Омега 3 состав и применение. Показания к применению

Пища играет немаловажную роль в жизни каждого человека, ведь именно от употребляемых продуктов зависит состояние здоровья, кожи, волос и даже умственных способностей. Одними из самых важных веществ считаются жирные кислоты Омега 3, для чего полезно, инструкция по применению – все это нужно непременно знать, чтобы избавиться от многих проблем.

Насколько полезно детям лечение Омегой 3

Более знакомо вещество Омега 3 под названием рыбий жир, и каждая мама отлично знает, насколько полезно детям употреблять невкусное, но такое нужное лекарство. Даже малышам важно потреблять ежедневно неприятную на вкус густую жидкость, ведь именно в этом возрасте формируется детский организм.

Организм человека не вырабатывает это вещество, и попадает внутрь оно только с пищей. В чем именно содержится Омега 3, для чего полезно лекарство, и как правильно его принимать? Прежде всего нужно разобраться, с какими проблемами детского организма может справиться рыбий жир. Их немало:

1. гиперактивность;
2. сильное беспокойство;
3. нарушения ночного сна;
4. беспокойное поведение;
5. плохая память;
6. рассеянное внимание.

Если у ребенка наблюдается несколько подобных симптомов, не следует немедленно отправляться в аптечный пункт за препаратами – предварительно лучше отправиться на консультацию к медикам, и только по их назначению приступать к лечению рыбьим жиром.

Насколько важен жир Омега 3 для женщин

Медицинские исследования давно доказали, что для женщин регулярное потребление жирных кислот не менее важно, чем для детского организма. Прежде всего причина в том, что слабый пол более подвержен стрессам и депрессиям, и здесь верным помощником будет именно рыбий жир.

Как воздействует на слабый пол Омега 3, для чего полезно женщинам употреблять средство? Прежде всего, жирные кислоты направляют свою работу на нервную систему. Послеродовые депрессии, беспричинные вспышки гнева, расшатанные ежедневными проблемами нервы – повод обратиться к жирным кислотам. Даже плохое настроение, которое не слишком редкое для слабого пола, можно поднять неприятным, но таким полезным средством.

Беременным женщинам также не следует отказываться от рыбьего жира. Вещество не только поспособствует хорошему самочувствию, но и благотворно воздействует на плод.

Женщинам в период климакса медики рекомендуют не отказываться от употребления жирных кислот – они избавят от депрессии, возникающей в это время. Вообще – Омега 3 должен постоянно сопутствовать дамам, у которых наблюдаются заболевания, связанные с нервной системой, ведь вещество воздействует не хуже успокоительного, причем на длительный период.

Как проводится похудение для женщин с помощью жирных кислот

Нередко похудение для женщин становит немалую проблему, ведь удалить с талии лишние граммы жира никак не получается, несмотря на все усилия. Здесь тоже на помощь придет Омега 3, употребление которого немедленно отразится на фигуре.

Как именно вещество способствует похудению? Точных сведений о том, что оно борется с избыточным весом, нет, но известно, что блюда с немалым количеством рыбьего жира способствуют насыщению. После такой пищи не понадобится употреблять более калорийные продукты, что и способствует похудению.

Вещество также помогает наращивать массу мышц, не позволяя полезным элементам из пищи превращаться в избыточные отложения на животе. Женщинам, которые мечтают о стройной подтянутой фигуре легко добиться желаемых результатов, включив в ежедневный рацион еду с большим количеством жирных кислот. Можно поступить еще проще – приобрести в аптечном пункте полезное для организма лекарство.

Доказано, что Омега 3 легко выводит из организма избыток холестерина, что также способствует уменьшению талии. Еще один плюс такого свойства рыбьего жира – старение придет намного позже, особенно если регулярно потреблять средство.

Насколько нужно принимать рыбий жир для мужчин

Омега 3 несет пользу каждому человеку, независимо от пола и возраста, поэтому и для мужчин есть медицинские рекомендации по употреблению вещества. Польза от жирных кислот очевидна:

1. значительно увеличивается метаболизм;
2. сердечно-сосудистая система начинает работать более активно;
3. половые гормоны вырабатываются в большом количестве;
4. вязкость крови уменьшается, что немедленно отразится на давлении – оно быстро нормализуется;
5. исчезают боли в суставах (можно принимать препарат, как профилактическое средство при регулярных проблемах с суставами);
6. работа мозга улучшается (особенно важно это на работе, требующей умственного напряжения).

Мужчинам, которые отдают немало времени занятиям спортом или работе на дачном участке не помешает включить в свое меню продукты с большим количеством жирных кислот. Это не только поможет приобрести красивые мышцы, но и поспособствует снятию усталости после утомительного дня.

Вспышки раздражения нередки не только у слабого пола, но и у сильных мужчин. Не следует торопиться за успокоительным – Омега 3 быстро успокоит и расслабит, причем длительность этого воздействия намного больше, чем после приема медикаментозных препаратов.

Как принимать жирные кислоты и в чем их наибольшее количество

Нередко у человека, который решил воздействовать на проблемы своего организма именно веществом Омега 3, возникает вопрос – как принимать полезное средство? Не следует торопиться в аптеку, многие продукты содержат в себе немало жирных кислот.

Пополнить в организме нехватку элемента можно с помощью таких продуктов:

1. куриных яиц;
2. орехов;
3. морепродуктов (креветок, кальмаров, мидий);
4. морской рыбы;
5. молочных продуктов;
6. семечек;
7. всех видов масел (подсолнечного, оливкового, миндального).

В день достаточно всего 50 мл простого подсолнечного масла, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в веществе. В чистом виде масло пить не стоит, а вот заправить любимый салат рекомендуется – пользы он принесет не меньше, чем приобретенное в аптеке вещество в виде драже.

Приобретенные капсулы Омега 3 следует употреблять строго по требованиям производителей. Еще лучше – предварительно посоветоваться с медиками и только после этого приступить к курсу лечения. Даже простой рыбий жир самостоятельно лучше не потреблять, несмотря на его полную безопасность.

Цена на препараты с жирными кислотами

Приобрести препараты с жирными кислотами можно в любом аптечном пункте, цена на них довольно приемлемая. Конечно, зависит все еще от производителя и самой аптеки.

Выбор препаратов довольно большой:

1. Допельгерц (от 280 рублей);
2. Уник (от 300 рублей);
3. Крилевый жир (от 470 рублей);
4. Витрум кардио (от 1200 рублей);
5. Солгар (от 1800 рублей);
6. Юнивит Кидс (от 500 рублей);
7. Аквамарин (от 630 рублей);
8. Триместр (от 420 рублей);
9. Тутти-фрутти (от 320 рублей).

Взрослым рекомендуется приобретать более концентрированные препараты, о том, что именно предпочесть, лучше спросить у медиков. Противопоказания для приема средств случаются крайне редко, но не стоит ими пренебрегать, поэтому лучше пройти предварительный осмотр. Если врачи не рекомендуют прием препаратов, возможно альтернативное решение – приобретение аналогов, в которых концентрация веществ намного меньше.

Сохраните информацию.

Биологически активная добавка Омега 3 во много раз снижает возможность возникновения заболеваний сердца, возникающих в основном из-за малого содержания необходимых минеральных и органических веществ для бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы. В составе препарата такие вещества содержаться в их чистом виде и активной форме, а это помогает беспрепятственно усваивать столь жизненно необходимые для организма элементы без проведения дополнительных процедур и делает работу сердца работать нормально долгие годы и сохранять необходимые резервы.

Состав и форма выпуска

Форма выпуска

Форма выпуска и упаковка 30 капсул.

Состав лекарства

1 капсула содержит 800 мг рыбного жира из лосося (18% эйкозапентаеновой кислоты и 12% докозагексаеновой кислоты, не менее 30% жирных кислот Омега 3) и 16. 22 мг витамина Е (токоферола).

Показания к применению Омеги 3

Показания для взрослых разного возраста:

• Профилактика возникновения атеросклероза;
• Нормализация уровня холестерина в крови;
• Профилактика возникновения различных заболеваний органов сердечной и сосудистой систем;
• Приведение в норму жировой обмен;
• Нормализация кровоснабжения органов центральной нервной системы;
• Предупреждение появление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах;
• Повышение эффективности иммунного ответа.

• Общеукрепляющее и антиагрегантные действия;
• Снижение концентрации жиров в крови;
• Препятствие возникновения окислительных процессов и стабилизации мембран клеток;
• Снижение риска возникновения различных заболеваний органов сердечной и сосудистой систем;
• Противовоспалительные действия;
• Повышение эффективности иммунного ответа;
• Снижение показателей артериального давления;
• Улучшение обмена холестерина в крови;
• Нормализация циркуляции крови в мелких кровеносных сосудах и в сосудах головного мозга;
• Улучшение функционирования центральной нервной системы;
• Улучшение жирового обмена.

Противопоказания

• Повышенное содержание Витамина Е;
• Повышенная чувствительность к Омега 3 или его компонентам;
• Одновременное использование с препаратами, содержащими Витамин Е;
• Индивидуальная непереносимость лекарства или его компонентов;
• Аллергическая реакция на рыбные продукты.

Побочные действия

Инструкция по применению предупреждает, что при приеме могут развиться такие побочные эффекты как повышенная чувствительность на различные реакции, тошнота и диарея. У людей, не переносящих рыбные продукты, может появиться на кожных покровах сыпь и отечность. При проявлении этих признаков необходимо срочно обратиться к своему лечащему врачу и проконсультироваться с ним. При необходимости нужно отказаться от приема средства, попросив заменить его на аналогичное средство.

Инструкция по применению

Регулярное употребление Омега 3 помогает восстановить эластичность сосудов, очищая их. Использование препарата помогает бороться с хроническими болезнями органов внутренней секреции, в том числе и с таким заболеваниями, которыми болеют практически половина населения Земли, сахарным диабетом, атеросклерозом, повышенным артериальным давлением. Он способствует обмену веществ в человеческом организме. Прием лекарства помогает привести в норму психическую и эмоциональную активность организма, устранить заболевания пищеварительных органов и практически неизлечимых заболеваний кожи, например, псориаз.

Помогает бороться с избыточным весом, улучшает обмен холестерина, нормализует циркуляцию крови в малых кровеносных сосудах и сосудов головного мозга. Правильное использование препарата приведет вас к желаемому результату.

Способ и дозировка капсул

В российских аптеках вы можете приобрести комбинированное лекарственное средство Омега 3, в состав которого входят кислоты (Эйкозапентатеновая и Докозагексановая) и Витамин Е.

Инструкция по применению сообщает, что Омега относится к препаратам, которые свободно реализуются в свободной продаже без рецепта врача в капсулах. Но, перед тем как приступить к курсу лечения данным препаратом необходимо проконсультироваться с врачами и пройти необходимую диагностику на современном оборудовании.

При профилактике организма БАД принимается по капсуле 1 раз в день. В этом случае курс лечения не должен быть меньше трех месяцев. Принимается Омега 3 вместе с едой или чуть позже со стаканом теплой воды. Но по рекомендации врача допустимо увеличение дозировки средства. Чтобы удалить неприятный вкус рыбьего жира, который появляется в полости рта, рекомендуется употреблять кислые соки из фруктов, квашеную капусту, свежие кисловатые фрукты, ржаной хлеб или соленые огурцы.

Продолжительность курса приема для каждого пациента определяется индивидуально квалифицированным специалистом. Не надо пытаться самостоятельно, без ведома врача, менять количество принимаемых капсул. Ни к чему хорошему это не приведет.

Омега 3 для детей

Теледоктор и известнейший педиатр Евгений Олегович Комаровский считает данная добавка является необходимой для роста, развития и здоровья ребенка. Кислоты, входящие в ее состав, имеют огромное значение для детского растущего организма. Они помогают улучшить работу мозга, улучшить состояние психики ребенка и его память. Употребление средства повышает внимательность и помогает формировать у детей навыки в чтении. А так же кислоты имеют свойства против воспаления и помогают защитить растущий скелет ребенка, его мускулы и суставы. Поэтому врачи считают, что дети должны принимать Омега 3 в том количестве, которое соответствует их рациону в приеме пищи. Но перед тем как начать давать своему ребенку это средство, необходимо получить консультацию терапевта.

При беременности и лактации

Специалисты считают, что беременные и кормящие женщины могут использовать данную добавку. Применение препарата в период беременности и при кормлении новорожденного играет большую роль. Ведь именно в это время формируется все системы жизнедеятельности и органы младенцев. Те дети, чьи матери принимали Омегу – 3 в период беременности и при кормлении после рождения ребенка отличаются от тем, что у них:

• Очень высокие умственные способности;
• Прекрасная моторика,
• Отличная координация;
• Высокие языковые и коммуникативные навыки.

По своему развитию они намного опережают детей среднего уровня развития. Особенно важно принимать БАД в период третьего триместра беременности и в первые шесть месяцев жизни новорожденного. Прием Омега 3 в эти периоды должен полностью соответствовать рекомендациям специалистов. Но для того, что женщины в период беременности и при лактации не нанесли вред себе и своему ребенку необходимо проконсультироваться у специалиста и пройти необходимые диагностические процедуры.

Передозировка

Передозировка не отражается отрицательно на организме человека и не приводит к патологическим изменениям.

Взаимодействие с другими препаратами

БАД совместим с прочими лекарственными препаратами, принимаемыми во время курса.

Отечественные и зарубежные аналоги

В наши дни аналогичных препаратов, у которых одинаковые активные вещества с Омегой 3, не существует. При обращении к врачу о необходимости заменить лекарство, вам будет подобран аналог с похожими свойствами, но с другими действующими компонентами.

Цена в аптеках

Цена на Омега - 3 в разных аптеках может существенно отличаться. Это связано с использованием более дешёвых компонентов и ценовой политикой аптечной сети.

Ознакомьтесь с официальной информацией о препарате Омега - 3, инструкция по применению которого включает общие сведения и схему лечения. Текст предоставлен исключительно для ознакомления и не может служить заменой консультации врача.

Есть противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.

Все препараты для снижения уровня липидов крови .

Все препараты, применяемые в кардиологии, .

Задать вопрос или оставить отзыв о лекарстве можно .

Омега-3 (на примере Омакора) - отзыв врача-кардиолога:

Главное преимущество хороших препаратов Омега-3 - натуральность происхождения. Это не химический препарат, а добытые из рыбы полезные вещества.

Главные лекарственные свойства - влияние на жировой состав крови и противоаритмическое действие.

Омега-3 хорошо снижают уровень триглицеридов, немного снижают общий холестерин и вредный холестерин низкой плотности, вроде как немного повышают защитный холестерин высокой плотности, что приводит к уменьшению риска сердечно-сосудистых осложнений (инфарктов, инсультов).

При нарушениях ритма Омакор может уменьшить проявления заболевания (например, снизить количество экстрасистол). В США он рекомендован даже пациентам после инфаркта для профилактики нарушений ритма.

Во всяком случае, Омакор не обладает практически никакими побочными эффектами, принимать его можно без опасений, причем в стандартном случае рекомендуются дозы до 2 граммов в сутки.

Единственное уточнение: далеко не все препараты Омега-3 качественные. Чтобы проверить Ваш препарат, положите капсулу в морозилку. Качественный препарат практически не мутнеет, а плохой становится непрозрачным.

Так что соотнесите цену и качество для себя, любимого.

Омакор - официальная инструкция по применению. Препарат рецептурный, информация предназначена только для специалистов здравоохранения!

Состав

1 капсула массой 1г содержит: эфира эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) — 460мг + эфира докозагексаеновой кислоты (ДГК) — 380мг.

Клинико-фармакологическая группа

Гиполипидемический препарат.

Фармакологическое действие

Гиполипидемический препарат. Содержит полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты класса омега-3-эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) - относятся к незаменимым (эссенциальным) жирным кислотам (НЭЖК).

Омакор снижает содержание триглицеридов в результате уменьшения концентрации ЛПОНП, кроме того, он активно воздействует на гемостаз, снижая синтез тромбоксана А2 и незначительно повышая время свертываемости крови.

Задерживает синтез триглицеридов в печени (за счет ингибирования этерификации ЭПК и ДГК).

Снижению уровня триглицеридов способствует увеличение пероксисом бета-окисления жирных кислот (уменьшение количества свободных жирных кислот, имеющихся в распоряжении для синтеза триглицеридов).

Повышение ЛПВП очень незначительно и не является постоянным. Оно значительно меньше, чем после приема фибратов.

Результаты наблюдений (в течение 3.5 лет) пациентов, принимавших Омакор в дозе 1 г в сутки, показали значительное сокращение комбинированного показателя, включающего смертность от всех причин, а также нефатальные инфаркт миокарда и инсульт.

Фармакокинетика

Во время и после всасывания жирных кислот класса омега-3 имеются 3 главных пути их метаболизма:

• жирные кислоты сначала доставляются в печень, где включаются в состав различных категорий липопротеидов и направляются к периферическим запасам липидов;
• фосфолипиды клеточных мембран заменяются фосфолипидами липопротеидов, после чего жирные кислоты могут выступать в качестве предшественников различных эйкозаноидов;
• большинство жирных кислот окисляется с целью обеспечения энергетических потребностей.

Концентрация жирных кислот класса омега-3 - ЭПК и ДГК - в фосфолипидах плазмы крови соответствует концентрации этих жирных кислот, включаемых в состав клеточных мембран.

Показания к применению препарата ОМАКОР

Вторичная профилактика инфаркта миокарда (в составе комбинированной терапии со статинами, антиагрегантными средствами, бета-адреноблокаторами, ингибиторами АПФ).

Гипертриглицеридемия: эндогенная гипертриглицеридемия - в качестве дополнения к диете при ее недостаточной эффективности:

• тип IV (в качестве монотерапии);
• тип IIb/III (в комбинации со статинами - в случае, когда концентрация триглицеридов остается высокой).

Режим дозирования

Препарат принимают внутрь, во время приема пищи.

Для вторичной профилактики инфаркта миокарда рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки.

При лечении гипертриглицеридемии начальная доза Омакора составляет 2 капсулы в сутки. В случае отсутствия терапевтического эффекта возможно увеличение дозы до 4 капсул в сутки.

Продолжительность лечения устанавливается индивидуально.

Побочное действие

Определение частоты побочных эффектов: часто (1-10%); нечасто (0.1-1%); редко (0.01-0.1%); очень редко (менее 0.01%), включая единичные случаи.

Со стороны пищеварительной системы: часто - диспепсия, тошнота; нечасто - боли в животе, желудочно-кишечные расстройства, гастрит, боль в верхней части живота, гастроэнтерит; редко - нарушения функции печени; очень редко - кровотечения из нижних отделов ЖКТ; в единичных случаях - повышение активности печеночных ферментов.

Со стороны ЦНС: нечасто - головокружение, дисгевзия (извращение вкуса); редко - головная боль.

Аллергические реакции: нечасто - реакции повышенной чувствительности.

Со стороны обмена веществ: редко - гипергликемия; в единичных случаях - повышение потребности в инсулине (необходимость увеличения стандартной дозы).

Со стороны сердечно-сосудистой системы: очень редко - снижение АД.

Со стороны дыхательной системы: очень редко - сухость в носу.

Дерматологические реакции: редко - угри, зудящая сыпь; очень редко - крапивница; в единичных случаях - розовые угри, сыпь, гиперемия/эритема, крапивница в области грудной клетки, шеи, и плеч.

В ходе исследований: очень редко - увеличение количества лейкоцитов в периферической крови, повышение уровня ЛДГ; в единичных случаях - повышение уровня КФК, миалгия, увеличение ACT, АЛТ, увеличение массы тела. У пациентов с гипертриглицеридемией сообщалось об умеренном повышении трансаминаз (ACT, АЛТ).

Противопоказания к применению препарата ОМАКОР

• экзогенная гипертриглицеридемия (гиперхиломикронемия) (тип I по классификации Фредриксона);
• беременность;
• период лактации (грудного вскармливания);
• повышенная чувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью следует назначать препарат при выраженных нарушениях функции печени, одновременно с фибратами, одновременно с пероральными антикоагулянтами, при тяжелых травмах, хирургических операциях (в связи с риском увеличения времени кровотечения), пациентам пожилого возраста (старше 70 лет), а также детям и подросткам в возрасте до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

Применение препарата ОМАКОР при беременности и кормлении грудью

Препарат противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Применение при нарушениях функции печени

С осторожностью следует назначать препарат при выраженных нарушениях функции печени. У пациентов с нарушением функции печени (особенно при приеме препарата в дозе 4 капсулы в сутки) необходим регулярный контроль функции печени (определение активности ACT и АЛТ).

Применение при нарушениях функции почек

Особые указания

В связи с умеренным увеличением времени кровотечения (при приеме Омакора в высокой дозе - 4 капсулы) требуется постоянное врачебное наблюдение за пациентами, находящимися на антикоагулянтной терапии, а при необходимости - соответствующая коррекция дозы антикоагулянта. Проведение этой терапии не исключает необходимости обычного контроля, предусмотренного при лечении таких пациентов.

Следует принимать в расчет увеличение времени кровотечения у пациентов с повышенным риском геморрагии (например, в результате тяжелой травмы, хирургической операции).

Имеющийся опыт исследования вторичной эндогенной гипертриглицеридемии (особенно при не поддающемся контролю сахарном диабете) весьма ограничен.

Не имеется никакого клинического опыта в отношении лечения гипертриглицеридемии в сочетании с фибратами, поэтому одновременный прием Омакора с фибратами не рекомендуется.

При приеме Омакора возможно умеренное повышение активности печеночных трансаминаз.

У пациентов с нарушением функции печени (особенно при приеме высокой дозы 4 капсулы) необходим регулярный контроль функции печени (определение активности ACT и АЛТ).

Пациентам с нарушением функции почек коррекции дозы не требуется.

Сведения о применении препарата Омакор у детей, пожилых пациентов старше 70 лет или у пациентов с нарушением функции печени отсутствуют.

Использование в педиатрии

Эффективность и безопасность применения Омакора у детей и подростков в возрасте до 18 лет не установлены.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Омакор не оказывает влияния на способность к выполнению работы, требующей высокой концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Передозировка

Симптомы: возможно появление побочных эффектов или усиление их выраженности.

Лечение: проводят симптоматическую терапию.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении Омакора с пероральными антикоагулянтами возникает риск увеличения времени кровотечения.

Назначение Омакора вместе с варфарином не приводит к каким-либо геморрагическим осложнениям. Однако при комбинированном приеме Омакора и варфарина или прекращении курса лечения Омакором необходим контроль протромбинового времени.

Условия отпуска из аптек

Препарат отпускается по рецепту.

Условия и сроки хранения

Список Б. Препарат следует хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С; не замораживать. Срок годности - 3 года.

Омега-3 — один из самых популярных и полезных видов жира, которые необходимы человеческому организму. Употребление суточной нормы продуктов, содержащих данный жир, не только является отличной профилактикой многих заболеваний, но и помогает избавиться от уже существующих патологий и хронических проблем.

Особенности

• Считается, что обычно жиры не несут пользы организму. Исключение составляют полезные жирные кислоты, запасы которого человек может восполнить только из продуктов питания.
• Жиры омега-3, омега-6, омега-9 относятся к единой группе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), открытой датскими учёными.
• Омега-3 и омега-6 воспроизводят активные соединения, которые необходимы для здоровья человека. Оптимального баланса двух этих типов кислот можно добиться благодаря диетическому питанию.
• Жирные кислоты также синтезируют простагландины. Они регулируют давление и температуру, обеспечивают чувствительность волокон нервов и задействованы в сокращении мышц.
• Если проводить разговор на тему «Омега-3: что это такое», то достаточно будет назвать три важных типа кислот. Это альфа-линоленова я, докозагексаенова я и эйкозапентаенова я разновидности жирных кислот. Первая имеет растительное происхождение, а остальные – животное.
• Нехватка жиров омега-3 способствует разрушению ногтевых пластин, высыханию и шелушению кожных покровов. Человека беспокоят прыщи, перхоть. Часто дефицит жирных кислот вызывает нарушение памяти, суставные боли, жажду, запоры. Острый недостаток ведёт к шизофрении.

Эффективность

Спектр положительного воздействия омега-3 весьма широк. Польза содержащихся кислот сказывается на всех системах человеческого организма:

• улучшается деятельность сердца и печени;
• повышается эластичность сосудов;
• снижается риск возникновения бляшек;
• ускоряется создание клеточных мембран;
• активизируется иммунная система;
• регулируется жировой обмен и объём холестерина;
• повышается работоспособность;
• стабилизируется самочувствие при диабете, астме, артрите, аллергии и экземах;
• внешний вид волос и ногтей улучшается;
• минимизируются признаки раннего старения;
• заживают язвы и раны;
• исчезают усталость хронического типа и мигрени.

Особенно важно употреблять продукты, включающие комплекс омега-3, в случае следующих проблем:

• риск инфарктов;
• повышенное артериальное давление;
• депрессии;
• болезнь Альцгеймера;
• онкология;
• сбои в гормональной системе;
• атеросклероз.

Беременным и детям

Для беременных и для детей жиры из группы омега играют огромную роль.

• Развитие плода внутри утробы обеспечивается за счёт насыщения кислотами омега-3 из биологических систем матери.
• Усвоение жиров сквозь плаценту приводит к возникновению нервной системы у малыша, а также обуславливает развитие биохимической составляющей мозга и глазной сетчатки.
• Употребление омега-3 в последнем триместре и после родов снижает вероятность жирового дефицита. Следовательно, снижаются шансы родов раньше срока, позднего токсикоза и депрессии.
• Ежедневно организм матери отдают будущему ребёнку около 2 г жирных кислот. Поэтому необходимая суточная доза возрастает до 4-5 г. Чтобы восполнить эту потерю, следует приобрести капсулы с рыбьим жиром или изменить систему питания.
• Таким образом, без достаточного потребления жиров формирование областей мозга и сетчатки ребёнка просто не произойдёт. Также будет велик риск неврологических заболеваний.
• В дальнейшем, употребление омега-3 в период восстановления после родов играет большую роль для стабилизации гормонального фона. Ту же функцию выполняют жирные кислоты и для детей-подростков. Регулярное употребление жиров омега-3 сокращает угревую сыпь, улучшает состояние ногтей и волос в пубертатный период.

Восстановление фигуры

Потребление омега-3 часто назначается женщинам в рамках диеты для похудения.

• Можно принимать капсулы рыбьего жира. В соответствии с возрастом и состоянием здоровья врач может назначить по 1-2 таблетке трижды в сутки. При этом капсулы могут содержать от 300 до 1000 мг жира. Курс длится 2-3 месяца.
• Получить необходимые витамины и жиры можно, употребляя, например, льняное масло. В течение месяца ежедневно до завтрака нужно выпивать сначала по одной его чайной ложке, а потом увеличивать дозу до столовой ложки. Если съедать масло перед сном, это улучшит работу кишечника.
• Люди, которые занимаются спортом и проводят тренировки по набору мышечной массы, обязательно должны употреблять в пищу продукты с жирными кислотами. В таком случае сокращается нагрузка на сердце, понижается холестерин и мышечная ткань не разрушается.
• Сбалансированное питание без мучных изделий и с контролем калорийности продуктов часто включает в себя обезжиренную диету. На самом деле она лишена основной пользы, поскольку жирные кислоты помогают надолго удовлетворить аппетит, поэтому снижение веса происходит быстрее. Всего 1,3 г жиров достаточно, чтобы существенно снизить калорийность своего меню.

Прием

• Омега-3 должен составлять 1-2% от калорийности ежесуточного рациона. Это около 2 г для мужчин и 1,5 г для женщин.
• Если говорить о продуктах, где содержится дневная норма полиненасыщенных кислот, то это 70 г филе лосося, 100 г консервов с сардинами и тунцом, 5-10 шт. сырых ореховых зёрен, ложка с маслами (рапсовым или льняным).
• Растительные жиры чаще содержат омега-3, чем жиры животного происхождения. Например, тунец включает лишь 3,5% кислот, а масло из семечек льна – 70%.
• Препараты, содержащие омега-3, легко приобрести в аптеке, в ценовом диапазоне стартуя со 150 рублей. Употребление лекарств имеет две схемы: либо лечение, либо профилактика.
• Особенно полезно принимать жирные кислоты зимой. Взрослым и детям от 12 лет можно употреблять по одной капсуле в день для профилактики заболеваний.
• Очень важно, чтобы в организме жиры омега-6 и омега-3 имели соотношение 2:1. (4:1). Для такого баланса можно употреблять рапсовое масло.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, в случае которых употребление кислот группы омега-3 возможно с осторожностью и только по рекомендации врача:

• болезни желудка, почек и печени;
• пожилой возраст;
• аллергия на рыбий жир;
• камни в мочевом или желчном пузыре;
• туберкулёз;
• проблемы с щитовидкой;
• приём препаратов, разжижающих кровь.

Также передозировка омега-3 вызывает кровотечения и кровоизлияния, а также гипотонию и гемартроз.

Продукты

Чтобы знать, в каких продуктах содержится полезный комплекс омега-3, посмотрите на таблицу, где обозначены объёмы жирных кислот на 100 г.

Таким образом, самыми популярными источниками омега-3 выступают рыбий жир и растительные масла.

• Главный недостаток рыбьего жира – это вкус, но зато он содержит серотонин, снижает агрессию, улучшает мозговую деятельность и предотвращает рахит.
• Растительные масла включают разные виды полиненасыщенных жирных кислот, а также фосфатиды, стерины и токоферол. Однако эти продукты очень калорийные.
• Лучше всего приобретать масла для пропитки овощных салатов, но не для жарки.
• Рыбу для потребления омега-3 нужно включать в свой рацион хотя бы 3 раза в неделю. Она должна быть свежей, потому что при заморозке теряет пользу. Можно поменять рыбу на морепродукты или икру.
• Семена льна лучше есть натощак по утрам, либо добавлять в овощные смеси. Также можно перемалывать их употреблять как лекарственное средство.

• Чем больше в Вашей жизни физического труда, тем больше жирных кислот требуется организму.
• Полиненасыщенные жиры должны потребляться наряду с мононенасыщенными.
• Растительные жиры усваиваются лучше животных, а ещё содержат богатый витаминный комплекс. Поэтому лучше употреблять их в 2 раза чаще других видов жира.
• Чтобы уменьшить поступление животных жиров, имеющих холестерин в составе, нужно обратить внимание на нежирное мясо и обезжиренные молочные продукты.
• Самыми лучшими считают жиры в орехах и семечках, рыбе, оливках и авокадо. Далее следуют жиры, подвергнутые небольшой обработке. Сюда относятся нерафинированные масла, сливочное масло и сало.
• Хранить масла для сохранения жирных кислот нужно в прохладном тёмном месте. Кстати, к воздействию кислороды жиры также очень чувствительны.
• Вреднее всего для организма рафинированное масло, бутербродные заменители и жиры гидрированного типа.

The following two tabs change content below.

Жирные кислоты Омега 3 – очень полезны для человеческого организма. Беременным рекомендуется постоянно принимать омега 3 жирные кислоты для нормального развития нервной системы плода. Детям и взрослым важно принимать омега 3 для сердечнососудистой системы, улучшения иммунитета, нормализации гормонального баланса, для многих внутренних органов.

Если с пищей (лосось, скумбрия, сардины, палтус, тунец, орехи, семена льна, рапсовое и оливковое масло) потребляется жирных кислот меньше нормы, важно принимать дополнительный комплекс Омега 3 в виде пищевых добавок.

____________________________

Состав и свойства

Препарат «Омега 3» выпускается в форме капсул по 30 или 60 штук в упаковке, в состав которых входит жир лососевых рыб 500 или 700 мг.

Жирные кислоты омега 3 благотворно влияют на многие системы организма и
оказывают следующие свойства:

• нормализуют обмен веществ в организме;
• обладают свойством профилактики атеросклероза;
• снижают уровень триглицеридов и холестерина в крови;
• улучшают эластичность и состояние сосудов;
• регулируют уровень жира в крови;
• профилактика ревматоидных заболеваний;
• замедляют старение организма;
• улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
• профилактика нарушений кровообращения мозга;
• профилактика заболевания нервной системы;
• оказывает положительное влияние на щитовидную железу, надпочечники;
• способствуют правильному формированию сетчатки и мозга плода в утробе матери;
• снимают воспалительные процессы в суставах;
• снимают синдром хронической усталости;
• профилактика депрессии, бессонницы и эмоциональных расстройств

Показания и противопоказания

Препарат «Омега 3» показан для профилактики и комплексного лечения следующих заболеваний и нарушений:

• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• профилактика заболеваний органов пищеварения;
• избыточный вес и ожирение;
• атеросклероз;
• патологии сосудов сердца;
• псориаз;
• артериальная гипертензия;
• экзема;
• дерматиты;
• профилактика заболеваний нервной системы;
• кожные заболевания.

«Омега 3» назначает лечащий врач, как дополнение к основному лечению заболеваний лекарственными препаратами.

Противопоказания к применению препарата:

С осторожностью необходимо принимать жирные кислоты омега 3 в период беременности и кормления грудью, следует точно придерживаться дозировки, рекомендуемой врачом.

В первые дни после хирургических операций или тяжелых травм применять препарат не рекомендуется, чтобы не вызвать продление времени кровотечения.

Инструкция по применению

«Омега 3» – инструкция по применению и дозировка препарата зависит от возраста человека:

Для профилактики заболеваний следует принимать по 1 – 2 капсуле один раз в сутки. Дозировку препарата во время беременности и кормления грудью должен устанавливать лечащий врач индивидуально для каждой женщины.

При желании устранить привкус рыбьего жира после применения капсул, можно съесть фрукты, соленый огурец, черный хлеб, выпить кислый сок.

Побочные действия

Применение омега 3 жирных кислот не имеет выраженных побочных реакций со стороны организма. Редко могут наблюдаться:

Важно принимать такую дозу препарата, которую выписал врач. Передозировка омега 3 жирными кислотами может привести к опасным последствиям:

• кожный зуд;
• появление на коже пятен бурого или коричневого оттенков;
• головные боли;
• вялость;
• сонливость;
• рвота;
• повышение температуры тела;
• сильная жажда;
• повышение артериального давления;
• слабость мышц;
• ацидоз.

При появлении симптомов передозировки, необходимо вызвать скорую помощь. До приезда врачей необходимо обильно пить негазированную питьевую воду. При передозировке врач назначает определенное питание и режим дня. Запрещено находится под солнцем, и загорать в солярии.

Видео