно сильный, чтобы воздуха потупило больше, чем во время обычного дыхания. Таким способом дыхательные пути становятся открытыми и способствуют быстрому попаданию воздуха в кровь. Если чувствуется утомление, в организме собирается углекислый газ и одолевает гипоксия (кислородное голодание). Именно поэтому ты начинаешь зевать, если хочется спать.

Также ученые объяснили, почему «нападает» зевота, если скучно или нужно делать неинтересную работу. Дело в том, что от работы «через не хочу» быстрее наступает усталость, которая влечет за собой нехватку кислорода.

Почему, если один в коллективе зевнул, то начинают зевать окружающие? Существует пока что недоказанная теория, объясняющая это явление. Исследователи предполагают, что эта привычка сформировалась на генетическом уровне. Когда предки одновременно укладывались спать, то начинали зевать в одно время.

Потягивание

Это действие в отличие от зевоты и чиханья можно контролировать. Но вот почему организм хочет потянуться? Таким образом тело готовится к физическим нагрузкам. Даже животные после пробуждения потягиваются перед активным режимом.

Во время усталости также возникает такая потребность. Мышечные ткани накапливают местные выделения ‒ молочную кислоту. Для того чтобы ее хоть немного разогнать, следует хорошенько потянуться и размять мышцы.

Икота

Икота обычно сигнализирует о нарушении в пищеварении, когда ты съел сразу много пищи «на ходу». Также она бывает после употребления спиртного.

Некачественно пережеванные, большие куски еды раздражают черепно-мозговой нерв, который тянется от мозга к желудку. Взбудораженный нерв дает сигнал мышцам желудка и системе пищеварения, вызывая характерные для икоты спазмы. Раздраженная слизистая пытается избавиться от неприятных ей элементов.

Справиться с икотой, вызванной алкоголем, можно с помощью питья холодной воды небольшими глотками, а вот от «сытной» икоты поможет задержка дыхания.

Вздрагивание в преддверии сна

Случается так, что погружаясь в сон, ты внезапно пробуждаешься от вздрагивания конечностей. Это хоть и непривычное, но нормальное явление. Накануне сна пульс становится медленней, мышцы расслаблены, а дыхание замедляется. Поэтому организм пугается, чтобы сон не оказался вечным. Мозг будит организм, чтобы активировать пульс, мышцы и дыхание. Это своего рода контроль.

Сморщенные пальцы после воды

Ученые опровергли теорию, что рельеф на подушечках пальцев от воды служит для лучшего сцепления с поверхностью, чтобы не поскользнуться. Дело в том, что кожа на подушечках толстая и быстро впитывает воду. Поэтому от длительного контакта с водой эти участки разбухают.

Мурашки по телу

Мурашками кожа может покрыться от холода. Но бывает так, что событие, кинофильм или музыка впечатляют до появления мурашек. Это явление также объясняется генетической предрасположенностью. Первобытные люди имели на теле много волос, и когда они замерзали или испытывали сильные эмоции, то волосяной покров вставал дыбом. Спустя столетия волос на теле стало меньше, поэтому теперь образуются только мурашки.

Слезятся глаза

С помощью слез организм смывает попавший в глаза мусор, а также защищает зрение. Однако почему хочется плакать, достоверно неизвестно. Есть теория, что слезы помогают уменьшить напряжение головного мозга и оказывают обезболивающее действие.

Покраснение кожи

Кожа начинает краснеть, когда сосуды расширяются. Это может происходить во время жары или от переполняющих эмоций. Эмоциональное состояние обусловлено изменением количества гормонов (адреналин тоже к ним относится). Когда это происходит, сосуды начинают расширяться, и ты краснеешь.

Потоотделение

В жаркую погоду организм охлаждает кожу, выделяя жидкость - пот. Он начинает испаряться и вместе с ним уходит ненужное тепло.

Достаточно просто прислушаться к организму, чтобы узнать, в чем он нуждается. Зная, о чем говорит твое тело, ты можешь с легкостью находить с ним общий язык и жить в постоянной гармонии.

Чихание, зевота, потягивание и икота - рефлексы, данные от природы. Со временем врачи сумели объяснить, какую роль они играют в функционировании организма, передает "News Me" . Более того, оказывается, сдерживать их вредно для здоровья.

Когда в полости носа скапливается слишком много пыли, аллергенов и микробов, раздражаются нервные окончания, и человек чихает, рассказывает кандидат медицинских наук Андрей Дышковец. При этом происходит резкий сильный выдох, который выбрасывает из носоглотки все раздражители. Чихнуть один раз в день – это норма. Но если человек чихает весь день или несколько раз подряд, это означает, что рядом есть аллерген, или слизистая носа нуждается в увлажнении.

Человек может чихать даже от яркого солнечного света. Оказывается, ультрафиолетовые лучи тоже раздражают обонятельные рецепторы. Причем этот "световой чихательный рефлекс", как его называют специалисты, является наследственным.

При чихании человек выдыхает воздух со скоростью 160 километров в час. В нем содержится более 100 тысяч бактерий, которые могут вдохнуть окружающие люди. Именно поэтому врачи советуют при чихании закрывать лицо платком. Удержаться от чихания можно, потерев переносицу или ущипнув себя за кончик носа.

А вот о зевоте до сих пор известно очень мало, говорит доктор медицинских наук Роман Бузунов, член Европейского общества изучения расстройств сна. Однако в природе зевают почти все живые существа, даже лягушки и рыбы. Малыши начинают зевать еще в утробе матери. В свою очередь, зевота очень заразительна.

Вопреки расхожему мнению, говорят ученые, человек зевает вовсе не потому, что ему скучно, или он хочет спать. Все дело в волнении. Во время стресса мозг напряженно работает и перегревается. В ответ нервная система включает защитный механизм - человек вдыхает большую порцию воздуха, чтобы охладить мозг. По этой же причине мы зеваем, если жарко или не хватает кислорода.

Врачи считают, что зевать полезно: дыхательные пути широко раскрываются, мускулы расслабляются. Зевота помогает снять стресс, усталость, психологическое напряжение, стимулирует работу мозга. При этом улучшается настроение, нормализуется артериальное давление, что является профилактикой сердечных заболеваний. А еще зевота стимулирует работу слезных желез.

Потягивание - это подготовка организма к работе. Таким образом человек разминает мышцы после сна и восстанавливает кровообращение во всем теле. Потягивание стимулирует центры удовольствия в мозге, и от этого улучшается настроение. А еще оно положительно влияет на зрение, вкусовые и тактильные ощущения.

Чем старше становится человек, тем меньше он потягивается. Это связано с нехваткой времени по утрам, говорит Роман Бузунов, но если проснуться и сразу резко встать, можно заработать головную боль и плохое настроение.

Что касается икоты, то ее вызывает блуждающий нерв, который соединяет пищевод, диафрагму и нервную систему. Если человек быстро ест, глотает большие куски, переедает, это раздражает блуждающий нерв. Он напрягается и стимулирует диафрагму. А она производит резкие воздушные толчки, чтобы протолкнуть пищу по пищеводу.

По словам терапевта Ирины Мелицевой, частая и продолжительная икота может быть признаком ряда серьезных заболеваний, например, кишечной непроходимости, инфаркта, повышенного внутричерепного давления, опухолей пищевода, легких и шеи. Иногда икота является симптомом нервных расстройств. Известен случай, когда жители Архангельской области икали несколько месяцев, "заражаясь" друг от друга.