Как смог вернуть молодость и здоровье. «Заряжаем» косметику на омоложение

Помните те милые веснушки, которые у вас были в детстве? У нас не очень приятные новости - это были первые предвестники вреда, которое наносит солнце. Как только вам исполнилось 30 или 40, появляются признаки воздействия ультрафиолета: в виде кровеносных сосудов вокруг вашего носа и на щеках, морщинок вокруг глаз и губ. Могут появиться также предраковые поражения, особенно после 40.

Как сохранить молодость кожи

Недорогие методы

• Если вы будете наносить крем от солнца каждый день, это не избавит вас от морщинок и пятен, но предотвратит дальнейший вред и снизит риск получитьрак кожи . Подойдет любой бренд который содержит фильтры УФА и УФВ лучей.
• Продукты, которые содержат гликолиевую и альфа-окси кислоту, стимулируют формирование нового коллагена.

Низкозатратные методы

• Ретиноиды, выдаваемые по рецепту, например, Retin-A и Renova, усиливают выработку коллагена и ускоряют обновление клеток, замедляя признаки старения. Вы также можете попробовать крем с ретинолом.

Высокозатратные методы

• Поверхностный пилинг гликолиевой или фруктовой кислотой улучшат тонус, структуру и пигментацию кожи, и придает вашему лицу более свежий вид. Для оптимального результата необходимо 2-3 процедуры. Пилинг средней глубины разглаживает еще лучше. Такой пилинг стоит дороже, но обычно требуется лишь одна процедура.
• Лазерная или лучевая терапия - самый эффективный способ устранить последствия воздействия солнца. Поврежденные сосуды можно лечить импульсными лазерами. Обычно требуется одна-три процедуры. Многие врачи используют систему импульсов высокоинтенсивного света. Фраксельный лазер, который способен убрать морщинки и пятна, проникает глубже и стимулирует выработку коллагена.

Проблема №2: Выпадение волос

30-40 процентов женщин сталкивается с этой проблемой в течение жизни. Причина выпадения волос - генетическая предрасположенность. Беременность тоже может быть виновницей: после родов уровень эстрогена падает, и у большинства женщин начинают выпадать волосы, а отрастают они более тонкими. Понижение уровня эстрогена во время менопаузы тоже может повлиять на утончение волос. Проконсильтируйтесь со своим врачем перед тем, как пробовать наши рекомендации, так как утончение волос может быть симптомом болезней щитовидной железы, анемии и других заболеваний.

Как сохранить молодость и красоту волос

Недорогие методы

• Шампуни и средства против выпадения волос .

Низкоатратные методы

• Миноксидил - также известный как Rogaine - предположительно продлевает фазу роста волоса. Его можно купить в аптеках в 2-процентной концентрации для женщин и 5-процентной - для мужчин. Проконсультируйтесь с дерматологом, стоит ли пробовать 5-процентный раствор. (Это может привести к раздражению кожи головы или появлению нежелательных волос на лице).

Высокозатратные методы

• Некоторые клиники используют лазерную терапию, чтобы уплотнить тонкие волоски, но это довольно дорогостоящая процедура.
• У большинства женщин волосы выпадают равномерно по всей голове, но если вы начинаете лысеть со лба, возможным решением для вас станет трансплантация волос.

Проблема №3: Обвисшая грудь

Когда женщина достигает 40, гормональные изменения приводят к утончению грудной ткани и увеличению жира, что может привести к обвисанию. А если вы выкормили грудью больше, чем одного ребенка, и набрали или потеряли много в весе, это увеличит вероятность обвисания груди.

Как сохранить молодость груди

Недорогие методы

• Правильная осанка. С возрастом мышцы спины ослабевают, и вы начинаете сутулиться, а грудь выглядит более обвисшей. Исправить это можно, укрепляя мышцы спины , что улучшит и осанку, и вид вашей груди.

Низкозатратные методы

• Можете имитировать хорошую форму, надев правильный бюстгальтер . Большинство женщин выбирают неправильный размер, потому важно тщательно подбирать нижнее белье и покупать бюстгальтеры, которые соответствуют вашей форме. Также полезно потратится на хороший спортивный бюстгальтер. Если вы будете носить его во время тренировок, это уменьшит колебания на 73 процента. Лучше всего приобретать спортивные бюстгалтеры с отдельными чашечками.

Высокозатратные методы

• Если вам нужен более долговременный эффект, подумайте о подтяжке груди. Пластический хирург поднимет и исправит форму груди, удалив лишнюю кожу и уплотнив окружающие ее ткани. Эта процедура подразумевает общий наркоз и 6 недель восстановления.

Проблема №4: Ваши руки

Солнечное облучение влияет не только на ваше лицо, но и на руки. Эти коричневые точки на ваших руках - пигментация из-за влияния УФ лучей. Другое следствие - это потеря упругости. С возрастом кожа на теле становится тоньше, но так как на руках она изначально более тонкая, изменения на ней более заметны.

Как сохранить молодость рук

Недорогие методы

• Используйте кремы, которые содержат отбеливающее вещество гидрохинон, ретинолы и слабый стероид, они помогают осветлить коричневые пятна. Но так как стероиды утончают кожу со временем, этот крем лучше использовать не дольше 6 месяцев и перейти на не содержащие стероиды препараты.

Высокозатратные методы

• Лечение лазером с модуляцией добротности может устранить пятна всего за 5 минут.
• Инъекционные наполнители уплотняют кожу, стимулируя выработку коллагена в месте инъекции. Но это удовольствие не из дешевых. Вам потребуется от 2 до 3 процедур. Результат длится год и больше.
• Лечение лазером может убрать темные точки, а также насытить кожу коллагеном, улучшая ее структуру.

Проблема №5: Вздутые вены на ногах

Варикозное расширение вен можно приписать и генетике, но старение, а также прибавление в весе и слабость мышц, которые могут его сопровождать, - тоже играют свою роль. Когда вы становитесь тяжелее, увеличивается нагрузка на ваши ноги, что повышает давление на клапаны, которые помогают крови проходить через сосуды к сердцу. В результате кровь накапливается в сосудах и растягивает их. Появляются кровяные сгустки в сосудах.

Как сохранить молодость ног

Недорогие методы

• Регулярные занятия спортом - как кардио-, так и силовые тренировки - помогут вам сбросить лишние килограммы, улучшить циркуляцию крови и снизить давление на сосуды.

Низкозатратные методы

• Компрессионное белье помогает уменьшить отекание, предотвращая накопление крови в сосудах. Оно не уберет вены, которые уже видны, но предотвратит возникновение новых.

Высокозатратные методы

• Чтобы избавиться от варикозных расширений полностью, можете подумать о процедуре, которая называется склерозирующей терапией. Дерматолог вводит в вены химический раствор, который их сужает.

Экология здоровья. Фитнес и спорт: Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации...

Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное - дают циркуляционный импульс в полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять упражнения. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки - грудная клетка расширяется (рис. 2).

Начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3).

Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела.

После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв - 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка).

Сотрясение выполняется в течение 1 минуты, около 150 раз (рис. 4).

В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслаблено и как бы "надето" на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе.

4. Вращение плечами.

Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Начинайте поочередное вращение плечами. Вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх.

Выполняется 16 вращений (рис. 5, 6).

При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, то есть покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения "Возвращение молодости" - избавиться от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, и наполнить организм свежей за счет движения "ротора" - плеч и рук в "статоре" - магнитно-плазменном теле организма, а также улучшить циркуляцию крови, поддержание жизненной силы, достижение гармонии.

Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно избавляет от боли в плечах, от вздутия желудка и живота, от боли во время менструации у женщин.

Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от излишней полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто.

Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 минут. опубликовано

Можно ли сохранить или вернуть молодость и здоровье?
Вне всякого сомнения! Молодость можно продлить, здоровье можно сохранить и даже вернуть!
Я говорю здесь о молодости и здоровье тела, что автоматически подразумевает и молодость души.

Прежде всего, прекратите умирать. Смените установки.
Что это значит? Сейчас уже мало кто будет спорить, что именно наши представления и убеждения управляют нашей жизнью.

С детства мы видим, как люди стареют. В сознании откладывается (не без помощи окружающих) установка: я тоже буду таким. В то же время учёные утверждают, что человек способен жить значительно дольше, чем живёт сейчас. В самом деле, если наше тело обновляется каждые 7 лет, куда девается молодость и здоровье?

Для человека, владеющего специальными знаниями и практикующего особый образ жизни, молодость и здоровье — лишь побочный эффект его развития.
И всё же: как сохранить молодость и здоровье человека?

Секреты здоровья и долголетия
Как продлить (вернуть) молодость

Это главные секреты молодости, здоровья и долголетия.
Они доступны каждому, а уж насколько полно вы будете их использовать, зависит от вас.
Разберёмся с ними подробно.

Измените свой возраст

Прежде всего, разорвите связь между паспортом и своим состоянием.
Не надо оправдывать свою немощь датой своего рождения! Я сейчас могу делать то, что 30 лет назад не делал (мало тренировался). В день своего рождения отнимайте, а не добавляйте свои годы.

Измените своё состояние

Состояние * важнее всего. В каком состоянии будете находиться, такой результат и получите! Что бы вы ни делали, создайте в себе состояние, соответствующее результату, который намерены получить. Намеревайтесь быть молодыми и здоровыми. Намерение — это всё! Остальное — лишь приложение для его поддержания.
Чем отличаются 5-летние от 75-летних? Дети гибкие, пытливые, беззаботные; старики закостеневшие, скованные привычками (опытом), ослабленные комфортом. Для детей всё возможно, старикам уже ничего не надо!

• Возьмите своё фото, когда вы были молоды и здоровы. Вернитесь в то время и вспомните как вы себя тогда чувствовали (это телесная память). Верните себе это ощущение молодости и здоровья, запомните его.
• Каждый вечер, ложась спать, вызовите это состояние и держите его, пока не уснёте. Будьте твёрдо уверены, что сейчас вы те же, что и в молодости.
• Проснувшись утром, верните в тело состояние молодости и здоровья (бодрость, лёгкость, свежесть, впереди ещё целая жизнь). Почувствуйте себя молодыми и здоровыми без тени сомнения! Практикуйте это состояние и днём, как только вспомните об этом в суете обыденности.

Молодым и здоровым: обратите внимание на своё тело и запомните это состояние. Можно вспомнить детство, чтобы сравнить и понять, что именно нужно хранить в себе всю свою жизнь.

Примечание : разрыв между сегодняшним и желаемым возрастом должен быть таким, чтобы вы смогли поверить себе.

Верните своим глазам сияние .
Обратите внимание, какие чистые, сияющие глаза у детей и какие тусклые у стариков. Смотрите иногда в молодые глаза, чтобы использовать их для настройки своих глаз. Как настраивают музыкальные инструменты, используя камертон или по „внутреннему слуху“, когда запомните это ощущение.

Измените образ жизни

Молодые и здоровые не могут сидеть целыми днями, охая и жалуясь. Молодости свойственна активность (и физическая и социальная). Бывают, конечно, преждевременно состарившиеся, но не о них речь.
Войдите в образ и постепенно начинайте жить в соответствии с ним.

Найдите себе дело по душе, хорошо, если и другим людям полезное.
Радуйтесь жизни, ищите и культивируйте в себе положительные эмоции. Злые, надменные, завистливые люди не выглядят молодо и привлекательно и быстрее стареют.

Двигайтесь: ходите в походы, катайтесь на лыжах, плавайте… — всё, что даёт здоровье, работает и на молодость. Займитесь творчеством, которое поможет вам выразить себя: живопись, танцы, пение…. Кстати, о голосе: с возрастом голос человека меняется. Сохранение одно из условий продления молодости. Начните творить свою жизнь, живите по сердцу .
Слушайте гармоничную музыку: не обязательно только классику, но точно не рок. Ритм рока „сбивает“ человека с естественного ритма.

Чаще отдыхайте наедине с природой, слушая птиц, ветер, ручей, море и др.
Ищите компании молодых, увлечённых и жизнерадостных людей. Не стройте из себя озабоченную „деловую колбасу“. Серьёзность — не обязательно признак большого ума.
Постоянная озабоченность создаёт в теле ненужное напряжение. Отсюда остеохондроз, атеросклероз и, как следствие, другие проблемы со здоровьем.

А вот периодически создавать себе экстремальные ситуации (несколько раз в год) весьма полезно. Это могут быть , купание в проруби, переходы через пустыню или восхождения на горные вершины.
Выбор здесь огромный. .
Смысл в том, чтобы заставить наше тело и психику работать с максимальной эффективностью. При этом включаются резервные возможности, спящие в обычных условиях, и тело перестраивает себя на оптимальный режим работы. Удаляется лишнее, прибавляется энергия, увеличивается способность к самовосстановлению. Разрушается старое и появляется молодое.

„Чтобы заставить тело правильно работать, нужны три вида активности: эмоциональная, физическая и волевая. Нужны новые впечатления. Необходимо решать новые задачи.
— Если будет достаточно видов активности, человек будет здоров?
— Почти не будет стареть.
— Почему?
— После 50 ты поймёшь, что молодой всегда в форме, а старый как бы собирает себя для жизни каждое утро. Правильная совокупность видов активности позволяет дольше держать форму.“

Одна из сторон формы, например, — желание встать утром, предвкушая интересный день. Как контраст: вставать не хочется, всё надоело, с трудом заставляешь себя подняться, потому что надо — это и есть собирать себя.
Не сдавайте возрастных позиций. То, что физически и эмоционально вы могли делать в 20-25 лет, необходимо продолжать и после 50. Поднимайтесь пешком на свой этаж, если живёте в многоэтажке — это гимнастика, для которой не требуется дополнительного времени.

„— Ты просил рассказывать о практиках долголетия. Вот одна из них: обувайся стоя.
— Но мне удобнее сидя.
— Сейчас ты изредка садишься на табуретку, чтобы зашнуровать ботинки, через год у тебя будет специальная табуретка для этого, через два — ещё и скамеечка рядом с табуреткой, чтобы меньше наклоняться. К семидесяти ты вообще не сможешь обуваться самостоятельно.
— Согласен. Но это не такая уж и практика долголетия.
— Именно тысяча таких мелочей и является практикой долголетия.
… Ты ходишь медленно, ходи быстрее среднего.“
Владимир Серкин «Хохот шамана»

В обычных условиях живите в соответствии с природными ритмами. Чувствуйте, когда мир ждёт от вас активных действий, а когда невмешательства.
Питайтесь в соответствии со своей , исключите мясо хотя бы из ежедневного питания.
Отдыхайте, когда устали и не сидите у телевизора (компьютера), если тело просит движения. Помните, лучший отдых смена деятельности: поработал головой, разомни тело и наоборот. Очень важен полноценный сон (в том числе и для состояния кожи).

Живите здоровой жизнью. Практикуйте принципы безупречности как оптимизацию своих отношений с миром и закрытие дыр утечки энергии.

Семейные люди живут дольше, чем одинокие. Взаимная любовь повышает энергию жизни. Разумная сексуальная активность продлевает молодость тела и души. Секс — это обмен мужской и женской энергиями между партнёрами, выравнивает общее энергетическое состояние.

Ежедневная гимнастика, особенно на гибкость позвоночника, растяжка. Лучше использовать целостные системы: хатха-йога, цигун и т.п.
Самомассаж: просто каждое утро растирайте своё тело руками, расчёсывайте волосы пальцами, массируйте лицо.
Есть специальные комплексы упражнений для остановки внутреннего биологического времени, например: «Око возрождения ».
Что касается молодости кожи: состояние кожи зависит от общего уровня здоровья и чистоты кишечника.
Курение и алкоголь заметно ухудшают внешний вид человека.

* Состояние — эмоционально-психологический настрой, которому соответствует определённое телесное ощущение.

Наверняка у вас есть фотография, где вы очень себе нравитесь, на которой вы еще молоды и невероятно притягательны. Обязательные условия, чтобы вы на фото пребывали в одиночестве, и ваш возраст был не менее 25 лет. Возьмите ее, и приклейте при помощи скотча «лицом» внутрь на внешнюю сторону банки. Изнутри, так же, с помощью скотча, прикрепите кусок фольги, в которой, например, вы обычно запекаете.

У нас получился некий прибор омоложения, который зарядит воду вашей красотой. Налейте в банку воду так, чтобы ее верхний уровень был выше, чем край прикрепленной снаружи фотографии. Таким образом, фольга выполняет роль фокуса, на котором задерживается информация со снимка, и передает ее воде. Настаивайте воду не менее 12 часов. Чудодейственный эликсир молодости готов! Пейте его столько, сколько хотите, но в течение дня желательно выпивать такой воды не менее одного литра.

«Заряжаем» косметику на омоложение

Косметические средства – наши помощники в поддержании красоты. Поэтому их следует обогащать носителями молодости и сексуальности при помощи специальных заклятий. Итак, возьмите любимое косметическое средство (тоник, мыло, крем для лица или рук), и проведите следующий обряд:

• останьтесь в одиночестве;
• поставьте средство на подоконник под лучи солнышка;
• сложите пальчики рук так, словно хотите обхватить баночку, но не дотрагивайтесь до нее!
• прикройте глаза и думайте о том, как по пальцам из вас течет энергия, и в банке встречается с солнечной;
• проговаривайте: «Точно две речки встречаются, солнечная энергия с моей силой. Как дождик питает землю-матушку, так кремик (иное средство) этот будет питать мое лицо. Как сияет росой земля после дождя, так и я буду сиять после крема! Обещаю!»

Наверное, вы замечали, как даже при простом рассматривании ваших старых фотографий изменя­лись ваши внутренние чувства и ощущения, как они возвращали вас к прошлому, создавали у вас те на­строения и переживания, которые присутствовали у вас в тот период, когда была сделана та или иная фотография. Вслед за изменением вашего внутрен­него образа мог изменяться и ваш внешний вид.

Сначала глаза и губы приобретали то же выраже­ние, что и у вашего фотографического двойника, возможно, разглаживались морщинки, исчезали сле­ды переживаний и несбывшихся надежд. Вы начи­нали ощущать, как ваша кожа становится более молодой и упругой. Ваши глаза начинали излучать особую энергетику и тепло. И все это вместе давало вам ощущение внутренней и внешней молодости, ощущение прежней энергетики и реального измене­ния вашей внешности.

Здесь следует сказать, что очень многое в нашем внешнем виде зависит от гормонального ба­ланса, вырабатывания тех или иных гормонов, вли­яющих на наш рост, обмен веществ и физическое старение организма, а вырабатывание этих веществ во многом зависит от нашего мышления и настро­ений. Поэтому весь этот процесс можно контролиро­вать с помощью своей собственной мысли и ощуще­ния, когда под действием духовного изменения происходит реальное превращение.

Выберите фотографию, которая была сделана тогда, когда вы были особенно счастливы и молоды. Эта фотография обязательно должна нравиться вам самой и тем, кто ее видел. Положите фотографию на стол. Сядьте на стул рядом со столом и произнесите:

Пусть прошлое возродится в моем настоящем для продолжения в будущем.

Оставайтесь некоторое время в полном бездей­ствии и тишине, но только внешне. Начните внут­реннюю работу. Вспомните в обратном порядке со­бытия вашей жизни от сегодняшнего дня до того момента, когда была сделана фотография. Старай­тесь вспоминать только приятные события и факты, а если всплывут негативные ситуации, усилием воли как бы сотрите их из вашей жизни, для этого мыс­ленно произнесите:

Это, как туман, ушло из моей жизни.

Дойдите в своих образных воспоминаниях до того момента, когда была сделана фотография. Возмож­но, вам понадобится для этого всего одна минута, возможно, на это уйдет полчаса. Не спешите. Про­длите воспоминания и время. Старайтесь не только вспоминать ваше прошлое, но и заново его пережить. Сделайте его более реальным, чем само настоящее. Когда вы окажетесь в том возрасте, к которому хо­тели бы вернуться, мысленно произнесите:

Я хочу оставаться в этом возрасте всю свою жизнь.

Поместите ладони обеих рук над фотографией. Представьте, как из них исходит энергия, как она воздействует на плоскость бумаги и, отражаясь от нее, снова возвращается к вашим рукам. Почувствуй­те двухстороннюю связь и взаимодействие простран­ства. Ощутите, что в данный момент вы как бы сни­маете энергетический слепок вашего изображения с фотобумаги. Представьте, что в области ваших ла­доней формируется астральная проекция - особая энергетическая маска, своими контурами дублиру­ющая ваш образ, принадлежащий фотографии. Очень медленно (удерживая маску) поднесите ладони к лицу. Почувствуйте, как астральный образ коснулся вашего лица, как под его влиянием начинает ме­няться ваш образ, как он приобретает фотографи­ческие черты. Ощутите, что внешняя маска стано­вится вашим внутренним образом, вашим естествен­ным выражением лица, губ и глаз. Зафиксируйте свой новый - прежний - молодой образ, его вне­шний вид и его ощущения. Медленно отнесите ладони от лица, сложите их вместе и переплетите пальцы рук. Почувствуйте зам­кнутость собственной энергетической системы и про­изнесите такие слова:

Я хочу оставаться в этом образе всю свою жизнь.

Повторите эту фразу несколько раз и во время ее произнесения ощутите движение новой молодой энер­гии внутри и вокруг себя. Разомкните пальцы. Убе­рите фотографию в то место, где она будет постоянно храниться. Храните ее отдельно от других фотогра­фий. Одного такого ритуала будет вполне достаточно, чтобы вернуть вам вашу прежнюю красоту и моло­дость, дать новое внутреннее ощущение легкости и свободы. Но для полного и постоянного эффекта по­добные ритуалы следует повторять как можно чаще.

В любой день и час, когда вам никто не будет мешать, положите фотографию перед собой. Ничего не произнося, а только представляя и чувствуя, дер­жите над фотографией свои руки. Ощутите связь и переход на них астрального образа, сохраненного фотографией. Примерьте его на своем лице так, как вы это делали раньше. Сохраните образ и все его ощущения в своей памяти. В течение всех последую­щих дней старайтесь вспоминать о них как можно чаще. Попробуйте примерять эту астральную маску без помощи рук, только силой своего воображения и желания. Со временем научитесь не использовать и саму фотографию, просто мысленно представляйте ее (ваш) внешний вид и переносите его на свою внешность.

Повторяйте все эти упражнения в течение дня, во время короткого отдыха или вовсе не отрываясь от дел. Постоянно несите в себе ощущение молодости и привлекательности, и тогда вы всегда сможете спуг­нуть и прогнать старость, возвратить себе прежнее очарование и сохранить ваше настоящее обаяние.