Как избавиться от задержки жидкости в организме. Продукты задерживающие жидкость в теле

Отеки

Ни для кого не секрет, что человеческий организм функционирует по своим определенным правилам. И жидкость в нем не исключение - она так же циркулирует с точно выверенной скоростью и последовательностью. Поэтому, если тело начинает накапливать жидкость то тут, то там - это серьезный повод для беспокойства . Выявить конкретную проблему застоев и помочь с лечением, несомненно, должен грамотный специалист, ведь существует огромное количество обстоятельств, из-за которых жидкость может свернуть со своего намеченного пути следования. К тому же, возникновение отеков может быть и опасным, особенно при беременности, ведь тогда на кону стоит не только жизнь матери, но и ребенка.

В этой же статье мы попробуем разобраться, что является нормой, а что отклонением, когда речь заходит о застое жидкости лица или конечностей, а также классифицируем причины возникновения отеков.

1 . Отечность лица.

Скорее всего, почти каждый взрослый человек в современном мире встречался с единичными случаями отека лица. Обычно это происходит вследствие:

Употребления соленой пищи на ночь: соль имеет свойство задерживать влагу в межклеточном пространстве, это ведет к накоплению жидкости и, соответственно отекам поутру;
Употребление большого объема жидкости на ночь: ночью почки не в состоянии полностью избавиться от выпитой жидкости, поэтому она скапливается в тканях организма, заставляя лицо отекать;
Употребление алкоголя, особенно вечером: тут все просто, ибо алкоголь сам по себе и есть провокатор отеков;
Сон на низкой подушке, с головой, расположенной ниже корпуса: по физическому закону гравитации жидкость просто скопится там, где «ниже», не имея возможности правильно течь по организму.

Эти причины не требуют какого-то особенного лечения и не сигнализируют о функциональных сбоях в организме. Стоит лишь устранить сами факторы: ограничьте употребление алкоголя и соли, особенно на ночь, равномерно потребляйте жидкость в течение дня, а также тщательно выбирайте подушку и меняйте позы для сна.

Обращаться к врачу необходимо в том случае, если:

Отеки на лице наблюдаются каждый день вне зависимости от потребляемых продуктов и количества выпитой воды, появляются преимущественно на нижних веках. Это является прямым сигналом о сбое в работе почек. В данном случае терапевт или уролог, после должного диагностирования (анализы мочи, крови, УЗИ) должен назначить необходимое лечение.
Отеки лица появляются параллельно болям в голове и шее. Такое положение вещей может характеризоваться наличием остеохондроза, протрузии или иных нарушений функционирования шейного отдела позвоночника. В этой ситуации следует обращаться к неврологу и проходить тщательное обследование (МРТ, рентген).

2. Отечность рук.

Застой жидкости в руках встречается относительно нечасто, и бывает по следующим причинам:

Возникает во 2-й половине менструального цикла в связи с работой гормонов, с малым количеством прогестерона в организме.
Это может быть и особенностью конкретного человеческого организма, и сигналом о серьезных нарушениях. Для того чтобы выяснить причину отеков, необходимо обратиться к гинекологу и пройти ряд лабораторных исследований.
Когда отечность рук сопровождается тошнотой, рвотой, изжогой и отрыжкой - осмотр врача просто необходим, ведь такие симптомы указывают на неполадки работы печени! Еще одним знаком, указывающим именно на печень, будет желтоватый цвет белков глаз и кожи. Достаточно часто заболевания печени выявить непросто, ведь у этого органа нет нервных окончаний, он попросту не может болеть. Поэтому поход к терапевту строго обязателен, а затем, если неполадки в функционировании печени подтвердятся, уже гематолог проведет специфические анализы и выпишет необходимое лечение.

3. Отечность ног.

Как и в случае с отечностью лица, отечность ног бывает достаточно часто и без серьезных физиологических патологий. К таким явлениям можно отнести следующие ситуации:

Высокая температура на улице: организм таким образом делает запасы, сохраняя жидкость «на черный день»;
Долгое время пребывания на каблуках: неспособность сосудов, находящихся в неестественном положении, быстро вывести жидкость;
Бег без привычки: тот же эффект, что и от каблуков - уставшие и отекшие ноги будут свидетельствовать о слабой натренированности крупных сосудов и мелких капилляров;
Беременность: организм просто не справляется с дополнительной нагрузкой, особенно на последних сроках и тогда, когда на улице держится высокая температура. Однако, для того, чтобы исключить возможные проблемы с почками, необходимо проконсультироваться по этому поводу с гинекологом.

Все эти ситуации (кроме случая с беременностью) не являются поводом для серьезного опасения. Для того чтобы помочь себе быстрее прийти в норму, можно:

ü поднять ноги выше корпуса тела - лечь и подложить под них подушку или свернутое одеяло, закинуть ноги на стенку;

ü принять контрастный душ для ног, чередуя теплую и прохладную воду (но не холодную и горячую).

Через какое-то время Вам станет легче и жидкость уйдет. Для того чтобы избежать подобных явлений в дальнейшем, необходимо посильно заниматься гимнастикой, регулярно выполнять физические упражнения, тем самым тренируя не только мышцы, но и кровеносную систему со всеми ее сосудами и капиллярами.

Обратить пристальное внимание на застой жидкости в ногах необходимо, если:

ноги, в особенности лодыжки, отекают без видимых причин - это может быть прозрачным намеком на проблемы в работе с сердцем. Параллельно с отеками могут возникать боли за грудной клеткой, посинение кожных покровов, отдышка. Поход к терапевту и кардиологу, а также общие анализы мочи и крови, прохождение ЭКГ и ЭхоКГ смогут помочь правильно диагностировать состояние и подобрать лечение.
Голени и стопы начинают отекать даже после малой, незначительной нагрузки, возникают судороги в ногах, на коже проявляются голубоватые вены - это является признаками венозного расширения вен (варикоза). В этом случае помочь с диагнозом и лечением могут хирург и флеболог.

При любых отеках любого вида ни в коем случае нельзя сразу пить мочегонные препараты . Необходимо, прежде всего, выяснить причину возникновения подобного явления и, исходя из полученных данных, принимать необходимое лечение.

Для улучшения тока жидкости в организме, а также для устранения последствия сидячего образа жизни, применяется вакуумный (баночный) массаж . При применении данного метода оздоровления активизируется периферийное кровообращение, ликвидируются все застойные явления в тканях, улучшается крово- и лимфоток, увеличивается выброс на поверхность кожи токсичных продуктов, а значит, идет активное очищение организма. Вакуумный массаж, стимулируя обменные и восстановительные процессы, не только убирает застойные явления и отеки, но и оздоравливает весь организма в целом, одновременно расслабляя и заряжая энергией.

В нашем организме постоянно циркулирует значительное количество жидкости. Она находится в составе всех клеток, органов и систем, и активно принимает участие во всех процессах жизнедеятельности. Жидкость должна систематически поступать в организм вместе с продуктами питания и питьем, и также систематически выводится из него с естественными испражнениями и потом. В некоторых ситуациях какие-то из этих процессов дают сбой, в результате чего может произойти задержка жидкости в организме, причины которой обсудим на этой странице «Популярно о здоровье». Еще поговорим о том что делать если возникла жидкостная задержка в организме, также рассмотрим лечение данной патологии.

При задержке жидкости в клетках, тканях и органах нашего тела происходит развитие отечности. Подобное явление может быть, как явным, так и скрытым. Оно может локализоваться в разных участках организма, что зависит от причины возникновения отечности. Медики выделяют местные и общие отеки. В первом варианте жидкость скапливается в определенной области, которая обычно ограничивается органом либо определяется участком отделов сосудистого русла. При общей отечности наблюдается скопление жидкости по всем тканям тела.

Причины задержки в организме жидкости

Существует довольно много патологических состояний, которые могут сопровождаться задержкой жидкости в организме. Иногда такое явление возникает вследствие естественных причин или под влиянием легко объяснимых обратимых факторов.
Так отечность может наблюдаться у людей, которые вынуждены в течение длительного времени находиться в одном и том же положении. Классическим примером может стать отек ног (ступней и иногда лодыжек) после продолжительного сидения в автобусе либо самолете.
У женщин естественная задержка жидкости в тканях может возникать под воздействием гормональных изменений в определенные дни менструального цикла. Еще повышенная отечность часто наблюдается у беременных женщин, когда в организме увеличивается количество циркулирующей крови, а растущая матка оказывает давление на многие внутренние органы.

Одна из причин патологической задержки жидкости – это хроническая форма сердечной недостаточности. В такой ситуации сердечная мышца подвергается большим нагрузкам, с которыми она просто не в силах справиться. В результате происходит значительное снижение скорости кровотока, а в тканях начинает накапливаться жидкость. Отеки вначале формируются на нижних конечностях, со временем могут переходить на нижнюю часть живота.

Задержка жидкости в организме может наблюдаться у пациентов с варикозным расширением вен ног. В такой ситуации отеки возникают на ногах после продолжительной ходьбы или нахождения в положении стоя. Отечность в таком случае может быть несимметричной и концентрироваться в участках, где вены особенно поражены.

Иногда задержка жидкости в организме наблюдается при патологиях лимфатической системы. В такой ситуации отеки возникают локально. Иногда они появляются вследствие инфекционных поражений, по причине повреждения лимфатических сосудов (к примеру, во время операции) или из-за опухолевых образований.

Довольно часто задержка жидкости в организме наблюдается у пациентов, страдающих от болезней почек. Ведь именно они несут ответственность за полноценное выведение жидкости из организма. Почечные отеки наблюдаются чаще всего на лице, также пациентов с такой проблемой могут беспокоить болезненные ощущения в пояснице и прочие нарушения самочувствия.

Патологическая задержка жидкости в организме может наблюдаться и у беременных женщин. Такое состояние медики классифицируют, как поздний токсикоз или гестоз. Кроме повышенной отечности оно часто сопровождается увеличением давления и появлением белка в моче. При такой патологии беременные женщины нуждаются в постоянном присмотре врачей и правильной терапии.

Существуют и другие причины задержки жидкости в организме. Подобная ситуация может наблюдаться у пациентов с гипотиреозом (нарушенной деятельностью щитовидной железы), болезнями печени и самыми разными воспалительными процессами.

Что делать при задержке жидкости в организме ?

Если вы столкнулись с проблемой повышенной отечности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для начала обратитесь к терапевту либо к специалисту общей практики. Беременным женщинам следует зайти на внеочередной прием к гинекологу.

Обычно первичная диагностика при задержке жидкости в организме подразумевает проведение ряда исследований, представленных общим анализом крови и мочи, а также электрокардиограммой. Дальнейшие меры обследования и терапии подбираются в индивидуальном порядке.

Лечение организма

Терапия задержки жидкости в организме напрямую зависит от причины, вызвавшей такое нарушение. В любом случае, пациентам с такой проблемой настоятельно рекомендуется несколько изменить свой рацион питания, а именно – сократить количество потребляемой соли до минимума. В ряде случаев может пригодиться организация меню, насыщенного калийсодержащими продуктами. Но при хронической почечной недостаточности такая рекомендация не является актуальной.

Для выведения избытка жидкости из организма врач может назначить мочегонные препараты. Но не стоит использовать их самостоятельно, так как они могут нанести вред организму.

Параллельно с применением диуретиков и диетическим питанием медики осуществляют терапию, направленную на лечение основной патологии.

С проблемой задержки жидкости в организме сталкивались многие женщины, — особенно, те, кто любит экспериментировать с диетами. Именно из-за задержки жидкости вес не снижается, а иногда даже увеличивается при самом строгом подсчете калорий. Как же бороться с этой проблемой? Почему организм «бережет» воду?

Избыточная жидкость скапливается, образуя отеки и вызывая тяжесть в ногах. Чаще отеки возникают в голеностопных суставах и суставах пальцев рук. Иногда отечность распространяется на веки и сопровождается чувством усталости глаз. С задержкой жидкости в организме , раздражительность, ; теряется способность на чем-либо концентрироваться.

Наиболее распространенной причиной скопления жидкости остается неправильное питание ; особенно, если рацион слишком однообразен или в нем преобладает большое количество соленой пищи. Тем не менее, иногда даже при достаточно правильном питании проблема сохраняется, что может свидетельствовать о нарушениях в эндокринной системе.

У женщин задержка жидкости может быть связана с менструальным циклом ; однако, чтобы исключить другие причины, лучше сделать анализы крови.

Иногда организм предусмотрительно накапливает своеобразные «резервы» жидкости по причине недостаточной гидратации, — например, если вы придерживаетесь диеты со слишком жесткими ограничениями, или же вам приходится работать в положении стоя.

Слишком малая физическая активность и прием некоторых лекарств (в том числе противозачаточных средств) тоже способствуют скоплению жидкости. Могут появиться отеки и во время жаркой погоды.

Удержание жидкости может быть симптомом заболевания. Отеки часто сопутствуют таким заболеваниям, как гипотиреоз, варикозное расширение вен или сердечная недостаточность.

Как же устранить лишнюю жидкость из организма?

Прежде всего, следует ввести в привычку адекватное потребление жидкости. Предполагается, что норма жидкости для взрослого человека составляет около двух литров воды и несладкого чая в день. В борьбе с отеками хорошо работает газированная минеральная вода с добавлением лимонного сока.
Эффективным способом избавления от избытка жидкости ворганизме является употребление настоев укропа и крапивы. И, безусловно, необходимо полностью отказаться от алкоголя.

Накоплению избыточной жидкости в организме можно воспрепятствовать, подобрав подходящую диету:

введите в свой рацион клюкву,
арбуз,
сельдерей,
ананас.

Мочегонными свойствами, препятствующими удержанию воды, также обладает лук. Не следует забывать о продуктах, содержащих калий (фасоль, чечевица).

Попробуйте также снизить количество соли в пищевых продуктах, потребляемых вами, — замените ее здоровыми и ароматными травами:

укропом,
петрушкой.

Они активно помогают организму избавиться от лишней жидкости.

Чтобы избежать задержки воды в организме, следует немного изменить свой образ жизни.

В дополнение к уже упомянутому ограничению алкоголя и соли, необходимо также отказаться от сигарет. Главным же врагом отечности можно смело назвать движение; и лучшими его формами, препятствующими удержанию воды в организме, — являются плавание, велоспорт, бег или ходьба. Если вы не можете позволить себе регулярные занятия спортом, стоит, по крайней мере, чаще менять положение своего тела, подниматься по лестнице, не используя комфортный лифт, а после рабочего дня найти несколько минут для того, чтобы полежать с приподнятыми ногами, — это улучшает кровообращение и уменьшает чувство тяжести в ногах.

Многие ошибочно полагают, что тело отекает из-за большого количества воды, которую мы употребляем в течение дня. Рассчитайте свою норму: 30 мл на 1 кг веса. Если вы не превышаете получившиеся число, значит, причина застоя жидкости не в воде, а в неправильном питании (употребление алкоголя, соленых и копченных продуктов), гормональных нарушениях, проблемах с почками, сердцем и лимфатической системой организма, а также причиной может быть аллергия.

Признаки застоя жидкости в организме

Кожа

Если хотите определить, отечно ли ваше тело, необходимо пальцем нажать на кожу. Небольшая вмятина на ней и белое пятно, которое долго не сходит, помогут понять, что у вас застой жидкости в организме.

Пальцы рук

Вы купили кольцо необходимого вам размера, но в последнее время стали замечать, что оно впивается в палец и его почти невозможно снять. Это сигнал о том, что ваше тело отекает.

Обувь

Если вам сложно влезть в любимые туфли, скорее всего, ваши ноги отекли. Первая помощь в таких ситуациях: необходимо лечь на спину, а ноги поднять на стену. В таком положении рекомендуется полежать 5-10 минут. Можно так же опустить ноги на 3 минуты в таз с холодной водой.

Следы от одежды

Как понять, что у вас застой жидкости в организме? Одежда (носки, нижнее белье) оставляет следы на коже, которые долгое время не проходят. Конечно, если вы покупаете одежду на размер меньше, следы - причина передавливания, а не отечности.

Если у вас часто происходит застой жидкости в организме, рекомендуем обратиться к врачу для выяснения причины и ее устранения.

Вода жизненно необходима нашему организму. Она поддерживает кислотно-щелочное равновесие в крови, помогает выводить токсины и вредные вещества, охлаждает органы. Если организм теряет ее много, то наступает обезвоживание и человек может погибнуть, но и излишек приводит к ухудшению самочувствия и осложнить жизнь. Задержка воды в организме может быть вызвана разными причинами. Иногда они бывают совершенно безобидными, справиться с которыми можно отрегулировав свой образ жизни и питание, а иногда они свидетельствуют о серьезных заболеваниях.

Прочитав статью вы узнаете:

Основные причины задержки жидкости в организме

Застой воды может наблюдаться как у женщин, так и у мужчин, правда представительницы слабой половины человечества сталкиваются с этим намного чаще. Условно причины можно разделить на ситуативные и хронические. Первые являются реакцией на какие-либо обстоятельства и проходят, когда обстоятельства меняются. Вторые возникают из-за какого-либо заболевания.

Так к ситуативным можно отнести:

недостаточное поступление чистой воды;
излишнее употребление соленых, острых, копченых блюд;
малоподвижный образ жизни;
побочные действия медицинских препаратов;
злоупотребление кофе, пивом, сладкими газированными напитками.

Причиной хронических отеков могут стать сердечно-сосудистые заболевания. Эндокринные болезни приводят к гормональным сбоям, которые в свою очередь могут привести к отечности. Также хроническую отеки вызывают:

заболевания почек;
венозная недостаточность;
нарушение лимфотока;
хронические заболевания печени;
пониженная функция надпочечников;
нарушение обмена веществ.

Иногда осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний и аллергия становятся причиной задержки воды в организме.

Причины задержки жидкости у женщин

Менструация, беременность — приводит к изменению гормонального фона, а это может привести к отекам.

Сильному гормональному изменению женщины подвергается в период климакса. У многих в этот период наблюдается нарушение электролитного баланса, что приводит к накапливанию водных излишков в тканях. Климакс сопровождается сильными психологическими и эмоциональными нагрузками, в результате которых вырабатывается чрезмерное количество адреналина, отрицательно влияющего на сердце и сосуды, в результате чего в тканях накапливается лишняя вода.

Иногда застой могут вызвать гормональные контрацептивы. Это происходит в том случае, если они применяются с другими препаратами, в состав которых входит эстроген.

Женщины чаще, чем мужчины для снижения веса используют всевозможные диеты. Особенно опасна низкобелковая диета.

Причины отеков и задержки жидкости в организме у мужчин

Так как у мужчин лучше развита мускулатура, и она преобладает над жировой тканью, а гормональный фон не подвержен резким скачкам, то застой в тканях чаще всего является последствием хронических болезней. Например, хроническая сердечная недостаточность приводит к снижению работы сердца, кровь начинает хуже циркулировать и водный баланс нарушается. Также к излишнему накоплению воды в организме могут привести заболевания печени, почек, сосудов.

Иногда мужчины, чтобы добиться идеального рельефа мышц употребляют спортивное питание, содержащее стероиды, это становится причиной застоя. Последствием интенсивных нагрузок с большими весами может стать отечность.

Мужской организм, так же как и женский, с возрастом подвержен многим негативным факторам и он также не справляется с объемом циркулирующей жидкости. Поэтому у пожилых мужчин также может наблюдаться накапливание ее в тканях.

Причины задержки жидкости при беременности

В период беременности гормональный фон подвергается существенным изменениям, а с 8 недели начинает увеличиваться объем воды. При нормальном течении беременности ее объем доходит до 8 л. Вода необходима не только для нормального развития ребенка, но и для роста матки, молочных желез, увеличения объема крови матери. Поэтому, если нет других осложнений, отек нижних конечностей в последнем триместре беременности не считается патологией.

В третьем триместре появление отеков может быть из-за увеличенная матка, которая давит на нижнюю половую вену и ухудшает циркуляцию в венозной крови. Если во время беременности появляются отеки, но не наблюдается белка в моче, повышенного гемоглобина, высокого артериального давления, то застой может быть из-за:

неправильного рациона;
увеличение нагрузки на мочевой пузырь;
варикозного расширения вен.

Все эти виды отеков не несут опасность плоду и беременной. Но следует помнить, что это может быть следствием гестоза, заболевания почек, печени, щитовидной железы или сердечной недостаточности. А это уже серьезная патология, которая может привести к гибели ребенка и женщины, поэтому при любых отеках следует проконсультироваться с гинекологом.

Причины задержки жидкости перед месячными

Одним из проявлений предменструального синдрома может быть отечность, которая проходит после месячных. Это связано с изменением гормонального фона, в этом случае они не выражены явно. Если отечность слишком сильная и не проходит после менструации, то это, возможно, симптомы заболевания, в этом случае следует обратиться к врачу. Очень часто застой в тканях наблюдается у женщин с нерегулярным циклом, это связано с недостатком женского полового гормона.

Симптомы задержки жидкости в организме

Не всегда застой сопровождается отеками. Часто человек не может понять почему при соблюдении диеты, занятием спортом, его вес не уменьшается, а это может быть из-за накопления лишней жидкости в тканях.

Также о плохом дренаже могут свидетельствовать следующие симптомы:

появление по утрам мешков под глазами;
одутловатость лица;
синдром кольца, в этом случае его трудно снять с пальца,хотя раньше оно было свободно;
сильная одышка;
резкое увеличение веса, а также его колебание;
тяжесть и болезненные ощущения в конечностях.

Есть один простой способ проверить, нормально ли выводится вода, достаточно сильно нажать на кожу и если ямка долго не исчезает, то в тканях скопились излишки.

Что делать при задержке жидкости в организме

Прежде чем избавиться от лишней воды в организме, необходимо определить причину задержки. Если застой в тканях является симптомом какого-либо заболевания, то необходимо определить эту болезнь и начать лечение в соответствии с рекомендациями врача.

Существует множество способов для устранения этой причины. Возможно придется принимать таблетки, а возможно лечение ограничится правильной диетой и изменением образа жизни. Если они, вызваны злоупотреблением соленых, копченых, острых блюд, то достаточно уменьшить их в рационе и все придет в норму.

Избавиться от них помогут некоторые продукты, такие как:

укроп;
томаты;
огурцы;
свежий сладкий перец;
сушеные яблоки;
рис, гречка, овсянка.

Иногда прием витаминов также способствует уменьшению отечности. Прогулки, занятия спортом также помогают выводу лишней жидкости.

Многие при появлении отечности начинают ограничивать себя в питье. Этого нельзя делать, так как организм при недостатке воды начинает еще интенсивнее ее накапливать. За сутки человек должен пить не менее 2 литров чистой негазированной воды.

Народные средства против задержки жидкости

Если вы совсем не можете отказаться от кофе, то попробуйте заменить его ячменным или цикорием. Хорошо помогают для уменьшения отечности целебные напитки: из мяты, мелиссы, шиповника, чай из березовых листьев и брусники.

Если пить 4 раза в день по 200 мл напитка из сушеных яблок, то вы быстро избавитесь от отеков. Выводит излишки отвар из семян укропа. Ложку семян настаивают в стакане кипятка, принимают 3 раза в день по одной столовой ложке. В народной медицине от отеков используют мочегонные травы, такие как: бузина арника, толокнянка, барбарис, хвощ, но перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Баня, лечебные ванны также хорошо улучшают циркуляцию, выводят не только излишки соли, воды, но и токсины.

Лечение задержки жидкости в организме медицинскими препаратами

Медикаментозное лечение может назначить только врач после установки точного диагноза. Самостоятельно принимать мочегонные не рекомендуется, так как многие из них выводят из организма не только воду, но и другие полезные микроэлементы, витамины, и поэтому применять их можно под наблюдением врача.
Если вы лечитесь от какого-либо заболевания, то самостоятельно назначать себе медикаменты для вывода излишков нельзя. Поскольку многие нестероидные противовоспалительные бета-блокаторы содержат эстроген, то их применение с мочегонными может привести к серьезным осложнениям. Важно помнить, что каждый человек индивидуален и те лекарства, которые помогают одному, могут навредить другому.

Как избавиться от задержки жидкости и отеков при помощи диеты

Если вы не страдаете хроническими болезнями, то достаточно откорректировать свой рацион и о проблеме можно будет забыть. Постарайтесь свести к минимуму употребление мучных изделий, жареных, копченых блюд, полуфабрикатов, колбас. Старайтесь пищу не запивать, лучше всего выпить чай не менее чем через час после еды. Для того чтобы жидкость не застаивалась в тканях, рекомендуется разбить дневной рацион на 4 приема, порции при этом должны быть небольшими.

Хорошо для борьбы с отеками проводить один раз в неделю разгрузочный день. Вы можете пить в этот день:

молоко с зеленым чаем;
кефир;
овощные соки на основе тыквенного.